Träna långsamt

Ja, det går inte så bra det här med att träna, i den bemärkelsen träna hjärta, lungor,muskler.

(Idag skulle jag - men trött, slut och förbannad så slutade det med tårar i sängen istället för träning. )

Så istället har jag tränat hjärnan!

Enligt hjärnforskning så tränas hjärnan bäst genom att göra långsamma rörelser. Rotationer, tryck och drag, diagonaler.

Det finns många sätt att göra det på.

Några metoder som jobbar med långsamma rörelser och som kanske förklarar lite vad jag menar är qi gong eller tai chi.

Själv har jag legat i sängen och jobbat med långsamma rörelser samtidigt som jag fokuserar på andningen.

Bra, det gäller att träna alla delar!

Att träna långsamt leder också någonstans.