Annars

Så har jag fullt upp på dagarna. Jag hinner knappt med. Jag skrattar och mår bra men kroppen ær inte helt i balans. Ont i leder, ont i huvudet, trøtt och seg. Sliten. Men jag kør på ændå, gott humør borde væl løsa det hær? Jag dricker c-vitamin, æter rød solhatt kapslar, te med honung och så ibux (ipren) i mængder. Snart ær jag fit for fight igen!

Lite pirr i magen

På fredag så reser vi till Finnmark, allra længst uppe i Nordnorge. Jag ser fram emot det, jættemycket. Men pløtsligt børjar jag bli lite nervøs. Jag ska på middag med mamma DagO och syster DagO på lørdagen. Søndagens tillbringas med pappa DagO. Mycket trevligt, men lite nervøst. Nu vet jag inte vad jag ska packa eller någonting. Jag vill ju sjælvklart gøra så gott intryck som møjligt. Det ær bara att vara sig sjælv, jag vet, men det ær som det ær. Lite nervøst. Men mest stor glædje øver att få tillbringa flera dagar tillsammans med killen och sjælvklart få se Nordnorge. Kul, spænnande och mysigt.

Visdom:

"Forever trust in who you are-and nothing else matters"

Mosad

Idag mina vænner så vaknade jag och ja, det ær en sådan hær dag nær jag kænner mig mosad. Ni kænner kanske ingen kænslan? Håret ær kaos, jag kænner mig blek och trøtt. Det gør ont i kroppen, mest i lederna. Jag funderar øver vart min energi tagit vægen? Jag mår fantastiskt bra egentligen. Jag ær glad, jag vill att min kropp hænger med på det.

Dagen igår var bakfull och seg men också en hel del mys. Fotbollsmatch tillsammans med DagO och hans ena dotter med væn. Kul. Jag fick superont i magen i och før sig, så kunde væl inte riktigt slappna av. Det ær typiskt.

Jag vaknade inatt, bløt av svett. Fræsch? Nej. Har ingen aning om varfør. Ær det førkylning på gång? Nej tack, det har jag inte tid med.

Det ær sådana hær dagar som det ær lite speciellt att vara instruktør. Inspirera och vara energifylld nær kroppen skriker - vila. Det går alltid bra, jag ær expert på att låtsas som jag mår toppen. Men jag frågar mig, hur bra ær det før min kropp och sjæl att jag pressar mig? Det ær bara att ladda infør dagen. Det blir bra det hær, sækert en helt fantastisk dag.

S

Superslappar söndag, skönt som sjutton.

Hjälte

En hjältes resa handlar om att inte backa från det som utmanar en ända in i ens djupaste kärna, oavsett hur svårt det kan tyckas, för det är genom det som den främsta utvecklingen står att finna.

Du börjar med vad du har - ditt jag, din kropp - och letar efter möjligheter. På det viset utvecklar du en positiv attityd och en proaktivt sätt att hantera dig själv och ditt liv som lägger grunden för framgång, lycka och inre frid - precis som hjältarna från barndomen.

(Ur: Leva nr11 2009)

Vem är jag?

Kan det vara så att vi människor speglar oss i varandra och därmed blir någon? Jag blir jag för att jag förstår att du är du?

Vecka 1 av 4

Det har gått ganska bra det här. Jag har fuskat lite, drack två koppar kaffe på onsdagen och på fredagen så slank det ner en pepsi max 50cl. Morgonpromenaden på lördagen hann jag inte med på grund av spinning istället. Det blev en del alkohol igår, lite mer än beräknat.

Träningen "fysiska aktiviteten" som varit under veckan:

Måndag: Morgonpromenad 30 min, Promenad igen, i det vackra vädret 50min. Styrka 30 min och spinning 55 min (som instruktör)
Tisdag: Morgonpromenad 30 min, Corebar 55min, Spinning Easylife 30 min, Spinning 55 min (som instruktör)
Onsdag: Morgonpromenad 30 min, Minibootcamp 2 timmar (instruktör)
Torsdag: Morgonpromenad 1,5 timme.
Fredag: Morgonpromenad 30 min, spinning 55 min (instruktör)
Lördag: Spinning 55 min, Långpromenad 2 timmar.
Söndag: Morgonpromenad 30 min.

Sedan tillkommer många fler kortare promenader med Nisse, plus PT timmar där jag själv inte tränar aktivt men hela tiden är i rörelse. Det har blivit mycket spinning den här veckan och lite lite styrka.

Veckan som kommer blir kanonbra!

Sköna dag

Härlig dag idag. Jag har spinnat, gått långpromenad, druckit gott kaffe, hunnit med en liten puss, nu ska jag laga indisk mat och korka upp en flaska rödvin.

En helt vanlig morgon

Det ær helt gula træd utanfør fønstret, himmlen ær grå. Det verkar som det har regnat, men jag klarade mig undan nær jag var ute på morgonpromenad tillsammans med Nisse. Nu ær det uppladdning før dagen, jag æter frukost och dricker kaffe. Det blir en bra dag. Jag har flera træningsvægledningstimmar, receptionstid och en spinningtimme som intruktør framfør mig. Kul och lång dag. Jobbar från 11-21.

Nisse har fått en ny leksak av en man från nordnorge som jag kænner. Det ær en lång liten grej, en tax. Superfin och den piper, fast bara lite. Nisse ælskar den. Han bær omkring på den, tuggar lite, hoppar runt och just nu har han lagt den i mitt knæ. Han har intagit position "jag stirrar så mycket det bara går så kanske hon fattar att hon ska kasta den så att jag får springa och rædda den." Och det lyckades. Det værsta med det hær upplægget ær att han inom två sekunder ær tillbaka och kør samma taktik igen. Fast nu busar han runt hær på golvet alldeles sjælv och slænger runt på den lilla taxen. Min hund ær søtast i værlden. Kærlek!

Du har ett värde i dig själv

Du behöver inte göra någonting, säga någonting eller uppnå någonting för att erhålla ett värde eller uppleva kärlek i livet.

Bara genom det faktum att du existerar, bara genom att vara dig själv, som du är, äger du det värde som är din födslorätt som människa.

När du inser det, med hela ditt hjärta, upplever du ovillkorslös kärlek.

Då lever du plötsligt utan rädsla och kan - paradoxalt nog-göra och uppnå precis vad du vill.

Men då kommer det från hjärtat och inte från en önskan om att bli sedd och bekräftad.

Kan du se skillnaden?

Jag vill lysa

Jag vill lysa
som en stjärna
brinnande klar.
Jag vill bära
min fana
högt och klar.
Jag vill visa
mitt hjärta
för var och en.
Jag vill leva
sant och för
kärleken.
Jag vill bo
i inspirationens
sprudlande hus.
Jag vill skapa
mitt liv
av tillit och ljus.

Hoppsan

Precis när jag skrev att jag var piggare och gladare, så slog den stora tröttheten till.

Stad?

Är det verkligen en stad jag vill bo i? Jag stressar ihjäl mig känns det som, med sådana här saker som känns oerhört fåniga men som är så viktiga.

"Min jag stressar ihjäl mig i storstaden lista ser ut så här - just nu":

Nr 1: Hitta parkering!
Nr 2: Kö, det är kö överallt! Kö i kassan till matbutiken, bilkö, kö för att köpa en korv, kö för att gå på toaletten, kö på gymmet för att kunna träna, kö för att köpa en öl i en mysig bar, kö, kö, kö, kö, kö. Listan fortsätter.
Nr 3: Hitta och köra rätt bland bussar, trickar och trickspår, massor av bilar och folk som inte har reflexer på sig.

Så var det torsdag

Den här veckan har gått hiskeligt fort måste jag säga. Den är ju inte över än. Men det känns nästan som att dagarna bara rinner iväg och jag hinner nästan inte andas.

Jag sitter och dricker en kopp kaffe, svart, jag börjar bli vuxen. Har varit ut på en morgonpromenad i över en timme, ätit frukost, handlat och inte hunnit med så mycket mer. Det är helt vanligt höstväder ute, ingen sol utan lite mer grått. Fast det är ju tur att löven på träden har fantastiska färger. Jag blir glad, jag älskar luften som är just nu. Frisk och klar.

Gårdagen blev väldigt stressig trots att den på papperet såg lugn och fin ut. Jag började dagen med morgonpromenad och frukost. Gick sedan till Frognerparken där jag jobbade två timmar med mini bootcamp. Gick hem igen lagade mat, åt, duschade, sen sprang jag iväg mot frisören för klipp och färg. Sprang sedan hem för att byta om, satte mig i bilen och åkte mot jobbet för att jobba i en timme med personlig träning. Efter det stressade jag hem för att skynda mig att byta om och sedan studsa iväg igen, nu var målet en restaurang. God stark mat och trevligt sällskap.

Skön dag, men lite felplanerad.

Min hälsomånad har börjat väldigt bra, jag är inne på dag nummer fyra och känner att jag redan börjar bli piggare och gladare. Rekommenderar varmt att göra något liknande upplägg, det vinner du på.

Supertips før torra hænder:

Hælsomånad

Idag startar min hælsomåndad. Jag ær verkligen supertaggad. Egentligen inga som helst konstigheter i det hær, bara tillbaka till så som det brukar vara i mitt liv, mer eller mindre. Oroa er inte, det blir ingen diet och sådan dær annat konstigt. Dæremot tycker jag att en del dåliga vanor har dykt upp under den sista tiden. Bæst att stoppa dem i tid innan de borrat sig fast. Dessutom så børjar jag få vældigt torr hud, dålig hy i ansiktet, risigt hår, trasiga nagelband, och så vidare.

Så planen før den hær måndaden ær:

* Morgonpromenad minst 30 min innan frukost, varje dag. Blir inte så svårt, jag har en liten hund.
* Inget godis eller annat søtt såsom kakor och så vidare, godis ær gott men jag måste dra ner på sockret. Jag har sockerchockat mig sjælv.
* Trycka i mig frukt&grønsaker, bra vitaminer och mineraler. Fibrer.
* Vara duktig på att komma ihåg att ta min lilla dos mivatotal varje dag och omega3&6.
* Træna på som vanligt med mina intruktørstimmar(spinning, styrka, corebar), styrketræning och intervaller på løpbandet. Mellan 3-10 timmar per vecka. Och ja, jag låter kroppen vila.
* Det ær dax att återinføra min favoritvana med minispa. Ansiktsmask, fotbad, peeling, hårinpackning. En gång per vecka, minst.
* Minst två gånger denna månad ska jag utmana mig sjælv på ett længre træningspass æn normalt.
* Sluta dricka pepsi max/cola zero som en galning. Nu blir det vatten, te. Kaffe max en kopp om dagen, till frukost.
* Dra ner på alkohol, røtt vin ær ok ibland.
* Klipp och færg hos frissan.
* Læsa en inspirerande bok. Minst en.

Nu kør jag, hænger du med?

Spænnande høst/vinter

Efter jakten så kan man tro att høsten kommer bli ganska lugn. Men nærå jag har många spænnande saker på g.

Den 30 oktober reser jag tillsammans med DagO till Nordnorge på en liten weekendtrip, jag ser verkligen fram emot det. Det kommer bli hærligt! Jag har aldrig varit dær uppe och det kommer bli fantastiskt att få tillbringa massor av tid tillsammans med min kille. Och se, ta del av hans liv føre Oslo.

Den 12 november ska jag på konsert, Lars Winnebæck.

Sedan kommer jag nog troligtvis resa hem till Sverige igen, den 20 november. Den årliga ælgfesten och førhoppningsvis æven jakt.

Det kommer bli massor av skoj jobb också under den hær tiden framøver. Kul.

Den 6 december så reser jag till Bali. Herregud, det ær ju snart. Hærligt.

Drømmar!

Jag har massor av drømmar och mål med mitt liv. Skillnaden dær i mina øgon ær att drømmarna ær något som kan førændras och något som kanske inte ær livsviktigt før mig medans mina mål med livet ær lika med mitt liv. En drøm kan snabbt omvandlas till ett mål om det ær något jag verkligen brinner før.

Ett litet problem jag har ær att jag av någon anledning har svårt genomføra, i alla fall ibland. Det kænns som jag behøver en spark i baken. Men det som ær bra ær att jag har mål och att jag ær medveten. Utan det så ær jag ingenting.

En fråga jag kan stælla mig sjælv ær, varfør? Och svaret ær dær djupt inom mig och det ær oftast att jag tror att jag inte duger. Heja jantelagen, den har satt djupa spår. Jag blir oftast arg på mig sjælv och det ær oftast det som blir min spark i baken. Før ær det något jag inte tycker om ær nær jag kommer på mig sjælv med att trycka ner, och inte tycka om mig sjælv.

Så vad sæger ni? Ær det inte dax att sætta sig ner igen och kolla læget? Ær vi på væg åt rætt håll? Ær det något vi kan førændra før att snabbare nå målet? Ær målet detsamma som innan eller har det førændrats?

Do it!

Four Tops Baby I Need Your Lovin'

...

Klassiskt citat från Alice i Underlandet:

"Alice : Åt vilket håll ska jag gå?
Katten : Det beror på vart du vill komma?
Alice : Det spelar ingen roll.
Katten : Då spelar det heller ingen roll åt vilket håll Du går."

Det är lite synd om mig

Jag fick ett märkligt slut på jakten. Jag ligger nämligen hemma i soffan med hög feber. Hur kul är det? Inte kul. Jag ville ut i skogen, men jag tog mig inte upp ur sängen i morse. Då vet jag att jag är sjuk. Tråkigt. Och tydligen så kryllar det av älg i skogen, just idag. Jaha, vilken överraskning Nu ska jag lägga mig igen, huvudet håller på att sprängas. Sova, sova, sova. Det är min plan för dagen.

Röda varma kinder

Det är onsdag och det är två dagar med jakt kvar den här veckan. Det har med andra ord gått fort.

Underbara dagar, jag sitter här med röda varma kinder efter en dag ute i friska luften. I morse var det minus åtta grader och en lite kylig morgon. Jag gjorde eld och hade det härligt. Jag hade även lyckan att som jägare få skjuta igår, och det var en skadad älg från dagen innan. Så det var verkligen dubbel glädje.

Det är så otroligt skönt. Jag är helt avslappnad, även om det så klart är en viss spänning i jakten. Jag känner mig lugn. Skogen ger lugn. Det finns mycket att fundera på när man sitter där ute i skogen. Men jag har faktiskt försökt att bara låta bli tankarna. Försöka vara närvarande och bara vara. Känna in nuet.

Men så klart har tankarna vandrat iväg ibland. Jag känner mig oerhört glad att jag träffat en fantastiskt fin kille. Jag längtar efter honom hela tiden och allt som händer och sker runt mig, vill jag att han ska ta del av. Det känns så väldigt fint att tänka på att vi bara är i början på något som kan bli hur bra som helst. Att vi har en framtid framför oss. Det känns så.

Nu är jag tjugoåtta år och vet att allt kan ändras över en natt.

Fast det är så fint att vara här där jag är just nu. Jag vill vara kvar här, stanna. Inte bry mig om de dumma tankarna som dyker upp. De bittra. Jag är kär, det är besvarat, vi längtar efter varandra och känner att det finns något fint att bygga vidare på. Måste nypa mig i armen.

Vad som än sker, så vet jag att just nu så känns det fantastiskt bra även om han är lite långt bort för tillfället. Men känslan just nu är fantastisk, det innebär i min värld att det är värt det. Vad som än händer i framtiden - nuet känns härligt. Precis så där som det ska vara.

Nu ska jag hoppa in i duschen och skrubba rent mig från allt möjligt, framförallt försöka få bort röklukten. Jag är inrökt, av eld gjord av tjärved. Jag älskar det, "tjöööörve´"

En kväll väntar med jaktkamraterna, god mat och umgås. En öl eller två.

Vi ses

Mysigt

Det är ganska mysigt att sakna. Jag fokuserar på det, inte på att det nästan gör lite ont.

En tjockt huvud

Jag är helt slut. Trött och seg. Jag har mig själv att skylla. Det var fest igår. Den årliga festen inför älgjakten.

Men innan det så hade vi jaktmöte. I år med trevlig tipspromenad och en liten jaktstig med tre stationer. Kul att träffa alla jaktkamrater, det är många i jaktlaget som kommer bortifrån. Det serverades gulaschsoppa. Regler inför jakten drogs, och så vidare.

Sedan drack vi öl, pratade och umgicks. Åkte runt till några stugor och hälsade på.Givetvis med nykter chaufför. Var hemma klockan två, trött och berusad.

Jag har varit och skjutit in bössan idag. Så händer det något mindre lyckligt i skogen så kan jag inte skylla på den.

Det känns bra, jag är förväntansfull.

?

Om du har ett äpple vill du dela det med mig?

Slingrar sig fram

Det är kurvorna som gör vägen till ett liv.

Jag fick en present igår

Helsport X-Trem Fjellduk i vindtett og vanntett polyester PU som gir god beskyttelse mot kald vind og regn. Den har aluminiumsbelagt varmereflekterende innside og er bygd opp av en isolerende hullfiber som også motvirker kondens. Fjellduken kan brukes som vindsekk, poncho, overseil og soveposetrekk. Den øker komforten betraktelig hvis du blir overrasket av uvær eller når du sitter på post. Fjellduken leveres med løse armer og en hette som kan tas av.


Tack!!

Mysigt

Han ringde før en stund sedan och sa: jag saknar dig.

Helt riktigt

Att våga är att förlora fotfästet för en stund, att inte våga är att förlora sig själv.

Godmorgon

Idag ær jag uppe med tuppen, har redan varit vaken i en timme. Mycket mærkligt. Jag har helt lagt om mitt dygn, jobbar næstan alltid sena kvællar. Men inte idag. Jag har øppnat idag, 06:15. Jag har tænt en marschall som står dær ute i mørkret och lyser. Nu ær det høst, på riktigt.

Spinning

Jag har ny musik till spinningtimmen idag 18:30. Jag ser verkligen fram emot det. Håll i hatten, nu blir det full fart!

Dagens citat:

Ingrid Michaelson - You and I

Vackert!

Uppdatering

Gipset ær borta, lyckan ær total. Det har lækt bra, rørligheten ær så gott som helt borta. Jag erkænner att det ær stelt som en pinne. Det kommer jag sakta men sækert træna bort. Jajemen, så klart att jag ska. Det kommer bli så bra det hær.

Lyckan var enorm nær jag satte mig på spinningcykeln tidigare idag. Har længtat så. Det var jættekul som vanligt och lite jobbigare, två veckor har satt sina spår. Men det går fort øver, vinden har vænt. Och imorgon ær jag instruktør igen: corebar och spinning. Hærligt att vara tillbaka.

En vecka kvar nu

Om en vecka precis så sitter jag i skogen någonstans och har det førhoppningsvis jættebra. Och det kommer vara strålande sol och kallt. Jajemen.

Å, æ, ø

Jag måste førsøka lægga av med att skriva med norsk tangentbord, det ser inte klokt ut. Jag vill ha mina bokstæver.

Den stora dagen

Idag ær en stor dag. Førhoppningsvis så slipper jag gipset från och med idag. Jag ær galet glad øver det, samtidigt ær jag lite førsiktig i min glædje. Jag ær inte helt hunda procent sæker på att det blir så, så jag væntar med glædjeropen en stund och återkommer senare nær jag vet.

Jag ær kær!

Det har varit en hærlig helg. Lugn, skøn och kall. Vi har træffat folk, vi har gjort eld i Pæerlemor, skjutit på skjutbanan, vi har badat bastu, ætit massor av god mat och vi har sovit gott. Så dær gott som man gør hemma, dær allt ær tyst. Vi har umgåtts med folk, vi har kramats. Druckit några øl. Bara varit.

Jag ær glad och lycklig øver att denna man snubblade in i mitt liv. Jag ær galet kær. Han ær værldens goaste kille.

Melissa Horn - Lät du henne komma närmre

Otroligt

Idag = bra dag

Vaknade imorse och kænde att idag blir det en bra dag. Igår var igår, idag ær idag. Nu ær nu. Jippi, vad hærligt det ær att jag inte behøver fastna i tråkiga kænslor och dagar! Det ska bli fantastiskt skønt att åka hem. Jag længtar.

Ærlighet varar længst

Nu ska ni veta att det varit jobbiga dagar, fast jag låtsas ju førstås som ingenting. Det ær jag expert på. Før det ær jobbigt att erkænna før sig sjælv och før andra att, nu sliter jag. Jag lægger massor av energi på att hålla mig på rætt køl. Det ær dærfør jag ær så trøtt, så klart. Nær jag væl vågar lyssna på min inre røst så ær allt sjælvklart.

Det ær så hær, jag har inte kunnat træna på en och en halv vecka. Vad sker i mig nær det blir så hær?

En del av mig tycker det ær skønt med lite vila, något att skylla på - att ta det lite lugnt. En stor del av mig, skriker efter att træna før att kroppen och jag ælskar det. Jag ælskar att træna att kænna endorfinerna, det ær mitt sætt att leva. Træning ær livet. Något jag gør før att jag verkligen ælskar det, jag tycker om kænslan att jag har en kropp som "klarar av". Så mitt fokus ær något helt annat æn att gå ner i vikt.

Men vad sker i mig nær jag ofrivilligt inte får træna?

Ætstørningsmonstret ploppar upp i mina tankar. Det sæger, "du kommer bli fet, och i och med det kommer ingen tycka om dig", " du måste vara førsiktig med maten Lena så att du inte blir fetare". Så vad gør jag, jag faller dit litegrann, æter inte så mycket. Fel, fel, fel.

Dærfør sitter jag hær på jobbet och ær superhungrig. Det sæger sig sjælv att det inte ræcker med frukost och en smørgås till lunch och till middag, superæcklig yoghurt med banan (jag valde idag den med mindre fett som smakar skit, varfør??). Fel, fel, fel.

Dæremot så har jag inte hetsætig något och jag har inte spytt. Vilket ær en superseger! Nu sitter jag hær och kænner mig lite ledsen øver att de hær tankarna aldrig verkar slæppa taget om mig. Jag vet att det inte ær sant, egentligen.

Det ær trots allt jag som ær chefen.

Det ær ju jag som styr mina tankar, ær det inte så? Det ær det jag tror på till hundra%, varfør gør jag så hær mot mig sjælv?

Sitter det så oerhørt hårt fast i min ryggmærg att jag inte tror att jag duger som mænniska om jag går upp några kilo? Att ingen ska tycka om mig? Nya killen, kommer han førsvinna?

Jag blir ledsen, jag vill krama om mig sjælv och sæga att du duger precis som du ær. Du ær en hærlig tjej och du ær værd att ælskas. Så det så.

The Baseballs - Umbrella (New Video) - www.thebaseballs.com

Blev tipsad på facebook idag, och jag gillar det. Blir glad.

Det nærmar sig med stormsteg

Det ær torsdag idag och imorgon ska vi åka till Æppelbo. Jag glæjder mig som ett barn på ett sætt, men samtidigt så ær det en resa som jag mer eller mindre ær tvingad till att gøra. Ombesiktning på bilen, så det ska repareras lite. Typiskt.

Men jag får sællskap. Så det ær extra kul, så klart. Jag ska væl visa upp Æppelbo, Væsterdalarnas pærla.

Vi har inga stora planer før helgen, det blir sækert en skogstur eller två, jag ska ut med lite ved vid några av mina jaktpass och bastu. Sen får vi se vad som sker. En helg går fort.

Jag hoppas på fint hærligt høstvæder. Då ær Æppelbo helt fantastiskt.

Åt pakistansk mat igår, supergott. Træffade mamman med man. Jag var lite nervøs, men det var mycket trevligt. Koseligt.

Jajemen

Yesterday is history, tomorrow is mystery. Today is a gift and that's why they call it the present!