Jag ska måla hela världen lilla mamma....

Känslan efter helgen är precis så. Trötta, tunga muskler och lite allmänt slut. 

Vi började nämligen att måla hus i helgen och allt vad det innebär. Skrapa, borsta, måla, klättra på stegar, tappa färgburkar, vingla uppe i luften, göra rent penslar, täcka in, och mycket mycket mer. 

Så tacksamma över all den hjälp vi har fått av svärfar, svärmor, mamma och pappa! Ovärderligt!!

 

Vi har alltså påbörjat målningen av huset med rödfärg, klassisk slamfärg. Vi har valt ett billigare alternativ - får se om vi bittert kommer ångra oss sen. Priset var dock så otroligt mycket bättre att vi kände att vi verkligen ville testa. 

Huset blir som nytt! Otroligt vad mycket allt förändras med lite färg. Och det gamla timret på den gamla delen av huset blev så lyckligt. Det sög åt sig färg som att det hade längtat länge. 

Vi har även bytt vindskivor på sydsidan, eller ja svärfar och sambon hade det som sitt projekt. Jag målade - det var min grej! Gillar det! Sen kommer vitmålningen och allt det pillet, då kommer jag sättas på prov. Usch och fy vilket tålamodskrävande jobb - en fantastisk möjlighet för mig att öva på mitt tålamod, så att säga. 

Ett bra pass!

Igår så samlades ett gäng tjejer i ladan på vår gård och körde ett pass kettlebells. Blev riktigt bra!

Passet bestod av 3 stycken block. Först uppvärmning, med lite rörlighetsövningar och så vidare.

Block 1 - 7,5 min (så många rundor som möjligt)

15 sving
15 knäböj med höga drag
15 sumo burpee

Block 2 - Tabata (en per övning)

* Tricepspress över huvudet
* Abmat situps  (ihop med fotsulorna och vik knäna åt sidan)
* Skridsko till knäböj

Block 3

20 sving - 10 armhävning med "hands up"
20 enarmsrodd (10 på varje sida) - 10 armhävning med "hands up"
20 marklyft till biceps - 10 armhävning med "hands up".
20 sving - 10 planka med höftrotation.
20 enarmsrodd - 10 planka med höftrotation.
20 marklyft till biceps - 10 planka med höftrotation.

Klart. Ett mördarpass, som gjorde att i alla fall jag blev mör och go i musklerna. Och så hade jag ett leende på läpparna hela tiden och efteråt. Härligt med träningsglädje och endorfiner!

Ute på tur!

Vi tillbringade långhelgen i Falkenberg hos Rogers syster. 

Jag hade länge gått och suktat efter Prins Bertils stig som jag sett på bloggar runtomkring. Framförallt är det Träningsglädje med all inspiration som gjort att jag längtat! Så sagt och gjort när vi ändå var i närheten så var det då dax. Vi startade vid Möllegård och gick sedan hela vägen in till Halmstad, min gps klocka visade 1,9 mil. Har sett att det står lite olika, fast jag litar på den :). 

Det var verkligen en underbar tur, solen sken och allt var härligt!  I starten så var det grönt och lummigt, vi passerade en golfbana för att sedan komma ut mot havet. Vid havet blåste det givetvis lite mer, fast det är ju så otroligt härligt att vara nära - att det liksom inte gör något.  

För oss som bor i skogen så är havet något extra. Likaså det faktum att det liksom är grönt överallt, träd som inte finns hemma i vår växtzon. Kolla vilken rhododendron, blir ju lite avis vi är lite långt från växtzon 1 uppe hos oss (vi är zon 6-7 och det innebär att rhododendron blir liksom ja..som en liten buske uppe hos oss)!Så det var verkligen en helt underbar dag!

Vi hade missbedömt lite med mat och dryck, och trodde nog att det skulle finnas något efter vägen. Inget visade sig vara öppet förrän vi kom nära Halmstad. Så lunchen blev nere vid hamnen på ett litet mysigt café innan vi knatade den sista biten in mot Halmstad. 

Nu hade vi turen att träffa på Rogers morbror av en tillfällighet, så vi fick skjuts tillbaka. Då var det givetvis dax för en gelato i solen. Hemgjord gelato vid Möllegård, rekommenderas. 

En underbar dag helt enkelt, med ett stort leende i ansiktet precis hela dagen! Detta vill jag gärna göra om fler gånger! 

En nära döden upplevelse!

Igår fick jag behandling, en ny sådan av en ny terapeut. Och jag fick verkligen veta att jag lever.

Någon som har testat dry needling?

Terapeuten använder sig av akupunkturnålar och sticker i triggerpunkter. Om det gör ont? Det gör galet ont. Tårarna rann, svetten lakade och hela kroppen hade "fly för ditt liv" känsla.

Fast om detta hjälper mig, så är det liksom ändå värt det.

Den här behandlingstypen var helt ny för mig, hade faktiskt aldrig hört talas om den. Så jag har googlat lite.

Här kan du läsa mer om du är intresserad Dry needling!

Får se om det hjälper mig att bli bättre, dagen efter behandling så är jag öm och stel i vaderna. Direkt efter behandling så hade jag en öm, krampliknande känsla. Ska tydligen kunna vara så i flera dagar. Känner mig som en tant.

Hoppas det hjälper!

Woooohooo!

Vi körde backintervaller igår med botocampen.

Och ja för min del så började det inte så bra, mina fotleder och vader protesterade vilt i starten. Släppte iväg gänget, för att sedan värma upp lite själv med knäböj, rask gång i backe och vet ni. Det vände!!

Jag klarade sedan att springa backe! Wiiihiii, vilken glädje. Att sedan konditionen är superdålig är en annan femma, jag hade inte ont i alla fall. Så nu kanske det inte bara blir cykel i sommar, jag kanske kan lägga till lite backintervaller också. En möjlighet att förbättra flåset med andra ord.

Glädjetjut!

En sådan där dag

Nä idag har det inte varit någon toppendag. Krångel och tråkiga grejer på jobbet. Lite mitt eget fel, fast ändå inte. Energikrävande och trist.

Jobbar ideellt och i det, där kändes det också så otroligt energikrävande idag. Dåligt engagemang från andra, (i mitt tycke) gör att jag liksom klappar ihop. För jag vill så mycket.

Vill, vill, vill.

Imorgon är en annan dag.

Träningsglädjen då?

Jo men vet ni, jag har massor av träningsglädje. Det är en bra balans och jag känner mig stark. Konditionen har fått stryka på foten efter månader av ont i vader och fotleder. Dock tycker jag att vinden har vänt. Något bättre med andra ord, tummen upp för det. Skönt att vara mer på hemmaplan med rutiner både med mat och träning. Framförallt mat känns som en viktig pusselbit som det blir mer ordning på, och då bli det ju både roligare och mer energi till träning.

Vad pyssar jag med då? Jo det är en salig blandning. Det är cirkelträning, bootcamp, styrketräning, kettlebellspass, lite crossfit inspirerade pass och så cykel. Mountainbiken har fått lufta sig några gånger och jag älskar det. Älskar att cykla racer också, fast det blir liksom mer en naturupplevelse med mountainbike. Vi har hoppat lite hopprep också, speedrope - hallelulja vilken härlig upplevelse. Så stor skillnad att hoppa när en har ordentliga grejer.

Och nu har jag beställt en ny cykel också. Den jag har köpte jag för 1000 kr, den är inte att lita på överhuvudtaget. Den gnisslar och den har sig och dessutom mycket små däck. Kedjan hoppar av och den är lite allmänt dålig.

Jag känner mig lite pirrig och hoppas att min nya blir en dröm jämfört  med den här gamla. Och dessutom snygg så in i bomben!!

Bild kommer sen....den måste bara dyka upp! :)

Det borde alltid vara 3

Det här med att vara ledig tre dagar på rad, jag älskar det. Det är verkligen något jag skulle vilja ha i mitt liv, om en tänker på lifedesign. Så otroligt skönt att vakna på lördagen och inse att det inte är söndag, utan just lördag och att helgen liksom fortfarande är fullt levande.

Och ändligt skönt att liksom "få helg" redan på torsdagen. Även om vi faktiskt har det lite så, eftersom det är då sambon kommer hem. Så vi brukar liksom fira helg då,  för att lura kropp och knopp. Och det funkar ju relativt bra, dock funkar det bättre att verkligen vara ledig på fredagen!

Nu har det redan hunnit gå nästan tre dagar på den här veckan också. Jag är just nu i Oslo och vet ni, jag är inte på hugget. Det är lite synd, för våren är här och det är faktiskt hyfsat väder. Jag skulle så gärna ha åkt till Bygdöy och strosat lite vid havet, fast jag orkar inte.

Allt jag tänker på är yoga, meditation, min bok (den där boken som ska bli en min livsbok just nu, som jag aldrig kommit igång med). Det snurrar på lite för mycket när jag är ute och reser, mycket som jag ska hålla i huvudet. Jag vill hitta något system som gör att jag enkelt kan skriva upp, spela in - göra anteckningar snabbt. Så att det blir lättare att arbeta för mig när jag är ute. Just nu så har jag inte hittat något som gör att jag känner att det flyter på. Förbättringsområde - tid som inte finns, att tänka ut något som skulle fungera för mig.

Slut på snurret. När jag reser så är det liksom inget naturligt stopp på arbetsdagen, som det blir på kontoret. Fast den här gången så är jag för sliten, jag orka inte sitta här och jobba just nu. Och ärligt talat, det ska jag inte heller. Det är ett liv som ska levas!

Imorgon är en ny dag, då vaknar jag med kroppen och själen full av energi!