måndag 11 januari 2010

Att tänka sig vältränad

Intressant artikel i Leva om att en faktiskt kan tänka sig vältränad.

Alla vet, absolut alla, att all förändring börjar med att föreställa sig det färdiga resultatet! Du bygger kanske inte ett nytt kök utan att planera eller visualisera det färdiga resultatet. Faktiskt har forskning visat att du kan förbättra din muskelstyrka bara genom att tänka, en grupp ökade 24% medan gruppen som faktiskt tränade bara ökade 3%.(en kanadensisk studie). Mycket spännande!

10 minuters visualisering varje dag kan faktiskt ge dig mätbara resultat.

Och kan vi tänka oss vältränade så blir vi också påhittiga. För om hjärnan tror att vi är vältränade ger det en kropp som rör sig mycket mer. Som tar trapporna, som inte tar tag i stolstödet för att resa sig upp.

Vi sträcker på oss, går mer målmedvetet och drar oss inte för ansträngning.

Så börja idag, med att se dig själv som en tränande människa!

Inga kommentarer: