Buddha citat:

Sorry för dåliga uppdateringar

Jag jobbar, tränar&myser med  kärleken. Ungefär så.

Helg

En helg utan planer, heeeelt underbart. Får se vad jag hittar på.

Önskemål:

Kall öl

Plocka svamp

Plocka hjortron

Ta det lite lungt

Träna

Och på söndag kommer min grabb hem. Äntligen.

Träna = smal?

Det finns en blogg jag följer som ger mig massor av träningsglädje. Jag brukar titta in där mer eller mindre varje dag. Hon är härlig. Idag när jag tittade in där så läste jag ett inlägg och förundrades. Förundrades över hur det är. Förundras över hur lätt det är påverkas. http://www.traningsgladje.se/2012/07/tranad-for-livet/

För igår när jag var på gymmet så började tusen tankar fara runt i mitt huvud. Om att jag inte duger, rent kroppsligt så där. Annars tycker jag att jag duger väldigt bra. Men kroppsligt. Kroppen.

Du vet, står på gymmet. Speglar mig. Så där som man gör, tittat och följer med på tekniken. Ser JÄTTESTOR mage. Jag tränar en hel del, betydligt mer än många andra. Jag äter hyfsat ok, vill inte vara för strikt på grund av tidigare ätstörningar. Och ändå, så är jag i min värld lite tjock när jag står där på gymmet och speglar mig. Mullig kanske är rätta ordet. Och så börjar tankarna surra. Surra runt, runt! Att jag inte duger. Att min kropp är ganska äcklig liksom. Trots att den är väldigt stark, trots att den är uthållig, ibland även väldigt snabb. Den är ju vacker. Och omtyckt, i alla fall av andra när jag själv tvivlar.

Visst den är inte smal. Fast smal är inte ett mål hos mig. Har liksom aldrig varit de egentligen.

 Frisk, hälsosam, stark, energifull, det är det jag strävar efter. Pigg. Glad.

Så varför blir det så här? Varför är det så otroligt viktigt att vara smal? Som om smal automatiskt skulle betyda hälsosam, frisk och glad? Jag blir så trött på det. Jag blir så otroligt trött på att jag påverkas.

Fast att jag är en människa som vet vem hon är, som står hyfsat stabilt på benen, som är relativt snäll på sig själv. Varför låter jag mig påverkas av det här? När fokuset istället borde vara att må bra, lycka! Och hur är det då för andra, som inte har någon koll på vem de är, som försöker hitta sin väg i livet?

Ofta är en viktnedgång också förknippat med hurrarop från omgivningen. Suck. Heja dig, nu mår du väl bra nu när du är smal?

Tilläggas bör att jag nu inte pratar om de som bör gå ner i vikt av hälsomässiga själv, där är ofta en viktnedgång berättigad för att helt enkelt nå en mer hälsosam nivå. (Det är ju oftasts inte hälsosamt att vara varken för stor eller för liten)

Utan jag pratar om den där tjejen som är som jag. Den mulliga tjejen. Mittemellan tjejen.

Den där tjejen som har några kilos övervikt, som tränar på, skrattar, älskar att leva, njuter av god mat och vin lite då och då. Som borde tycka att hon duger, precis som hon är.

Skitsamma om det är storlek 42. Alla kan inte vara storlek 36.

Storlek spelar ingen roll. Fast varför, påverkas vi? Varför påverkas jag?

Jag vill älska mig själv. Insid-out. Insidan är ok. Utsidan är på väg. Åren med ätstörningar har verkligen satt sina spår i hur jag uppfattar min kropp.

Fast tillåter samhället det? Att jag som mullig, tycker om min kropp?

Jag vill kunna se mig själv i spegeln och tycka att jag är fantastisk. Och skita fullständigt i vad omgivningen tycker. Så då så. Då gör vi så. Med start idag.

...

Om att bli sitt bästa jag (med risk att jag upprepar mig igen)

Det viktigaste i mitt liv är att känna mig som jag i varje sekund. Och att jag vill vara nöjd med den jag är i varje situation - oavsett resultat.

 Jag är ännu inte riktigt där jag vill vara, eftersom jag har en förmåga att sätta skyhöga mål, ha jätte prestationskrav i allt möjligt och vara väldigt elak på mig själv när jag inte lyckas. Detta ledde mig som sagt in i en ätstörning, bland annat (frisk sedan ca 5 år).

 Ni som känt mig, vet att jag förändrats mycket. Jag är betydligt snällare mot mig själv idag än vad jag varit. Fast det återstår lite jobb för att vara den Lena jag önskar att vara.

Det handlar alltså om att vara jag.

Ju mer jag fokuserar på det, desto bättre verktyg har jag för att nå mina mål och leva det liv jag vill ha. Ja det handlar förstås om självkänsla och vem jag egentligen vill vara eller är.

Önskar du att göra en del av min resa? Funderar du på vem du är? Eller är läget fullständigt klart?

Här kommer lite tips och frågor om hur du kan jobba med tankar och sortera fram dig själv.

Vad får dig att må bäst? 

Hur ser ditt liv ut idag? Vad är viktigast? Familjen, jobbet osv? Behöver du omprioritera för att du ska må bättre? Eller är det tillräckligt stor portion av de olika delarna som är ditt liv?

Lyssna på dig själv och ditt hjärta i större utsträckning och tona ner vad andra säger och tycker. Det är du som ska vara chefen i ditt liv och det är dina tankar och ditt hjärta som är viktigt för dig. Det är skillnad på att ha ett tydligt jag och vara ödmjuk och respektera andra än att ha ett tydligt jag och skita fullständigt i vad andra människor tycker och tänker. Jag fokuserar på mitt jag och respekterar andras liv och mening. Jag måste lita på att de har chefsposition i sitt eget liv och lever det liv de önskar. Om de väljer ett liv som är olikt mitt? So what!

Välj något att tro på och stå för det, samla ihop de värderingar som utgör just dig. Vad har du för värderingar? Är det dina? Eller är det sådana där som bara ramlat på dig under livet, och som inte släpper taget? Är det värderingar du trivs med att ha? Eller är de där bara per automatik? Är de inte längre en del av det du önskar vara och tro på, så kasta bort dem. Ändra dem tills de stämmer med den du är.

Försök att hitta ett sätt att peppa dig själv istället för att vänta på att andra ska göra det.

Skriv ner dina drömmar och försök att leva dem och göra verklighet av dem.

Se till att ha huvudrollen i ditt liv. Chefen Lena i Lenas liv.

Tanka energi ur positiva källor. Japp. Do it.

Utmana dig. Våga möta dina rädslor. De kanske bara är där av ren tillfällighet. Du kanske inte alls är rädd egentligen? Enda sättet att testa det på, är att kasta sig ut i det! Våga chansa. Testa gränser. Sen vet du. Kanske. Eller så provar du igen.

Var snäll på dig själv.

Sen förstås. Så gäller det inte att bli stående där mitt i nuet och fundera över livet hela tiden. Det gäller att leva det också. Ditt liv.

Mitt råd: lev inte bara livet. Utan lev ditt liv!

Träna styrka

Jag har så smått börjat komma igång med styrketräningen. Inte som jag brukade men ändå, ett steg närmare där jag vill vara. Det känns riktigt bra. Och jag märker genast skillnad i hur mycket mat jag behöver. Det är som att dra igång maskineriet när man kör igång med styrketräningen.

I måndags körde jag ben. Och chockade mig själv lite. Det var då vädligt vad stark jag var i benen. Känns riktigt bra. Lite stelt idag, träningsvärken kom krypandes igår kväll. Härligt.

Idag är det dax igen. Rygg, baksida axlar och triceps ska få sig en omgång. Jag har börjat dela upp kroppen lite. Dels för att jag inte vill ha så långa träningspass, under en timme och det ska vara klart är min filosofi när det handlar om styrketräning. Och dels för att jag vill trötta ut och verkligen få kontakt med muskeln jag valt att träna. Det är min anledning. Sedan finns det många andra anledningar som jag inte går in på den här gången.

Om att göra ingenting

Jag saknar mig grabb

Min grabb är i Norge och fiskar. Jag saknar!

...

...

Många frågor...har du svaret?

Hur är ditt liv just nu? Är du i balans? Eller på väg ur obalans till något mer balanserat? Tänker du överhuvudtaget på det här?

Vad är viktigt för dig för att du ska må bra? Vad behöver vara i balans och vilka delar kräver inte lika stor uppmärksamhet?

Vad händer med dig om du är i obalans vs. balans? Vart trivs du bäst?

Vackert:

Judge eller inte

Hur fungerar du? Har du lätt att döma andra människor? Eller har du en förståelse för att saker och ting kan hända?

Jag tror i hjärtat att alla människor gör sitt bästa med de förutsättningarna de har just där och då. Sen kan det mycket väl vara så att jag inte tycker att de hanterar saker på det sätt jag hade valt. Thats life.

Sol i sinnet

Det här är nog den absolut regnigaste sommaren någonsin. Ingen idé att vara sur för det. Får försöka skapa egen sol runt mig. Sol ute, sol inne, sol i hjärta, sol i sinne.

Hehe:

Känns det lite tungt?

Om att cykla

Jaha efter 7 mil på cykeln så har Lena fått för sig att hon borde vara cyklist. Borde cykla lite fortare. Orka mera. Klara av backarna. 3 tillfällen har jag varit ute, så nu borde jag vara proffs. Eller hur?

Fast jag inser egentligen att det nog krävs lite mera tid, mera vana, mera mil i benen. Så det så. Jag är ganska söt som sätter skyhöga mål och sedan blir sur när jag givetvis inte når dem. (Kanske beroende av ovana osv).

Så här vill jag se ut när jag cyklar(tror jag att jag ser ut, hihi) :

När det egentligen ser ut så här:

Envis som synden

När inte allt går som på räls, tänk på det här:

Tröttare än tröttast

Jag vaknade imorse och var trött. Nu är jag ännu tröttare.

Två dagar med full fart.

Jag vill sova.

Zzzzzzzzzzzzzzzz

Intressant artikel:

http://www.svd.se/nyheter/idagsidan/existentiellt/viktigt-hitta-balansen-mellan-stark-och-skor_7123507.svd

Spännande läsning och något jag känner igen mig i.

Om hur det är att vara jättesocial och älska att ha människor och mycket saker på gång. Och trots det, en oändlig längtan efter att få tid för sig själv. Att bara vara. Ensam. Själv. Tid för egna tankar och intryck. Sortera, lägga på plats.

Troligtvis publicerat förrut, kanske till och med många gånger:

Jag älskar att läsa och jag älskar att samla på "finingar" som jag kallar det. Mina finingar är saker och ting jag snappat upp under min resa, mitt liv. Det byggs ständigt på.Ibland byter jag ut en gammal mot en ny. Jag får aldrig för lite av mina finingar. Finingarna hittar jag överallt, i böcker, tidningar, bloggar, websidor och det är inte alltid att jag kommer ihåg vart jag hittad dem. Det viktiga är att jag har dem och att de betyder något för mig. Jag försöker sprida mina finingar vidare till er.
Här är en av dem.
"Att behandla alla som om de vore änglar. För att vara på den säkra sidan liksom. Man vet ju aldrig. Och för att testa på hur det skulle vara att bli känd som en människa som aldrig kastar sten och som ser mörkret men ändå fortsätter att älska.Det är så jag tror vi är menade att leva. Inte som dörrmattor eller med kroniskt rosafärgade glasögon, utan med inställningen att konflikter är oundvikliga men att bitterhet är frivilligt. Jag tror inte att kärlek innebär att bara säga det som människor vill höra, men jag tror att den som förlåter mycket älskar mycket. Jag tror också att ju fler sanningssägare vi har i våra liv, desto stabilare blir vi som människor - oavsett vad andra människor gör omkring och emot oss."

Valda sanningar

Väldigt ofta har vi en väldigt bestämd bild av oss själva. Märkligt nog väljer vi oftast att tolka dem negativt. Det är som inställningen att aldrig förhäva sig skulle gardera oss från misslyckanden. Det är också lätt att göra omgivningen uppfattning till sin egen, särskilt när uppfattningen är kritisk. Föräldrars uppfattning kan bli nästan orubbliga och kleta sig fast som kontaktlim.
Smaka på de här påståendena:

"Alla andra är bättre än jag".

" Jag är lika bra som alla andra".

" Jag är minst lika bra som alla andra".

Du kan också aktivt välja att göra "Andra kör med mig hela tiden", till "Jag styr mitt eget liv".

Kom ihåg att det är du som styr bilden av dig själv - inte andra. Var därför noga med att välja rätt uppfattning om dig själv.
Vem är du? Vilken uppfattning har du om dig själv? Stämmer din uppfattning om vem du är, med vem du verkligen är? Eller går du omkring och har en "vald sanning"om dig själv?

Om att älska

Vi lär oss att älska något genom att älska det. Det går liksom inte att göra tvärtom - vänta på att inspirationen ska komma eller på att någon annan ska göra "rätt" så att de blir värt att älska - i våra ögon.
Vi lär oss att älska något genom att älska det. Först är vi kärleksfulla. Sedan agerar vi kärleksfullt. Och slutligen får vi kärlek.
Det vi ser som framgång i våra liv idag kanske är det största misslyckandet imorgon och det vi ser som misslyckanden idag kanske vi kommer att definiera som vår största framgång om ett år. Varje misslyckande är en framgång och seger om vi lär oss något av det. Varje seger är ett misslyckande om vi inte lär oss något på väg upp emot toppen.
Varje dag vi övar på att hissa snarare än att dissa, tycka om snarare än att ogilla är en seger

Partypjux för en sommar i Sverige

Underbart, tänkt att klafsa omkring i de här. Trampa takten. Ohhh I love it! :)

...

Du vet väl om att du är värdefull


Att du är viktig här och nu

Att du är älskad för din egen skull

För ingen annan är som du

Klockren:

Den här är riktad till mig själv. En påminnelse. Att andas, lyssna inåt - innan jag svarar ja.

Tre C

Underbart. Jag håller med till punkt och pricka. Och valet/möjligheten ligger hos dig. Endast dig. Vad vill du?

Vad fokuserar du på?

Anledningen till att våra affärer inte riktigt går som det ska.....

Dagens mellis:

To don`t listor!

To-do-listor" kan vara rätt kul, men frågan är om inte "To-don't-listor" är liksom ännu bättre.
Skriv ner allt det du "måste göra" och så stryker du mer än hälften av det du klottrat ner på papperet.

Visst är det så att det finns andra människor där ute som kan hjälpa dig litesom faktiskt är bättre att handla än du? Som kan gå på det där mötet? Som kan ta det där instruktörspasset du så gärna vill slippa för att hinna med en middag med tjejerna, som kan ta fram dammsugaren och dammsuga? Osv.

It's not all about you.

Målet för dagen: 5 saker som är viktigast, inte 75 mes-viktiga. Then go do.

I höst ska jag testa detta:

Är nyfiken på hur min kropp reagerar utan gluten och laktos. Detta är en diet/livstil som kallas Paelo. Så jag ska testa, får se om min mage kommer gilla mig. Någon som testat?

Någon som vill hänga med?

http://kraftkarlstad.se/

Café

Idag efter jobbet så blir det café. En supermysig tjej i Äppelbo som startat ett litet sommarcafé med hemmabakat. Ser verkligen fram emot det. Hon är en av tjejerna som jag inspireras av. En härlig tjej med många järn i elden.

Att spela ett stycke om ett liv som är ditt..

Älskar den här

Ett alldeles eget:

Hus....åh tänkt er. Jag drömmer vidare...

När det kommer från hjärtat:

Du behöver inte göra någonting, säga någonting eller uppnå någonting för att erhålla ett värde eller uppleva kärlek i livet.
Bara genom det faktum att du existerar, bara genom att vara dig själv, som du är, äger du det värde som är din födslorätt som människa.
När du inser det, med hela ditt hjärta, upplever du ovillkorslös kärlek.

Då lever du plötsligt utan rädsla och kan - paradoxalt nog-göra och uppnå precis vad du vill.

Men då kommer det från hjärtat och inte från en önskan om att bli sedd och bekräftad.

Kan du se skillnaden?

Lyssna:

Det här hade jag lyssnat på om jag haft tid.

http://sverigesradio.se/sida/gruppsida.aspx?programid=909&grupp=17557&artikel=5169164

Längtan efter lugnet

Jag har en väldig förmåga att köra på i full fart och tempo. Jag älskar när det händer massor av saker. Träffa människor. Dunderallergisk mot gräs. Äter mediciner så det susar. Blir oändligt trött. Mitt i allt det här så har jag blivit kär också. Prioritet. Ja förstås. Men nu säger Lena ifrån till sig själv.

Jag känner inte igen mig själv när jag ser mig i spegeln. Jag ser grå ut. Mörka ringar under ögonen. Blek.

Jag behöver tid för mig själv. Så nu blir det så.

Ikväll efter bootcampen. Och imorgon kväll efter jobbet (en kväll helt utan planer).

Ensam.

Tänka. Pyssla om mig själv. Bara vara.

Jag längtar.

Kanske att jag återigen känner igen mig själv när jag ser mig i spegeln. Att glädjen kommer tillbaka på riktigt liksom. Glöden. Glittret i ögonen. Lugnet. Det är där jag vill vara.

Jag vill sitta på en brygga och fiska. Helt tyst. Titta på vattnet. (helst utan mygg och knott.). Sen vill jag bara kramas och känna mig lite liten.

Fräsarcykeln!

Hur kul är inte det här? Hur kul som helst. Galet kul. Och jobbigt förstås. I love it!

Fräsarcykeln är väldigt beroende av mig bara. Inte lika fräsig i uppförsbackarna med jäkligt fräsig i nedförsbackarna. Så från och med nu är vi ett team. Team Fräs.

Lycka finns i en cykel!

Tjooohooo, jag har köpt en racercykel. Nu ska jag ut på vägarna och susa. Gud va kul! Återkommer med bilder på pärlan!

Haha!

??

Dax att snickra lite....

Så där ja, då har jag hittat lite inspiration på en norsk blogg. Så här vill jag ha. Det är bara att fjäska lite för pappa och se om han har lite brädor. Snickra, betsa och så klart! Ursnyggt! Ragge, hjälper du till?

Om att inte ge upp...

"En dag"

“Tricket är… att vara modig och självsäker och göra skillnad. Inte förändra världen precis, bara den lilla. lilla delen av världen omkring sig. Ge dig ut där med din passion och jobba hårt på…nånting. Förändra människors liv genom konsten kanske. Skriv något vackert. Vårda dina vänskaper, stå fast vid dina principer, lev passionerat och fullt ut och väl. Upplev nya saker. Älska och bli älskad, om det alls är möjligt. Ät nyttigt. Och sådär.”




David Nichols

Pigg&Alert?

Kärlek?