* Stoppa aktivt negativa eller kritiska tankar så fort de kommer upp!
* Prata med någon om hur du mår!
* Skriv dagbok varje dag om hur du tänker och känner!
* Skaffa dig en hobby eller ett husdjur för att få lite distans till jobb/plugg.
* Säg aldrig ja direkt. Säg: jag återkommer imorgon.
* Stäng av teven, mobilen och datorn helt, då och då.
* Ge andra chansen att visa sig duktiga. Nöj det med att det kanske inte blir lika perfekt.
Källa: Duktighetsfällan av Aleksander Perski och Janna Rose
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar