lördag 30 mars 2013
Ledighet är så himla skönt
Precis avslutat ett träningspass, cirkelträning. Så himla go känsla efteråt. Nu är såg redo för påskmiddag med familj och släkt. Glad påsk!
torsdag 28 mars 2013
Underbar gårdagkväll
Igår tog jag mina långfärdsskridskor och åkte varv på varv på älven. Helt underbart. Det blev över 17 km. Solen sken och det var ljust. Underbart. En helt klar härlig kväll som gav massor av energi.
onsdag 27 mars 2013
Inspirerad
Jag är så otroligt inspirerad att komma igång ordentligt med konditionsträning.
Tjooohoo liksom.
Så här kan det bli efter två veckors sjukdom.
Så imorse så satte jag mig på min kära racer och cyklade, inte länger än 30 min men trots allt. Jag är igång. :)
Tjooohoo liksom.
Så här kan det bli efter två veckors sjukdom.
Så imorse så satte jag mig på min kära racer och cyklade, inte länger än 30 min men trots allt. Jag är igång. :)
måndag 25 mars 2013
Underbara helg
Cirkelträning, långpromenader, solsken, långfärdsskridskor, grillad korv,.....UNDERBART!
torsdag 21 mars 2013
Morgondagen
5.00 klockan ringer
5.45 Bussen till flygplatsen
7.00 flyg till Bergen
8.00 bil till dagens glasskola
10.00-16.00 glasskola
17.40 flyg till Oslo
18.40 ca, landar
19.30 i bilen på väg hem efter bagagehämtning och buss till parkering
23.00 ca, hemma.
5.45 Bussen till flygplatsen
7.00 flyg till Bergen
8.00 bil till dagens glasskola
10.00-16.00 glasskola
17.40 flyg till Oslo
18.40 ca, landar
19.30 i bilen på väg hem efter bagagehämtning och buss till parkering
23.00 ca, hemma.
Träna långsamt
Ja, det går inte så bra det här med att träna, i den bemärkelsen träna hjärta, lungor,muskler.
(Idag skulle jag - men trött, slut och förbannad så slutade det med tårar i sängen istället för träning. )
Så istället har jag tränat hjärnan!
Enligt hjärnforskning så tränas hjärnan bäst genom att göra långsamma rörelser. Rotationer, tryck och drag, diagonaler.
Det finns många sätt att göra det på.
Några metoder som jobbar med långsamma rörelser och som kanske förklarar lite vad jag menar är qi gong eller tai chi.
Själv har jag legat i sängen och jobbat med långsamma rörelser samtidigt som jag fokuserar på andningen.
Bra, det gäller att träna alla delar!
Att träna långsamt leder också någonstans.
(Idag skulle jag - men trött, slut och förbannad så slutade det med tårar i sängen istället för träning. )
Så istället har jag tränat hjärnan!
Enligt hjärnforskning så tränas hjärnan bäst genom att göra långsamma rörelser. Rotationer, tryck och drag, diagonaler.
Det finns många sätt att göra det på.
Några metoder som jobbar med långsamma rörelser och som kanske förklarar lite vad jag menar är qi gong eller tai chi.
Själv har jag legat i sängen och jobbat med långsamma rörelser samtidigt som jag fokuserar på andningen.
Bra, det gäller att träna alla delar!
Att träna långsamt leder också någonstans.
Att jag aldrig lär mig
Vi pratar olika språk det är ju så otroligt enkelt. Det som är självklart för mig är inte det för honom och tvärtom. Och när det är svårt att förstå varandra så blir det missförstånd, och det leder till ilska. Jävla idiot. Jag skulle hämta grejer idag, så att vi var klara med det. Saker som blivit kvar. Av dessa saker så har jag saknat några gardiner som jag var så glad över att få tillbaka. Gardiner, ja jag vet. En liten sak här i livet men ja.
Hur som helst så är det ju så att exet inte tycker det här är ett dugg viktigt och trots att han vetat om i flera dagar att vi skulle träffas, sagt att allt var ok han hade koll på grejerna så vad tror ni händer? Han letar efter gardiner, stressad, blir förbannad, tycker att jag är en idiot som inte tagit med mig dem när jag flyttade. Jag ville hämta gardiner, ringde och mötte en arg röst i telefonen. En röst som säger att det blir inga jävla gardiner.
Och så, där var bråket igång. Vi pratar inte samma språk helt enkelt. Det är som jag pratar svenska och troligtvis blir det något afrikanskt språk när han lyssnar för inget går fram. Så jag sa: jag orkar inte att träffa dig. (Han var så jäkla sur). Han lägger på luren.
Så där ja. Vuxet. Det är så vi funkar, vi drar fram våra värsta sidor i varandra. Alltid. Tack och lov att det är över.
Nu skiter jag i de där jäkla grejerna. Jag får väl sy nya gardiner. Jag borde vetat bättre. Vi ska inte ha med varandra att göra, iaf inte när någon förväntar sig något. Framförallt inte när JAG förväntar mig något, för det har aldrig någonsin blivit som det har blivit sagt.
Aldrig någonsin. Jag vet inte hur många tårar jag gråtit.
Hur som helst så är det ju så att exet inte tycker det här är ett dugg viktigt och trots att han vetat om i flera dagar att vi skulle träffas, sagt att allt var ok han hade koll på grejerna så vad tror ni händer? Han letar efter gardiner, stressad, blir förbannad, tycker att jag är en idiot som inte tagit med mig dem när jag flyttade. Jag ville hämta gardiner, ringde och mötte en arg röst i telefonen. En röst som säger att det blir inga jävla gardiner.
Och så, där var bråket igång. Vi pratar inte samma språk helt enkelt. Det är som jag pratar svenska och troligtvis blir det något afrikanskt språk när han lyssnar för inget går fram. Så jag sa: jag orkar inte att träffa dig. (Han var så jäkla sur). Han lägger på luren.
Så där ja. Vuxet. Det är så vi funkar, vi drar fram våra värsta sidor i varandra. Alltid. Tack och lov att det är över.
Nu skiter jag i de där jäkla grejerna. Jag får väl sy nya gardiner. Jag borde vetat bättre. Vi ska inte ha med varandra att göra, iaf inte när någon förväntar sig något. Framförallt inte när JAG förväntar mig något, för det har aldrig någonsin blivit som det har blivit sagt.
Aldrig någonsin. Jag vet inte hur många tårar jag gråtit.
Fröken duktig
Har hittat till en härlig blogg där det ställdes frågan: Har du höga krav på dig själv? Varför och i vad?
Ja jag har högra krav på mig själv gällande precis allt. Jag har dock börjat släppa taget mer och mer.Skön känsla.
Har haft enorma krav på mig själv. Därav en ätstörning till exempel. Det hänger ju lite ihop det där. Kontrollbehov, vara duktig jämt och sånt där.
Jag har när jag tänker efter blivit så oerhöt mycket bättre på att bara vara jag. Att ta de lugnt och inte få ångest. Att acceptera att jag inte alltid klarar av allt. Ibland är det bättre att be om hjälp släppa taget och bara vara. Att faktiskt inte känna skuld. Eller känna på det en stund, ta ett val och gå vidare.
Det betyder inte att jag alltid gör rätt och att det aldrig bilr fel. Det betyder bara att jag blir bättre för varje dag att vara snäll mot mig själv. Att vara snäll mot andra brukar inte vara något problem.
Förrut var jag expert att sätta enorma krav på mig själv, jag var så rädd att misslyckas och inte leva upp till förväntningarna. Vilka? Jo mina egna. Misslyckande leder till ännu högre krav, som leder till ännu mer misslyckande. Det där är så galet som det kan bli. Och mitt där i så fortsätter livet precis som vanligt runtomkring. När en själv tävlar mot sig själv på det där viset att det bara blir negativt. Öser på, stångar huvudet mot väggen och bara kör. Inte helt sunt.
Sänka kraven, förväntningarna till en rimlig nivå? Kan det vara där nyckeln ligger? Hur tänker du?
Min plan är att:
Fokusera på vad det är jag vill uppnå med saker, vilket tillstånd vill jag ha? Att börja där. För att sedan bestämma vad som ska till för att uppna dessa tillstånd och sedan göra det.
Ja jag har högra krav på mig själv gällande precis allt. Jag har dock börjat släppa taget mer och mer.Skön känsla.
Har haft enorma krav på mig själv. Därav en ätstörning till exempel. Det hänger ju lite ihop det där. Kontrollbehov, vara duktig jämt och sånt där.
Jag har när jag tänker efter blivit så oerhöt mycket bättre på att bara vara jag. Att ta de lugnt och inte få ångest. Att acceptera att jag inte alltid klarar av allt. Ibland är det bättre att be om hjälp släppa taget och bara vara. Att faktiskt inte känna skuld. Eller känna på det en stund, ta ett val och gå vidare.
Det betyder inte att jag alltid gör rätt och att det aldrig bilr fel. Det betyder bara att jag blir bättre för varje dag att vara snäll mot mig själv. Att vara snäll mot andra brukar inte vara något problem.
Förrut var jag expert att sätta enorma krav på mig själv, jag var så rädd att misslyckas och inte leva upp till förväntningarna. Vilka? Jo mina egna. Misslyckande leder till ännu högre krav, som leder till ännu mer misslyckande. Det där är så galet som det kan bli. Och mitt där i så fortsätter livet precis som vanligt runtomkring. När en själv tävlar mot sig själv på det där viset att det bara blir negativt. Öser på, stångar huvudet mot väggen och bara kör. Inte helt sunt.
Sänka kraven, förväntningarna till en rimlig nivå? Kan det vara där nyckeln ligger? Hur tänker du?
Min plan är att:
Fokusera på vad det är jag vill uppnå med saker, vilket tillstånd vill jag ha? Att börja där. För att sedan bestämma vad som ska till för att uppna dessa tillstånd och sedan göra det.
onsdag 20 mars 2013
Chef eller ledare?
Vad är mest effektivt, vad tycker du?
Om det är svårt att förstå vad som menas med chef och ledare så tänker jag att en ledare vill man följa, en chef har fått sin titel och andra förväntas därför göra som han/hon säger. Ledare är ett förtroende vi får av de som vill bli ledda av oss. Ingen kan bli ledare mot sin vilja. Tyvärr finns det alldeles för många dåliga chefer och för få ledare.
- Chefen trycker på; ledaren drar med.
- Chefen säger ”jag”; ledaren säger ”vi”.
- Chefen berättar hur du ska göra; ledaren visar hur du ska göra.
- Chefen gör jobbet till ett slit; ledaren gör det till ett äventyr.
Källa: Torkild Sköld.
De ledare jag haft som jag känt mest tillit till och där jag verkligen utvecklats har verkligen varit de som lyckats vara en i gruppen. Och kanske den som jobbat hårdast och mer än någon annan. Som aldrig någonsin har krävt mer av mig än av sig själv. Som alltid har lyssnat. Som varit på plats. Som har fått mig att känna mig delaktig. Som visat mig hur jag ska göra inte bara berättat det. Och att det alltid varit ett vi. Och som alltid ställt upp. Inte varit rädd för att hjälpa till. Som drivit på med entusiasm och glädje. Kavlat upp ärmarna, när det kört ihop sig - alltid funnits på plats för att hjälpa till. Fast samtidigt gett mig ett stort eget avsvar och litat på att jag vet bäst. Litat på min kunskap. Aldrig ifrågasatt eller tryckt ner. Aldrig tagit credit för något som någonannan gjort. En bra ledare lyfter fram andra! Respekterar!
Precis de egenskaper som de skriver om här gör att jag känner att det är kul att ge av mig själv.
Om det är svårt att förstå vad som menas med chef och ledare så tänker jag att en ledare vill man följa, en chef har fått sin titel och andra förväntas därför göra som han/hon säger. Ledare är ett förtroende vi får av de som vill bli ledda av oss. Ingen kan bli ledare mot sin vilja. Tyvärr finns det alldeles för många dåliga chefer och för få ledare.
- Chefen trycker på; ledaren drar med.
- Chefen säger ”jag”; ledaren säger ”vi”.
- Chefen berättar hur du ska göra; ledaren visar hur du ska göra.
- Chefen säger ”kom i tid”; ledaren är redan på plats.
- Chefen använder rädslan som makt; ledaren använder entusiasm.
- Chefen gör jobbet till ett slit; ledaren gör det till ett äventyr.
- Chefen säger ”Gå nu”; ledaren säger ”nu går vi”.
- Chefen bibehåller; ledaren utvecklar.
Källa: Torkild Sköld.
De ledare jag haft som jag känt mest tillit till och där jag verkligen utvecklats har verkligen varit de som lyckats vara en i gruppen. Och kanske den som jobbat hårdast och mer än någon annan. Som aldrig någonsin har krävt mer av mig än av sig själv. Som alltid har lyssnat. Som varit på plats. Som har fått mig att känna mig delaktig. Som visat mig hur jag ska göra inte bara berättat det. Och att det alltid varit ett vi. Och som alltid ställt upp. Inte varit rädd för att hjälpa till. Som drivit på med entusiasm och glädje. Kavlat upp ärmarna, när det kört ihop sig - alltid funnits på plats för att hjälpa till. Fast samtidigt gett mig ett stort eget avsvar och litat på att jag vet bäst. Litat på min kunskap. Aldrig ifrågasatt eller tryckt ner. Aldrig tagit credit för något som någonannan gjort. En bra ledare lyfter fram andra! Respekterar!
Precis de egenskaper som de skriver om här gör att jag känner att det är kul att ge av mig själv.
Om dåligt samvete.
Jag har dåligt samvete, för att tiden och allt jag vill inte räcker till.
Eller ja.
Så här är det.
Vi är ett gäng tjejer som har lovat varandra att vi ska åka på tjejresa varje vår. Förra året var vi på spa resa till Riga. Det här är ju givetivis otroligt kul, att umgås med barndomsvänner, äta gott, skratta och allt vad det nu är.
Nu är det så här att jag har det relativt stressigt under våren. Ja ärligt talat så är jag nästan inte hemma. Så tanken på en resa under våren har inte känts lockande.
Bara för att jag hela tiden packar väskan, reser med bil, flyger, packar upp, sover på massa olika hotell, äter hotellfrukost hela tiden, stressar under helgerna för att hinna tvätta och umgås.
Jag längtar efter att bara vara hemma.
Så efter mycket om och men och efter att få hört "jamen vi har ju sagt att vi ska resa under våren" - jo tack för den, jag trodde inte det var hugget i sten. Så jag tog beslutet att jag inte hänger med. Duktig flicka.
Och samtidigt som beslutet var så oerhört skönt att ta så har jag drabbats av dåligt samvete. Fast jag kan inte ansvara för andra utan jag måste ta ansvar för mig själv. Och ta hand om mig själv.
Det är väl klart att jag vill resa till London.
Det är väl klart att jag vill på tjejresa med mina barndomsvänner.
Så klart.
Det handlar inte om det, det handlar om att inte gå in i väggen.
Eller ja.
Så här är det.
Vi är ett gäng tjejer som har lovat varandra att vi ska åka på tjejresa varje vår. Förra året var vi på spa resa till Riga. Det här är ju givetivis otroligt kul, att umgås med barndomsvänner, äta gott, skratta och allt vad det nu är.
Nu är det så här att jag har det relativt stressigt under våren. Ja ärligt talat så är jag nästan inte hemma. Så tanken på en resa under våren har inte känts lockande.
Bara för att jag hela tiden packar väskan, reser med bil, flyger, packar upp, sover på massa olika hotell, äter hotellfrukost hela tiden, stressar under helgerna för att hinna tvätta och umgås.
Jag längtar efter att bara vara hemma.
Så efter mycket om och men och efter att få hört "jamen vi har ju sagt att vi ska resa under våren" - jo tack för den, jag trodde inte det var hugget i sten. Så jag tog beslutet att jag inte hänger med. Duktig flicka.
Och samtidigt som beslutet var så oerhört skönt att ta så har jag drabbats av dåligt samvete. Fast jag kan inte ansvara för andra utan jag måste ta ansvar för mig själv. Och ta hand om mig själv.
Det är väl klart att jag vill resa till London.
Det är väl klart att jag vill på tjejresa med mina barndomsvänner.
Så klart.
Det handlar inte om det, det handlar om att inte gå in i väggen.
Ändrade planer
Herregud, jag har ingen som helst koll. Eller vad säger jag, jag har stenkoll på allt fast inte alltid. Trodde jag hade bokat ett hotell fast så var det tydligen ett annat, tur att Larvik är relativt litet. Och jag var säker på att jag bokat hotell med träningsmöjligheter, men nehej det hade jag inte. Så då blev det vilodag idag igen, och lika bra är nog det. Jag är fortfarande rasslig, snorig och hostar. Betydligt mindre än tidigare så min plan var att lyfta lite skrot lite lagom så där.
Imorgon vet jag att hotellet har träningsmöjligheter så då kanske jag kan ta mig ett litet försiktigt pass. Om inte så överlever jag det med. Då får jag komma igång till helgen istället. Jag ligger i hotellsängen nu och har havsutsikt, det ni! Inte helt fel måste jag säga, dock något grått.
Imorgon ska jag bo på hotellet med den "nakne mannen". Har jag berättat om det? Mannan som tränade i bara handduk? Som var barfota och som var lite lagom tjock med långt grått hår? Som stod på crosstrainern? Som stod på den apparaten där man liksom åker skridskor? Med bara handduk? Har jag missat det? Ok. Ja det är sånt som händer i mitt liv. En helt vanlig kväll på ett hotell liksom.
Imorgon vet jag att hotellet har träningsmöjligheter så då kanske jag kan ta mig ett litet försiktigt pass. Om inte så överlever jag det med. Då får jag komma igång till helgen istället. Jag ligger i hotellsängen nu och har havsutsikt, det ni! Inte helt fel måste jag säga, dock något grått.
Imorgon ska jag bo på hotellet med den "nakne mannen". Har jag berättat om det? Mannan som tränade i bara handduk? Som var barfota och som var lite lagom tjock med långt grått hår? Som stod på crosstrainern? Som stod på den apparaten där man liksom åker skridskor? Med bara handduk? Har jag missat det? Ok. Ja det är sånt som händer i mitt liv. En helt vanlig kväll på ett hotell liksom.
tisdag 19 mars 2013
En kompis till mig
Här är min kompis. En relativt nyinköpt vän, förra sensommaren tror jag det var. Det blev inte så många turer men i år då ska det bli åka av.
Jag behöver inhandla lite prylar (att det alltid behöver vara så)
Jag behöver:
Cykelbyxor, jag har 1 par korta. Behövs fler.
Cykelhjälm, jag har en 10 år gammal. Huvudet är viktigt.
Cykeljacka/tröja - det verkar löjligt fast det är ju så att man cyklar framåtböjd och det är inte många av de vanliga jackorna/toparna som är tillräckligt långa i ryggen. Det kan bli kallt om jackan inte räcker till.
Frågan är ju bara vad jag ska köpa för något? Jag har ingen koll på cykelkläder och liknande! Hittade bara svindyra kläder på nätet, men ok det är inte säsong riktigt än. Fast favoritmärket craft verkar ju ha en del grejer. Hmm.
Herregud det är inte alltid bara lätt att vara nybörjare på cykel. Fast när det kommer till cykelkläder tror jag att jag måste prova. Jag är så bredaxlad och om det stramar över axlarna när jag cyklar kommer jag bli tokig!
Det är ju viktigt med rätt image. ;)
Förbaskade jäkla tillsatser - eller dax att bli snäll!
Jag är så jävla trött på alla dessa tillsatser i allt och ingenting. Jag blir fasiken arg. I ilskan så finns det en kraft också.
Jag har ett val och jag har alltid en valmöjlighet.
Jag tänker på framförallt på:
Vad jag äter.
Vad jag smörjer in min kropp med.
Vilken makeup jag använder.
Vad jag dricker.
Jag har blivit rekommenderad kokosolja som jag kommer prova. Kokosoljan kan man tydligen använda till lite allt möjilgt. Smörja in kroppen, ta bort smink, steka mat och så vidare och så vidare. Googla om du är intresserad. Jag blev lite förvånad, jag hade ingen aning.
Maten. Lagad mat, inga konstiga burkar och färdigmat. Inga E nr. Mitt mål är att nå 80/20. Det vill säga 80 av min dag, min vecka, månader och år välja 80% så ren mat som möjilgt och 20% lite annat som kanske kan bli svår att undgå? Vi får se. Detta är alltså ingen diet av något slag, det är mer medvetna val bara. Mera back to basic. Därför blir det även lite fokus på att ta bort lite glutenprodukter och äta mindre laktos.
Dricka mer vatten, utesluta annat konstigt. Punkt.
Makeup, där vet jag ärligt talat inte vad jag ska göra. Jag menar, något jag använder nästan varje dag. Borde jag inte ha koll på det? I dagsläget har jag noll koll. Jag kanske penslar på rena giftet. Troligtvis är det så. Suck. Jag får googla lite på det här och se om jag har en plan att komma tillbaka med.
Allt det här har ju startat med att jag vill vara mer snäll mot mig själv.
Givetvis i tankarna, fast det här ingår ju. Att smörja in sig med en hudlotion som kanske innehåller något som absolut inte är bra samtidigt som du försöker vara "snäll" på andra sätt. Det rimmar lite dåligt. Det tycker i alla fall jag.
Jag har ett val och jag har alltid en valmöjlighet.
Jag tänker på framförallt på:
Vad jag äter.
Vad jag smörjer in min kropp med.
Vilken makeup jag använder.
Vad jag dricker.
Jag har blivit rekommenderad kokosolja som jag kommer prova. Kokosoljan kan man tydligen använda till lite allt möjilgt. Smörja in kroppen, ta bort smink, steka mat och så vidare och så vidare. Googla om du är intresserad. Jag blev lite förvånad, jag hade ingen aning.
Maten. Lagad mat, inga konstiga burkar och färdigmat. Inga E nr. Mitt mål är att nå 80/20. Det vill säga 80 av min dag, min vecka, månader och år välja 80% så ren mat som möjilgt och 20% lite annat som kanske kan bli svår att undgå? Vi får se. Detta är alltså ingen diet av något slag, det är mer medvetna val bara. Mera back to basic. Därför blir det även lite fokus på att ta bort lite glutenprodukter och äta mindre laktos.
Dricka mer vatten, utesluta annat konstigt. Punkt.
Makeup, där vet jag ärligt talat inte vad jag ska göra. Jag menar, något jag använder nästan varje dag. Borde jag inte ha koll på det? I dagsläget har jag noll koll. Jag kanske penslar på rena giftet. Troligtvis är det så. Suck. Jag får googla lite på det här och se om jag har en plan att komma tillbaka med.
Allt det här har ju startat med att jag vill vara mer snäll mot mig själv.
Givetvis i tankarna, fast det här ingår ju. Att smörja in sig med en hudlotion som kanske innehåller något som absolut inte är bra samtidigt som du försöker vara "snäll" på andra sätt. Det rimmar lite dåligt. Det tycker i alla fall jag.
Nä fram med 100% snällhet mot dig själv och andra. Och mot jorden. Ja det här kan ju bli hur bra som helst.
Okidå jag är väl inte frisk riktigt än
Ett ganska tydligt tecken på att jag inte är frisk är att jag inte vill eller ens orkar tänka tanken på träning. Inte på det viset att jag orkar få tanken till handling. Jag är trött idag igen, så där helt slut trött. Så då blir det att ladda energi och komma igen. Då får jag plötsligt tid till att blogga, läsa tidning, raka benen och sånt där annat. Fast jag längtar efter att känna mig pigg igen. Och slänga mig iväg ut. Jogga hade inte varit fel, fast jag tar det en annan dag.
Fick till och med lov att ringa mannen i mitt liv och höra, om han trodde jag blivit lat eller om det helt enkelt är så att jag inte är helt frisk igen. Han trodde inte att det var lathet det berodde på i alla fall. Tyckte jag kunde ta en promenad, fast det tycker inte min kropp. Märkligt det där.
Fick till och med lov att ringa mannen i mitt liv och höra, om han trodde jag blivit lat eller om det helt enkelt är så att jag inte är helt frisk igen. Han trodde inte att det var lathet det berodde på i alla fall. Tyckte jag kunde ta en promenad, fast det tycker inte min kropp. Märkligt det där.
måndag 18 mars 2013
En gammal ätstörds bekännelser
Som många av er vet, så hade jag en ätstörning tidigare. Inte nu, jag är frisk. Som en nykter alkoholist ungefär, förutom att mat är något du behöver varje dag och måste äta. Det är många tankar som fortfarande dyker upp som tar kraft och energi att slå tillbaka på. Jag lyckas slå tillbaka. Men framförallt min sambo får ibland höra på mitt skitsnack om mig själv.
Jag var så otroligt nära att hoppa på än den ena och än den andra dieten, för jag hade sådan ångest över att jag inte räckte till. Eller att jag var för tjock helt enkelt.
Fast jag gjorde det inte. Diet liksom. Tack och lov att jag förstod bättre. En diet hade bara gjort allt värre. Troligtvis hade jag väl trillat dit i ett extremt och livlöst sätt att leva igen.
Det är bäst att ta saker och ting med små babysteg och vara snäll mot sig själv.
Så jag kör vidare på det. Dvs. små ändringar av vanor,mera riktigt bra mat, mera motion, mera luft, mera lugn. Ungefär så. Mera kärlek till mig själv.
I början av nyåret så kom det, tankarna. Tankarna att jag inte duger som jag är. Jag borde gå ner i vikt! Det är väl lite så det är för många att när januari kommer så ska man börja om igen. Göra sig redo för beachen och allt det där jäkla skitsnacket. Och visst, jag borde kanske gå ner i vikt. För att få mindre ont i knät tex. Fast inte till vilket pris som helst.
Jag var så otroligt nära att hoppa på än den ena och än den andra dieten, för jag hade sådan ångest över att jag inte räckte till. Eller att jag var för tjock helt enkelt.
Så jag kör vidare på det. Dvs. små ändringar av vanor,mera riktigt bra mat, mera motion, mera luft, mera lugn. Ungefär så. Mera kärlek till mig själv.
Längtar efter....
* att känna svetten rinna i ansiktet, känna hjärtat slå, känna mina starka ben darra.
* sovmorgon och tidig kväll
* solen som värmer, dvs massa härlig uteaktivitet.
*långledigt
Jag borde bli frisk snart, tänker inte äventyra det hela så jag vilar mig verkligen i form.(Punkt 1.)
Snart blir det påsk och lite längre ledighet, dvs både punkt 2 och 4 och kanske även 3 om vi har tur.
* sovmorgon och tidig kväll
* solen som värmer, dvs massa härlig uteaktivitet.
*långledigt
Jag borde bli frisk snart, tänker inte äventyra det hela så jag vilar mig verkligen i form.(Punkt 1.)
Snart blir det påsk och lite längre ledighet, dvs både punkt 2 och 4 och kanske även 3 om vi har tur.
En tröttare än tröttast dag
Åkte tidigt imorse, mot Oslo. Haft en heldag med glasskola. Och nu är jag så trött att jag håller på att tuppa av. Så där galet trött. Jag orkar inte ens gå på en liten promenad för att få lite frisk luft. Jag vill bara vara. Lugnt och skönt. Så ja, då får det väl bli så. Förkylningen har inte riktigt släppt taget än. Blir en tidig kväll.
torsdag 14 mars 2013
onsdag 13 mars 2013
Det bästa med Mars enligt mig:
* Soliga vårvinterdagar, klarblå himmel, lagom kallt, luta huvudet mot en vägg. Underbart!
* Ljuset börjar komma tillbaka. Kl är nu ca 18 och det är ljust. Härligt!
* Fågelkvittet, fåglarna verkar gilla sol&ljus även de.
* Takdropp.
* Långfärdskridskor på älven ( eller någonstans ). Älskar!
* Åka skidor. Passa på innan snön försvinner.
* Tulpaner, jag älskar färgerna. Verklig vårkänsla.
* Dunvästen kan användas igen. Bästa plagget, väst är bra grejer!
* Ljuset börjar komma tillbaka. Kl är nu ca 18 och det är ljust. Härligt!
* Fågelkvittet, fåglarna verkar gilla sol&ljus även de.
* Takdropp.
* Långfärdskridskor på älven ( eller någonstans ). Älskar!
* Åka skidor. Passa på innan snön försvinner.
* Tulpaner, jag älskar färgerna. Verklig vårkänsla.
* Dunvästen kan användas igen. Bästa plagget, väst är bra grejer!
Nytt i garderoben
Supersnygg, men hur 17 kunde jag missa att det var unisex storlekar? Lite stor, men orkar inte byta. Kan säkert få den att krympa lite i tvätten :)
Hittat svaret, det efterlängtade!
Jag känner mig trots allt (förkylning) glad och lycklig i själen! Under helgens utbildning så släppte det plötsligt, frågor fick svar och äntligen känner jag ett lugn. Tänk att frågan: vad är det som hindrar dig kan vara så kraftfull. Till slut vill säga. Den har blivit ställd många gånger, med många svar nu har jag hittat kärnan. Det gör mig så glad. Utan svar är det svårt att förändra något. Med svar blir det en otrolig kraft. Kanske blir det dom med ett troll som dras upp i solen, det försvinner. Eller så behövs det göras någon typ av arbete. Vi får se. Jag landar i svaret och kurerar mig från förkylningen som symboliserar så otroligt mycket. Bort med skiten!
tisdag 12 mars 2013
onsdag 6 mars 2013
Stavanger
Det är något jag saknar med Äppelbo, havet!! Blir alltid lugn i själen i närheten av havet. 1,5 timmes promenad på stranden fick avsluta denna soliga dag! Nu dusch och maaaat! Trevlig kväll .
tisdag 5 mars 2013
Få fart på kroppen
Det är ju inte konstigt att det tar emot att få fart på kroppen efter ca 7 timmar i bilen. Att den liksom inte alls vill igång. Inga intervaller idag med andra ord. Det blev styrka rygg/axlar och lite mage också. Kropp i protest med sakta men säkert mer träningsvillig, huvudet&viljan fick bestämma idag.
Kan förstå att det tar emot för dem som inte rör sig, som har ett stillasittande jobb, som kommer hem efter jobbet och sätter sig i soffan. Samma lika liksom. En kropp i vila. Klart det tar emot i början innan kroppen får vänja sig. Återigen: lugn start. Börja försiktigt, inga stora krav och öka sakta men säkert.
Steg för steg.
Och plötsligt är det kul med träning och kroppen vill ha det!
Kan förstå att det tar emot för dem som inte rör sig, som har ett stillasittande jobb, som kommer hem efter jobbet och sätter sig i soffan. Samma lika liksom. En kropp i vila. Klart det tar emot i början innan kroppen får vänja sig. Återigen: lugn start. Börja försiktigt, inga stora krav och öka sakta men säkert.
Steg för steg.
Och plötsligt är det kul med träning och kroppen vill ha det!
![Enjoy the Little Things, for One Day you might Look Back and Realize they are the Big Things. ¤ Author Unknown — @[207374922614903:274:Quotes Mantra]](https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/s480x480/207796_547597905259268_173484549_n.png)
måndag 4 mars 2013
En kväll på hotellet!
Jag lever och finns, det är dock otroligt mycket som händer just nu. Jobbet tar mycket av min tid, med mycket resande och så. Och i helgen prioriterade jag min man, spa och grejer. Det behövde vi.
Min kväll på hotellet har sett ut så här.
Tränade.
40 min crosstrainer bl.a. med 4*3
Knäböj i Kinesisk maskin
Utfall
Höftlyft
Crunches
Litet trevligt rum men när grabbarna körde igång blev luften inte helt fantastiskt. Därför blev styrkedelen lite kort. Funkade inte utan syre.
Titta in killen på cykel! Har aldrig sett det där tidigare, det är som rullar man sätter cykeln på. Cykeln är alltså helt lös. Jag hade slagit ihjäl mig, helt säkert.
Ätit mat och avslutade med färska hallon, underbart. Nu ska jag jobba en snabbis och sedan läsa spännande bok. En vanlig hotellkväll med andra ord!
Min kväll på hotellet har sett ut så här.
Tränade.
40 min crosstrainer bl.a. med 4*3
Knäböj i Kinesisk maskin
Utfall
Höftlyft
Crunches
Litet trevligt rum men när grabbarna körde igång blev luften inte helt fantastiskt. Därför blev styrkedelen lite kort. Funkade inte utan syre.
Titta in killen på cykel! Har aldrig sett det där tidigare, det är som rullar man sätter cykeln på. Cykeln är alltså helt lös. Jag hade slagit ihjäl mig, helt säkert.
Ätit mat och avslutade med färska hallon, underbart. Nu ska jag jobba en snabbis och sedan läsa spännande bok. En vanlig hotellkväll med andra ord!
söndag 3 mars 2013
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)