Mark Twain

"Twenty years from now you will be disappointed by the things you didn`t do than by the ones you did. So throw off the bowlines, sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream."

Nu måste jag sätta fart

Så där ja, nu har jag skummat igenom några av mina favortibloggar. Kollat facebook, och mejlen och nu måste jag sätta lite fart. Det ska pluggas nytt spinningpass (eh ja musiken har varit klart länge, länge men tiden har inte funnits för att köra igång)och lagas mat. Sen blir det jobb hela kvällen. Så go, go, go. Öka farten Stumpan, nu kör vi!

Förvånad

Blev så förvånad när jag stod och tittade på marathonlöparna. Vilken otrolig variation. Alla hade olika "spring teknik", konstiga kläder, inte allt för bra skor och många hade också ganska kraftig övervikt andra var gamla och kunde knappt springa. Jag blev så förvånad. Jag trodde nog att marathon var för lite mer vältränade människor. Trodde inte att vanliga "Svenssons" skulle springa ett sådant lopp. Tänk så fel man kan ha. Vilken vilja de måste ha, va ont det måste göra - vilka dårar :)

Nätverk och så där

Det är lite småkrångligt med nätverk och så där här hemma. Jag snikar mig in på andras förstår ni, och nu har det bästa försvunnit. Typiskt.

Ny vecka nya möjligheter

Så nu har det gått några dagar och allt känns mycket bättre. Det är måndag och en hel ny vecka ligger framför mig. Full fart som vanligt. Det bara är så just nu och för det mesta och det är väl det som gör att det plötsligt bara tar stopp. Det är ju jag. Men jag måste bli något bättre på att lyssna på mitt hjärta! Nu har jag i alla fall gett mig själv lite tid. Jag har varit ute i det vackra höstvädret, träffat vänner som jag inte hunnit med på länge. Myst i soffan, tränat och försökt att lyssna. Och kommit fram till att det snurrar på lite för fort just nu, med det mesta. Så jag tar ett litet steg tillbaka och andas. Samlar kraft och energi.

Bara så dær, så kom det øver mig.

Jag vill vara hemma i soffan hos mamma och pappa. Jag vill inte vara hær. Inte just nu. Jag ær ledsen och jag mår inte bra.

Dårarnas dag

Söndag 28 september, Oslo marathon. www.oslomarathon.no. De kommer springa förbi precis där jag bor. Jag gissar: kaos i trafiken och noll parkeringsmöjligheter, *suck*. Men det ska bli skoj att se på dem när de trippar förbi. Herregud vilka dårar :) Och nej, jag är inte avis alls, jag har ingen längtan efter att springa ett marathon.

Men jag tycker det är konstigt att de lägger ett marathon samma helg som Lidingöloppet. Som Monika kommer springa, hon ska ta en svensk klassiker. Värsta, bästa tjejen! Heja Monika! You go girl!

Inre Styrketräning!

Pass 1 - Identifiera dina formsvackor

Fundera över de senaste gångerna du kände att din inre styrka sviktade. Vilka tankar och känslor ledde det till? Tex, du var på jobbmöte och vågade inte säga din åsikt. Tankarna gick "jag är så dålig, har inget att bidra med" . Resultatet: Du kände dig deppig och besviken på dig själv. Nästa gång du är i en sådan situation, träna på att se dina tankar och försök få distans till dem. Säg: "ok, jag har de här tankarna, men det är bara tankar. Det är inget bevis på att jag verkligen är dålig eller att någon annan tycker att jag är dålig"!

Pass 2 - Ge dig själv medalj

Skriv ner tre bra saker varje kväll som du gjort under dagen. Ge dig själv medalj i din egen tävling.

Pass 3 - Maximera dina bästa grenar

Skriv ner en lista över saker du är bra på, tex att jag är duktig på att skriva, spela fotboll. Hitta på ett sätt som gör att du kan få utlopp för dina talanger och göra dem ännu bättre. Sluta gräm dig för dina sämre sidor, bli bäst på dina starka!

Pass 4 - Utmana dig själv

Hitta på en utmaning åt dig själv varje dag. Det kan vara, ringa ett jobbigt samtal eller säga sin åsikt på jobbet. Se det inte som ett misslyckande om resultatet inte blir "exakt som du tänkt dig". Tänk istället "Vad modigt att jag försökte, det skulle jag inte vågat för ett tag sedan".

Pass 5 - Kör ditt eget race

Varje gång du kommer på dig själv att jämföra dig med andra, släng upp en mental stoppskylt i hjärnan. Fråga dig själv : Vad vinner jag på att jämföra mig med den här personen? Får jämförelsen dig att må bra? Kontra sedan med tre saker som du är grym på.

Pass 6 - Se målflaggan

Nästa gång du är i en situation där självförtroendet börjar dala, fråga dig själv vad din nya självsäkra personlighet skulle gjort. Deppat ner i trista tankar eller ryckt på axlarna, sträckt på sig och fokuserat på sina starka sidor. Du har alltid ett val!

Pass 7 - Spöa din inre kritiker

Nästa gång de kritiska tankarna börjar surra, stanna upp och fråga dig själv hur du kan tolka situationen på ett positivt och realistiskt sätt. Tex om din kollega snäser, bevisar det verkligen att du är sämst på ditt jobb? Ett mer realistiskt och positivt sätt är att hon ofta snäser när hon är stressad. Det har med andra ord ingenting med dig att göra.

Ur: Cosmopolitan nr10, 2008

Veckans instruktörstimmar

Måndag 16:30 Styrke 30min
Måndag 17:00 Spinning 55min
Tisdag 18:00 Aerobox 55min
Tisdag 19:00 Spinning 55min
Lördag 10:30 Spinning 55min
Lördag 11:30 Aerobox 55min
Söndag 11:30 PT 55min
Söndag 12:30 Styrke 45min
Söndag 13:15 Spinning 45min

Vardagslunk

Idag så blev det en liten inlinestur. Fantastiskt! Nisse älskar det han med, då får han springa, springa. Kändes i benen att det var ett tag sedan jag åkte, lite småvingligt. Men åh va härligt att åka i den härliga höstluften. Sen har vi ätit frukost.Just nu sitter Nisse och darrar här bredvid mig. Har klippt hans klor och duschat honom. Så nu fryser han. Lilla sötis. Nästa steg blir att försöka laga lite mat, och för en gångs skull komma ihåg matlådan när jag sen åker till jobbet.

Promenad, mys, lek i solen!

Jag hittade en bok idag

Jag fick bara lov att köpa den. Nu ångrar jag bara att jag inte köpte den i våras. Blir så sugen på att ge mig ut på tur, direkt. Upptäcka Oslomarka. Måste skynda mig ut innan snön kommer. Här är boken:

Markas 150 beste sommerturer
En inspirerende og grundig guide til Oslomarkas fineste sommerturer: fotturer, sykkelturer, trilleturer og mye mer!
Dette en den ultimate turguiden til folk bosatt i Oslo og omegn. Boken dekker alle markaområdene, og har turer for alle. Turer for alle: • 58 barnevennlige turer • 33 sykkelturer • 26 trilleturer • 12 rideturer • 15 kanoturer • 67 teltturer • 21 soppturer Turer i hele Oslo og omegn: • 45 turer i Nordmarka syd • 22 turer i Nordmarka nord • 7 turer i Lillomarka • 38 turer i Østmarka/Sørmarka • 38 turer i Bærumsmarka/Krokskogen

Boken er skrevet av frilansjournalist Anette Haugen i samarbeid med DNT Oslo og omegns fremste markaeksperter. Her får du deres aller beste turtips samlet i en bok.

Jag har en hel ledig dag framför mig

Och jag vet inte riktigt vad jag ska göra. Vi får se. Jag är trött men solen skiner och det är helt underbart höstväder. What to do, what to do? Jag får återkomma med rapport när dagen är klar så får vi se vad jag har hittar på denna underbara onsdag.

Startade dagen

Med en promenad. Gick till ett helt fantastiskt bageri och köpte bröd. Ett bröd som är så där gott att man inte vill att det ska ta slut. Och när det är slut så vill man äta ett till fast man inte orkar. På brödpåsen står det, hver gang han bakte, ble det andre boller. Det säger nog allt. :)

Vad är det som sker?

Det var ju inte så här förrut, varför blir det så här nu då? Varför ska det finnas så trasiga människor, så trasiga att de planerar och faktiskt skjuter ner sina klasskamrater. Och här, i lugna fina Norden. Vad är det som sker? Varför accepterar vi att våldet har blivit en så stor del av våra liv, vårt samhälle? Jag vill inte nå mer. Det räcker nu.

Jakt

Min bror, pappa och ett helt gäng är i Jämtland och jagar. Jag önskar jag hade kunnat följa med dem. Men i år så fanns varken tid eller pengar. Jag hoppas verkligen de får en stor fin älgtjur som jag kan vara avis på, med många, många taggar.

Leonard Cohen:

Ring the bell that still can ring
Forget your perfect offering
There´s a crack in everything
That´s how the light get in.

Grymt, grymt sa grisen

Jag kommer ihåg en sommar för inte så länge sedan när jag trodde jag skulle bli tokig på ordet GRYMT. Det var Sandra och Daniel som var helt besatta. Fan va grymt, grymt bra, du är grym, det var helt grymt, grymt snygg osv, osv.

Slocknat i soffan

Jag dog efter massage, box, spinning. De fyra trapporna upp till lägenheten var jobbiga. Där uppe väntade en kissnödig Nisse. Så då är det bara att gå ner igen. Och sen upp igen. Sen in i duschen, äta mat och nu så har jag slocknat i soffan. Död!

Alltså jag ær på jobbet

Jag borde verkligen inte blogga. Men jag førsøker verkligen att låta bli att gøra något fysiskt. Før handleden gør ont, på riktigt. Men jag kænner mig som en fuskis, som bara sitter hær på rumpan.