Tomten

Midvinternattens köld är hård,

stjärnorna gnistra och glimma.

Alla sova i enslig gård

djupt under midnattstimma.

Månen vandrar sin tysta ban,

snön lyser vit på fur och gran,

snön lyser vit på taken.

Endast tomten är vaken.

Står där så grå vid ladgårdsdörr,

grå mot den vita driva,

tittar, som många vintrar förr,

upp emot månens skiva,

tittar mot skogen,

där gran och fur

drar kring gården sin dunkla mur,

grubblar, fast ej det lär båta,

över en underlig gåta.

För sin hand genom skägg och hår,

skakar huvud och hätta

»nej, den gåtan är alltför svår,

nej, jag gissar ej detta»

slår, som han plägar,

inom kort slika spörjande tankar bort,

går att ordna och pyssla,

går att sköta sin syssla.

Går till visthus och redskapshus,

känner på alla låsen

korna drömma vid månens ljus

sommardrömmar i båsen;

glömsk av sele och pisk och töm

Pålle i stallet har ock en dröm:

krubban han lutar över

fylls av doftande klöver;

Går till stängslet för lamm och får,

ser, hur de sova där inne;

går till hönsen, där tuppen står

stolt på sin högsta pinne;

Karo i hundbots halm mår gott,

vaknar och viftar svansen smått,

Karo sin tomte känner, de äro gode vänner.

Tomten smyger sig sist att se

husbondfolket det kära,

länge och väl han märkt,

att de hålla hans flit i ära;

barnens kammar han sen på tå

nalkas att se de söta små,

ingen må det förtycka:

det är hans största lycka.

Så har han sett dem, far och son,

ren genom många leder

slumra som barn;

men varifrån kommo de väl hit neder?

Släkte följde på släkte snart,

blomstrade, åldrades, gick --- men vart?

Gåtan, som icke låter gissa sig, kom så åter!

Tomten vandrar till ladans loft:

där har han bo och fäste

högt på skullen i höets doft,

nära vid svalans näste;

nu är väl svalans boning tom,

men till våren med blad och blom

kommer hon nog tillbaka,

följd av sin näpna maka.

Då har hon alltid att kvittra om

månget ett färdeminne som,

intet likväl om gåtan,

som rör sig i tomtens sinne.

Genom en springa i ladans vägg

lyser månen på gubbens skägg,

strimman på skägget blänker,

tomten grubblar och tänker.

Tyst är skogen och nejden all,

livet där ute är fruset,

blott från fjärran av forsens fall

höres helt sakta bruset.

Tomten lyssnar och, halvt i dröm,

tycker sig höra tidens ström,

undrar, varthän den skall fara,

undrar, var källan må vara.

Midvinternattens köld är hård,

stjärnorna gnistra och glimma.

Alla sova i enslig gård

gott intill morgontimma.

Månen sänker sin tysta ban,

snön lyser vit på fur och gran,

snön lyser vit på taken.

Endast tomten är vaken.

Vackert med visdom

Undrar hur många som har rubriken, dan føre dan idag?

Jag ær vaken. Det ær inga andra som ær vakna kænns det som. Det ær tomt hær på jobbet. Helt øde. Jag ær otroligt trøtt, men glad. Idag ska jag åka hem.

Jag ska brumma hemåt i min nya norska bil och jag ska køra jætteførsiktigt, jag har dyrbar last den hær gången. Barnen.

Jag vill att den hær dagen ska gå oændligt fort, eller ja - i alla fall tiden på jobbet och bilresan, sen kan det gærna sakta ner.

Julmys, julstæmning, jul i mitt hus, god jul i stugan.

Extra bonus, som næstan ær det allra bæsta ær ju att min lilla hund och jag ska træffas igen. Åh underbara, lilla, glada, fantastiska vovve. Underbara liv.

Mærks det att jag ser fram emot att komma hem?

Tomten smyger runt knuten

Tipp tapp tipp tapp

Det e snart jul. Gud va mysigt. Jag længtar hem.

Bara lite, lite nervis

Jag ska filma idag. Mig själv. Ja herregud alltså, jag har dragit ut på tiden och får skylla mig själv. Men jag ska alltså filmas som instruktör för BodyPump för att sedan skicka in och förhoppningsvis bli godkänd. Ska bli kul, men jag är nervös.

Senare ikväll blir det glöggfest, tjejkväll. Gött mos.

Rädsla

Inte visste väl jag att jag var så rädd. Jag skulle prova att åka slalom igen efter ja vad är det nu, kanske 16 år?! Sist jag åkte så skadade jag mig, rejält. Hela knät trasades sönder.

Nu skulle jag alltså prova igen.

Så fort jag fick på mig pjäxorna så började hjärtat slå. Jag blev stressad och kunde inte knäppa hjälmen.

Sen satte jag fast mig i skidorna, ve och fasa. Nu började tårarna rinna. Jag sitter fast, var det enda min hjärna kunde fokusera på.

Upp i liften, kramp i vaderna. När jag kommer upp, av med skidorna. Andas, tårarna sprutar.

Sen på med skidorna igen, och ner. Sakta plogandes. Livrädd.

Kommer ner, av med skidorna. Tårarna slutar rinna, andningen kommer tillbaka.

Jag står länge och funderar på hur jag ska göra. Jag beslutar mig sedan för att göra ett till försök. Sätter på mig skidorna - och vips, klarar inte andas. Inser att det bara är att ge upp för dagen. Jag klarar inte att mästra min rädsla, idag.

Jag blev den lilla Lena igen, som skadade sig. Plötsligt kommer jag ihåg allt från olyckan , något jag inte tänkt på mycket länge. Att skidorna inte löste ut, att jag fick ligga i snön jättelänge innan någon kom och hämtade mig. Hur ont jag hade det. Allt kom tillbaka.

Jag kommer inte ge upp. Nu vet jag, att jag är så där himla rädd. Det visste jag inte innan. Föreberedd kommer jag klara mig bättre, det är jag säker på.

Helgen blev med andra ord lite annorlunda än vad det var planerat. Det blev bra ändå, jag mös omkring och hade det bra. Lagom kallt och strålande sol, helt underbart.

Glädje

2:a advent

Det snöar ute och det är lite mindre kallt. Mysigt. Jag och Nisse har varit ut och lekt i snön, busat runt med varandra, pinnar och andra hundar. Han är för söt min hund, jag älskar honom oändligt mycket.

Jag mår utmärkt. Tänk vilken skillnad det är när en fått sova ut och fått lite massage och bara varit.

Yogamassagen var helt underbar. Det var massage, stretch och rörlighet. För mig som jobbar med svensk klassisk massage och har jobbat med tuina/shiatsu så var yogamassagen som en blandning av dessa. Underbart.

Jag var på middag igår, det var helt sjukt. Tapas, supergod mat. Fyllda chillis, dadlar med bacon och så vidare och så vidare. Massor av mat och det var underbart. Trevlig kväll.

Dagen idag, det kommer inte ske någonting. Jag ser på skidor/skidskytte. Det är en perfekt söndag det.

Att vara trött

Jag får inte vara trött. Det är bara så. Enligt mig själv. Jag ska vara glad, jag ska vara varm och go och jag ska alltid, alltid tänka på andra än mig själv.

Sanningen är ju att jag faktiskt är väldigt trött och inte alltid glad och ganska kall och inte ett dugg go ibland och trots det så tänker jag alltid ändå på andra än mig själv.

Jag är trött och sliten just nu och lite ledsen. Jag orkar inte med allt som hör till här i livet. Jag orkar inte vara Lena som ska jobba och vara bra där, Lena som ska vara en bra matte (jag har ständigt dåligt samvete över att jag inte går tillräckligt långa turer, Lena som ska ta hand lite om sig själv- ok jag ska på massage imorgon det är bra. Lena flickvännen, Lena flickvännen - ja hon ska ju också få plats i det här så klart. Jag vill det hur mycket som helst, få tid till det också. Och sen mitt i allt det så ska det tvättas kläder, dammsugas golv, fixas mat och plocka i och ur diskmaskinen.

Jag jobbade 8-18 idag, det är ju inte så länge. Med massage, träning och reception. Ja ni vet, sånt där socialt jobb som jag håller på med. Men det känns som jag jobbat ett dygn. Men jag får inte vara trött, för jag sover ju på nätterna. Det finns andra som inte sover, så jag är lyckligt lottad faktiskt. Jag är det. Jag vet.

Men jag var trött när jag kom hem och längtade tills jag och DagOve skulle mysa i soffan.

När jag kom hem så passade jag på att sätta på ugnen och förbereda den hemlagade pizzan. Jag skulle duscha också för det hann jag inte på jobbet, eller ja jag hann aldrig packa väskan imorse. Och då när jag stod där så tänkte jag att va sjutton, jag skyndar mig att tvätta handfatet och göra rent toaletten. Plockar ordning lite. Kastar in en tvätt också. Duschar. Klipper tånaglarna samtidigt som jag smörjer in mig med lotion, för jag kommer på att jag nog måste dammsuga också. Jag drar fram dammsugaren men kommer plötsligt på att jag kanske borde prioritet att plocka ur disken ur diskmaskinen. Och in med den andra, lortiga som står på diskbänken innan jag ska fixa mer med pizzan. Så jag gör det i morgonrocken. och när jag ändå håller på med disk och sånt så dukar jag bordet. Sen skyndar jag mig på med kläder och borstar håret samtidigt som jag dammsuger, det är ju lika bra så spar jag lite tid. Har ändå dåligt samvete för att jag inte ännu tagit ut Nisse på promenad. DagOve kommer hem med resten av ingridienserna till pizzan och jag skyndar mig att göra iordning den. Pustar ut över att DagOve tog ut Nisse på promenad. Medans pizzan är i ugnen så sätter jag mig ner i soffan. Tänker på att jag snart ska få äta mat och att efter det så ska det äntligen, äntligen bli fredagsmys. Få bli ompysslad lite efter en lång dag. Prata lite om vad som skett och så. Bara vara. Det blev inte så.

Klockan är nu snart elva, jag ska sova. Fredagsmys my ass.

De säger så de visa, att imorgon är en annan dag.

Helgbesök

Vi hade besök i helgen av de bästa av de bästa dvs. mamma och pappa. Det var underbart. De har faktiskt inte varit här en enda gång sedan jag flyttade till lägenheten jag numer bor i. Det har som sagt varit månader med lite kaos i så det har liksom inte passat. Men nu, ja nu kom de. Vi har egentligen inte gjort någonting, bara umgåtts. Ätit norsk delikatess, kokt saltat fårrevben. Pinnekött som tro det eller ej faktiskt var gott.

Jag och mamma tränade lite på lördagen, Zumba. Väldigt populärt och kul att försöka att dansa loss. Jag kallar det försöka, jag är inte så mjuk i kroppen nämligen.

Helgen gick alldeles för fort. Vips så var de borta.

Min familj betyder allt för mig, så är det bara.

Inspire!

Äntligen

Jag har inhandlat lite skor, det sved i plånboken men jag hade inget val. Jag måste ha bra skor. Jag sliter ut mina träningsskor fortare än jag nästan klarar att träna. Eller ja, det går åt väldigt mycket skor. Dessa är mina nya godingar, fast båda paren är åt det rosa hållet.

Det nedersta paret är för träning inomhus i salen, har en fantastisk bra sula som fäster bra. Bra dämpning och är otroligt lätta. Jag kommer givetvis hoppa som en gasell i dessa.

De andra adidasskorna ska jag jogga i och träna lite styrka och så. De är väldigt mjuka och sköna så jag ser fram emot att prova dem.

Jag blir så sugen på att träna. Tur att det bara är några timmar kvar.

Pyssel

Jag sitter i soffan, det börjar skymma utanför. Tvn står på och det är vinterstudion på svt. Jag älskar att sitta och se på skidor. Sverige vann precis herrstaffetten, underbart! Jag julpysslar. Hjärtan av filt som jag syr ihop för hand och fyller i vadd. Små, lite större röda, vita, gulliga, mysiga hjärtan. De ska vara i granen.

Jag har börjat julpynta. Jag klarade inte mer. Jag älskar den här tiden.

Fundera på den du:

Beauty is powerful. So is wisdom. And faith. Go live it all

Dream

Bra jobbat?

Igår jobbade jag 16-23, idag blir det: 06-12, 16-21. Pjuuuh.

Knirr,knarr, knirr, knarr.....

Julen närmar sig:

De flesta av bilderna kommer från:http://flitigafredrika.se/

Ungefär så här vill jag ha det, fast om du sedan tänker dig att du lägger till lite rött och så massor av granris.

Stämning

Jag längtar tills första advent, eller hm - jag kommer nog att pynta innan dess, tror inte jag klarar att hålla mig. Jag har verkligen en längtan tills jul och allt det där som är innan. Jag vill baka pepparkakor och lussebullar. Jag vill pynta lägenheten. Jag vill dricka glögg och jag vill spela spel.

Kära tomten jag önskar mig pengar innan jul, så att jag har råd att åka till fantastiska indredningbutiker och handla massor av fina julpynt. Bland annat hade jag gärna velat titta in här: http://blogg.homeandcottage.no/

Jag har inhandlat diverse julsaker och mamma kommer att ta med sig en del på fredag när de kommer. Oj vad jag ser fram emot det.

Men det jag saknar är:

En röd varm filt att ha i soffan, eller en grå.

En röd kudde.

En röd duk - för att dölja att vårt fina ikeabord för 49kr inte längre är så fint.

Ljuslykta, gärna en stor fin.

Ljusslinga till julgranen som förhoppningsvis kommer att vara äkta.

Förutom det så skulle jag så himla gärna vilja ha ett stort lurvigt skinn. I mina ögon underbart, jag skulle ha det i soffan. Se här:

Att inte göra någonting

Jag sitter här i min soffa och jag ser ut genom mitt stora fönster. Jag surfar lite. Jag klappar min hund. Jag ser ut genom mitt fönster. Det är alldeles tyst. Solen skiner utanför och det är snövitt ute. Jag har redan varit ut på en långpromenad men förrutom det så har jag inte gjort någonting. En del av mig säger att jag borde göra än det ena än det andra. Det är den andra delen som vinner idag, den som tycker att jag bara ska sitta här och filosofera. Jag ska givetvis till jobbet om en stund, men jag försöker att glömma det just nu. Här och nu, här är jag. Kram

Det som sker det sker

Mitt liv har varit ner och nu är det upp. Det har svängt rejält. Fokus har legat på mig att ta mig igenom det som hänt. Och tänka sig, jag klarade det. Härligt!

Ankring

Underligt hur det kan vara, vissa saker som sker, viss musik en hør får en direkt att tænka på något annat som hænt. En viss låt vi spelade på utbildningen jag går just nu, får mig direkt på alldeles utmærkt humør. Vi pratar om ankring. Och hær gæller det att se upp før hjærnan ankrar æven dåliga saker. Men det ær ok, det går att programmera om - och det ær ju alldeles hærligt!

Mitt liv går undan just nu, men en vælbehøvlig paus ær på ingång. En vecka i Grekland, jajemen!

Semestertider

Det nærmar sig med stormsteg, semester. Gissa om jag længtar?

Blandat

Det børjar nærma sig hemresa igen. Imorgon susar vi mot skogen. Jag længtar hem, det gør jag alltid på något sætt. Det ær bara det att den hær gången så ska vi ta farvæl. Hur sjutton førbereder en sig till en begravning? Går det?

Sedan ær det midsommar och det ska bli kul att visa DagO hur vi firar det. Så det blir hembygsgården och sedan blir det en cykeltur till Busjøn. Troligtvis.

Sedan vill jag visa Skalet, Haftalunken och ja hela byn. Det ær på något sætt superviktigt før mig att visa mitt Æppelbo. Att han ska førstå vem jag ær, och vart jag kommer från. Varfør Æppelbo ændå har en plats i mitt hjærta, så att sæga.

Hade en superfin helg i Hafjell. Allt från mys, god mat, vin, prinsessbrøllop, fotboll, gocart, storm, sol, klætterpark, minigolf, fiske och yatsy. Så himla hærligt!

Farväl

Nu har morfar tackat för sig här på jorden och är ute på nya äventyr någon annanstans. Jag tror han har det bättre nu än hur det var. Det känns helt otroligt konstigt, vetskapen att jag aldrig kommer få träffa honom igen så länge jag lever i alla fall. Jag har ju en tro på att vi möts igen, trots allt, någongång. Det är så mycket jag inte vet om livet och döden. Nu har i alla fall morfar fått ro.

Tjooohooo

Hej på er, ni dær som hittar hit. Va kul att just du tittar in hær,

Det finns så lite tid till att blogga før stunden, dagarna bara rinner ivæg. Jag førsøker hitta balans, men det ær svårt. Det som ær skønt ær att jag har ett lugn ændå på något sætt.

Jag ær numer æven BodyPump instruktør och det ær ju superkul. Utbildningen var en pærs eftersom jag hade varit sjuk dagarna innan och inte var helt frisk. Men det gick bra och jag blev godkænd. Tack och lov. :) Så nu ær det bara att komma och vara med på det också.

Imorgon kommer jag starta dagen ute på CocaCola och ha lite spinning med dem. Sedan kommer jag åka till ett føretag och ha pausgympa, jobba i receptionen och sedan avsluta med 90 min sommarmix spinning. Kul dag. Ser fram emot den.

Sen ska jag susa mot skogen igen. Vill hem till familjen och framførallt till morfar.

På søndagen ær det konsert i Frognerparken. Det ska jag njuta av, hur mycket som helst.

Ta hand om er!

Klockan tickar långsamt

Jag væntar finbesøk och klockan går oændligt långsamt. Jobbar, eller ja, jobbar och jobbar jag bloggar ju just nu, men ændå. Det ær væl vad jag borde gøra.

En jämförelse

Helgen som har varit har varit superfin, men en stor skillnad från förra året.

På fredagen förra året så kom en invation av folk hemifrån och landade i mitt rum på Skillebekk. Det festades natten lång och på lördagen så fortsatte festligheterna. Fest ute på Bygdöy och det var klackarna i taket. Vi gick på operataket på 17 mai och trängdes med massor av folk. Det var en sliten men glad Lena som sedan vinkade av brorsan med släptåg.

Det här året så grillades det på fredagkvällen, jag hade spinning på lördagförmiddagen och barnkalas hela lördagen. Yatsty. Några öl på pub för att se Tromsö spela oavgjort. RobinHood bio och sedan några öl till med DagO bror. 17 mai, firades med middag på thairestaurang med nästan hela familjen DagO. Trevligt. Avslutade dagen med soffhäng och film.

Helt ärligt

Jag är ledsen.

En godag

Idag har det varit en riktig go dag. Vaknade i flickrummet och facineras alltid av de klarblå tapeterna jag valde då på den tiden. Har precis som vanligt inte sovit vidare bra, jag gör aldrig det första natten. Blev tidigt väckt och redan vid åtta tiden på morgonen så var jag och mamma ute på en lång morgonpromenad runt byn.

Sedan har projekt björksav börjat, det ska tydligen vara otroligt bra för allergiker att dricka och givetvis måste jag prova. Vi har borrat hål i flera björkar och tappar de nu på sav. Det smakar friskt och gott och om det hjälper mig så bugar jag och tackar.

Har även hunnit med att hälsa på mormor och morfar och vi körde till en av deras stugor och såg på mosippor. Stora morfar börjar bli liten. Men glad ändå, trots att han är trött och sliten.

Vi har grillat god mat och ätit supersmarrig dessert. Polkagrisdröm, jo jag tackar ja! Tack Josse för det.

Nu inväntar jag besök från några vänner och känner mig avslappnad och trött.

Det känns bra att vara här. Det är lugn och ro, precis vad jag behöver. På återseende.

Det svänger

Samma utsikt med en dags mellanrum:

Det snöar

Det snöar idag. Det är lite mindre roligt, men va sjutton klart att det kunde vara värre.

Jag åker hem till Äppebo på fredagen och det ser jag fram emot otroligt mycket. Jag ska krama på min morfar och snosa på nykläckt bebis. Ungefär så och lite till.

Det kommer bli skönt att andas lite lugnare luft.

Kram på er.

Allt går!

Att inte vara på plats

Værldens bæsta morfars liv børjar ta slut. Det gør ont. Han ær gammal och har vad jag vet levt ett vældigt lyckligt liv. Det ær den dær førbaskade cancern som inte kunde hålla sig borta. Jag ær rædd før att han ska lida, att han inte ska få vara lycklig ænda in i mål. Vill inte att han ska ha ont och vara rædd. Jag har aldrig sett honom arg, aldrig någonsin. Dæremot har jag sett honom skratta och le, hur mycket som helst. Han ær nog en av de dær mænniskorna som bara læmnar vænliga, glada spår efter sig. Hans tassavtryck hær på jorden kommer aldrig någonsin førsvinna och suddas ut. Han kommer alltid finnas kvar, mannen som ær den snællaste jag vet. Min allra bæstaste morfar!

I løøøv ju

Jag sitter hær på jobbet och ser ut genom fønstret ut genom ingångsdørren, som just idag inte ser særkilt vacker ut. Det har varit inbrott under natten och de har slagit ut några rutor med glas. Jættekul. Nej! Men om jag kikar lite længre bort så ser jag några ensamma bjørkar. Och vet ni vad, de børjar bli grøna løv på dem. Pløtsligt så hænder det, och nu ær det banne mig vår på riktigt. Jag ser æven en stor sol och en alldeles blå himmel och min længtan efter en långpromenad river i mig. Det kommer att bli en, men inte førræn om två timmar efter att jag stængt igen butiken før dagen. Jag ska njuta.

Ooohh yes

Hej på dig

Sitter och njuter av en kopp med kaffe. Jag ær trøtt, men kænner att energin børjar komma smygande. Nisse ligger hær bredvid mig och vill ut på promenad. Vi ska gå en lång tur idag, om han bara visste.

Jag hade sovmorgon idag, vilket jag behøvde. Igår jobbade jag mellan sex och halv ett och sedan mellan fem och nio. Slængde æven in ett litet extra træningspass som var fantastiskt kul, Afromoves. De afrikanska rytmerna satt ju inte direkt sjælvklart, men det var vældigt skoj. Det blir fler gånger.

Jag ska jobba hela helgen och egentligen så kænns det ganska ok faktiskt. Det tråkiga ær att barnen kommer och att jag næstan alltid jobbar, går på skola nær de ær hær.

Helgen i Sælen var superkul som vanligt, en hel del kalabalik på lørdagnatten som drar ner betyget lite. Men det ær væl sånt en får rækna med nær det ær fest och klackarna i taket. Vi hade enorm tur med vædret, strålande solsken! Det gillar jag.

Jag har klivit in som ansvarig før vår resepsjon och det ær massor av jobb, det ær dærfør jag inte riktigt har haft tid till att blogga. Dagarna bara rusar fram. Thats life, emellanåt.

Det hær kommer nog helt klart in i kategorin, tråkigt blogginlægg. :)

Rullar

Det rullar på, jag mår bra. Har haft en underbar helg med utbildning och jag bara ælskar det. Jag har før en gångs skull valt helt rætt. Det kænns som livet ær fantastiskt och spænnande och att jag inte riktigt vet vad som kommer att komma. Det trivs jag med, att vara hær och nu och kænna att något ær på gång. Frågan ær bara vad?

I helgen dundrar vi ivæg mot Ski&Rock i Sælen, dær det før min del blir betoning på Rock! Det kommer bli så otroligt kul och jag ser fram emot det som ett barn på julafton. Det blir vænner och øl och mycket skratt.

Superfredag

Invigningsfest i lægenheten, systerbesøk från Finnmark, strålande sol, champagne på kylning, spinning om några timmar. En fin dag. Tummen upp før det.

Mellan

Det hær ær en dag som kænns som en riktig mellandag. Igår var en riktigt dålig dag, idag ær en mellandag och førhoppningsvis så ær imorgon en toppendag.

Brist på sømn och en turbulent gårdag har fått mig att kænna att: jag inte ær tillræckligt bra, att jag ær fet, att jag ær en fejk, att mina kunskaper inte betyder någonting, att jag inte ær tillræckligt bra helt enkelt. Så enkelt ær det.

Jag behøver vila och återhæmtning. Slicka mina sår. Før att sedan stå upp och bli ænnu starkare och gladare.

Hemmafru

Jag har planterat om blommor, hängt tvätt och fixat med gardiner hela förmiddagen. Känner mig som en ritktig hemmafru med andra ord. Snart är det dax att plocka fram stekpannan också och laga lite mat för att sedan gå ner på jobbet. Kul, tänk vad lyckligt lottad jag är som har ett jobb som jag trivs med. Inte illa pinkat.

Stilla ro

Påsken ær redan øver och jag sitter hær alldeles sjælv. Det ær så skønt.

Det har varit fullt upp och alldeles underbart skoj. Træffat vænner och familj och egentligen hunnit med det mesta på listan. Bra dær! Joggat inte bara en utan två gånger, och om vi sæger så hær. Det kan bara bli bættre. :)

Vi kom tillbaka till Oslo igår och det var så himla skønt att vara tillbaka samtidigt som jag saknar Æppelbo. Men jag trivs, vi trivs hær och det ær så skønt att kænna i hela kroppen att jag helt slappnar av nær jag kommer hem.

Barnen och DagO ær på fotboll, jag skulle egentligen varit med jag också men jag hade tagit fel på nær jag skulle jobba. Så jag hann inte med. Jo men visst har jag varit och jobbat lite, en power30 och en cycling2 har jag hunnit med idag. Trænat med andra ord. Fick berøm idag av medlemmar och det gør mig så otroligt glad.

Vi har inhandlat nya møbler att ha ute på ballkongen och det blev otroligt bra. Ser fram emot många timmar dær ute nu nær det børjar bli vår och sommar. Just nu skiner solen, dørren till balkonen står øppen och Nisse ligger på soffan och sover. Helt slut.

Ni som kænner mig vet att jag alltid ær vældigt social, jag låter och skrattar och pratat mycket. Men det som slår mig nu ær att jag væxer, i tystnaden. Det ær lungt och skønt och jag kænner att hela jag får rum att slappna av och bara vara jag. Væxer och blir stark, inside&out.

Hey its tuesday!

Idag så laddar jag infør Corebar, det ska bli så himla kul. Och jag vet att jag ofta anvænder himla, otroligt och hærligt och allt det dær. Men så ær det också lika bra att vara positiv. Och idag har jag en liten happening timme som kommer bli full fart på och superkul førstås.

Jag ønskar att alla mina vænner vore med de också. En vacker dag, så kanske.

Har precis packat infør hemresa øver påsken. Onsdagkvæll, sent anlænder jag till Æppelbo før att redan søndagmorgon resa tillbaka till Oslo. Men oj vad jag ska njuta de dagara jag ær hemma. Jag har inga planer eller många planer. Det vill sæga, jag har planer men inga exakta sådana.

Jag hoppas att jag under påsken ska:

Træffa min familj
Træffa mina vænner som jag saknar, vi træffas allt før sællan
Kramas och umgås med min kille
Gå på utomhusafterskin i Tandådalen, min påsktradition
Æta god mat och dricka gott
Jogga åtminstone en gång
Slappna av lite
Æta påskmiddag som vanligt med familjen, moster med familj och mormor och morfar.
Bada bastu

Det låter væl som en riktigt hærlig påsk, eller hur?

Øgon

Øgonen ær bra att se med och det ær vældigt vackert med øgon. Sjælens spegel. Just idag har jag ondare æn ondast i mitt høgra øga eftersom jag vaknade imorse med uppsvullet øgonlock och det ær væl troligtvis en vagel. Det ær førsta gången i mitt liv och inte hade jag den blekaste aning om att det gør så ont. Har till och med svårigheter att se och vad leder det till, jo ont i huvudet och trøtthet.

Men annars då? Jodå, det ær bara bra! Livet rusar på och jag har væl mer eller mindre insett att dra i handbromsen ær ett måste. Vad hænde med det dær att sæga nej? Det kommer tillbaka nu och då ska jag låtsas att det aldrig varit borta.

Att ta hand om mig sjælv, det borde væl ændå vara prio nr. 1. Hur ska jag annars kunna ge något till någonannan?

Helst nu:

Det ær galet

Jag jobbar&jobbar, det ær det jag gør. Jag kommer hem och kænner mig gråtfærdig och får en kram. Kryper ner i sængen och somnar efter 2 minuter. Vem sa att livet skulle vara så hær? Och vem har bestæmt att det ær så hær just nu? Ja det ær ju bara mitt fel. Och oj, vad jag ångrar mig idag nær jag sitter hær och kænner mig trøttare æn trøttast.

Det ær så kul, det ær mitt stora problem.

Jag har inte varit en helg som inte har varit fullbokad. Många roliga saker och det har varit superbra, men det ær något med det dær att bara vakna upp hemma, av sig sjælv och inte av væckarklockan och veta att du har en hel dag dær du får gøra precis som du vill framfør dig.

Det kommer nog snart, någongång efter påsk? :)

Måndagsglad

Är tillbaka i Oslo och det känns fantastiskt bra. Har haft härliga dagar. Vädret var inte det bästa men det gör ingenting ibland. För är det något jag inte kan ändra på är det ju just det. Snöblandat regn och slask. Och lite jobbigt i spåret, men härligt. Jag längtar efter fler längre turer. Skönt att komma in i stugan, bada bastu och dricka en öl efter att ha varit ute, blivit svettig och kalla av blötsnön. God mat och mycket yatsy.En liten snabb tur till Äppelbo hann jag med också och nu har jag lite fler grejer här i lägenheten så det börjar kännas ännu mera jag.

Min fantasiska tavla från Bali är här, jag blir glad och lycklig bara jag ser den.

Hipp, hipp, hurra, hurra, HURRA!

Världens bästa mamma fyller 50 år idag! Jag hoppas att hon får en toppendag på fjället, solsken och härligt! Hon är värd det absolut bästa, bättre mamma finns inte.

Mera mys

På onsdag reser vi upp till resten av familjen, oj vad jag længtar efter dem! De ær i Grøvelsjøn och har det troligtvis fantastiskt bra. Jag hoppas på fint væder och mycket skidåkning!

Vilken kille jag har

Underbar helg och underbart sællskap. Mys, sol, bad, bastu, behandling, god mat och så (slænger in lite norska) koseligt!

Om det inte vore så førbaskat dyrt så borde vi åka ofta! Men det går ju faktiskt ganska fint att ha ett litet minispa hemma: http://lenanilsson.blogg.no/1268397510_fixa_ditt_eget_hemma_.html

Paus

SPA hela helgen :)

Döden

Det är så lite vi kan, så smått det vi kan göra. Det är så svårt att säga det som vi vill att ni ska höra. Men kanske kan det hjälpa er i denna stund så svår, att veta att den sorg ni känner är också vår.

Döden. Döden. Döden.

Lova att ta hand om er där ute. Själv sitter jag här och känner mig som världens ensammaste människa, även om jag inte är det. Jag tänker på livet och döden. Tårarna rinner.

Någon jag visste väldigt väl vem det var har dött, canser så klart. Och jag tänker på barnen.

Så tänker jag på saker som jag tar för självklart och blir så ledsen. Och jag blir även ledsen på människor som tar mig för given.

Att jag inte lever mer! Att jag inte berättar mer för människor jag bryr mig om att de har en stor plats i mitt hjärta.

En dag ska jag dö, men alla andra dagar ska jag leva!

Ta hand om er där ute.

En supertimme

Jag har fixat en supertimme, hela dagen har jag suttit och klippt och limmat och nu ær den klar. Vi pratar om Corebar. Jag har lovat mina kunder en liten supertimme dær vi kommer ha ett høgt tempo och verkligen få en riktigt energiboost. Det kommer bli så kul och jag ser redan fram emot det. Har inte bestæmd något datum æn, men det som ær så bra ær att jag kommer ta fram den hær lite då och då nær jag kænner att vi behøver en liten energiboost. Så en timme værd att spara på. Hoppas nu att mina kunder gillar den, eftersom jag lagt ner timmar av jobb på den, exakt 6 timmar. Puh. Vad skoj det kommer bli!

Veckans tips:

Jag tror jag har hittat en ny Lena favorit, den hær gången en webshop. Men oj, vad hela sidan bara osar Lena. Jag skulle kunna tænka mig att køpa det mesta. Jag skiter i mode, och sånt dær. Men en ny skaljacka, dunjacka eller en ny funktionell hoodie att ha under, eller varfør inte något snyggt band att ha runt skallen nær jag trænar - jo jag tackar jag. Ge mig! :) Lænk: http://www.addnature.com/

Födelsedagspresent

http://www.sonspa.no/, gissa om jag ser fram emot det.

En superfin helg

Flytten gick jättebra och det börjar bli lite ordning här hemma. Superskönt och en superlägenhet. Kommer lägga ut bilder så småningom.

Busy

Ok, jag ær lite dålig med det hær att blogga just nu. Jag har helt enkelt inte tid. Jag jobbar som en galning och laddar med energi infør helgens flyttning. Japp, det ær nu det ska ske. Den stora flytten. :)

Ticktack

Varje dag blir jag ældre och ældre och på lørdag så har det gått exakt 29 år sedan jag føddes. Ær inte ett dugg stressad øver att bli ældre. Jag mår så fantastiskt bra!

Måndagmorgon

Haft en hærlig helg. Med bio, Avatar som var en vældigt søt film. Jag skulle faktiskt vilja sæga underbar, men tre timmar lång så det blev lite skavsår i rumpan.

Igår sken solen och det var klarblå himmel så vi tog en lång promenad i det något kalla vædret. Det var skønt att komma in sedan med røda varma kinder och dricka den dær koppen kaffe.

Jag har en galen vecka framfør mig, det ær massor av jobb och mitt i det så ska vi ju faktiskt flytta till en stor och fin lægenhet. Jag ser verkligen fram emot det. Tænk er att jag kommer kunna gå till jobbet, inga bilkøer! Lycka! Stor yta och balkong. Det kommer bli så bra.

Så från och med fredag så øppnar det upp før enorma møjligheter att komma och hælsa på. Kom bara kom!

Ooooohhh jag vill haaaaaa

Mera blogg

Skriver numer æven på en annan blogg, en blogg som ær mer inriktad mot mitt jobb som mer eller mindre ær en livstil men inte lika personlig. Hæng med dær också, du kommer sækert kænna igen en hel del från åren hær. Jag kommer fortsætta skriva hær också. Adressen till min nya blogg: http://lenanilsson.blogg.no titta in och sæg hej.

Och texten:

Eg ser at du e trøtt
men eg kan ikkje gå
alle skrittå for deg
Du må gå de sjøl
men eg vil gå de med deg
Eg vil gå de med deg
Eg ser du har det vondt
Men eg kan ikkje grina
Alle tårene for deg
Du må grina de sjøl
Men eg vil grina med deg
Eg vil grina med deg
Eg ser du vil gi opp
Men eg kan ikkje leva
livet for deg
Du må leva det sjøl
Men eg vil leva med deg
Eg vil leva med deg
Ser at du er redd
Men eg kan ikkje gå
i døden for deg
Du må smaka han sjøl
Men eg gjer død til liv, for deg
Eg gjer død til liv for deg
Eg gjer død til liv for deg

Bjørn Eidsvåg - Eg Ser (I see)

I love this song, den e så fruktansvært vacker.

Krax krax

Føljt av gapskratt. Min mamma ær också sjuk och vi læt båda som kråkor. Krya på dig mamsen!

Vad 17

Jag vet inte vad som hænde men jag ær sjuk. Har legat raklång hela dagen. Jag har inte tid med det hær egentligen, men det ær bara att gilla læget och krya på sig.

Bortskæmd

Jag ær bortskæmd, men jag gillart.

Igår kom ælsklingen hem med en pulsklocka till mig! Gissa om jag blev glad!!

Dessutom hade han køpt ett presentkort till mig på HM, før han hade hørt något om att jag behøvde nya klæder. Och avslutade dagen med att ta med mig på en øverraskningsmiddag som visade sig vara en supermysig indisk restaurang.

Så himla go han ær, min kille.

Tack honey!

http://www.pulsklokke.no/nb/produkter/forbedre_kondisjonen/loping/RS300X

Bakar :)

Ohhhlalala

http://catslide.myshopify.com/
http://pro.nordicfitness.no/kettlebells_gyria_kuler/cms/189

Oki, tror inte jag behøver førklara att JAG VILL LÆRA MIG MER!

I helgen:

http://www.pumaconvention.no

...

My Chemical Romance - Famous Last Words

Hittade en gammal goding som jag gillar.

Pulsklocka

Min gamla pulsklocka har varit trasig länge nu och jag har bestämt mig för att investera i en ny. Jag försöker leta information och letar efter den optimala klockan. Någon som har några tips på pulsklocka? Jag vill gärna ha en enkel men med funktionen att jag kan se grafiska bilder över min träning, och en som passar till många olika former av träning.

Träningsglädje

Corebar idag, har varit så många på timmarna nu på sista tiden att det verkligen är jättekul att vara instruktör. Är det bara för att det är början på nya året? Att vi har en tävling på gymmet, 16 timmar i sal på 2 månader? Spelar inte så stor roll, jag ska verkligen göra mitt bästa för att få dem att stanna kvar!

Kommunikation

Jag vet inte vad jag ska börja för det liksom bara rusar runt tankar i mitt huvud och jag har varit med om något helt fantastiskt. Hur ska jag förklara hur det känns när det liksom är en underbar känsla.

Jag har hittat rätt. Jag bara älskar att lära mig det här, hur vi kommunicerar Jag har hittat tillbaka till ett lugn som jag saknat, bara genom fyra dagars utbildning Hur ska det bli när gått igenom alla modulerna? När jag har ännu mera kunskap och har en otrolig förmåga att filtrera. Jag ser fram emot det här. Jag känner en livsglädje som var stor innan, men som har växt och blivit ännu större. Jag brinner.

Så därför är det svårt att förklara vad jag varit med om, för det har varit så stort.

Men kommunikologi är läran om kommunikation och förändringsarbete. Om kommunikation defineras, all upplevelse och allt beteende. Det är det jag lär mig. Bara det liksom. :)

Det är allt från vad vi släpar på i bagaget, hur vi kan förändra, hur vi sätter upp mål, till hjärnan, hur vi ankrar av gamla invanda beteenden, hur vi bryter mönster, läser av, filtrerar, jag och du, ramar, går in i vårt inre. Och mycket, mycket mer.

Jag får lära mig olika nycklar för att lyckas. Jag kan använda min kunskap i alla branscher på individ och gruppnivå. I all kommunikation.

I love it. Jag säger bara det.

Neal Donald Walsch

If I do not go within I go without.

En otrolig start

Vilka underbara dagar det varit. Helt fantastiskt. Jag vaknade idag och kände, nej är det sista dagen (för den här samligen) dag. Återkommer om mer, måste samla alla intryck.

Tankarna

Mina tankar rinner iväg, pappa ligger på sjukhus och som vanligt så vill jag ju alltid hem när det händer något. Läget är ok och det var inte som förra gången när det var kraftig yrsel, en stroke. Det var någotannat. Tack och lov. Vill krama min familj!

Nu är jag igång

Jag är på väg, det känns så jäkla bra. Åh va skönt det är att vara igång med det här, som jag längtat.

Wiiihiiiii

Bra kombination? Lingonvecka, massor av jobb & mycket træning! Svaret ær nej. Jag ær så sliten och trøtt just nu och det passar inte helt. Før i helgen med start redan imorgon, ska jag på utbildning och vill verkligen ha massor av energi. Det ær helt enkelt att gasa på ænnu mera och hoppas på att jag håller. Varfør ska det vara så svårt att hitta en balans? Humøret ær på topp i alla fall.

Plötsligt så händer det

Jag sitter här och önskar att jag hade obegränsat med pengar. Nu kanske jag skulle skriva något fint om allt skit som händer i världen och vad jag skulle göra för att hjälpa de människor och djur som lider. Och det skulle jag.

Men idag är jag egoist. Jag vill shoppa. Jag slängde otroliga mängder med kläder under flytten och jag har inte mycket att ropa hurra över i garderoben som det ser ut nu. Det var skönt och välbehövligt att göra en rejäl rensning, gammalt och utslitet. Jag skulle vilja shoppa. Köpa toppar, tunikor, jeans, snygga vita sneakers, mössor, en ny jacka, några fler sjalar.

Jag går i träningskläder mest hela tiden och just idag så är jag så oerhört trött på det. Jag behöver uppdatera min garderob. Så är det bara. Så om ni har lite pengar över och känner för att göra mig glad.... ;)

30 timmar

Som intruktør, januari 2010.

Tok

Tok- fundersam
Tok - fint väder
Tok- trött
Tok - måndag
Tok - ont
Tok - förväntasfull
Tok - sprallig
Tok - ig

Huh

En tar sitt liv i egna händer och vad sker? Något förfärligt: ingen att skylla på!

Längtar till fredag

Då smäller det, jag ser fram emot det så sjukt mycket. Äntligen ska det bli av, som jag har längtat efter det här. Utbildning i kommunikation, jo jag tackar jag.

Det går liksom upp&ner

Den här helgen har varit en berg och dalbana, minst sagt.

Flytt

Idag flyttar jag, in till DagO och sedan flyttar vi till en større lægenhet om en månad. Tjooohoo. Ett steg vidare.

Något säger mig

Jag borde kanske äta lite bättre och låta kroppen vila lite mer. Idag är jag konstant hungrig och det enda jag kan tänka på är mat, kolhydrater. Vilken tur att jag gjort ungspannkaka!

Härliga dag

Jag blir så himla lycklig när det är sådant här väder. Snacka om att gilla väder och vara väderberoende på ett bra sätt. Solen skiner! Synd att kroppen behöver sin vila annars hade det blivit en riktigt lång promenad med Nisse. Nu blev det en liten runda med en överlycklig hund som fick springa lös och upptäcka världen. Jag har jobbat mellan 6 och 12.30 och ska tillbaka om några timmar för att vara instruktör. Men oj vad härligt det är med sol. Förstå, vi har ljusare tider framför oss. Blir lycklig när jag tänker på vårvinters härliga dagar med lagom kyla, sol och en blå himmel.

Nästan en månad sedan

För nästan en månad sedan så landade jag på arlanda efter en fantastiskt resa. Det var den 28 december. Nu en månad senare så känns det nästan inte som om jag har varit borta, vardagen rullar på och det känns helt overkligt att det bara var en månad sedan jag befann mig på andra sidan jorden. Jag kan sitta ner ibland och längta tillbaka, framförallt efter de vänliga människorna och de vackra stränderna. Jag kan drömma mig tillbaka dit när jag ser på bilder. En växer otroligt mycket genom att resa, genom upplevelserna och det gäller att våga göra sin egen grej. Min resa, blev verkligen min resa och ingen annans.

Bland det bästa jag vet:

Gillar att plocka, hallonbuskarna river i armarna och det är oftast ganska tungt för ryggen. Men jag kan hålla på i timmar för nästan inga bär. Blåbären är lättare att plocka men desto svårare att rensa. Det är så gott att äta precis som de är eller varför inte med yoghurt, grädde eller glass. Eller en varm bärpaj som jag bakat själv eller mammas som alltid blir godare än min. Som smälter i munnen. Hallon&blåbär.

Träningstokig

Varför tränar jag?

* För att jag tycker det är otroligt kul.
* Känslan efteråt är oslagbar.
* Gillar känslan av att höra hjärtat arbeta, svetten bryta ut, musklerna arbeta och att det gör lite ont.
* Jag vill gärna leva länge och bli en go gammal tant, så ser det som en investering för framtiden.
* Tycker om känslan av att veta att jag har en stark kropp. Att jag orkar.
* För att det skapar energi och får mig att slappna av när jag behöver det.
* Frisk luft
* Ibland gör det ont, är jobbigt, inte lika kul - men att övervinna det och genomföra och sedan njuta av känslan efteråt. I love it.
* För att förebygga "ont" som tex. ryggont.

En tanke...

Härligt

Jag behövde dessa två dagar, verkligen. Två dagar ledig från jobb efter 12 dagars jobb. Behövligt, det lovar jag. Myshelg utan dess like och just nu så myser jag i soffan med en stor skål godis, Nisse och DO så klart. Skönt!

Jaha.....

http://www.expressen.se/halsa/1.1849020/i-dag-ar-arets-deppigaste-dag

Hihi

Fröken duktig återigen

Något jag vill bli bättre på är att ta vara på mina förmiddagar innan jobbet. Jag borde göra mera.

Allt från att fika med vänner, meditera, skriva, läsa, långa promenader med mera.

Idag gör jag ingenting. Det känns liksom bortkastat även om jag inte orkar något annat idag. Har jobbat hela helgen och även om jobbet i receptionen inte är fysiskt jobbigt så är det ändå något med det där att åka på jobbet. Måste vakna av att klockan ringer på morgonen och att inte kunna planera sin dag. Så nu känns det som jag ligger lite efter med energin.

Jag är dålig på att ta hand om mig själv när allt rullar på, jag tror att jag är en superkvinna med oändliga krafter och när jag blir trött så tycker jag att jag borde klara mer. Jag får rent utsagt dåligt samvete.

Och att krypa ihop i famnen hos mannen som jag älskar, som jag så gärna vill. Vara lite liten och bli lite bortskämd. Nej det går inte. Inte kan jag väl visa mig svag inför honom? Envisa Lena med det dåliga samvetet för att hon är trött och sliten, klarar inte av att slappna av och visa att hon är mänsklig.

Visst är det märkligt hur en är.

Någon som behöver slappna av? Jo jag tackar ja.

Jag vet och jag gör mitt bästa varje dag. Dag för dag blir det bättre. Fröken duktig slappnar av ibland. Borde vara oftare. Det går framåt.

Och att sitta här i soffan på en måndag när jag jobbat hela helgen, det borde jag ge mig själv lov till. Nu ska jag sitta här utan dåligt samvete. Kanske sova en liten stund till. Varför inte?

Vitaste vitt

Det snöar idag. Min känsla just nu är ungefär som om det skulle vara dagarna innan jul, ni vet den där önskejulen som en bara drömmer om. Där stora snöflingor dalar ner från himlen och lägger som ett duntäcke över allt.

Det skapas en drömvärd där allt är vitt och fluffigt.

Jobbar skiten ur mig

Jobbveckan har varit tuff den hær veckan. Jobbar nu också och borde inte blogga. Hinner inte med mig sjælv eller någonting egentligen.

Kiosken brann

http://www.dt.se/nyheter/vansbro/article561980.ece

...

Dagen

Jobb 06:00-12:30
Jobb 18:00-22:00

Mellis

Apelsin, i små bitar (ev någon annan frukt - idag hade jag kiwi också)
Keso
Kanel
Lite nötter, olika sorter.

Mums!

Överlevnad

Idag ska jag satsa på att överleva. Jag är lite småförkyld och det innebär just idag att jag har sprängade huvudvärk och så är jag snorig. Formen är inte den bästa.

Men idag ska jag ha ny corebartimme så jag försöker "med ett sista ryck" att lära mig koreografin till den. Sedan gäller det att ladda så att jag har massor av energi till det, trots förkylningen. Välkommen in i instruktörernas värld.

5

Nytt år och nya planer. Några tips till lyckad förändring:

1. Var tydlig. Förstå varför du gör som du gör och bli mer medveten om dina handlingar och ditt beteende.
2. Acceptera förändringen. Acceptera, omfamna och fokusera all kraft på det du kan påverka.
3. Sätt upp tändande, tydliga och tidsbestämda mål. Bryt ner planen till korta och tydliga mål så att du blir motiverad just nu.
4. Må bra. Vilka strategier behöver du använda dagligen för att må och prestera så optimalt som möjligt? Skapa ett dreamteam - umgås med människor som hjälper, stöttar och inspirerar dig.
5. Öva mentalstryrkan. Du behöver lugn, säkerhet och trygghet för att tackla motgångar. För att nå dit behöver du träna långsiktigt med dina tankar, inre bilder, känslor och attityder. Träna genom att fokusera på rätt saker - varje dag!

Att tänka sig vältränad

Intressant artikel i Leva om att en faktiskt kan tänka sig vältränad.

Alla vet, absolut alla, att all förändring börjar med att föreställa sig det färdiga resultatet! Du bygger kanske inte ett nytt kök utan att planera eller visualisera det färdiga resultatet. Faktiskt har forskning visat att du kan förbättra din muskelstyrka bara genom att tänka, en grupp ökade 24% medan gruppen som faktiskt tränade bara ökade 3%.(en kanadensisk studie). Mycket spännande!

10 minuters visualisering varje dag kan faktiskt ge dig mätbara resultat.

Och kan vi tänka oss vältränade så blir vi också påhittiga. För om hjärnan tror att vi är vältränade ger det en kropp som rör sig mycket mer. Som tar trapporna, som inte tar tag i stolstödet för att resa sig upp.

Vi sträcker på oss, går mer målmedvetet och drar oss inte för ansträngning.

Så börja idag, med att se dig själv som en tränande människa!

Hej och välkommen

Hej och välkommen underbara dag och måndag. Det är strålande sol, klarblå himmel och kallt. Fantastiskt! Jag älskar det. Känns som den bästa starten som kunde bli på den här veckan. Nu laddar vi!

En gång i veckan

Att äta godis en gång i veckan, det är mitt mål inför våren. Det har blivit lite för mycket av det goda känner jag.

Jag gör mitt bästa:

*C-vitamin
*Te av färsk ingefära och honung
* Ipren
* Mivatotal
* Mjöksyratabletter
* Whisky

Jag ska INTE bli förkyld, så är det bara!

Det är många timmar

Det ligger många timmar bakom en klass, ett pass eller vad en nu väljer att kalla det. Inget som vi får betalt för och det kan ju anses vara lite märkligt, men så är verkligheten för de flesta instruktörer.

Jag skulle behöva få lite konstruktiv feedback från mina kunder angående min musik och vad de önskar. Jag frågar dem, men får inga svar. Det gör det svårt, men det är bara att köra på och hoppas att de gillar min typ av musik.

Corebar timmen är förkoreograferad vilket på ett vis är relativt skönt, det vill säga att musik och utförande redan är klart. Självklart får en om en vill göra en egen timme. Men med förkoreograferade timmar så finns en risk att en inte alltid tycker om musik eller upplägg och att man är mer eller mindre tvingad att köra det ändå.

Nu slutar jag jobba för idag. Nu blir det söndagsmys i soffan med min pojkvän och hund.

Söndagens sysslor

Jag jobbar framför datorn och det går sakta men säkert framåt. Däremot så har jag inget tålamod och blir aningen irriterad över sådant jag tycker skulle gå supersnabbt. Lena i ett nötskal.

Jag letar musik och gör program så det dånar om det (i alla fall i mina drömmar/tankar).

Tour de Ski, oj vad imponerad jag blir.

Nyfiken?

Titta in hær så får du veta mer om vad jag hittar på under våren: http://metanoova.com :)

O helga helg

Nej men hallå, det ær fredag och det ær snart helg. Det ska bli skønt. Har en del att pyssla med, det hær ær några av planerna:

* Jobba lite med PT
* Plugga in den nya Corebar releasen, før på tisdag har jag lovat mina kunder nytt program.
* Kramas i soffan och mysa.
* Førbereda mig massor till två av veckans møten så att jag har kontroll och kænner mig stark.
* Återigen dax før ny spinningmusik
* Fixa ny musik till min power30 klass
* Ny timme på torsdag så måste få ner mitt program i huvudet på papper och ordna musik.
*Æta god mat och dricka några glas vin
* Se på Miriam nær hon rider, om det blir av i kylan vill sæga.
* Eventuellt måla i mitt rum

...

Låt det brinna!!

"Den vinner som är trägen, den förlorar som ger upp.Drömmarna och vindarna hjälps åt!å så fort man tittar neråt så vänder dom hitåt och sjunger:Vart tog den där elden vägen, vart tog elden vägen?"

Sova, sova, säng, säng, säng

Jag ska försöka sova, en liten tupplur så här på tidig eftermiddag. Har varit vaken sen kl 05:30 och jag ska tillbaka på jobbet senare för att ha lite instruktörstimmar. Jag har blivit gammal, förrut kunde jag aldrig sova en stund på dagen. Nu tycker jag att det är riktigt skönt om det lyckas förstås, det är inte så säkert.

Inspiration och motivation

Tittade in på en av mina favoritsidor www.traningslara.se och dær har jag før ganska længe sedan hittan en supersida som jag helt glømt bort att tipsa om www.styrkeprogrammet.se. Titta in dær och få massor av inspiration till træningen. Gløm liksom inte bort att variera dig, det ær viktigt inte bara før vidare utveckling rent kroppsligt utan också før motivationen. Nu kør vi!

Träningsglädje så det bara dånar om det

Gud va det ær kul att vara igång med træningen igen. Jag har sjælvklart ont lite øverallt och stel som ett kylskåp, men oj vad jag gillart. Det ær så enormt hærligt att svettas, kænna kroppens muskler skrika, och den enormt skøna kænslan efteråt. Nu ær mitt mål att førsøka sprida det hær till alla som ær runt mig. Nu jæklar folkens, nu ska vi træna!

(Bilden kommer från http://www.coremon.no/)

Lazy

Lazy sucks, just do it!

Vackert

Det ær fruktansvært vackert hær i Oslo idag. Det ær klarblå himmel och snø, jag kan tom ana mig till hær inne i værmen att det ær kallt ute. Det ser kallt ut och det ær troligtvis runt -20 grader. Det ær kallt det før att vara Oslo och det ær fruktansvært vackert! Jag ska ge mig ut på en promenad med Nisse inna jag ska ge mig ivæg mot jobbet.

Lite lagom mør och trøtt

Det ær tisdag kvæll och jag sitter fortfarande på jobbet. Av någon konstig anledning så vægrar jag låta mig sjælv sova ut på morgonen utan stæller klockan och tvingar mig sjælv upp på morgonen. Så nu ær jag trøtt. Inte jættetidigt men nu nær jag chockar kroppen med massa hærlig træning så kanske det vore en bra ide att låta kroppen få massor av sømn och god mat. Så planen før resten av veckan ær just det. Sova och æta, før en liten oro har jag i mitt brøst. Tanken på att bli sjuk ær inte helt en toppentanke.

Så sova och æta bør jag, annars dør jag. Eller ja, kanske inte dør men jag blir sækert sjuk och det vægrar jag - som vanligt. Och det brukar gå så dær.

Skønt att vara igång

Veckan kunde ha børjat bættre, men det verkar som det kommer fixa sig. Vi får væl se, tar dag før dag. En kan væl lungt påstå att jag var ledsen igår. Men det var kul att komma tillbaka till jobbet. :)

Jag har lite træningsværk idag efter styrka och spinning igår. Laddar om batterierna infør dagens utmaning, corebar och spinning. Min kropp kommer efter den hær veckan att vara i chocktillstånd. Från att ha trænat ingenting till att som vanligt rusa på i mitt vanliga tempo.

Kanske borde boka en massage?

Det blir som det blir när allt går fel

Jag trodde i ett sista desperat försök att få honom att förstå, eftersom han inte velat lyssna att jag skriver på bloggen så kanske han förstår att jag inte menar något illa, att det inte var meningen att det skulle bli så här rörigt när jag kom hem. Att det bara är otroligt rörigt i mitt inre just nu. Att jag är ledsen och besviken på att han inte verkar hantera det. Men det var tydligen en väldigt dum ide´. Jag har min blogg som en dagbok där jag skriver om det mesta. Jag är oftast helt ärlig om vad som händer och sker i mitt liv, ibland kanske jag väljer att skriva om saker som inte alltid är så otroligt kul att berätta om. Men det har blivit viktigt för mig att skriva. Dessutom har jag ingen aning om vilka som läser, hur många som läser utan jag skriver i första hand till mig själv. Det här var tydligen en vädligt dum idé . Vilket jag kanske borde förstått innan, det var verkligen inte meningen att såra på något sätt.

Han bad mig att packa mina väskor och dra, på msn. Så blev det med det.

Jag skulle ljuga

Jag skulle ljuga om jag påstod att det har varit enkelt att komma hem. Det har inte varit det. Det är skönt att vara hemma, helt klart. Men däremot är det inte skönt att komma hem till krångel och bråk.

Det har varit stora kontraster. Från att ha umgåtts mer eller mindre bara med mig själv i tre veckor så har jag haft folk runt mig hela tiden. Jag har inte varit ensam en sekund, eller jo jag har varit ensam i ca 2o min i bilen till och från en väninna. Det är allt.

Från att ha tagit alla beslut själv, allt från vad jag ska äta till vad jag ska göra, när jag ska sova, när jag ska läsa bok till vad sjutton som helst. Så har jag hoppat rätt in i kompromisser, visa hänsyn, disskutera och så vidare. Självklarheter så klart en kan ju inte gå igenom livet som en stor egoist, men stora kontraster.

Från att vara själv till att ha DagOve med barn runtomkring, familj och vänner. Jag älskar dem alla, men oj vilken energi det har tagit. Jag har varit trött. Jag har somnat tidigt och behövt be om ursäkt för det. Jag har inte kunnat göra något som bara jag vill.

DagO har velat haft kramar och kyssar, och blivit så oerhört besviken när jag inte levt upp till hans förväntningar på mig. Jag har inte sagt tillräckligt mycket att jag tycker om honom, jag har inte kramat tillräckligt, jag har inte pratat tillräckligt, jag har inte sjungit tillräckligt. Jag har inte varit som jag brukar. Så jag undrar ju vad jag egentligen har gjort som varit bra. Och helt ärligt så har han till och med sagt att han inte tycker om mig som jag är just nu.

Det gör så fruktansvärt ont. Han verkar inte förstå. Han vill inte förstå.

Jag har varit med om en stor händelse i mitt liv, jag har växt och blivit ännu starkare än vad jag tidigare var. Jag har träffat massor av människor som har delat med sig av sig själva och gett mig mycket glädje. Jag har haft tid att tänka och jag vet vad jag måste göra för att må bra och det är något jag inte får glömma bort.

Jag måste komma ihåg att ta vara på mig själv först, sedan kommer alla andra. Jag ger och ger av mig själv hela tiden och det går hur bra som helst, så länge jag bara är i balans själv. Jag måste vara rak och ärlig mot mig själv. Lyssna på mitt hjärta. Våga säga nej eller ja, ta plats. Våga. Det är så självklart och det har blivit ännu mer självklart efter resan. Att mitt liv handlar om mig. Och självklart om de jag väljer att ha runt mig.

Men att mötas av oförståelse och känslan av att inte bli omtyckt som jag är gör ont. Han kanske inte tycker om mig som jag är trots allt. Han kanske såg något annat där under ytan som inte finns, vad vet jag.

Att tankar som: att jag vet inte om jag klarar ett förhållande, är jag verkligen redo att binda upp mig, dyker upp är inget konstigt.

En del av mig vill INTE och en del av mig VILL.

Det är precis sånt här krångel och konstigheter som har gjort att jag dragit mig för att gå in i ett förhållande, det är enklare att vara själv helt enkelt. Och det är precis det här som har gjort mig RÄDD.

De flesta killar, alla jag varit med, har älskat mig för att jag är glad, jag tar plats, jag har massor av energi, jag har åsikter. För att sedan försöka göra allt för att ta bort precis det.

Första stora steget 2010

Jag har precis skickat in en anmälan till en kurs jag länge velat gå. Jag är överlycklig och glad och jag känner mig stolt över mig själv, att jag äntligen tagit steget. Jag återkommer med mera information om det en annan dag. Nu får ni vara nyfikna en liten stund.

Oslo

Nu är jag tillbaka i Oslo efter en ganska lång restid igår. Det var lite trafik på vägarna men det gick bra. Det är mycket snö även här och det får mig att få ont i magen. Det är så krångligt med parkering och sånt när de inte klarar att ploga vägarna. Vilket de inte klarar.

Jag känner mig oerhört motiverad inför veckan som kommer. Laddad till tusen, det ska bli så kul att börja jobba igen. Och det gör att jag känner mig tacksam, det är inte många som har det så. Trots allt så älskar jag mitt jobb, även om jag ibland är oerhört trött och sliten och tycker att de inte ger mig tillräckligt med utmaningar.

Det är så lätt att ge dem skulden, när det egentligen är hos mig det ligger. Det är jag som bestämmer över mitt liv.

Tre saker!

3 saker som jag gillar: skratta, kramas, träna
3 saker som jag tycker illa om och som skrämmer mig: falska människor, oärlighet i alla situationer, konstiga mystiska sjukdomar
3 viktiga saker i min lägenhet: min underbara balkong, mitt superduper täcke som jag älskar att krypa ner under, och så måste jag nog säga datorn.
3 slumpvis valda fakta om mig: Jag älskar att sjunga och gör det mest hela tiden, bland det bästa jag vet är att sitta vid havet och lyssna på mina tankar, att utmana mig själv med det mest konstiga saker är en sak som gör mitt liv till mitt alldeles egna.
3 saker jag vill göra innan jag dör: Jag vill vandra på inkaleden, jag vill vara nära vilda gorillor, jag vill lära mig att kitesurfa
3 saker som jag kan göra: skratta, motivera, vara gundesvanaktigt hurtig
3 saker som jag inte kan göra: springa långa stäckor, nå mina tår med mina händer, göra kullerbyttor
3 saker som jag säger mest: Härligt, underbart, kom igen
3 kändisförälskelser: eh...ingen.....
3 stycken som jag skulle vilja svarade på frågorna: har ingen aning om vilka ni är som läser min blogg och som har en egen blogg. :)

Mitt fantastiska 2009

1. Gjorde du något i år som du aldrig gjort förut? - Japp, försökte surfa
2. Höll du några av dina nyårslöften? - Nyårslöften är mesigt, behövs inte i mitt liv.
3. Blev någon/några av dina vänner föräldrar i år? - Jorå absolut, bland annat en liten Lara.
4. Dog någon som stod dig nära? Nope
5. Vilka länder besökte du? Irland och så Bali då förstås.
6. Är det något du saknar år 2009 som du vill ha år 2010? Mera fokus, mera driv, mera duktig på att följa mina drömmar.
7. Vilket datum från år 2009 kommer du alltid att minnas? Hm, har massor av minnen från året men jag och datum. Inget jag kommer ihåg så att säga.
8. Vad var din största framgång 2009? Att jag vågade satsa på kärlek.
9. Största misstaget? Att jag har så otroligt svårt att säga nej.
10. Har du varit sjuk eller skadat dig? - Jajemen. Jag har skadat mitt knä som vanligt, jag råkade få ett otäckt sår i ena fingret som slutade med gips. Och så hederlig influensa så klart.
11. Bästa köpet? - Min resa till Bali.
12. Vad spenderade du mest pengar på? Baliresan
13. Gjorde någonting dig riktigt glad? Ja mest hela tiden.
14. Vilka sånger kommer alltid att påminna dig om 2009? I got a feeling.....
15. Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år? Som vanligt är jag ju för det mesta glad.
16. Vad önskar du att du gjort mer? Hm, berättat för människor jag tycker om att det är precis det jag gör.
17. Vad önskar du att du gjort mindre? - Sagt ja till saker och ting jag egentligen inte mår bra av.
18. Hur tillbringar du julen? På en strand, vid en pool, i ett hav. Kvällen tillbringades med vänner på stranden drickandes kall Bintang.
19. Blev du kär i år? - Svar ja.
20. Favoritprogram på TV? CSI, 71 grader nord.
21. Bästa boken du läste i år? Går inte att välja har läst massor av böcker
22. Största musikaliska upptäckten? -Hm, Bon Iver möjligtvis...eller han upptäckte jag kanske redan 2008....
24. Något du önskade dig och fick när du fyllde år? Det var i februari, kommer inte ihåg. Börjar bli gammal. :)
25. Något du önskade dig men inte fick? -Fred på jorden. :)
26. Vad gjorde du på din födelsedag 2009? Upptäckte Dublin tillsammans med min goaste Sandra.
27. Finns det någonting som skulle gjort ditt år ännu bättre? Äsch
28. Hur skulle du beskriva din stil år 2009? Stil vad är det? Går som vanligt i mina träningskläder mest hela tiden. Piffar till mig då och då med att ta på mig ett par jeans :)
29. Vad fick dig att må bra? Min familj, vänner, Nisse alla andra goa. Skratt och kramar. Att träna.
30. Vilken kändis var du mest sugen på? Peter Forsberg....
31. Vem saknade du? Hm, alla lite då och då.
32. De bästa nya människorna du träffade? DagOve med hela hans familj.