Nedräkning

På tidig torsdag morgon så kommer jag och grabben åka iväg på en liten semesterresa. Sol och värme. Åhhh vad jag längtar. Kap Verde blir det.

...

Spinning med jobbet:

Vi har ett gemensamt friskvårdsprojekt på jobbet. Vi spinnar loss tillsammans och jag är instruktör. Jättekul och en fantastiskt bra start på helgen. Rensa skallen lite, få bort jobbet och gå in i helgen med helt annan känsla.

Gammal väl värd att återberättas:

Att vara stark är inte att aldrig falla,
att alltid veta eller att alltid kunna.
Att vara stark är inte att alltid orka skratta,
att hoppa högst eller att vilja mest.
Att vara stark är inte att lyfta tyngst,
att komma längst eller att alltid lyckas.
Att vara stark är att se livet som det är,
att acceptera dess kraft och ta del av den.
Att falla till botten,
slå sig hårt men alltid komma igen.
Att vara stark är att våga hoppas
när ens tro är som svagast.
Att vara stark är att se ett ljus i mörkret
och alltid kämpa för att nå dit..

Av: Marie Fredriksson

Kära tomten.....

Smile

Gym 2 dagar

Tisdag morgon - Ben&Axlar. Där utfall i smithmaskin var den stora utmaningen och rivigt skönt i rumpan.
Onsdag morgon - Rygg&Armar. Enhandsrodd för ryggen, urskön kontakt.

2day

Vad är jag tacksam över just nu:

* Jag är tacksam över att jag har så många fina människor i min närhet, sambo, familj, släkt och vänner.
* Att jag har kommit igång med styrketräningen igen.
* Jag är tacksam över att vi har vårt alldeles egna hus.
* Jag är tacksam över att mitt knä verkat återhämtat sig.

40% av möjligheter!

Det gäller att komma ihåg det bara.....andas :)

Att göra listan innan vi åker (hus och lägenhet):

Vi behöver:

*  Måla taket i duschen i lägenheten - bråttom!
* Måla taket i toalettdelen i lägenheten - bråttom!
* Skruva ihop badrumsskåp, hatthylla. Skruva på plats om mattläggaren är klar.
* Måla panelen i huset/runt fönster och dörrar en sista gång.
* Bestämma tapet till hallen.
* Rökröret ska in i skorsten så att vi kan installera kaminen så småningom.
* Spackling av vägg i vardagsrum + måla. Det här får vi ta senare om vi inte hinner med det. Så enkelt är det.
* Bestämma fönsterfoder till vardagsrum.


Vad andra/hantverkare ska göra:
* Elektriker till badrummet i lägenheten.
* Mattläggare till badrummet i lägenheten.
* Spackel i hallen nere, trapphus och hallen uppe i lägenheten. Byggställning behövs göras för trappen.
* Tapetsering i hallen i lägenheten (nere) .
* Panel i hallen i lägenheten (nere).

Under tiden vi är borta kommer:

* Slipning och lackning av vårt vardagsrumsgolv ske.

Ja, det är bara det....inte konstigt vi drömmer om allt möjligt spackel och skit.
 Tur vi har svärfar....

Vägen den leder alltid framåt, eller?

Förra veckans träning och planen inför den här...

Måndag: VILA
Tisdag :Gym på morgonen, promenad em
Onsdag :Gym på morgonen
Torsdag: Joggingrunda på morgonen, massage em.
Fredag: Spinning em
Lördag: Cirkelträning
Söndag: Kort promenad VILA

Känner igen min iver och glädje att vara igång, så har verkligen försökt att dra i handbromsen och inte köra på för hårt. Det lyckas så där. Dock kommer nog veckan som kommer att vara lite lugnare eftersom det är mycket att göra med tanke på renovering osv. Fast vi får se :)

Min plan är att försöka hinna med några pass i alla fall. Vore skönt att få in några joggingpass också men jag vet som sagt inte hur mycket tid jag har. Kanske ungefär som det här:

Måndag: ?
Tisdag: Gym på morgonen
Onsdag: Gym på morgonen
Torsdag: ?
Fredag: Spinning em
Lördag: Cirkelträning
Söndag: ?

Pengarna rinner iväg....ticktackticktack

Igår hade vi en stor shoppingdag. Effektivt och på kort tid så gjorde vi av med ganska mycket pengar. Dock betydligt mindre än om vi hade valt att handla hemma på byn.

Vi har ändrat våra shoppingvanor - numer blir det spackel, färg, osv osv osv. Kostar pengar, men det leder till att allt kommer bli toppenbra. Så väl investerade pengar i mina ögon.

Vi får hyresgäster i lägenheten ute i ladan och det ska bli jättekul, det är dock lite stressigt med tanke på att vi gärna vill att det ska bli bra. Det är ingen stress från de som ska hyra absolut inte, utan mest en stress vi själva skapar för att vi vill att det ska bli bra för dem där ute.

Fast vi måste släppa på det  - klart att det blir bra! De vet ju om att läget är som det är och att det kanske inte blir klart i tid.

Vi får köra på fram till att vi åker till Kap Verde, ja just det - semester är på gång. Behöver jag säga att det kommer bli galet skönt? Och fullkomlighet underbart?
 

En tidig morgon

Det var fler än jag på gymmet i morse. Jag har full förståelse för det, jag gillar att träna på morgonen det är lugnt och skönt där nere.

Idag fick benen sig en genomgång och axlar. Salig blandning och det kändes galet kul och skönt och allting. Många känslor. Jag ska leta fram mina gamla träningsböcker och få lite inspiration. Behöver lite nya övningar, det är så lätt att ramla in i gamla vanor.

Måla lite panel

Igår målade jag panel för brinnande livet! 

Frågelistan!

1. Vad saknas i din vardag för att du ska må ännu bättre?

2. Vad fyller dig med glädje och energi i vardagen?

3. Hur vill du förändra/förbättra dina rutiner?

4. Vad krävs av dig för detta?

5. Har du energitjuvar i ditt liv? Vilka/vem?

6. Vilken plats fyller dig med ny energi?

7. Kan du vara där oftare?

8. Om du fick plocka bort en ovana, vilken skulle det vara?

Att känna stress i vardagen...små,små, små saker som blir för mycket!

Jag är stresskänslig. Detta är ett resultat efter att ha kört mig själv i botten en gång i tiden (min ätstörning-återigen jag är så trött på att tjata om det egentligen). Skönt att den kom i så tidig ålder kan jag tänka på ibland. Fast vem sjutton är inte stresskänslig? Är det någon som trivs i all typ av stress?

Annars hade jag nog garanterat varit en av dem som gått in i väggen nu. Trots det har jag nog varit och nosat i den berömda väggen lite då och då, med pannan.

Jag har en känsla av att det hör ihop lite grann med min personlighet. Viljan att lära mig nya saker, kasta mig ut, köra på i minst 110%, nyfiken, social, " ja men självklart vill jag det".

Det kan lätt bli för mycket.
 

Det är tack och lov så att jag är äldre och visare och har kämpat. För det leder till att jag trots allt känner en trygghet i vem jag är. 

Jaja, det jag skulle skriva om var något helt annat.  

Jo vet nu hur det är, jag påverkas något otroligt av facebook och instagram. Facebook är värst och har på något sätt gjort mig till beroende. Jag försöker att sakta men säkert faktiskt ta det bort ur mitt liv.

För att jag upplever att det jag lever i och den värld jag har valt inte räcker till. För att "alla andra" gör så mycket mer och troligtvis är så mycket bättre.

Jag är nöjd med mitt liv och mina val, trots det så blir jag varje dag påmind om vad alla andra gör så känner jag en viss stress och sorg. Över att inte räcka till. Att det liv jag lever kanske inte alls är så bra som jag tror.

Knäppt hur det kan bli.

Att jag plötsligt tittar på facebook istället för att prata med min man, att jag inte kryper honom nära och kramas för att jag inte har tid för jag håller på att titta på vad alla andra gör - trots att det stressar mig. Och att jag djupt där inne egentligen inte ens bryr mig om just det. Att jag mycket hellre träffar människor, möter dem där jag och de är. Pratar och umgås. Det är ju det jag vill.

Mönster. Mönster. Mönster.

Vad försöker det här mönstret och beteendet säga till mig egentligen?

Hur tänker du och hur påverkas du av facebook och instagram?

Bada bastu

Nu börjar det ingen, bastuns tid. 

Jag har cirkelträning på lördagar i den gamla gymnastiksalen jag som barn sprang omkring i. Och efter det, så finns det möjlighet att basta. Underbart om du frågar mig. Jag är ingen som kan sitta där inne i timmar utan jag trivs bäst om det är lagom. Och lagom, det varierar varje gång beroende på dagsform.

Googlat lite och hittat en massa hälsovinster. Självklar är allt sådant här väldigt individuellt. Här kan du läsa mer om det om du är intresserad: http://www.bastubutiken.se/infosidor/Bastubadanvisningar_9

Själv gör jag endast för att jag upplever en kroppslig och själslig återhämtning och i och med det ett lugn. Riktigt skön känsla efteråt.

På lördag tänkte jag försöka ta med mig en hårinpackning. Smörja in fötter och hud riktigt rejält efteråt. Ett litet minispa mitt i alla annat.

Det finns två saker jag önskar mig i vår lada.

Ett litet gym.
Bastu.

Veckan som gått

Träningen har kommit igång igen. Och jag vill inte gå ut för hårt så jag har försökt att ta det lite lugnt. Inte bara köra på i ett rasande tempo (det är ju så kul) utan tänka smart.

Söndag. Joggade 5,5 km
Måndag: Yinyoga
Tisdag: Morgonpromenad och efter jobbet joggade jag 4 km
Onsdag: VILA
Torsdag: Joggade 6 km
Fredag: Spinning 45 min
Lördag: Cirkelträning 1,5 h.
Söndag: VILA

Vinden har vänt!

Vet ni, bara att prata om det gör att allt känns så mycket bättre. Jag använder bloggen och skriver en del, jag var bättre förr på att våga berätta precis vad som rörde sig inom mig. Nu är jag lite, lite fegare. Eller feg är inte riktigt rätt ord, utan snarare lite mer försiktig. Kanske plötsligt börjat tänka på vilka som läser bloggen och vilka av dem jag vill ska veta precis allt vad som rör sig inom mig.

Så det blir lite nertramp bara. Det duger bra det.

Och så fick jag prata lite med tjejgänget. Och vips, vinden har vänt.

Jag känner mig glad. Jag har tagit beslut som varit bra. Jag ska inte längre spela fantastiska Atarata, jag ska inte längre sitta i styrelsen till viltvårdsområdet (energitjuv utan dess like eftersom det finns en person som inte tycker om mig) och jag kommer dra ner betydligt på antal träningar jag ska erbjuda andra (för att få mer tid med mig).

Och det känns bra.

Riktigt bra.

Jag känner mig full av energi fast jag inte ens har sovit gott inatt.

Inombords så att säga.

Och jag känner mig fast besluten om att vända invanda mönster till något otroligt positivt. Så det så!