tisdag 30 juli 2013
Snabbt och långsamt
Efter mina backintervaller springandes som en galning så har kvällen fortsatt med lite kort meditation. Och jag blir lycklig inifrån och ut. Så enkelt! Snabbt är bra, och långsamt!
måndag 29 juli 2013
Stilla ro och nära
"Ge din själ stilla ro
vandra vill om du tror
att du vet var din inre längtan bor
Ditt hjärta blommar
känn doften av liv
Du är större än du nånsin tror´"
vandra vill om du tror
att du vet var din inre längtan bor
Ditt hjärta blommar
känn doften av liv
Du är större än du nånsin tror´"
Söndagssyssla
Tack mina ben för att ni står ut med mig. 17,2 km igår i värme. Inga direkta glädjeskutt på slutet men de kämpade på. Det gick inte fort, fast framåt. Längsta någonsin!
När det snurrar på:
Återigen en påminnelse till mig själv om att ta det lite lugnt. Hjärnan är lite överhettad, ingen bra sömn på en vecka, jag känner mig stressad även när jag absolut inte borde det. Och det leder till att jag inte duger och jag tycker min kropp är hemsk. Ja ni hör ju - det är återigen dax att bryta den nedåtgående trenden. Hitta bestående vanor. Hur svårt kan det vara?
Jag önskar att jag hade lika bra "hålla i" på den mentala träningen, paus, yoga, meditation som jag har när det kommer till vanlig träning. Där har jag bra rutiner och prioriterar bra.
Jag vill komma till den nivån när det andra är precis lika viktigt om inte viktigare!
Bra saker som är på gång för att få det lite goare i mitt liv är:
* Semester!! Åh vad jag längtar efter att inte behöva vakna av väckarklockan. Thats it. Sen får det regna om det vill det skiter jag i, bara jag får vara lite ledig.
* Semester i fjällen vecka nr 2. Cykel, promenad, jogging, sitta och andas. Njuta! Framförallt inga planer, ta dagen som den kommer.
* Långsamma rörelser - försöka skapa en rutin under semestern. Helst lite varje dag.
* Meditation, viljan att bara vara jag en liten stund per dag. 10 min inte mer.
* Tid med min bästa vän, livskamrat och absolut bästa kille i världen.
* Huset. Skapa ett hem där jag kan känna mig hemma, där jag kan andas ut, njuta, sova, mysa och bara ha det bra.
Små, små, steg till att hamna i lugnet. Lugnet som jag älskar och trivs i, som jag längtar efter. Dit jag är ibland och hälsar på i, strortrivs för att plötsligt ramla ur. Vad får mig att trilla ur? Det är en intressant frågeställning, och vad kan jag göra för att ändra på det?
Jag önskar att jag hade lika bra "hålla i" på den mentala träningen, paus, yoga, meditation som jag har när det kommer till vanlig träning. Där har jag bra rutiner och prioriterar bra.
Jag vill komma till den nivån när det andra är precis lika viktigt om inte viktigare!
Bra saker som är på gång för att få det lite goare i mitt liv är:
* Semester!! Åh vad jag längtar efter att inte behöva vakna av väckarklockan. Thats it. Sen får det regna om det vill det skiter jag i, bara jag får vara lite ledig.
* Semester i fjällen vecka nr 2. Cykel, promenad, jogging, sitta och andas. Njuta! Framförallt inga planer, ta dagen som den kommer.
* Långsamma rörelser - försöka skapa en rutin under semestern. Helst lite varje dag.
* Meditation, viljan att bara vara jag en liten stund per dag. 10 min inte mer.
* Tid med min bästa vän, livskamrat och absolut bästa kille i världen.
* Huset. Skapa ett hem där jag kan känna mig hemma, där jag kan andas ut, njuta, sova, mysa och bara ha det bra.
Små, små, steg till att hamna i lugnet. Lugnet som jag älskar och trivs i, som jag längtar efter. Dit jag är ibland och hälsar på i, strortrivs för att plötsligt ramla ur. Vad får mig att trilla ur? Det är en intressant frågeställning, och vad kan jag göra för att ändra på det?
fredag 26 juli 2013
Ett eget hem
Det närmar sig, det stora steget. Det skrevs papper igår och besiktningen är om en vecka ca. Sen då har vi om allt går vägen vårt alldeles egna hem!
En gård.
Möjligheter.
Skapa ett hem.
Åh, jag känner mig lycklig, men vågar inte riktigt förrän allt är klart och vi verkligen står där med nycklarna i handen.
Fast det börjar redan bubbla, så där alldels överbubbligt. Tänka sig. Husägare och inte nog med det - gårdsägare. Älskar livet!
En gård.
Möjligheter.
Skapa ett hem.
Åh, jag känner mig lycklig, men vågar inte riktigt förrän allt är klart och vi verkligen står där med nycklarna i handen.
Fast det börjar redan bubbla, så där alldels överbubbligt. Tänka sig. Husägare och inte nog med det - gårdsägare. Älskar livet!
onsdag 24 juli 2013
Egentligen vill jag skriva om så otroligt mycket annat....
Fast det enda jag orkar skriva är: vem betalar räkningen när jag läggs in på psyket!? (avdelning: en helt vanlig dag på jobbet).
fredag 19 juli 2013
En bra start (återigen tametusan)
Joggade lite över 4km imorse. Solsken redan då, lagom varmt. Underbar start. Klockan rignde 5:30. Rise and shine.
Klick, så testar vi den här istället.
Skynda dig på jag behöver dig!
Webshoppar är bra grejer när man bor på landet(eller inte, det beror ju på hur man ser det).
Ok, kanske skulle tänkt på det....
Ja ni som tänkt att ja men inte sjutton hjälper det endast med ekologiskt och organiskt när det kommer till hudvården. Visst, det är jättebra att du inte tillsätter med "gifter" till kroppen, bra att du ger din kropp chansen att vara så naturlig som möjligt. Men....du som allergisk, borde kanske även tänka på lukter......fragrance free så att säga.
Och ja, jag kan bara konstatera att ni har helt rätt.
Jag borde tänkt på det.
Så märket Salviderm Naturligtvis, är helt klart inget för mig. Alldeles för starka lukter. Ögonen klistrar igen efter ansiktstvätt. För jag köpte förstås en ansiktstvätt också (typiskt) men nu har jag chansen att göra en kompis, svägerska eller mamma glad. Lotionen luktar gott, men alldeles för starkt. Nys!
Så ok, då vet jag det. Inget för mig helt enkelt. Det andra märket jag provat har hittills fungerat mycket bättre, mycket mildare i lukt. (är det inte typiskt, det var ju det märket som var dyrast????).
Och ja, jag kan bara konstatera att ni har helt rätt.
Jag borde tänkt på det.
Så märket Salviderm Naturligtvis, är helt klart inget för mig. Alldeles för starka lukter. Ögonen klistrar igen efter ansiktstvätt. För jag köpte förstås en ansiktstvätt också (typiskt) men nu har jag chansen att göra en kompis, svägerska eller mamma glad. Lotionen luktar gott, men alldeles för starkt. Nys!
Så ok, då vet jag det. Inget för mig helt enkelt. Det andra märket jag provat har hittills fungerat mycket bättre, mycket mildare i lukt. (är det inte typiskt, det var ju det märket som var dyrast????).
torsdag 18 juli 2013
God morgon världen
En indiankvinna besökte en dag en god vän i New York. De promenerade längs
affärsgatorna på Manhattan, mitt i den hektiska stadspulsen. Ljudet från tutande
bilar och gatuförsäljare blandades med ljudet från alla människor som trängdes
på trottoarerna.
Plötsligt stannade indiankvinnan till och sa:
... - ”Jag hör en syrsa!”
Vännen skrattade lite och förklarade att det inte var möjligt att höra en syrsa i
allt detta oväsen, men kvinnan insisterade.
- ”Jo, jag hör en syrsa alldeles i närheten.”
Indiankvinnan gick fram till en stor lerkruka som prydde ingången till en av
affärerna, där en stor buske bredde ut sina blad. Under ett av bladen lyfte
kvinnan försiktigt fram en liten syrsa. Väninnan såg helt förbluffad ut.
- "Men detta är ju helt otroligt!” utbrast hon. ”Du måste ha övernaturligt bra hörsel!"
- ”Nej, inte alls”, sa indiankvinnan med ett leende. ”Mina öron är inte annorlunda
än dina. Allt beror på vad man lyssnar efter. Titta här, ska du få se.”
Kvinnan tog fram ett par mynt som hon släppte ner på trottoaren, så att de
studsade iväg med ett klirrande ljud. I samma ögonblick vände sig ett dussintal
personer om.
- ”Du ser”, sa indiankvinnan. ”Allt beror på vad man lyssnar efter."
Okänd författare
onsdag 17 juli 2013
Att leva ett liv
Jag har så svårt att första människor som lever livet som om det vore oändligt.
Som om det aldrig skulle ta slut. De som lever för helger eller ledigheter, semestrar. Som glömmer bort vardagen, inte tycker den är viktig. Och de som verkar leva någon annans liv eller genom någon annan. Eller de som lever ett liv som de upplever som sitt eget men som de verkligen inte är nöjda med.
Som kan ödsla energi på att gnälla över regn, som hatar måndagar bara för att, som inte ler - om det inte finns någon riktigt verklig orsak till att göra det (ifall de skulle le i onödan liksom). Stannar i relationer de inte är nöjda med, går hem tidigare från festen fast det är skitkul, inte går barfota fast de egentligen vill.
Orkar irritera sig över småsaker.
Varför lever människor liv de inte vill leva, när de själva har möjlighet att ändra på det? Varför gå till ett arbete som inte ger något, varför göra som alla andra, varför bara le när det finns möjlighet att skratta, varför bara drömma?
En nära vän till mina svärföräldar har dött och det verkar som genom döden och i närheten av den så blir vi mer levande.
Plötsligt börjar livet bli viktigt. Viktigt att leva sitt liv. Att våga. Glädje över att andas.
Plötsligt är livet inte obetydligt och meningslöst och framförallt inte oändligt. Vi påminns om döden och livet blir mer verkligt.
Plötsligt är det tydligt vad som är viktigt.
Och det är då det gäller att våga!
Våga leva det liv en önskar. Vågar gå sin egen väg. Vågar uppleva sina drömmar. Våga skratta mer.
Vad väntar du på?
Som om det aldrig skulle ta slut. De som lever för helger eller ledigheter, semestrar. Som glömmer bort vardagen, inte tycker den är viktig. Och de som verkar leva någon annans liv eller genom någon annan. Eller de som lever ett liv som de upplever som sitt eget men som de verkligen inte är nöjda med.
Som kan ödsla energi på att gnälla över regn, som hatar måndagar bara för att, som inte ler - om det inte finns någon riktigt verklig orsak till att göra det (ifall de skulle le i onödan liksom). Stannar i relationer de inte är nöjda med, går hem tidigare från festen fast det är skitkul, inte går barfota fast de egentligen vill.
Orkar irritera sig över småsaker.
Varför lever människor liv de inte vill leva, när de själva har möjlighet att ändra på det? Varför gå till ett arbete som inte ger något, varför göra som alla andra, varför bara le när det finns möjlighet att skratta, varför bara drömma?
En nära vän till mina svärföräldar har dött och det verkar som genom döden och i närheten av den så blir vi mer levande.
Plötsligt börjar livet bli viktigt. Viktigt att leva sitt liv. Att våga. Glädje över att andas.
Plötsligt är livet inte obetydligt och meningslöst och framförallt inte oändligt. Vi påminns om döden och livet blir mer verkligt.
Plötsligt är det tydligt vad som är viktigt.
Och det är då det gäller att våga!
Våga leva det liv en önskar. Vågar gå sin egen väg. Vågar uppleva sina drömmar. Våga skratta mer.
Vad väntar du på?
tisdag 16 juli 2013
En tidig start
Idag körde jag bootcampträning tidig morgon. 5:45 var det dax, och jag hade inga förväntningar på att det skulle dyka upp någon. Det är semestertider, det är lite tidigt på morgonen och det är inte alla som ser tjusningen i morgonträning. Vi blev sex stycken. Kul! En riktig kickstart på dagen. 45 min med uppvärmning, cirkel med medicinboll och kettlebells, jägarvila och grodhopp och avslutning med två plankfavoriter. Och vips var det klart. Så skönt att åka hem och kasta sig in i duschen, njuta av en god frukost och susa iväg till jobbet. En sommarmorgon med solsken, lite blött i gräset och lite låg temperatur. Vilken start! 
måndag 15 juli 2013
Naturlig hudvård (ekologisk och organisk)
Eftersom jag är en rent ut sagt helt ny på dessa typer av produkter så har jag valt att beställa hem två stycken resekit med småflaskor för att testa lite. Jag vet ju inte alls vad jag gillar och framförallt min hud. Jag har valt ett från Salviderm och ett från John Master Organics. Nu innehåller de här schampo, balsam, duschtvål och lotion. Ska bli kul att testa. Dessa två märken skiljer sig ganska markant åt i prisklass. Spännande att se om jag upplever någon skillnad. Det ena märket från USA det andra från Sverige. Återkommer om jag hittar någon ny favorit bland de här två märkena. Annars är det bara att leta vidare, finns massor att välja bland.
Kul att ekologisk och organisk hudvård växer så det knakar. Folk verkar generellt vara mer medvetna. Gillart!
Att träna ett fotbollslag
På fredagen så tränade jag ett damfotbollslag, idag är det dax för ett herrlag.
Jag trodde att det skulle vara en hyfsat jämn nivå på tjejerna men det visade sig att det var en ganska blandad kompott. Det är säkert vanligt. Intressant i alla fall. Och mycket intressant att pusha dem, tror både tränarna och tjejerna fick sig en liten spark i baken. Jag hoppas det, flytta fram ribban lite. Få dem att våga lite, tränare lite hårdare. Att inte ge upp så snabbt. Imorgon ska jag träna dem igen, de gillade träningen.
Jag funderar på om det blir jämnare på den manliga sidan? Det blir intressant att se. Och intressant att se om bootcamp träningen gillas av herrarna också. Träna utan fotboll liksom, går det?
Jag trodde att det skulle vara en hyfsat jämn nivå på tjejerna men det visade sig att det var en ganska blandad kompott. Det är säkert vanligt. Intressant i alla fall. Och mycket intressant att pusha dem, tror både tränarna och tjejerna fick sig en liten spark i baken. Jag hoppas det, flytta fram ribban lite. Få dem att våga lite, tränare lite hårdare. Att inte ge upp så snabbt. Imorgon ska jag träna dem igen, de gillade träningen.
Jag funderar på om det blir jämnare på den manliga sidan? Det blir intressant att se. Och intressant att se om bootcamp träningen gillas av herrarna också. Träna utan fotboll liksom, går det?
Om att tänka annorlunda - livsstilförändring
Jag har nu gått in i vecka nr 2 på att försöka att inte äta socker och vete. Hela veckan fungerade väldigt bra men en vinprovning med tillhörande tre rätters middag förstörde det hela på lördagen. Det gör ingenting, inget är hugget i sten.
Och varför har jag börjat med det här?
Jo ni förstår, min allergi har inte blivit bättre genom åren. Snarare sämre och jag har till och med utvecklat astma.
Jag har läst många artiklar och bloggar där människor har ändrat sin kost och fått otroligt bra resultat med sin allergi och astma.
Även på allergi och astma sidor så rekommenderas det att utesluta eller dra ner på socker, vete, stärkelse och kanske även mjölkprodukter.
När man har allergi i kroppen och jag har en lång säsong och ganska svår allergi och numer även astma så har jag en konstant inflammation i kroppen. Socker och vete blir som en katalysator för inflammationen och gör det hela värre.
Så det är därför jag provar att ändra min kost för att se om det eventuellt gör det hela bättre. Det vore väldigt dumt att inte prova, detta borde jag gjort för länge sedan egentligen.
Nu är jag igång i all fall. Steg nr 1. Steg nr 2 - ekologiskt hudvård!
Och varför har jag börjat med det här?
Jo ni förstår, min allergi har inte blivit bättre genom åren. Snarare sämre och jag har till och med utvecklat astma.
Jag har läst många artiklar och bloggar där människor har ändrat sin kost och fått otroligt bra resultat med sin allergi och astma.
Även på allergi och astma sidor så rekommenderas det att utesluta eller dra ner på socker, vete, stärkelse och kanske även mjölkprodukter.
När man har allergi i kroppen och jag har en lång säsong och ganska svår allergi och numer även astma så har jag en konstant inflammation i kroppen. Socker och vete blir som en katalysator för inflammationen och gör det hela värre.
Så det är därför jag provar att ändra min kost för att se om det eventuellt gör det hela bättre. Det vore väldigt dumt att inte prova, detta borde jag gjort för länge sedan egentligen.
Nu är jag igång i all fall. Steg nr 1. Steg nr 2 - ekologiskt hudvård!
torsdag 11 juli 2013
måndag 8 juli 2013
torsdag 4 juli 2013
Mitt livs första cykellopp
Mitt i högsäsong för min allergi, med stora problem med astma så cyklade jag igår mitt livs första motionslopp. 12 mil långt och väldigt kuperat. Mycket vind var det också, vilket givetvis inte gjorde min astma bättre. Ibland förundras jag över hur hårt jag kan köra min kropp. Ibland känner jag att jag är lite dum.
Det var många gånger jag tänkte ge upp, när jag inte kunde andas och nästan höll på att ramla av cykeln. Och det var en del tårar. Av frustration. Känna att jag egentligen orkar men att jag inte kan andas och att allt slutar fungera bara för det. Ilska över situationen. Att inte klara att prestera mitt bästa för att något jag inte styrs av stoppar mig.
Men jag jobbade 100% om inte mer. Och jag gjorde mitt bästa efter mina förutsättningar.
Och känslan av att ha kämpat och sedan ta sig i mål är ganska skön. Underbar!
Oerhört skön. Kände mig så jäkla stolt över mig själv.
Idag har jag inte träningsvärk i benen utan i mina hjälpmuskler för andning. Så är det, livet med astma. Men så tänker jag, att det är så många människor som skulle låta sig stoppas. Aldrig ens skulle prova att vara med. Jag vägrar. Den känslan är ganska skön att ha med sig även om den ibland kanske går ut över min hälsa. Fast jag tror att kroppen är oerhört stark, den klarar det mesta. Ett litet lopp på 12 mil borde inte vara några problem.
Det var många gånger jag tänkte ge upp, när jag inte kunde andas och nästan höll på att ramla av cykeln. Och det var en del tårar. Av frustration. Känna att jag egentligen orkar men att jag inte kan andas och att allt slutar fungera bara för det. Ilska över situationen. Att inte klara att prestera mitt bästa för att något jag inte styrs av stoppar mig.
Men jag jobbade 100% om inte mer. Och jag gjorde mitt bästa efter mina förutsättningar.
Och känslan av att ha kämpat och sedan ta sig i mål är ganska skön. Underbar!
Oerhört skön. Kände mig så jäkla stolt över mig själv.
Idag har jag inte träningsvärk i benen utan i mina hjälpmuskler för andning. Så är det, livet med astma. Men så tänker jag, att det är så många människor som skulle låta sig stoppas. Aldrig ens skulle prova att vara med. Jag vägrar. Den känslan är ganska skön att ha med sig även om den ibland kanske går ut över min hälsa. Fast jag tror att kroppen är oerhört stark, den klarar det mesta. Ett litet lopp på 12 mil borde inte vara några problem.
måndag 1 juli 2013
Idag blire yoga
Yin yoga snarare, en väldigt meditativ form av yoga. Jag gillart!
Look inside to awaken!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)