torsdag 30 maj 2013
Hela jag sa: jaaaaaaaaaaaa!
Stolt över mig själv. Tänkt att det gått fyra år. Jag är så glad och tacksam över att jag har gett mig själv denna underbara gåva. Kärlek, jag finner nästan inte ord. Det bästa jag någonsin gjort. Ser fram emot resten av mitt äventyr. Så sugen på att ta fram det här i ljuset och mer aktivt börja jobba med det utåt. Spännande tankar och idéer.
tisdag 28 maj 2013
Utbildning
Det bästa jag gjort i hela mitt liv. Bästa investeringen helt klart, utbildning är kärlek. I alla fall kommunikologi. Trött och lycklig. Bara 2 dagar kvar nu.
måndag 27 maj 2013
söndag 26 maj 2013
Snabb helgsummering
Jag befinner mig i Stockholm. En helg med Jon Bon Jovi, god mat, lite shopping, sol, många mil promenad, regn.
Nu stannar jag här några dagar till för utbildning. Det är ren kärlek det.
lördag 25 maj 2013
fredag 24 maj 2013
torsdag 23 maj 2013
Tidig morgon
Även idag blev det en tidig träning.
Bootcamp tjejerna är på hugget, riktigt roligt!
Härlig känsla en tidig "sommar"morgon att jobba med kettlebells, boxhandskar och massa spring och hopp. Extra skönt efter dusch och frukost.
En helt otroligt bra start på dagen, jag har haft jätte energi hela dagen.
Bootcamp tjejerna är på hugget, riktigt roligt!
Härlig känsla en tidig "sommar"morgon att jobba med kettlebells, boxhandskar och massa spring och hopp. Extra skönt efter dusch och frukost.
En helt otroligt bra start på dagen, jag har haft jätte energi hela dagen.
onsdag 22 maj 2013
måndag 20 maj 2013
Ändrade planer
Eftersom jag haft problem med andningen under dagen så blev den långa cykelturen utbytt mot en promenad. Inte helt enligt planen. Vad skulle jag göra, funkar inte att träna när det inte går att andas som folk. Fast oändligt skönt och jag njuter verkligen av fågelkvittret. Härligt med sommar (för det är väl sommar nu va?).
Att leva med allergi&astma
Det vore så himla enkelt att bli ledsen, falla ihop, tycka livet är orättvist. För vet nu, livet som allergiker är INTE kul. Och nu har jag tydligen utvecklat astma också. Jaha liksom, tack för det.
Fast jag har beslutat mig för att jag inte vill låta det här få styra allt för mycket av mitt liv. Trots att min allergiperiod är lång, länger än de flesta och att faktiskt många av dem är samtidigt också. De liksom övergår och samkör lite ibland.
Och ja, det är jobbigt att nysa, känna sig konstant trött, ha svårt att andas, klia i ögon, näsa, hals. Rinniga ögon. Och sen kommer den sociala biten som faktiskt blir lite lidande, för att det går helt enkelt inte att vara med på allt mitt i allergisäsong. Ibland måste det prioriteras att vara inomhus även om vädret är kanon.
Och så gillar jag att träna. Mitt i det här.Och jag tror faktiskt att jag mår bra av det rent generellt även om det ibland givetvis känns helt fel när kroppen känns så sliten. Men det finns valmöjligheter för att göra det något bättre.
Träna tidig morgon eller kväll tex. Hålla till i skogen, där det oftast inte finns jättemycket gräspollen i alla fall.
Hur som helst. Trots allt. Jag får väl vara tacksam över att det bara är allergi och inget värre. Det hade kunnat varit cancer liksom.
Fast jag har beslutat mig för att jag inte vill låta det här få styra allt för mycket av mitt liv. Trots att min allergiperiod är lång, länger än de flesta och att faktiskt många av dem är samtidigt också. De liksom övergår och samkör lite ibland.
Och ja, det är jobbigt att nysa, känna sig konstant trött, ha svårt att andas, klia i ögon, näsa, hals. Rinniga ögon. Och sen kommer den sociala biten som faktiskt blir lite lidande, för att det går helt enkelt inte att vara med på allt mitt i allergisäsong. Ibland måste det prioriteras att vara inomhus även om vädret är kanon.
Och så gillar jag att träna. Mitt i det här.Och jag tror faktiskt att jag mår bra av det rent generellt även om det ibland givetvis känns helt fel när kroppen känns så sliten. Men det finns valmöjligheter för att göra det något bättre.
Träna tidig morgon eller kväll tex. Hålla till i skogen, där det oftast inte finns jättemycket gräspollen i alla fall.
Hur som helst. Trots allt. Jag får väl vara tacksam över att det bara är allergi och inget värre. Det hade kunnat varit cancer liksom.
Att skapa en "jag berömmer mig själv bok"
En sund självkänsla är liksom själva grunden till att få fram så stor potential som möjligt av dig själv. Att du inom dig vet att du är ganska ok, till och med en kanonmänniska och att du duger som du är. Självkänsla får dig trygg, du tappar inte fattningen för att du står fast i dig själv och du kan säga nej utan att få skuldkänslor eller dåligt samvete.
En bra grej att göra för att faktiskt påminna sig själv om just det. Hur bra jag är. Eller vad jag är bra på.
En bok, där du varje kväll skriver vad du gjort idag som varit bra. En "jag berömmer mig själv" bok.
Jag är bra på att lyssna
Jag är bra på att ställa frågor
Jag är bra på att gråta
Osv osv osv.
En bra grej att göra för att faktiskt påminna sig själv om just det. Hur bra jag är. Eller vad jag är bra på.
En bok, där du varje kväll skriver vad du gjort idag som varit bra. En "jag berömmer mig själv" bok.
Jag är bra på att lyssna
Jag är bra på att ställa frågor
Jag är bra på att gråta
Osv osv osv.
En bra start
Att börja helgen med att cykla hem från jobbet är att rekommendera. Skönt att rensa ut jobbet ur hjärnan och komma hem utan den ryggsäcken. En dusch och mat och så blev det verkligen helg.
Jag förundras över de två dagarna kan gå så fort. Jag har i och för sig massor av saker inplanerade så det är klart, då går tiden. Det har varit träning, möten, tjejmingel med schlager, tipspromenad och så vidare. Och hockey, vm guld för sjutton.
Ett kort samtal om livet med en fin vän. Betydde väldigt mycket. Mer sånt i mitt liv tack!
Jag förundras över de två dagarna kan gå så fort. Jag har i och för sig massor av saker inplanerade så det är klart, då går tiden. Det har varit träning, möten, tjejmingel med schlager, tipspromenad och så vidare. Och hockey, vm guld för sjutton.
Ett kort samtal om livet med en fin vän. Betydde väldigt mycket. Mer sånt i mitt liv tack!
söndag 19 maj 2013
torsdag 16 maj 2013
Den stora lyxdagen
Idag ska jag ge mig själv en present, massage! Ser verkligen fram emot det. Till och med benen ska få sig en omgång. Det är lycka det.
onsdag 15 maj 2013
Tur och retur
Cyklade till jobbet idag och tillbaka förstås. 3 mil dit och 3 mil hem. Kändes galet skönt. Var lite nervös innan, så där förväntansfullt nervöst. Visste inte hur lång tid det skulle ta osv. Ska försöka cykla 1 gång i veckan i alla fall. Får se hur det går, det här var iaf gång nr. 1. Det var däremot förbaksat blåsigt på tillbakavägen. Men hej, motvind innebär väl extra bra träning?
måndag 13 maj 2013
Små saker som gör skillnad - för mig!
Om att ta hand om mig själv lite mer och lite bättre:
Jag brukar numer ta några minuter på morgonen med att låta kroppen vakna. Har helt enkelt ställt klockan fem minuter tidigare. Sträcker mig lite, andas och sedan kliver jag upp. Skön start på dagen!
Sedan försöker jag dricka vatten, mera vatten.
Jag låter det ta tid när jag smörjer in kroppen efter dusch. Låter kanske märkligt, men detta är något jag brukar svischa förbi. Det här blir ett sätt att vara närvarande, ta hand om kroppen, känna efter. Hur mår jag? Kroppen berättar vela tiden, och det gäller att lyssna. Jag blir bättre och bättre.
Morgonpromenader, superbra start på dagen. Ger energi och en stund att fundera lite över livet och dagen som ligger framför mig.
Träna långsamt vill jag göra ännu mera av! Och meditation.
Så det är fokus inför framtiden. Step by step.
Jag brukar numer ta några minuter på morgonen med att låta kroppen vakna. Har helt enkelt ställt klockan fem minuter tidigare. Sträcker mig lite, andas och sedan kliver jag upp. Skön start på dagen!
Sedan försöker jag dricka vatten, mera vatten.
Jag låter det ta tid när jag smörjer in kroppen efter dusch. Låter kanske märkligt, men detta är något jag brukar svischa förbi. Det här blir ett sätt att vara närvarande, ta hand om kroppen, känna efter. Hur mår jag? Kroppen berättar vela tiden, och det gäller att lyssna. Jag blir bättre och bättre.
Morgonpromenader, superbra start på dagen. Ger energi och en stund att fundera lite över livet och dagen som ligger framför mig.
Träna långsamt vill jag göra ännu mera av! Och meditation.
Så det är fokus inför framtiden. Step by step.
söndag 12 maj 2013
Torsdagens äventyr
3 mil blev plötsligt något längre. Det blev nog ca 3,5 till slut, ingen som riktigt vet. Närsjön runt, en fin tur!
Bootcamp igår!
Jag tog en liten cykeltur efter bootcampen på några mil. Igår blev det faktiskt mountainbiken som fick röra sig. Kul att göra något annat. Har fortfarande lite ont i fötterna efter torsdagens långa promenad. Så jag var inte med på allt under bootcampen utan var förståndig och lät mina fötter och fotleder vila. Det funkade bra att cyklan iaf.
måndag 6 maj 2013
Efter en cykelrunda fundering....
Jag har precis cyklat 2,7 mil. Samma väg som igår men jag vände efter 10 backar istället för att cykla runt. Målet var att trampa runt, träna backteknik och bara njuta. Och vet ni, det gick faktiskt bra. Inge ont i rumpan efter gårdagen, något trötta ben, trampade på ganska bra. Backarna var till och med kul.
Så jag måste lära mig: jag ska inte jämföra mig med andra. Idag cyklade jag själv och känslan var helt annorlunda än igår. Igår kändes det som att jag stoppade de andra, att jag inte räckte till. Idag när jag bara " tävlade" mot mig själv så kändes det mesta toppen. Det sitter i huvudet!
Så jag måste lära mig: jag ska inte jämföra mig med andra. Idag cyklade jag själv och känslan var helt annorlunda än igår. Igår kändes det som att jag stoppade de andra, att jag inte räckte till. Idag när jag bara " tävlade" mot mig själv så kändes det mesta toppen. Det sitter i huvudet!
Min första 5 milare
I söndags drog vi iväg på cykel, 5 mil var målet. För mig en ganska lång sträcka, nybörjar cyklisten. Det gick så här i efterhand när jag fått tänka igenom det hela väldigt bra.
Det är väldigt backigt - jag gör typiska nybörjar fel. Får inte med mig farten och växlar för sent. Vilket leder till att det blir superjobbigt.
I nedförs backar och på slät väg så är jag stark och det går fort som sjutton.
Måste givetvis träna på rundtrampet.
Jag hade redan från början trötta ben. Lördagens bootcamp och flera promenader hade satt sina spår. Beslutade mig dock för att det skulle gå bra.
Och det gick ganska bra.
Till sista backen ca 4,7 in i rundan. Då dog jag. Tårarna sprutade.
5 mil, och klockan stod på 2 timmar och 7 min. Ok?
Har ingen aning.
Det är nog en ganska ok tid, inte speciellt fort och bra utan mer ett genomförande.
Fast innan den här turen hade jag sammanlagt cyklat 8,5 mil i år och ca 10 mil året innan så med tanke på nybörjarcyklisten Lena så måste jag helt enkelt vara nöjd. Trots att jag gärna hade cyklat fortare, det skulle gått bättre i backarna osv osv.
Framförallt så är det så otroligt kul med cykel. Tjooohoo!
Det är väldigt backigt - jag gör typiska nybörjar fel. Får inte med mig farten och växlar för sent. Vilket leder till att det blir superjobbigt.
I nedförs backar och på slät väg så är jag stark och det går fort som sjutton.
Måste givetvis träna på rundtrampet.
Jag hade redan från början trötta ben. Lördagens bootcamp och flera promenader hade satt sina spår. Beslutade mig dock för att det skulle gå bra.
Och det gick ganska bra.
Till sista backen ca 4,7 in i rundan. Då dog jag. Tårarna sprutade.
5 mil, och klockan stod på 2 timmar och 7 min. Ok?
Har ingen aning.
Det är nog en ganska ok tid, inte speciellt fort och bra utan mer ett genomförande.
Fast innan den här turen hade jag sammanlagt cyklat 8,5 mil i år och ca 10 mil året innan så med tanke på nybörjarcyklisten Lena så måste jag helt enkelt vara nöjd. Trots att jag gärna hade cyklat fortare, det skulle gått bättre i backarna osv osv.
Framförallt så är det så otroligt kul med cykel. Tjooohoo!
lördag 4 maj 2013
Bootcamp för tjejer!
Idag kom hela 12 st trots allmänt grått väder och regn. Himla kul! Så här kan det se ut på mina träningar.
En otroligt bra start på dagen
Morgonpromenad med vovven, det är kärlek det. Och så frukost. Nu laddar jag om för bootcamp i det grådassiga vädret. Skönt med träning utomhus, älskar det! Ha en härlig dag.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)