Första hjälpen när det krisar!
* En fin lapp, sms eller mejl som du fått. Det kan vara från en vän, pojkvän, ex, kollega eller kanske mamma som gör dig glad. Spara och ta fram när du mår dåligt.
* En lista över personer som finns där för dig i vått och torrt. Skriv ned alla från bästa vännen till faster. Listan är ett bevis på att du inte är ensammast i världen, trots att du kanske känner så.
* En dag med ett litet barn (alternativt en go liten hund) Att spendera tid med någon som älskar dig oavsett vad du gjort eller hur ditt liv ser ut är som balsam för själen.
* Ett minne av en jobbig tid. Stärk dig själv med att du en gång tog dig ur en kris, trots att du kanske trodde att du aldrig skulle bli glad igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar