Mark Twain

"Twenty years from now you will be disappointed by the things you didn`t do than by the ones you did. So throw off the bowlines, sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream."

Nu måste jag sätta fart

Så där ja, nu har jag skummat igenom några av mina favortibloggar. Kollat facebook, och mejlen och nu måste jag sätta lite fart. Det ska pluggas nytt spinningpass (eh ja musiken har varit klart länge, länge men tiden har inte funnits för att köra igång)och lagas mat. Sen blir det jobb hela kvällen. Så go, go, go. Öka farten Stumpan, nu kör vi!

Förvånad

Blev så förvånad när jag stod och tittade på marathonlöparna. Vilken otrolig variation. Alla hade olika "spring teknik", konstiga kläder, inte allt för bra skor och många hade också ganska kraftig övervikt andra var gamla och kunde knappt springa. Jag blev så förvånad. Jag trodde nog att marathon var för lite mer vältränade människor. Trodde inte att vanliga "Svenssons" skulle springa ett sådant lopp. Tänk så fel man kan ha. Vilken vilja de måste ha, va ont det måste göra - vilka dårar :)

Nätverk och så där

Det är lite småkrångligt med nätverk och så där här hemma. Jag snikar mig in på andras förstår ni, och nu har det bästa försvunnit. Typiskt.

Ny vecka nya möjligheter

Så nu har det gått några dagar och allt känns mycket bättre. Det är måndag och en hel ny vecka ligger framför mig. Full fart som vanligt. Det bara är så just nu och för det mesta och det är väl det som gör att det plötsligt bara tar stopp. Det är ju jag. Men jag måste bli något bättre på att lyssna på mitt hjärta! Nu har jag i alla fall gett mig själv lite tid. Jag har varit ute i det vackra höstvädret, träffat vänner som jag inte hunnit med på länge. Myst i soffan, tränat och försökt att lyssna. Och kommit fram till att det snurrar på lite för fort just nu, med det mesta. Så jag tar ett litet steg tillbaka och andas. Samlar kraft och energi.

Bara så dær, så kom det øver mig.

Jag vill vara hemma i soffan hos mamma och pappa. Jag vill inte vara hær. Inte just nu. Jag ær ledsen och jag mår inte bra.

Dårarnas dag

Söndag 28 september, Oslo marathon. www.oslomarathon.no. De kommer springa förbi precis där jag bor. Jag gissar: kaos i trafiken och noll parkeringsmöjligheter, *suck*. Men det ska bli skoj att se på dem när de trippar förbi. Herregud vilka dårar :) Och nej, jag är inte avis alls, jag har ingen längtan efter att springa ett marathon.

Men jag tycker det är konstigt att de lägger ett marathon samma helg som Lidingöloppet. Som Monika kommer springa, hon ska ta en svensk klassiker. Värsta, bästa tjejen! Heja Monika! You go girl!

Inre Styrketräning!

Pass 1 - Identifiera dina formsvackor

Fundera över de senaste gångerna du kände att din inre styrka sviktade. Vilka tankar och känslor ledde det till? Tex, du var på jobbmöte och vågade inte säga din åsikt. Tankarna gick "jag är så dålig, har inget att bidra med" . Resultatet: Du kände dig deppig och besviken på dig själv. Nästa gång du är i en sådan situation, träna på att se dina tankar och försök få distans till dem. Säg: "ok, jag har de här tankarna, men det är bara tankar. Det är inget bevis på att jag verkligen är dålig eller att någon annan tycker att jag är dålig"!

Pass 2 - Ge dig själv medalj

Skriv ner tre bra saker varje kväll som du gjort under dagen. Ge dig själv medalj i din egen tävling.

Pass 3 - Maximera dina bästa grenar

Skriv ner en lista över saker du är bra på, tex att jag är duktig på att skriva, spela fotboll. Hitta på ett sätt som gör att du kan få utlopp för dina talanger och göra dem ännu bättre. Sluta gräm dig för dina sämre sidor, bli bäst på dina starka!

Pass 4 - Utmana dig själv

Hitta på en utmaning åt dig själv varje dag. Det kan vara, ringa ett jobbigt samtal eller säga sin åsikt på jobbet. Se det inte som ett misslyckande om resultatet inte blir "exakt som du tänkt dig". Tänk istället "Vad modigt att jag försökte, det skulle jag inte vågat för ett tag sedan".

Pass 5 - Kör ditt eget race

Varje gång du kommer på dig själv att jämföra dig med andra, släng upp en mental stoppskylt i hjärnan. Fråga dig själv : Vad vinner jag på att jämföra mig med den här personen? Får jämförelsen dig att må bra? Kontra sedan med tre saker som du är grym på.

Pass 6 - Se målflaggan

Nästa gång du är i en situation där självförtroendet börjar dala, fråga dig själv vad din nya självsäkra personlighet skulle gjort. Deppat ner i trista tankar eller ryckt på axlarna, sträckt på sig och fokuserat på sina starka sidor. Du har alltid ett val!

Pass 7 - Spöa din inre kritiker

Nästa gång de kritiska tankarna börjar surra, stanna upp och fråga dig själv hur du kan tolka situationen på ett positivt och realistiskt sätt. Tex om din kollega snäser, bevisar det verkligen att du är sämst på ditt jobb? Ett mer realistiskt och positivt sätt är att hon ofta snäser när hon är stressad. Det har med andra ord ingenting med dig att göra.

Ur: Cosmopolitan nr10, 2008

Veckans instruktörstimmar

Måndag 16:30 Styrke 30min
Måndag 17:00 Spinning 55min
Tisdag 18:00 Aerobox 55min
Tisdag 19:00 Spinning 55min
Lördag 10:30 Spinning 55min
Lördag 11:30 Aerobox 55min
Söndag 11:30 PT 55min
Söndag 12:30 Styrke 45min
Söndag 13:15 Spinning 45min

Vardagslunk

Idag så blev det en liten inlinestur. Fantastiskt! Nisse älskar det han med, då får han springa, springa. Kändes i benen att det var ett tag sedan jag åkte, lite småvingligt. Men åh va härligt att åka i den härliga höstluften. Sen har vi ätit frukost.Just nu sitter Nisse och darrar här bredvid mig. Har klippt hans klor och duschat honom. Så nu fryser han. Lilla sötis. Nästa steg blir att försöka laga lite mat, och för en gångs skull komma ihåg matlådan när jag sen åker till jobbet.

Promenad, mys, lek i solen!

Jag hittade en bok idag

Jag fick bara lov att köpa den. Nu ångrar jag bara att jag inte köpte den i våras. Blir så sugen på att ge mig ut på tur, direkt. Upptäcka Oslomarka. Måste skynda mig ut innan snön kommer. Här är boken:

Markas 150 beste sommerturer
En inspirerende og grundig guide til Oslomarkas fineste sommerturer: fotturer, sykkelturer, trilleturer og mye mer!
Dette en den ultimate turguiden til folk bosatt i Oslo og omegn. Boken dekker alle markaområdene, og har turer for alle. Turer for alle: • 58 barnevennlige turer • 33 sykkelturer • 26 trilleturer • 12 rideturer • 15 kanoturer • 67 teltturer • 21 soppturer Turer i hele Oslo og omegn: • 45 turer i Nordmarka syd • 22 turer i Nordmarka nord • 7 turer i Lillomarka • 38 turer i Østmarka/Sørmarka • 38 turer i Bærumsmarka/Krokskogen

Boken er skrevet av frilansjournalist Anette Haugen i samarbeid med DNT Oslo og omegns fremste markaeksperter. Her får du deres aller beste turtips samlet i en bok.

Jag har en hel ledig dag framför mig

Och jag vet inte riktigt vad jag ska göra. Vi får se. Jag är trött men solen skiner och det är helt underbart höstväder. What to do, what to do? Jag får återkomma med rapport när dagen är klar så får vi se vad jag har hittar på denna underbara onsdag.

Startade dagen

Med en promenad. Gick till ett helt fantastiskt bageri och köpte bröd. Ett bröd som är så där gott att man inte vill att det ska ta slut. Och när det är slut så vill man äta ett till fast man inte orkar. På brödpåsen står det, hver gang han bakte, ble det andre boller. Det säger nog allt. :)

Vad är det som sker?

Det var ju inte så här förrut, varför blir det så här nu då? Varför ska det finnas så trasiga människor, så trasiga att de planerar och faktiskt skjuter ner sina klasskamrater. Och här, i lugna fina Norden. Vad är det som sker? Varför accepterar vi att våldet har blivit en så stor del av våra liv, vårt samhälle? Jag vill inte nå mer. Det räcker nu.

Jakt

Min bror, pappa och ett helt gäng är i Jämtland och jagar. Jag önskar jag hade kunnat följa med dem. Men i år så fanns varken tid eller pengar. Jag hoppas verkligen de får en stor fin älgtjur som jag kan vara avis på, med många, många taggar.

Leonard Cohen:

Ring the bell that still can ring
Forget your perfect offering
There´s a crack in everything
That´s how the light get in.

Grymt, grymt sa grisen

Jag kommer ihåg en sommar för inte så länge sedan när jag trodde jag skulle bli tokig på ordet GRYMT. Det var Sandra och Daniel som var helt besatta. Fan va grymt, grymt bra, du är grym, det var helt grymt, grymt snygg osv, osv.

Slocknat i soffan

Jag dog efter massage, box, spinning. De fyra trapporna upp till lägenheten var jobbiga. Där uppe väntade en kissnödig Nisse. Så då är det bara att gå ner igen. Och sen upp igen. Sen in i duschen, äta mat och nu så har jag slocknat i soffan. Död!

Alltså jag ær på jobbet

Jag borde verkligen inte blogga. Men jag førsøker verkligen att låta bli att gøra något fysiskt. Før handleden gør ont, på riktigt. Men jag kænner mig som en fuskis, som bara sitter hær på rumpan.

Køøøøøøø

Jag blev sittande i trafiken idag. Det ær bland annat då man børjar længta hem. Det hade varit en olycka, och trafiken stod stilla. Det tog mig en och en halv timme att ta mig till jobbet (normalt, ca15min) Hm, ingen kul start på jobb dagen. Framførallt inte før han som satt och væntade på massage. Jaja, nu ær det ju bara så att det går ju inte att styra. Jag satt i køn och blev irriterad och det kændes som, att det finns bættre saker att gøra æn att sitta i kø. Sen børjade jag tænka, jag borde ju hitta på något som jag kan gøra nær jag sitter i kø. Utnyttja tiden lite, då kanske det kænns lite bættre. Lyssna på cd bok, det vore ju bra. Men det har jag ju ingen. Men sen satte jag i en cd i spelaren (som faktiskt før en gångs skull fungerade). Høg volym och så børjade jag sjunga allt jag orkade! Jag blev glad istællet før irriterad, så det var bra. Men jag vet inte om det var så vacker, men det spelar liksom ingen roll. Jag gillar att sjunga :)

Jorå

And it's a great day to be alive
I know the sun's still shinin when I close my eyes

Albert Einstein:

"Det finns två sätt att leva sitt liv: Det ena är som om ingenting vore ett mirakel -det andra som om allting är det."

Ur boken: Kärlek - Dalai Lama

"Detta är min enkla religion. Det behövs inga tempel. Det behövs ingen komplicerad filosofi. Ditt eget medvetande, ditt eget hjärta, är templet;din filosofi är enkel vänlighet."

Roligt

… och tänker genast på makens ljuvliga tåbira:Konsum, Älvsbyn

En mamma ~35 och hennes son ~6 står i kön till kassan.
Pojken: Mamma, vad är det för skillnad på killar och tjejer?
Mamman tittar sig generat omkring.
Mamman: Jag vet faktiskt inte, vad tror du?
Pojken: Hm… Jag vet inte, lukten kanske?
Mamman börjar skratta…

Jag vill skratta

Fan va jag liksom längtar efter att skratta så där hysteriskt så att tiden står stilla. Tårarna rinner och det bara bubblar,det är omöjligt att sluta. Skratta, skratta, skratta.

Min nya hobby

Jag längtar efter att köpa en riktigt bra kamera. Sen ska jag börja fotografera. Jag älskar tanken på det. Kommer ihåg när jag var barn och sprang/hoppade bakom pappa i skogen och såg saker överallt som jag ville fotografera. Hur jag höll upp händerna och såg bilder överallt.Det är nog det som blir min nya hobby. Sara har en finfin kamera, den kostade ungefär fyra och ett halvt tusen kronor. Det blir så fina bilder. Jag får börja spara lite pengar. För jag ska ta kort. Fina, färgglada kort. Fånga ögonblicket. Vad tror ni om det, skulle det passa mig?

Det är Singstar lunch i rummet bredvid!

Och jag är bjuden. Ska snart gå dit. Men jag måste duscha, dammsuga och byta lakan först. Hm, jag låter väldigt sugen på att gå in där och sjunga karaoke? Hehe, nja inte direkt. De dricker öl. Det gör inte jag. Jag dricker kaffe. :)

Dr Phil

Det här är nog det värsta jag sett någonsin.

En ung mamma som blir med barn med sitt ex. Han gör allt för att ta del av sitt barns liv. Men mamman tillsammans med sina föräldrar bestämmer sig för att adoptera bort barnet. Pappan kan inte göra någonting och är självklart förtvivlad, han vill ta del och uppfostra sin dotter. Herregud alltså. Jag fattar ingenting, det här är ju väldigt amerikanskt. Massa advokater och skit. Men jag tycker det är helt sjukt att man kan ta ifrån någon, sitt eget barn. Härmed lovar jag. Jag ska aldrig göra så!

Solstrålarna

Jag tittar ut på den vackra löven utanför. Solen skiner och det är som solstrålarna rinner ner mellan löven. Gör alla ännu mer unika. Helt fantastiskt vackert. Jag blir glad. Glad över att jag är just här, just nu och får se det här. Det känns skönt. Jag har varit lite gnällig de sista dagarna, inte riktigt gillat läget. Nu känns det bra, för jag mår bra där jag är.

Lilla, lilla handled

Min handled ær værre æn værst. Och det ær inte Jeppes fel, før det blev bra en liten stund. Utan jag kunde ju inte låta bli att gøra saker. Jag fixade lite och råkade næstan tippa ett helt stæll med bodypump stænger och vikter. Så jag kørde lite, sjælvførsvar. Nu gør det førbaskat ont.

Någongång ska vara den førsta

Igår så hamnade jag på gaybar med mina amerikanska væninnor. Det var vældigt skoj. Fantastiskt trevliga, glada mænniskor. Jag skrattade mycket. Mycket speciell kænsla att vara på ett stælle dær det ær 3 tjejer och 200 killar och du vet, att du ær inte intressant. De kommer fram och pratar utan undertonen "ska du følja med hem ikvæll". Så skønt! Avslappnat! Bara va!

Hur mår han nu då?

Jag måste nog ha en lampa øver mitt huvud, eller en lapp i pannan. Jag måste på något sætt utstråla, "jag ska ta hand om dig, før en stund" eller "Kom och berætta din livshistoria før mig, jag ska lyssna och ge dig av min tid. Jag kommer tycka synd om dig och mitt hjærta kommer bløda och jag kommer undra hur du mår, æven fast jag vet att jag aldrig kommer træffa dig igen."

Inte vet jag, men det hænder mig hela tiden. Mænniskor som træffar mig, øppnar sina hjærtan. De berættar sin livshistoria før mig, oftast den tragiska varianten. De ær så desperata att bli sedda, hørda. Och de væljer att berætta før mig. Och jag låter det ske. Jag lyssnar, førsøker førstå, jag ger av min tid.

Igår træffade jag Fredrik. Han knarkar, han har adhd, aspergrens syndrom och en oerhørt trasslig barndom. Allt det hær berættade han før mig och lite till. Jag gav honom det, några timmar av mitt liv så lyssnade jag. Jag førsøkte inte ens førstå, før det ær så långt bort från mig sjælv som det bara kan komma. Det livet kan jag inte relatera till. Dæremot så kunde jag se i hans øgon att han var ensam. Jag blir så berørd. Jag har så mycket. Jag har en underbar familj som alltid, alltid finns dær. Jag kan inte førstå hur det ær att inte ha den tryggheten. Jag har aldrig provat knark, det kommer jag aldrig gøra.

Men jag lyssnade på honom. Jag ville det. Før jag såg, att han behøvde det. Det lyste i hans øgon. Før några timmar, så var jag hans livlina.

Jag kommer aldrig træffa honom igen. Men jag ær glad att jag gjorde det før honom. Jag ær stolt øver att jag har ett stort hjærta. En helt okænd mænniska som fick mitt hjærta att bløda før en stund. Nær jag gick, så kænde jag att han kanske mådde lite bættre. Jag tænker på honom idag, dagen efter. Jag undrar hur han mår och om han kommer att øverleva.

Vill ut

Gissa...

Vem av dessa 2 e massageterapeuten?

Vild & Galen

Jag ligger i soffan. Bloggar. Ser på tv. Känner mig tragisk. Ännu mer tragisk blir min helg. Jag ska jobba. Bara. Jag ser inte fram emot det. Reseptionen. Väldigt låååånga dagar. Nu ska jag nog duscha. Haha, helt vild.

Mörbultad

Vilket konstigt ord föresten. Ja, jag var ju där idag. Hos bästa Jeppe, naprapaten/coachen. Han fixade lite med ryggen, nacken och armarna. Tyckte jag skulle ta hand om mig själv lite bättre, gå lite oftare på behandling. Jag håller nog med. Bokade en tid till, det är nog bra. Vi pratade som vanligt om lite allt möjligt.

Han fixar jobb åt mig om jag vill, "jag kan fixa en hel del massagekunder till dig". Jag är ju faktiskt ledig på onsdagar. Hm, nått att tänka på, vore ju kul att jobba där. Tänk va mycket jag skulle lära mig. Skönt att ha möjligheten att disskutera och fråga. Jag har alltid jobbat själv som massör. Har ofta saknat någon att fråga om råd. Nu finns möjligheten att jobba tillsammas, eller i alla fall nära två superduktiga naprapater.

Så jag frågar honom: så du behöver en massör alltså? Han svarar: Nja inte direkt, men möjligheten finns om du vill. Jahaja, inte att han gör mina beslut enkla.(hade han tex sagt, ja jag är desperat, snälla Lena kan du inte jobba/hjälpa oss...)Jag vet precis vad han är ute efter, att jag ska bestämma själv, fundera på vad jag vill. Jag börjar ju lära känna mannen i fråga.

Han bara berättar att om jag vill, så finns möjligheterna. Så då är ju frågan, vad vill jag?

Så här bokar man

-Hej Jesper, det är Lena
- Hej vad härligt attt höra din röst igen. Tänkte på dig idag.
- Jaha gjorde du, jag har ont i underarmen. Du måste fixa.
- Oki, men kom hit imorgon då.
- Jag kan på morgonen?
- Nio?
- Det blir bra.
- Ses imorrn
- Mmm, hej då

Bara så ni vet.

Åh nej

Nu upptäckte jag att jag glömt diska. Det står två ingrodda ungsformar i diskhon. Som jag ställde där igår förmiddag. Jag skulle ju diska idag. Nu är jag den där hemska, som jag själv hatar. Den där kollektiva respektlösa människan som sprider ut sitt skit i lägenheten. Hm, och nu måste jag åka till jobbet. Får ta det ikväll. Förlåt mina sambos, jag ska skärpa mig. Från och med nu, eller ja snarare, sen. :)

Lite norskt

http://www.youtube.com/watch?v=r4y5_W9qO6w
http://www.youtube.com/watch?v=WHQFSgPbBPo
http://www.youtube.com/watch?v=vUU59q0vjgA
http://www.youtube.com/watch?v=Y87r9li9Cbk
http://www.youtube.com/watch?v=P01hRhD0NGQ

Det här säger nog det mesta om norsk musikindustri :)

Om duktigheten gått över styr

* Stoppa aktivt negativa eller kritiska tankar så fort de kommer upp!
* Prata med någon om hur du mår!
* Skriv dagbok varje dag om hur du tänker och känner!
* Skaffa dig en hobby eller ett husdjur för att få lite distans till jobb/plugg.
* Säg aldrig ja direkt. Säg: jag återkommer imorgon.
* Stäng av teven, mobilen och datorn helt, då och då.
* Ge andra chansen att visa sig duktiga. Nöj det med att det kanske inte blir lika perfekt.
Källa: Duktighetsfällan av Aleksander Perski och Janna Rose

Behöver du varva ner??

* Du är pefektionist och kan inte lämna ifrån dig något förrän allt är 110%. Ändå är du livrädd att du missat något.
* Du är rädd för att bli "upptäckt" med att du egentligen inte klarar av ditt jobb/plugg. Därför jobbar du dubbelt så mycket.
* Du söker ständigt bekräftelse på att du varit duktig. Får du inte bekräftelse tycker du att du misslyckats.
* Du har svårt att bara slappna av och bara ta det lugnt en dag. Då ser du dig själv som lat och sätter genast igång med att göra något.
* Du ställer alltid upp för andra. Att säga nej tror du betyder slutet - på vänskapen, jobbet eller karriären.

Om du känner igen dig på en fråga eller fle?! Se upp. Det är stor risk för att du är på väg in i en duktighetsfälla. Dags att ta sig en rejäl funderare över hur du vill leva!

Den här rösten skulle jag inte tacka nej till

http://www.youtube.com/watch?v=Js2cpDX0JqE

Det här var väldigt bra.....

Första hjälpen när det krisar!

* En fin lapp, sms eller mejl som du fått. Det kan vara från en vän, pojkvän, ex, kollega eller kanske mamma som gör dig glad. Spara och ta fram när du mår dåligt.
* En lista över personer som finns där för dig i vått och torrt. Skriv ned alla från bästa vännen till faster. Listan är ett bevis på att du inte är ensammast i världen, trots att du kanske känner så.
* En dag med ett litet barn (alternativt en go liten hund) Att spendera tid med någon som älskar dig oavsett vad du gjort eller hur ditt liv ser ut är som balsam för själen.
* Ett minne av en jobbig tid. Stärk dig själv med att du en gång tog dig ur en kris, trots att du kanske trodde att du aldrig skulle bli glad igen.

Tycker om

http://www.youtube.com/watch?v=RKipMUbXPKo
http://www.youtube.com/watch?v=cnrhH1ZlfHo

Vad är funktionell fysträning?

Funktionell fysträning bygger på rörelser och övningar utformade för att stärka kroppen i specifika situationer – i ditt dagliga liv, för en viss idrottsgren eller kanske för att få bukt med en skada. Övningarna är komplexa och involverar många muskler vilket ger resultat för hela kroppen. Funktionell fysträning ökar din muskulära balans och stabilitet vilket resulterar i färre skador och ökad prestation. En träningsform för dig som ser långsiktigt på din träning och strävar efter tydliga resultat.

Skillnaden mellan funktionell fysträning och funktionell träning är att vi inom funktionell fysträning strävar efter ännu mer instabilitet kopplad till övningarna (för ökad balans och stabilitet) och ett högre tempo som ger ökad puls och därigenom möjligheten till bättre kondition.

Text och bild: www.bodiesinmotion.se

Jag lagar mat

Min dator är lååååångt bort från spisen. Datorer och sladdar hör liksom inte ihop med matlagning/spis. Jag är duktig flicka, jag lär mig av mina misstag.

Älskar samtal och människor

Sara sa igår, hur kunde det bli så här Lena? Vi är ju de perfekta flickvännerna. Vi pratade nämligen om att ja vi börjar närma oss 30 (eh, ja det är ingen ålder) men när vi var 15 så då trodde vi ju båda två att vid 25 då skulle vi ha två barn och hus och man. Haha! Nu är vi här. Vi bor i kollektiv i Oslo. Hon är iofs i en relation. Jag är i "spännande,underbart,läskigt mellanland" mellan singel - relation. Men vi mår bra är lyckliga och självklart så är ju det här som är just nu, det bästa som kunde ske. Men ändå. Hur kunde det bli så här, säger hon? Vi är ju underbara tjejer, de perfekta flickvännerna. Vi vet vad vi vill, har hyfstat koll på läget, vi är inte svartsjuka, självständiga, glada, hyfsat stabila, snälla och allmänt goa. Varför är blev det så här, varför är vi inte gifta har två barn, hus och volvo? (det finns ju mindre stabila tjejer som har det liksom) Haha, joooo då kommer vi på. Att ja, det krävs en stark man med stort hjärta för att klara av oss! :) Och det, det är inte så jäkla enkelt att hitta. Haha. Åh, va härligt det är att umgås, prata om allt och ingenting.

Skulle fröken kunna tänka sig det här??

Rogens naturreservat
— Ett säreget moränlandskap —
Låga fjäll, storblockiga höjdryggar, uråldriga lavbehängda tallar och en labyrint av sjöar, uddar, holmar och öar. Rogen kan ibland vara svårt att vandra i, men är ett eldorado för paddling.

Hm, jorå det skulle hon nog väldigt gärna!

Jag mår bra

Hm, det har varit lite djupa inlägg så här på slutet. Och anledningen till det tror jag är, att jag mår bra. Det är oftast då man vågar känna efter, tänka och fundera över sig själv och sitt liv. När jag mått dåligt så har det oftast handlat om att bara överleva. Det var inte förrän jag hamnat över vattenytan som jag kunde ta del av det som terapeuten i 1,5år försökt få mig att se. När jag var redo, då plockade jag fram det och då gjorde jag det med 100%. :)

"Jag vill leva här, leva här, jag vill leva här.
Jag vill finnas här, där vi är
när lyckan bär"

Upp och ner

"Upp och ner
livet är ett himla spel
Upp och ner igen
Ja, det går upp ocn ner
har ingen koll på vad som sker
Upp och ner igen."

Lyssnar på Malin Jonsson idag.

You go girl!

Min coach Jeppe hjälpte mig att förstå hur jag är. Det finns ju lite olika sätt att lära sig på. Vissa lär sig genom att se, eller höra osv. Det hela började med att han för säkert tioende gången försökte få mig att föstå något. Jag tror det var något angående att jag har så höga krav på mig själv/är väldigt oförlåtande mot mig själv. Och jag förstod väl inte riktigt, jag hörde vad han sa, såg vad han ritade/skrev men det gick inte riktigt in ändå. Han kollade på mig och var helt tyst, sen sa han:

Men, va konstig du är! Och jag bara, haha vadå? (Nu har jag och Jeppe en väldigt god relation, vi skrattar, skämtar, flirtar mitt i allt allvar) Sen gör han en liten övning med mig.

Väligt enkel. Vi stod mitt emot varandra och hade våra händer över varandras. Nu gäller det för den som är underst att slå på den andres händer. När den lyckas så gäller det att ha en fin segergest. Han börjar, och han lyckas ju hela tiden att slå på mina händer. Han ropar och höjer armen, yeah fan va jag är bra! Gång på gång. Jag blir argare och argare. Tänker som vanligt, att va fan Lena kom igen nu, va dålig du är som inte klarar det här ens en gång. Sen blir det min tur och jag lyckas i första försöket. Han stirrar på mig och väntar. Hallå säger han, var e din segergest? Och jag står där och är så förvånad över att jag faktiskt lyckades att jag helt enkelt glömde bort det. Jag hade helt enkelt förväntat mig att jag skulle misslyckats eftersom jag så klart tryckt ner mig själv och tänkt att jag är kass (jag klararde ju inte att dra undan händerna, nu visade sig att det var ju mkt enklare att slå....)

Det här var hela övningen. Väldigt enkel övning och som man kan tycka, lite fånig. Men den fick mig att gråta. För äntligen så insåg jag, hur höga krav jag har på mig själv. Hur dum jag är på mig själv. Hur snabb jag är på att dömma mig själv. Jag har absolut inte så höga krav på människor runt omkring mig, bara på mig själv.

Jeppe tittar på mig när jag gråter, pratar och är allmänt uppriven. Sen säger han, Lena du är ju en känslomänniska. Det här ju det här jag har försökt få dig att förstå hur många gånger som helst. Men du, du lär genom att känna. Va härligt tjejen, nu vet vi hur vi går vidare.

Sen när jag lugnat ner mig lite, så pratar vi lite om det här. Och ärligt talat så som ett exempel, de människor jag möter. Jag kommer oftast inte ihåg namnet, nästan inte hur de ser ut, men däremot så har jag en väldigt tydlig bild av hur det kändes. Om någon frågar mig om någon jag träffat på krogen (tex) så kan jag svara: jo vi skrattade hela tiden. Det är alltid det som kommer först. Hur han såg ut och vad han hette, det är inte det viktigaste.

Så bara genom att göra den här övningen så började jag förstå på allvar hur jag är, fungerar. Tack Jeppe!

Jag vet en gång när jag drack kaffe ur en pappmugg (take away)hos Jeppe och muggen läckte och jag spillde kaffe överallt. Så säger jag: åh va klantig jag är, nu har jag spillt kaffe överallt. Jeppe tittar på mig och säger: eller så är det så att det är muggen som är trasig.:)

Det är jobbigt att jobba med sig själv. Men det är härligt också. Det är ju genom att medvetendegöra saker som man faktiskt har en möjlighet till förändring. Nu försöker jag verkligen att lägga ribban på en nivå som är ok. Säga stopp när jag försöker trycka ner mig själv. För att istället klappa mig själv på axeln när jag lyckats, men heeey bruden bra jobbat! (ibland är det ju, heeey brunden bra försök, du nådde inte ända fram den här gången, men nästa....)

Det är ju bara jag liksom, det finns ju ingen annan här som kommer sätta stopp för det här beteendet. Då är det väl egentligen lika bra att försöka att vara sin egen bästa supporter! :)

Heeey bruden, bra jobbat!! "klapp på axeln"

Min väninna är glad

Hon träffade en man på krogen i våras. Det hela slutade med så kallad "hemmamatch" och det hade det tydligen väldigt trevligt. Jag kommer ihåg hur glad hon var, tills hon plötsligt insåg att de inte hade bytt telefonnummer och att hon faktiskt inte ens visste hans namn. Han bodde i Kristiansand och inte här i Oslo. Så vi har haft många ideer på hur vi nu ska hitta den här killen. Åka dit och stå på gatan och leta. Sätta in en annons i lokaltidningen. " Du kille som hade en trevlig natt med mig osv". Ja hur som helst. Igår berättade hon att hon när hon var ute på krogen här i Oslo, hade stött ihop med den här killen. :) Han har tydligen flyttat hit till Oslo och nu vet hon hans namn och de har bytt telefon nr. :) Hon hade tydligen hängt med på efterfest och grejer. Så nu väntar hon bara på att han ska ringa. Haha, jag tycker det här är helt underbart!! Man vet aldrig vad som sker i livet. Ska bli väldigt intressant att se hur det går mellan de här två. Spännande! Härligt!

Från Tjuvlyssnat.se

Max, Skellefteå
En pappa ~30 sitter och äter med sin dotter ~5. Dottern tittar länge och beundrande på pappan. Efter en stund:
Dottern (utbrister): Pappa, jag tycker att du är så fin med kläderna på!
Pappan grymtar generat till svar

Det krävs stort mod att fatta små beslut
Järnvägsgrillen, Östra Station Stockholm
En kille ~25 ska beställa. Han kollar länge på menyn men bestämmer sig slutligen.
Killen: En korv med bröd tack.
Killen i grillen: Vågat!


Hade han köpt några Ferraribilar skulle båda ha blivit nöjda
Ica Mälarötorg, Ekerö
En pappa ~30 står och ska precis betala maten han har köpt när hans son ~5, börjar gråta.
Pappan (stressat): Men vad är det lilla gubben?
Sonen (storgråtandes): JAG VILL HA GODIS! Jag vill ha godis! Godis! Godis!
Sonen fortsätter att gråta och skrika ut godis.
Pappan (helt lugnt): Ja, och jag vill ha en Porsche, men det kommer aldrig att hända det heller!
Sonen blir helt ställd av svaret och blir genast tyst, pappan ser väldigt nöjd ut.

En sån där retsticka
Espressohouse, Malmö
En tjej ~20 pekar på en burk med chai-te.
Tjejen: Jag skulle vilja ha en sån där chai-te!
Killen i kassan (på bred skånska): En Booourk?
Tjejen: En bok? Nej, en sån där… eller… ja, juste! En sån där bouuurk, tack!

He probably slipped on Freud and fell
Högstadieklassrum, Solna
Det har gått 10 minuter sen lektionen började och lärarinnan ~50, kommer inspringandes.
Lärarinnan: Ursäkta att jag är sen, jag var tvungen att åka och runka min son!
Alla i klassen tittar chockerat på varandra.
Lärarinnan: Men han klarade sig bra, och behövde inte gipsas!
Alla är fortfarande väldigt förvirrade.
Tjej ~14: Jaha, du menar röntga?!
Lärarinnan: Ja, RUNTGA!
Flera i klassen brister ut i skratt över uttalet, och lärarinnan ser helt oförstående ut.

Jajemen

Eh jorå jag är en tänkare

Ja fast alltså, egentligen så spelar det ju ingen roll vad folk och fä tycker om min kropp. Det jag vill är ju att de ska älska mig för den jag är, min själ och mitt hjärta. Jag orkar inte låtsas vara något jag inte är, jag vill bara kunna slappna av i den jag är. Och hoppas och tro att det finns folk och fä som tycker om det, ser och hör mig precis som jag är. Trots upp och ner och hit och dit. Att kunna slappna av i vetskapen om, att jag är omtyckt precis som jag är. Det spelar ingen roll om jag gråter, skrattar, skriker, sjunger, dansar eller va sjutton det nu är jag gör. Det är ju det som är läskigt på riktigt, egentligen.

Den finaste komplimang jag fått var inte, du har så fina ögon. Det var (på norrländska): hela du strålar, du liksom bara lyser. :)

En liten fundering och så där

Jag stod i duschen och började tänka på den resan jag gjort. Jag stod där och tvålade in mig och insåg att inte för så jättelänge sedan så fanns inte min mage. Jag kunde inte ta på den och absolut inte se på den. Att sedan låta någon annan ta på den, det var nästan en omöjlighet. Att jag nu kan se, ta och känna och faktiskt tycka att min mage är fantastisk, är helt enormt. Det gör mig så glad. Det är ett stort steg framåt. Nu kan jag ju se mig själv i spegeln och tycka om det jag ser.

Jag har dock fortfarande en del att jobba med, tycker fortfarande att det är jobbigt att visa upp min kropp offentligt. Till exempel på stranden och i, som jag nyligen upptäckt, duschen efter att jag varit instruktör (där det så lätt kommer upp tankar som, jaha här är er instruktör som är lite småfet och inte alls så där perfekt som alla de tjejerna i fitnesstidningarna). Men det är då det bara är att säga STOPP! Inte acceptera negativa tankar om mig själv. För som jag har lärt mig så är det tanken som styr allt. Det är svårt, men det är egentligen bara att bestämma sig. Nu räcker det! Du har en kropp som är helt jäkla underbar. Du är fantastiskt precis som du är!

Bli modigare!

1. Lita på din magkänsla. Oftast vet du instinktivt vad som är rätt och fel.
2. Fråga dig själv vad som är viktigt för dig och i vilka lägen du känner att du måste säga ifrån.
3. Bestäm dig för hur du ska reagera när en viss situation uppstår. Då blir det lättare att handla utan att tänka så mycket.
4. Det är ok att vara rädd. Vågar du göra något trots rädslan kommer du att växa som människa.
5. Var inte för hård mot dig själv om du inte agerar som du skulle velat. Det kommer alltid en nästa gång.

PS nr7,2008

Bolagsstämma i AB JAG

GÖr så här:

1.Skicka ut en kallelse, avsätt ett par timmar i din kalender för din egen bolagsstämma.
2. Sätt upp en dagordning, tex:

*Val av bolagsstyrelse, hur ska styrelserespresentationen se ut? vilka människor ska få vara med och styra i ditt liv? Byt ut de ledamöter som inte fullgjort sin uppgift. Välj gärna en mentor.
* Omval av ordförande, DU SJÄLV
* Verksamhetsberättelse, Genomgång av verksamheten under det gågna året. Vad vill du ändra på? Tex. Byta jobb, jobba mindre övertid osv.
* Revisionsberättelse, Redogörelse av det gågna årets ekonomi. Hur kan du förbättra finanserna till nästa års stämma. Tex. Börja spara, sluta köpa på avbetalning osv.

3. Skriv ett protokoll, som du justerar själv efter några dagar. Det utgör underlag för nästa års stämma.
4. Mingel och förtäring, En bättre bolagsstämma innehåller vitt vin och snittar. Det gör din också. Bjud dig själv på ett glas bubbel med tilltugg.

Ur:Topphälsa nr9, 2008

Nisse

Sognsvann

Idag så drog jag och Nisse ut på en liten "tur". Nära stan men ändå skog och sjö. Men kan väl inte påstå att det är någon vildmark och många skolbarn. Men det var riktigt skönt att gå runt sjön, härligt kallt i luften. Synd att kroppen inte riktigt vill vara med. Men det var en lagom liten utflykt idag. Hade en liten plan på att åka till Frognerseteren men det var tur att jag inte gjorde det, där är det lite mer kuperad terräng. Och nu fick jag hög puls och hjärtklappning av planmark och fin bred stig. '

Kolla in sidan www.aktivioslo.no, där finns det massor av bra information om vad man kan hitta på.

Tänker på: frysa

Jag har nog aldrig någonsin tänkt så mycket på att frysa som jag gjort de sista dagarna. Föresten så är jag frusen och kall hela tiden, fortfarande. Jag tänker på hur många nya mössor jag ska köpa för att hålla mig varm. Kanske även dax att köpa en varm tröja, en fleecetröja eller varför inte en ny dunjacka. Varma vantar, nya ullstrumpor, varma filtar. Jag är besatt. Det är som jag äntligen förstått hur det är att frysa, på riktigt.

Eeeehhummm

Jahaja, då sitter man och dricker te med honung i. Det här känns plötsligt väldigt vuxet. Är jag vuxen på riktigt nu?

Därför gillar jag september

* Den underbart klara, kalla luften som äntligen är här. Jag kan äntligen börja andas igen efter en lång gräs säsong.
* Många supergoda äpplen, äppelkaka, äppeldricka. Muuuummms!
* Fleecetröjan, mössan och dunvästen. Åh va mysigt att få sätta på sig alla goa varma kläder igen.
* Spänd förväntan, älgjakten börjar närma sig.
* Levande ljus. Det är ju så mysigt när det är mörkt.
* Plötsligt så ser man alla stjärnor på himlen mycket, mycket bättre.
* Fina färger.
* Kalla kinder, röd näsa, stort leende.

Åååh va skönt

åååååååååååååÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅääääääääääÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄööööööööööööÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ, svenska bokstäver gör mig lycklig och glad.

Nisse är busig

Han blev så glad när han hittade sin gamla leksak. Det är en skorpion som han givetvis förstört. Den piper(tack och lov)inte mer, och svansen är avbiten. Den är jätterolig. Han ligger i soffan och tuggar och plötsligt så ramlar den ner (eh, ja han buffar ju ner den själv)sen ligger han där och skäller och morrar och är arg för att den ramlade ner. Sen hoppar han ner, hämtar den. Ligger sedan i soffan och tuggar för att plötsligt så ramlar den ner själv (ja han buffar ju ner den igen så att säga). Det här är en av Nisses favorit lekar. Han är underbar!

Kom tillbax till Oslo igår

För första gången så var det så himla jobbigt att åka hit. Jag var ledsen, ville inte alls åka från alla som jag tycker om. Funderade på varför jag alltid ska flytta från allt som jag sedan saknar. Jag älskar Oslo och jag tycker om att bo här, för det mesta. Framförallt så gillar jag att jag faktiskt kan jobba med det som verkligen vill jobba med, just nu. Men ändå, varför kan inte alla jag gillar flytta med mig när jag ska ut på mina äventyr? Mamma, pappa, brorsan, mormor, morfar, moster med familj, hela eljans släkten, mina underbaringar till vänner, någon speciell och så vidare. Varför kan jag inte få bo någonstans där jag kan få allt? Bra möjligheter, jobb att trivas med och samtidigt alla mina nära och kära runt mig? Eller är det så att man hela tiden måste välja?

Superduperbra

Jag är ju ett stort fan av försvarets hudsalva :) Men igår köpte jag en produkt som jag bara måste rekommendera. Läpparna var sprukna och jag hade panik. Hittade det här i kassan på ICA, superduperbra! Påminner om Elisabeth Ardens Eight hour cream, men självklart mycket billigare! :) Ldb - Happy Lips!

Spa

Här har mamma, min faster, kusin och en av mina bästa vänner (även gift med min ena kusin) varit på spa i helgen. http://www.yasuragi.se/. Blir betyget bra så känns det som en framtida, given, upplevelse. :)

Lyssnar på

Andrea Bocelli - Vivere. Jag älskar hans röst och det var länge sedan jag lyssnade på honom. Idag är han nr ett, imorgon är en annan dag. :)

Husmus

Idag har jag dammsugit, lagat mat, fixat med blommor, gått ut med hundarna på promenad, diskat, gjort eld, druckit kaffe. En riktig husmor känner jag mig som. Jag är trött och frusen idag också. Jag låter förkyld, så det är väl en liter vatten i bihålorna kan jag tänka mig. Ena örat gör fortfarande ont. Ska ta en varm dusch och sedan krypa upp i soffan och mysa.

Fick avbryta forskajak kursen :(

Under de förutsättningarna som var, så klarade jag inte av det. Det var ett fruktansvärt beslut eftersom jag längtat efter det här så länge. Min stora dröm, att få lära mig paddla forskajak. Tårararna rann, men beslutet var taget. Det fanns egentligen inget val. Det var helt enkelt för kallt! 7 timmar efter mitt sista dop i älven så frös jag fortfarande. Herregud, har aldrig varit med om något liknande. Per och Lars de är fortfarande på kurs. Jag är glad för deras skull men så klart är jag lite ledsen att jag inte kunde vara med och dela det här med dem. Men ärligt talat så tanken på att tippa i, får mig att frysa och skaka när jag sitter här. Jag är faktiskt ganska stolt över mig själv, att jag lyssnade på mig själv. Jag ville så mycket och gärna men kroppen hade panik. Hjärnan skrek nej, kroppen frös och skakade och mitt hjärta ville så å mycket. Men jag kommer igen. Till sommaren, när det förhopnningsvis är varmare än 10 grader i vattnet. Då ska jag ha kul! Och jag vet, jag kommer älska det. Fast det gör jag nog redan. :)

Krypa till kojs

Nu ska jag krypa ner i sängen och försöka sova lite inför morgondagens äventyr. Det ska bli så skoj, och kallt :) Det ska tydligen bli frost i natt, buuurrrrrr. Känner mig lite nervös men det är precis så det ska vara. :) Önska mig lycka till!

Boxas

Med snoppen, går det??

Alltså

Den hær veckan har varit en konstig vecka. Jag har bara jobbat, trænat, ætit och sovit. Væntat på att det ska bli fredag igen. Har verkligen inte levt hær och nu, gud va konstigt det kan bli ibland. Varfør gør jag så hær? Borde ju ta vara på dagarna, gøra saker jag tycker om mysa, fika, baka, måla, gå långpromenader osv, osv. Men næ, ingenting har det blivit. Konstigt, det ær inte likt mig. Men ja, det ær væl så hær ibland att livet bara kænns som en stor væntan. Att man inte orkar med något annat æn det absolut viktigaste. Ær jag på fel plats? Jag har ett jobb jag trivs med men resten då? Min fritid, har jag en meningsfull fritid? Ibland, ibland inte. Konstigt egentligen. Jag bor i en stad med massa utbud. Finns många, många saker att gøra. Men jag tar inte del av det så ofta. Det ær bara att inse, jag ær en tjej från landet. Jag njuter av det lilla :) Elda gamla brædor, till exempel. :)

Saknar mys

Min lilla hund, jag saknar dig så :)

Delat sæng

Jahaja, då har man delat sæng inatt. :) Så jag ær lite trøtt idag. Min kusin kom hem från Australien dær hon varit ett år. Hon åker med mig hem till Æppelbo imorgon. Det blir ju vældigt bra før då får jag sællskap i bilen. Fast frågan ær om jag kan åka lika fort?? Som sagt det ær nog bra att hon ær med. :)

Åååh va svårt det va

Har varit och gjort inkøp idag. Det var så himla svårt. Huh, vet ju vad jag gillar men va sjutton gillar folket då?

Hihihi snart så....

Tjoohooo

Snart så, då blir det aerobox och så spinning :) Åh vad jag glædjer mig :) ( www.bodiesinmotion.se) Aerobox ær ett helt unikt koncept, superkul och vældigt intensivt. Funktionell fystræning varvat med boxinslag. Har aldrig varit på ett boxpass som ær så bra och så kul! Træningsværk utlovas. Måste provas :)

Men va gulligt :)

En gym stammis kom med en påse pæron till mig. Fallfrukt, supergoda. :)

20 sætt att fajta stressen

1. Nattsømnen ær minst lika viktig som alla andra måsten. Återhæmtning ær superviktigt før harmoni.
2. Ge tid till dina vænner och familj de ær viktiga.
3. Ta bort 3 måsten varje dag, Ge dig sjælv lov att strunta i det minst viktiga.
4. Anvænd inte alkohol før att slappna av eller få hjælp att somna.
5. Skapa balans mellan krav och resurser. Det kanske inte ær sjælva kraven som gør dig mest stressad, utan kænslan av att inte klara av situationen kraven medfør.
6.Be om hjælp!
7. Bryt ner ditt liv i mindre projekt som inte kænns gigantiska.
8. Våga vægra.
9. Sitt ner och vila nær du har rast på jobbet. Drick inte kaffet medans du jobbar.
10. Sluta vara tidsoptimist. Gør en check, hur lång tid tar allt? Så vet du før framtiden.
11. Vi behøver låta hjærnar återhæmta sig - nær kroppen jobbar vilar hjærnan. Træna!
12. Skapa ett tryggt liv, se till att du kan styra din situation sjælv och låt inte andra få avgøra hur du ska leva-
13. Byt ut ett vanligt gympass med yoga eller meditaion. Du behøver mer lugn i livet inte fler timmar i gymmet.
14. Hjærnan reagerar positivt på naturen. Ovisshet skapar stress før hjærnan men naturen går efter ungefær samma schema år efter år.
15. Skapa marginaler i ditt ilv. Att ha lite plats før att ha tråkigt mellan varven ær inget tecken på att misslyckande - snarare smart livsplanering.
16. Få inte dåligt samvete om du lættere blir stressad æn andra. Alla ær olika. Kænn efter vad du klarar, utifrån din førmåga.
17. Låt inte træningen bli ett stressmoment. Om du inte hinner till gymmet, låt bli.
18. Lokalisera stresskænslan.
19. Unvik personer som har en negativ instællning till livet. Du behøver din energi ge den inte till energitjuvar.
20. Bestæm dig på riktigt att minska din stress. Skriv ner dina livsmål på ett papper och dela gærna med dig till din omgivning.

(All stress ær inte dålig. Den gør kroppen beredd før fysisk aktivitet, adrenalin pumpas runt, pulsen økar, ger høgre blodtryck och snabbare andning. Viss stress ær bra, men vi klarar bara korta toppar. Nær stressen blir långvarig sliter det oerhørt på kroppen. Du kan bli sjuk, tex problem med mage, høgt blodtryck, værk, øvertræning och huvudværk.)


Ur: Fitness magazine 09/08

Som vanligt liksom

Jag har blå axel, haha. Jaja det var ju bara en 20 skott med bøssan, men det satte sina spår. Tydligen. Idag nær jag skulle lyfta ner en boxsæck, de væger væl en ca 40kg jag lyfter Elisabeth hakar av och slæpper ner kedjan rætt i ansiktet på mig. Så min øverlæpp ær svullen. Ja det ær sånt hær som sker i mitt liv, hela tiden.

Tillbax i Oslo

Ganska skønt faktiskt. Det blir så otroligt intensivt nær jag ær hemma, så många mænniskor jag vill træffa. Dåligt samvete och tiden ræcker inte till. Hur som helst, jag ælskar mina måndagar hær på gymmet. Det børjar med en eller två timmar massage, sen blir det styrketræning i grupp, spinning och sen reseption. Skøn start på veckan! Nu ær jag lite trøtt men det ær precis så det ska vara. Två timmar kvar, sen ær jag hemma.

Malin Jonsson

Var på skivslæpp i helgen. Hennes førsta skiva. Titta in på hemsidan www.malinjonsson.se, hon e bra! Kul oxå att gå ut hemma och træffa folk som jag sællan træffar :)

Grattis min lilla bror

Lars fyller 25 år idag. Vi har haft kalas. Ätit god mat och tårta!

Jaaa

Eh ja efter lite om och men så säger farbror dataexpert, tejpa. Och så gör vi det och ja, det funkar. Ny sladd och det där, är på väg hem. Ja! Det var inte värre än så! Hihi. Nu är jag väldigt glad. Min finaste dator. :)

Göra eld

Nu är jag hemma på byn. Jag har tänkt bada, så jag har gjort eld så att jag ska få varmvatten. Det här är något som verkligen gör att jag känner att "nu är jag hemma". Göra eld. För att få varmt vatten. Jag tar det för givet (nu i lägenheten i Oslo), klart vattnet är varmt. Äppelbo och hemma, då får man faktiskt först kolla om det finns något varmvatten innan man kastar sig i duschen. :) Mkt jobb, det ska huggas ved, kapas ved, klyvas ved. Sen ska veden torkas och så in i vedskjulet. Men det hör liksom till på nått sätt. Det är ju så här det ska vara, eller som det alltid har varit. Den eviga veden. :) Det är skönt att vara hemma.

Dataexperten Claes

Han säger att jag ska prova med att fixa sladden. Han tycker inte att det borde skett nått med datorn. Det här tycker jag verkar vara utmärkt. Så nu försöker vi fixa sladden. :)

Hahaha

Aldrig ska man sluta førvånas øver saker. Va e det med ryssar och vodka, jag bara undrar ?? Hahaha
http://www.aftonbladet.se/sportbladet/friidrott/article3235570.ab

Jajemen

Jag vill leva i evighet, eller dö ärligt medan jag försöker.

Ajajaj

Jag har ont i ena underarmen. :( Tur jag ska vara ledig i några dagar nu. Men kanske, kanske, kanske så skulle jag behøva en behandling eller två. Typiskt!

Sportgrodor

Några "sportgrodor" av Rolf Zetterlund.

* Det är aldrig för sent att ge upp!
* Nej va fan grabbar. Nu bryter vi ihop.
* Det var en morot för hela laget, men den brann upp.
* Nöden har ingen djungel.
* Jag tycker att de två komplicerar varandra väl.
* Lugn grabbar, ni är inte ett dugg bättre än vad dom är.

Hihihi, jætteskojsigt tycker jag:)

Shoppen

Ja nu børjar jag avancera :) Ansvar før vår sport shop! Inkøp och så vidare. Vi har ett mærke som ær popolært hær i Norge. Kolla in deras hemsida www.mxdc.com Vi sæljer ju givetvis tights, men allt møjligt annat oxå :)

Linnex

Jag måste tipsa om superduper linimentet. Det ær riktigt bra, men var lite førsiktig før det kan bli vældigt varmt! Det hær anvænder jag på mina kunder efter massagen, eller under. :)

Tiiihiiii

Idag så ska jag åka till Æppelbo och så ska jag vara ledig hela fyra dagar. :) Det ska bli jætteskønt. Æven om jag ska gøra lite sådana dær saker som inte ær så kul, tandlækare, besikta bilen osv osv. Men, men. Mina førhoppningar ær att hinna med att vara ute i skogen lite och att få ta det liiiite lugnt. :) Men jag glædjer mig vældigt ! Tjooo hooo!