Bästa tips mot en motig dag!

Igår var min dag så oerhört trött och tråkig. Typiskt för den andra dagen en jobbar efter semestern?  Det kändes så, jag var liksom inte i fas på hela dagen.

Så skönt att då avsluta dagen på bästa sätt.

Givetvis med ett träningspass.

Ett härligt, gött, jobbigt kettlebells pass tillsammans med gänget.

Jag kände mig faktiskt stark.

Upplägg som följer:

Uppvärmning:  ca 10 min

Block 1: 

Stege med Get up och Tripple x,  (1 -10, 2-9, 3-8 osv..)

Block 2: 

5 minutes AMRAP (så många varv som möjligt på utsatt tid):

5 thrusters
5 halo
5 swing
6 burpee m hopp över kb

VILA (3 min)

4 minutes AMRAP:
5 thrusters
5 halo
5 swing
6 burpee m hopp över kb

VILA (2 min)

3 minute AMRAP
5 thrusters
5 halo
5 swing
6 burpee m hopp över kb

VILA (1, 5 MIN)  

Block 3, 20 s på varje övning/sida * 3 varv

Enarmsving höger/ Enarmsving vänster/ snatch höger /snatch vänster / Utfall bakåt höger

/ Utfall bakåt vänster/rodd höger/rodd vänster 

Regnet sätter käppar i hjulet

Jag sitter här arbetsklädd, med arbetsbyxorna, en lortig tshirt och ett hårband för att skydda håret mot det värsta stänket.

Det var nämligen dax att fortsätta måla, en mulen dag. Perfekta förhållanden. Och så började regnet sakta strila ner. Perfekt rödfärgs väder, men jag skulle ju måla vitt idag. Så jag får vänta lite på att regnet upphör.

Vi sätter upp hängrännor nu på ladan, så att den liksom ska klara sig på bästa sätt. Tänka sig vilket projekt det är och då jobbar vi bara utvändigt. Eller ja, vi har ju gymmet på gång förstås.

Jag sitter här och lyssnar på radio dalarna, sippar på en kopp kaffe och tänker på att semestern snart är över - för den här gången. I augusti väntar tre veckor till.

Att ta ett litet break!

Vi har jobbat som galningar här hemma på gården och det har sakta men säkert gått framåt.

Skrapa, sopa, måla. Byte av panel och ribbor och lite annat smått och gott.

Vi har haft superväder nästan hela tiden. Igår började regnet. Och snabbt beslutades det om att "Nu tar vi ett break och drar till Tällberg".

Att dra till Tällberg innebär en natt på hotell, bad i deras spa anläggning och god middag. Ett mycket bra initiativ av oss. Tällberg ligger inte så långt undan, det tar cirka en timme med bil och så kommer man fram till en pärla i Dalarna.

Tällberg ligger vid Siljans strand och är väldigt genuint och gemytligt - typiskt Dalarna på något sätt. Relativt stor risk att träffa på en hel del turister. Det finns en del hotell att välja på, vi valde som vanligt Delcarlia.

Vi önskade dock bara att komma bort en liten stund och "bara vara".

När vi kom fram så var himlen nästan svart, och regnet låg tungt över Siljan. När vi checkat in så öste regnet ner.

Vi korkade upp lite prosecco och väntade på att regnet skulle lägga sig innan vi sedan gick ner till den separata Spa avdelningen. Där låg vi och plaskade i nästan 1,5 timme. Nästan all rödfärg försvann:)
Skönt för trötta kroppar.

Sedan avslutade vi dagen med en god middag. Och nu är vi hemma igen - lite mer avslappnade!

50% av juli

Jag har precis insett att 50% av Juli, så är vi lediga. Jajemen, nu har vi semester.

Den har inletts på bästa sätt tycker jag. Vad är egentligen det?

Jag har längtat efter den här ledigheten så oerhört mycket den här gången. Det har varit ganska mycket att gå igenom för mig och oss, så att få landa lite och liksom bara ta det lite lugnt känns så oerhört skönt.

Och vi har som sagt inga planer. Förutom att vi ska jobba på gården, men det kan liksom inte bli hela tiden det heller.

Bara det här att slippa väckarklockan, det är det som jag ser fram emot allra mest.

Hur har semestern inletts för att jag ska kalla det på bästa sätt?

Jo igår när jag kom hem från jobbet, så gick jag en lite längre promenad med Nisse. Så skönt. Ingen pod, ingen musik, ingenting förutom ljudet av fåglar och vind. Somnade tidigt. Tränade imorse med "gänget". (Begränsat gäng idag, men vi fick bra träning vi som tränade).

Och sen, ja vad har jag gjort?

Ungefär så här:

Suttit i soffan med valp och slötittat på tv.
Hängt en tvätt.
Plockat en pion ur egen rabatt.
Rensat lite ogräs på grusplanen utanför huset.
Hängt lite mer i soffan.
Städat lite och flyttat runt lite grejer.
Bytt kuddfodral på några av kuddarna i soffan.
Myst med valp.
Druckit en kopp kaffe eller två.
Ätit lite mat.

Och nu så sitter jag här och inser att det känns som en riktigt bra start på semestern. En dag att liksom landa lite, läsa en bok, måla lite i målarboken för vuxna och kanske fundera lite på hur de här två veckorna ska spenderas.

Det är triathlon i Vansbro 1,5 mil härifrån - hade varit så kul att se på det. Men det regnar och är väldigt blåsigt, så jag stannar hemma. Triathlon är annars superkul att se på, imponeras av de som tävlar. Härliga atleter!

Kort från soffan i vardagsrummet och så kikar vi in lite i rummet bredvid...där vill jag måla med kalkfärg på väggarna så det blir härligt grått och rufft! 

Det är nu det startar. Den mest händelserika veckan i Vansbro med Vansbrosimningen, kortsimmet, tjejsimmet och allt var det är. Kul att det händer något!

Nu ska jag fortsätta att "lalla på" här hemma.