onsdag 30 december 2009

Från +30 till - 30




Snart ett nytt år


Det är en märklig känsla att vara hemma igen. Hemma som hos mina föräldrar i min barndomsby. Det är otroligt vackert men fruktansvärt kallt. -29 grader just nu. Det biter fint i kinderna det måste jag säga.


Jag har ätit julmat och druckit must. Jag har inhandlat förhoppningsvis supergod strarkvinsglögg med rom till kvällen. Jag har fått lite jul trots allt.


Det planeras och fixas inför nyårfirande imorgon. Det blir trerätters middag här hemma och fyrverkerier har inhandlats. Jag känner mig redo för det nya året.

lördag 26 december 2009

Imorgon

Nu har jag bara en dag kvar har, det kanns lite konstigt. Samtidigt skont. Imorgon flyger jag hemat mot lite kallare breddgrader.

Jag hoppas alla har haft en fantastiskt fin jul och att nu njuter av mellandagarna. Ta vara pa varje dag, lova mig det.

söndag 20 december 2009

En vecka kvar

En vecka kvar i paradiset, blandade kanslor forstas. Vill liksom inte aka harifran egentligen, fast sjalvklart langtar jag hem oxa, massor! Ska verkligen forsoka njuta sa mkt som mojligt de har dagarna och bara ta vara pa det. Hemma vantar sno och kyla och en hund som jag saknar massor. Och min goa pojkvan, vanner och familj. Ja det blir bra det med, att komma hem!

söndag 13 december 2009

Jag har det sa himla bra!

Jag gillar Bali, valdigt mkt. Har sa manga tankar i mitt huvud som jag kommer skriva ner och beratta nar jag kommer hem. Det ar fantastiskt att resa och se nagot helt annat.

tisdag 8 december 2009

Bali

Nu e jag pa Bali, det e underbart. Ni kan folja mig pa resedagboken www.resedagboken.se dar ni kan soka pa alias: lenas. Jag e lycklig och glad over att vara har!

fredag 4 december 2009

Ont i kroppen

Jag har ont i kroppen, det har blivit mycket træning den hær veckan. Så nu gæller det att ta fram all energi som jag har och ladda infør dagens spinningpass. Ingen vilodag har det blivit den hær veckan. Det ær helt ok eftersom jag vet att jag inte kommer att træna de nærmaste dagarna, utan jag kommer att vara på resande fot och sitta still mycket. Kroppen kommer att få sin vila.

Men hær och nu, så har jag ont i benen. Och i den ena axeln och i knæt. Och om jag verkligen kænner efter så gør det væl ont precis øverallt. :)

Sakna

Jag kommer sakna honom.

torsdag 3 december 2009

Men hallå

Jag börjar komma i fas med allt.

Jag har fixat sparkonto
Jag har fixat reseförsäkring
Jag har fixat med packningen
Jag har bokat hotellnatt på arlanda
Jag har bokat tågbiljett
Jag har växlat pengar
Jag har fört över pengar
Jag har även fixat med en resedagbok
Jag har fixat med mediciner och sånt
Jag har köpt öronproppar&uppblåsbar kudde, sovmask&rengöringsservetter inför flygresan

Jag beställde resan i Juni, och måste givetvis fixa med allt sista veckan.

onsdag 2 december 2009

Jag får liksom ingen ordning

Eller jo, det är ju det jag får - till slut. Men det har varit stressiga dagar, fast egentligen ganska trevligt det med. Nu är allt mer eller mindre klart för resan. Det verkar som jobbet kommer att bli ännu bättre till våren. Så jag har mycket att komma tillbaka till efter resan. Det känns superfint. Jag gruvar mig lite för flygningen för det är ganska många timmar, skulle vilja trycka på en knapp och så var en framme på Bali.

Det är så roligt för så fort jag tänker på Bali så hör jag genast rösten ur filmen Masjävlar: "för när jag var på Bali" . Otroligt kul att tänka på att jag kommer att kunna säga så och med äkta dalmål.

Hihi.

Nog om det, nu måste jag ut på en liten promenad med Nisse. Det är minusgrader och alldeles becksvart utanför fönstret.

måndag 30 november 2009

Det börjar närma sig

Tiden går fort, på söndag flyger jag iväg mot förhoppningsvis en något varmare plats. Det är mycket jag ska ordna och fixa innan jag åker iväg. Det blir en spännande vecka om man säger så. Det kommer bli jättekul och spännande och nu äntligen så ska jag verkligen göra det. Jag som längtat dit i så många år. Nu ska det äntligen ske. Det är nästan lite skräckblandad förtjusning. En dröm som ska slå in, tänkt om det inte blir som jag har trott? Tänkt om drömmen blir en mardröm? Eller tänkt om det blir alldeles fantastiskt!

söndag 29 november 2009

Dagen efter

Vilken kul kväll det blev igår. Utflyttningsfest på Frogner. Det var verkligen klackarna i taket, vi kom hem ganska tidigt men är väldigt slitna ändå. Superkul.

fredag 27 november 2009

Spinningmaraton

Idag kl 16:30 så spinnar vi på som galningar. Ser fram emot det, trots att benen ær trøtta betongklumpar. Det blir superkul!

torsdag 26 november 2009

Toktorsdag

Det ær en helt galen torsdag idag, i och før sig otroligt kul också men jag kænner mig redan trøtt och ska jobba hela kvællen till 23. Jobbdagen børjade kl 8:30 vilket innebar att jag fick lov att ta mig upp kl 6.30. Det ær så det ær nær man har hund som måste ut på morgonpromenad och så har vi dessa bilkøer.

Det vore gott med kaffe.

Jag har masserat och varit på inkøpsmøte, sedan har jag filmat mig sjælv som instruktør før corebar som ska skickas in før certifiering. Nu har jag receptionsjobb framfør mig och en timme med corebar. Det ska jobbas med shoppen, jag ska ordna med rea och adventskalender. Något som var mycker populært førra året, varje dag så drar vi en vinnare som får en jættefin present, allt från en vattenflaska till en træningstrøja. Jag ska æven se till att få i ordning en bestællning før høsten 2010, dær det kommer tas hænsyn till budget och så vidare.

Det vore som sagt gott med kaffe. :)

onsdag 25 november 2009

Jippi!!!

Nya numret har hittat till mig, jag längar till kvällen när jag får krypa upp i soffan och läsa favoriten! Är hemma och mellanlandar lite mellan jobben.

måndag 23 november 2009

Oslo

Det regnar i Oslo.

Vecka 48

Så här ser min jobbvecka ut just nu:

Måndag:
16.30 Styrke
17:00 Spinning
18:00-23:00 Reception

Tisdag:
11.30 PT med Tove
12:30- 15:00 Reception
15:00- Möte
16:00 Massage 50min
17:00 Corebar
18:30 Spinning
20:00 Massage 50 min

Onsdag:
9:30 Mini bootcamp
10:30 Mini bootcamp
15:00 PT
16:00 Massage
17:30 PT

Torsdag:
8:30-9:30 Massage
10:00-13:00 Inköpsmöte med MXDC inför hösten 2010
13:00- 15:00 Spela in Corebarfilm
16:00-23:00 Reception med ett litet avbrott kl 18:00 för Corebar (vikarie)

Fredag:
11:30 Massage
12:30-16:30 Reception
16:30-19:00 Spinningmarathon 2,5 timme

Lördag:
10:30 Spinning

Citat, javisst:

"Oavsett om du säger dig själv att du kommer lyckas eller misslyckas så får du förmodligen rätt" - Henry Ford

söndag 22 november 2009

I soffan just nu:

Där lite längre bort ligger min hund, totalt utslagen efter en helg med barn. Han älskar dem, men nu är energin slut för den här helgen. Bredvid mig sitter the man och spelar fotboll på tv spelet. Jag sitter här och surfar runt lite.

Undrar om han förstår att det är lite nytt för mig det här, med en liten familj och så. Det är väldigt, väldigt nytt. Att det inte är så lätt, även om hans tjejer är fantastiskt goa och söta. Att kliva in bland de tre och ta plats. Jag har inte hittat min plats än, även om jag är nog ändå är ganska avslappnad. Försöker vara mig själv.

Men hallå, för bara några månader sedan såg min verklighet helt annorlunda ut. Då var jag inte förälskad i en tvåbarns pappa. En väldigt fin tvåbarnspappa i och för sig, men ändå. Verkligheten har förändrats lite mer för mig än för honom, det kan vi nog vara överens om.

Det var en lite rapport från soffan, söndagen den 22 november. Förresten, är det första advent nästa helg?

Avsked

Det är så fint att få kramar av en liten tjej som säger, jag kommer sakna dig. Sen går hon iväg med sin pappa och nu kommer jag inte få se henne eller hennes syster på länge.

Teknik och kokos

En väldigt regnig dag men jag har drömt mig bort till fjäll och snö. Tack värdscupen i längdskidor. Dagen har även varit tekniskt museum och besök vid kokosbollsfabriken. Mums säger jag bara.


Som ni säkert förstått så reste jag aldrig "hem". Jag var så stressad så tårarna rann, magen gjorde ont, pulsen var hög och jag kände bara panik. Jag kände stress för att köra bil, jag kände stress över att bara ha en kort helg och inte få vila.


Däremot så drabbades jag givetvis av hemlängtan på lördagen, för jag ville så gärna träffa människorna. Ni vet, min familj och vänner. Jag längtade efter ett jetplan som snabbt skulle ta mig från Oslo till Äppelbo och tillbaka igen, snabbt som blixten. Jag gjorde helt rätt. Det är söndagseftermiddag/kväll och jag känner mig utvilad och jag har massor av energi. Det kan behövas för veckan som kommer blir intensiv. Intensiv men skoj. Men det gäller att lyssna på sig själv och ibland måste jag helt enkelt bromsa.


Jag vet inte om ni kommer ihåg att jag pratade om de fyra doktorerna. Dr Tyst, Dr Rörelse, Dr Mat och Dr. Glad (här kan du läsa om det http://frokenappelbo.blogspot.com/2008/08/doktor-coach.html. Jag är relativt säker på att jag glömt bort dr Tyst och möjligen också dr Glad. Livet har bara rusat på i hundratio. Dra i handbromsen fröken.

Gissa om jag längtar efter semester!

Längskidor och mys

Söndagen i soffan, längdskidor och gitarrspel. Regn. Jo jag tackar jag!

torsdag 19 november 2009

I love it, igen och igen..











Visdom från Thomas Edison:

"Many of life`s failures are people who did not realize how close they were to success when they gave up."

3S

Stark, stolt, strålande!

En härlig känsla kan vara:

Att stå i duschen efter ett hårt träningspass. När jag svettats och har skakiga muskler. Att försöka tvätta håret med darriga händer. Att sätta sig i bastun och känna värmen. Att duscha igen. Torka sig, smörja in sig med en härlig hudlotion och sedan sätta på sig rena kläder. Att titta sig själv i spegeln och se fräschhet, friskhet och glädje. Att äta en banan och känna att endorfinerna bubblar inombords.

När finns det egentligen tid?

När finns det egentligen tid för tystnad och för att tänka? Jag blir stressad till tusen när jag känner att jag inte hinner med. Jag trivs med att ha mycket att göra, att träffa människor, vara social, ge av mig själv. Till en viss gräns då givetvis.

Lugnet som jag behöver, det är så lätt att glömma det.

Jag älskar att tänka.
Sitta och fundera.
Skriva.
Fundera igen.
Tystnad.

Det behöver inte alltid ske något för att jag ska vara lycklig.

Jag kan känna mig minst sagt obeskrivligt lycklig när jag ger mig själv tid att tänka efter.

Människor är så otroligt tillgängliga idag. Det är mobiltelefoner, facebook och så mejlen också då förstås. Msn och att chatta.

Vad sker om jag råkar glömma svara på ett sms, om jag missar att ringa upp eller helt och håller glömmer bort att logga in på facebook på flera dagar. Vem har skapat den här oerhörda stressen? Är det jag själv som skapar min stress?

Ibland kan jag känna att jag vill ligga på en filt i skogen eller på fjället och vara i tystnaden!

Tystnaden går fint att dela på, inget jag behöver göra i ensamhet. Med någon som förstår att den glada Lena också behöver tystnaden för att vara lycklig utan att jag behöver förklara.

Att tänka och samtala runt tankarna, vad vackert!

onsdag 18 november 2009

Jobbelijobb

Tænk att jag kanske får møjligheten till att få ett toppenjobb....

Vanligt

Vadå vanligt, vad betyder det egentligen? Vanlig/vanligt/vanliga ær kanske något helt annat før dig æn før mig? Det ær alltså en onsdag och den ær kanske vanlig, eller ovanlig beroende på vilken utgångspunkt en ser det från. :)

Det ær en vanligt onsdag

Jag har varit igång precis hela dagen med massa skoj. Jag har trænat mammor med bebisar, jag har haft PT och massage, och hunnit med att træna sjælv också. Jag har haft møte med "chefen" om min framtid - det verkar lovande. Nu sitter jag och væntar på min sista PT kund. Jag tror vi ska plocka fram boxhandskarna idag om formen ær på topp.

Nu ær jag i och før sig vældigt trøtt. Jag var upp relativt tidigt idag, så det mærker jag av. Men ibland så ær det skønt att vara trøtt, nær man vet anledningen till det.

Det tar energi att jobba som jag gør, men det ger också energi.

En norsk kvinna har blivit våldtagen på Bali. DagO ær orolig, det ær gulligt. Det som sker det sker, inget jag kan oroa mig før nu.

måndag 16 november 2009

Min bæsta væn


Att længta hem

Jag længtar hem. Lugnt, tryggt och massor av kærlek. Tur att jag bestæmt mig før att resa hem i helgen. Jag har velat fram och tillbaka. Ska jag åka eller inte. Nu har jag bestæmt mig. Jag behøver få komma hem. Skogen lockar.

Gå sønder

Det finns mænniskor som jag aldrig någonsin kommer førstå mig på. Mænniskor som medvetet vill førstøra. Som inte tar ansvar før sitt agerande eller sitt mående. Som skyller ifrån sig på allt och ingenting och givetvis ofta alkohol.

Det finns inga ursækter. Jag blir arg.

Jag har sjælv mått riktigt dåligt, jag har kæmpat mig igenom det. Jag har gått i terapi och jag har kommit ut på andra sidan. Jag har aldrig någonsin skyllt ifrån mig på någonannan. Jag hade kunnat skylt på allt och inget før att jag blev sjuk i ætstørningar. Men hur jobbigt det æn ær att inse, så ær det helt upp till mig sjælv. Det var ett frivilligt val att børja hetsæta och spy, træna som en galning och bara æta kycklingfile. Ingen tvingade mig till det. Och med det menar jag att jag går inte på dåliga ursækter vad det nu æn ær. Psykisk sjuk, søk hjælp det finns massor av duktiga terapeuter. Problem med alkohol, sluta! Och så vidare, listan kan gøras oændlig. Det ær ingen som har sagt att det ær enkelt, men det ær bara att ta ansvar, kavla upp ærmarna och gøra något åt det.

Det ær mitt liv och mina val, hur jag beter mig mot mig sjælv och framførallt mot andra. Det finns inga ursækter.

Vuxna mænniskor som inte klarar att ta ansvar, det ær bland det værsta jag vet. Klart slut.

fredag 13 november 2009

Funderingar

En sak jag upptæckt nu nær jag gått in i en ny relation ær min rædsla. Jag var i och før sig livrædd redan i børjan nær jag træffade D. Det var jag.

Jag var rædd før att bli sårad, før att såra, førlora mig sjælv i någon annan, lita på någon, slæppa in någon i min værld. Jag var rædd før att kompromissa, inte få leva mitt liv och uppnå mina drømmar. Jag trodde bara att jag kunde vara stark, ensam. Så fort jag varit i en relation så har det liksom blivit helt upp och ner. Jag har tappat bort mig sjælv och vaknat upp i panik efter en stund. Skrikit høgt, vem ær jag?

Jag har varit rædd før att leva ett liv med tjafs och bråk, som det varit tidigare. Jag var rædd før att våga slæppa in något i mitt hærliga liv.

Jag vågade, jag ær kær och det ær hærligt.

En liten rædsla lever kvar.

Jag inser att jag blivit påverkad av mina førra relationen. Jag går in i førsvarsposition redan innan något sker, "før att det alltid skedde något i min førra relation". Jag vågar inte riktigt ta plats och vara mig sjælv. Jag inser att jag læser av situationer, funderar och analyserar. Blir lite rædd før att sedan inse att "næhæ det hær gick ju bra".

Det ær næstan som jag førvæntar mig det værsta och blir førvånad nær det værsta inte sker. Det ær tråkigt.

Nu ær det inte så att jag går omkring hela tiden och funderar på det hær, men då och då. Just idag på grund av att vi kommunicerade otroligt dåligt igår.

Jag ær skadad efter en relation med bråk, det tror jag han också ær.

Två personer som intar førsvarsposition, innan det egentligen skett något (før ingenting), "før att vi førvæntar oss att något ska ske, før att det alltid gjort det i tidigare relationer", det ær ingen bra kombination.

Men det som ær bra ær att ingen av oss vill ha det så. Vi håller på att læra kænna varandra, så ær det bara. Och som ni alla vet vid det ær laget så har jag en vældigt tro på vilja och val.

Jag tror att jag kanske testar honom lite, omedvetet. Før att se om han verkligen gillar mig precis så hær som jag ær.

Nær jag skattar och flamsar, gråter, nær jag ær stressad och trøtt efter jobbet, busig och startar kuddkrig eller hæller iskallt vatten øver honom nær vi borstar tænder. Kollar grænserna lite. Tycker han verkligen om mig, på riktigt?

Jag vet vad jag vill ha. Listan ær høg eller låg beroende på hur en væljer att se på den.

* Jag vill kunna vara mig sjælv till hundra % och inte kænna mig osæker.
* Jag vill kunna sæga min mening om saker och ting, æven om det ær tværtemot vad han tycker, och ændå kænna mig ælskad. Och inte behøva vara rædd før att det ska bli tjafs och bråk.
* Jag vill kunna gråta nær jag ær ledsen, skratta nær jag ær glad och skrika av ilska nær jag ær arg. Tryckt ner kænslor har jag gjort i alldeles før många år.
* Jag vill leva i en relation med ovillkorsløs kærlek, och med det menar jag att det vill inte vara i en relation dær det førvæntas något av mig. "Om du gør så, då kommer jag tycka om dig" Utan jag vill leva i en relation dær jag kænner mig ælskad, precis som jag ær, æven om jag ibland gør fel val hær i livet, har åsikter som ær tværtemot, klantar till det før mig eller bara ær sprallig och glad som jag till 99% alltid ær.
*Jag vill kænna mig trygg. Rakt och ærligt ska det vara.
* Jag vill leva i en relation med mycket værme och omtanke. Mycket kramar och långa samtal. Men med lite motstånd, jag vill inte alltid få det som jag vill.

Det ær kærlek i mina øgon.

Och så ær det så mycket mer førstås.

Nyspinnad och mysigt

Jag vet inte om det finns ett ord som heter nyspinnad, men jag tycker om det ordet. Det kan vara så att jag helt enkelt hittat på det. Det betyder helt enkelt att jag precis avslutat ett spinningpass. Jag ær med andra ord nyspinnad.

Jag har några timmar till i receptionen innan jag får helg. Jag bloggar på arbetstid, fy skæms Lena. Ett litet jobbryck blir det imorgon, då det blir ett till spinningpass som instruktør.

Det snøar eller det har i alla fall snøat. Det ær vitt. Det ær mysigt. Jag reser snart till Bali.

Konserten igår var vældigt bra, æven om jag inte kænde igen alla låtar. Han spelade en hel del från nya skivan som jag inte lyssnat in mig på øverhuvudtaget. Fast det var bra. Hans texter ær ibland otroligt bra, inte alla men en del.

Jag træffade en gammal kompis igår. Anna med kille. Jættetrevligt vi fikade på stan i ett cafe`som jag tycker ær supermysigt. Gammal inredning och goda kakor. Mums.

Livet i Oslo kænns bra.

tisdag 10 november 2009

Nisse

Jag har en livsjutare i soffan bredvid. Han ælskar att mysa. Vi har precis haft kramkalas, oboy vad mycket kærlek denna lilla vovve ger mig.

Om ni bara visste

Det ær så oerhørt skønt att må bra igen, att vara pigg och full av energi. Att træna igen. Åh, vad glad jag ær. Idag væntar corebar och spinning på træningsfronten, sedan jobbar jag i receptionen också och hinner æven med en massage. Toppen!

Sedan ska jag faktiskt sova hemma idag. I min sæng, fast førhoppningsvis tillsammas med min grabb ændå. Jag længtar hem till mina saker ibland, fast det ær mycket skønare att var hær i en egen lægenhet. Jag bor ju som sagt i kollektiv.

Næsta helg så åker jag hem. Den helgen kan sammanfattas med ælgjakt och ælgfest. Det ser jag fram emot samtidigt som det kænns jættekonstigt att resa utan DagO. Jag kommer snart att resa bort en længre period så det kænns lite dumt egentligen att åka ivæg en helg. Men jag vill jaga, jag måste sætta på vinterdæck på bilen och jag vill træffa min familj. Ønskar han kunde følja med, men har har sina underbara tjejer den helgen och de får besøk av sin mormor.

Jag ær glad, jag mår bra, min kropp mår bra igen. Lycklig.

Lycklig, lycklig, lycklig.

Så fort vi inte ær tillsammans så længtar jag. Så otroligt mysigt.

Lycka!

måndag 9 november 2009

Vecka 3 av 4

Ja min hælsomånad har ju kanske inte riktigt blivit som jag tænkt mig. Men så kan det gå, jag kan tyværr inte styra øver sjukdom.

Jag har som sagt varit sjuk hela veckan och tagit det vældigt lugnt. Ingen træning och inga långpromenader. Lite kaffe, bra mat och inget godis. Men dæremot tårta. Ingen læsk och inte så mycket kaffe. Bra.

Men nu ser jag fram emot den hær veckan, den har redan børjat bra. Promenad 45 min med Nisse innan frukost. Ville gå længre, men satsar på mjukstart. Eller mjukstart och mjukstart. Jag har mina vanliga instruktørstimmar den hær veckan, så det ær bara att køra på.

Lust och iver

En vecka full av møjligheter. Så skønt att jag kænner mig pigg igen. Jag sprudlar av energi. Nu gæller det att hålla i hatten, att inte køra på før hårt i starten utan smyga igång træningen. Jag længtar efter spinningcykeln, idag kl 17. Æntligen ska svetten spruta!

Lars Winnerbäck

Konsert på torsdag.

Ett litet fladder i magen


Om lite mindre æn en månad så reser jag ivæg. 3 veckor helt sjælv. Jag ser verkligen fram emot det samtidigt som det kænns lite mærkligt att resa ifrån. Førælskad som jag ær.

Men det kommer bli fina tre veckor, superbra. Jag kommer verkligen att førsøka att gøra precis allt før att jag ska må så bra som møjligt.Vad det blir, det kommer jag givetvis berætta efteråt, før det vet jag inte ens sjælv vid det hær laget. Jag har køpt en guidebok, før længe sedan. Jag har inte ens øppnat den. Det blir en lång flygresa, då kanske jag hinner med det.

Mitt mål ær att min resa ska bli "æventyr som møter andlighet".

Måndag igen dårå

Den hær helgen har gått så fort. Det har varit en helt fantastisk helg. Jag har slappnat av och umgått med DagO och tjejerna. Vi har ætit pizza, spelat kort, varit ute på tur, jag har lagat ælgkøttbullar och så har vi gjort en tårta till pappan. Så på søndagen fick han tårta och kaffe på sæng. Vi hann med att se på fotboll och æta supergod indisk mat också, på søndagskvællen.

Jag ær frisk!

fredag 6 november 2009

...


Har vinden vænt?

Jag børjar kænna mig sugen på att træna, jag længtar inte bara efter att sova med andra ord. Børjar jag ana mig till en liten førbættring? Hur bra som helst. På måndag ær jag fit for fight igen. Tjoooohoooo!

Vill:







torsdag 5 november 2009

Bara så ni vet

Han ær faktiskt værldens goaste.

...


Tummen upp


Nu ska ni få høra, jag ær stolt øver mig sjælv. Klappar mig sjælv på axeln och tænker att æntligen Lena så børjar du tænka på dig sjælv.

Jag har ju inte mått så bra den sista veckan, fysiskt.

Jag har varit duktig på att inte træna! Jag har inte ens gått långa promenader, jag har helt enkelt inte orkat. Mycket mærkligt før att vara jag. Nisse har nog verkligen funderat vad det ær som hænder. Och ænnu mer mærkligt var att jag idag somnade och sov i två timmar, mitt på dagen. Hænder aldrig annars. Min kropp ær inte helt i balans ænnu, verkligen inte.

Min chef ville ha med mig på mæssa i helgen, før att jobba. Først tænkte jag, oj vad kul! Jag ælskar nær det hænder saker, massor av folk, liv och rørelse, socialt, jættekul och massor av energi. Jag ær med, jag vill. Hærligt. Sedan nær jag børjar tænka efter så inser jag att, jag orkar inte. Jag såg vilka tider det var och jag børjade kænna att nej, jag pallar inte. Mycket mærkligt æven det, det hænder som sagt inte så ofta. Men jag kænde verkligen att jag kommer inte orka. Så det blir ingen mæssa før mig, jag svarade nej. Bra Lena, duktig tjej.

Før vissa ær allting annorlunda. Vissa mænniskor behøver en spark i baken før att træna, en rejæl knuff i ryggen før att våga. Och jag, jag behøver ibland bara ta det lugnt och inte driva på så hårt och inse att ibland ær det bættre att sæga nej. Før det kan vara svårt, framførallt i min værld dær det mesta ær kul på sitt sætt.

Varfør klapp på axel?
* Jag har inte trænat.
* Jag har sagt nej.

Så nu har jag en hel helg framfør mig, jag ska sova och bara vara jag. Umgås lite, men mest bara førsøka bli helt frisk.

Nu kænner jag mig varm i hjærtat. Tænkt att jag faktiskt lyssnar lite på min kropp, i alla fall ibland. Alltid något.

En liten

Jag ska ta mig en liten tupplur.

onsdag 4 november 2009

Väntar och så

Jag sitter här och väntar, väntar, väntar. Den som väntar på något gott väntar alltid för länge? Eller hur är det nu igen? Väntar, väntar, väntar skulle väl mer eller mindre kunna översättas med längtar, längtar, längtar.

Självklart?

Lev ditt eget liv, för du ska dö din egen död. - Latinsk ordspråk

Dagen som bara gick

Den här dagen är snart slut. Jag har inte gjort någonting känns det som. Men ärligt talat så har jag gjort litegrann. Min kropp behöver vila, så är det bara. Acceptera läget. Jag har haft två timmar med mini bootcamp. Jag har städat lite och tvättat. Det var den dagen det, tjoooohooo vilken härlig dag. Nja, men det blir snart bättre. För det är en kille som precis slutat på sitt jobb som sitter i bilen på väg hem. Han kommer hit om en stund, sedan ska vi se på fotboll tillsammans, det ligger en liten mysig sportpub här borta. Det blir en bra kväll.

tisdag 3 november 2009

Han sa:

"Till och med de saker som egentligen är tråkiga. Är inte längre det när jag är tillsammans med dig"

Här har jag varit:

Bugøynes,

* http://en.wikipedia.org/wiki/Bug%C3%B8ynes
(Bilden är inte min egen, utan den hittade jag genom google)

Vecka 2 av 4

Jaha, här pratar vi hälsomånaden som glömdes bort i all förkylning och hyttekos. Ja, det har inte riktigt varit min vecka om en ser till hälsomånadens lista. Jag har brutit mot flera av punkterna. Men så kan det bli.

Jag tränade på som vanligt, första delen av veckan.

Måndag - Morgonpromenad 45 min, Spinning 55 min, Styrka 30 min (som instruktör)
Tisdag - Morgonpromenad 30 min, Spinning 55 min, Easylife spinning 30min (som instruktör)
Corebar 55min
Onsdag - Morgonpromenad 60min, Styka 60 min (som instruktör)
Torsdag - Morgonpromenad 30 min, styrketräning 30 min
Fredag, lördag och söndag har det inte blivit någon form av träning. På grund av sjukdom och på grund av resan.

Jag har passat på att njuta av livet där uppe och ätit god mat, druckit vin och ätit godis.
Jag har druckit mängder av kaffe för att orka hålla mig vaken.

Nu är det ny vecka och nya möjligheter. Back on track.

Tillbaka

Så där ja, då är jag tillbaka. Tillbaka i Oslo och tillbaka här på bloggen.

Jag har haft en helt fantastisk helg. Finnmark är verkligen helt annorlunda och härligt. Vackert på sitt karga sätt. Månlandskap.

Men om jag säger så här, jag är fortfarande "förkyld" så det har varit jobbiga dagar samtidigt som jag har njutit varje ögonblick. Jag har levt på nässpray, ipren, alvedon och halstabletter.

Vi bodde i deras stuga, badade bastu och eldade i spisen. Åt god mat och spelade massor av spel, yatsy, kort, kinaschack och fia med knuff.

onsdag 28 oktober 2009

Annars

Så har jag fullt upp på dagarna. Jag hinner knappt med. Jag skrattar och mår bra men kroppen ær inte helt i balans. Ont i leder, ont i huvudet, trøtt och seg. Sliten. Men jag kør på ændå, gott humør borde væl løsa det hær? Jag dricker c-vitamin, æter rød solhatt kapslar, te med honung och så ibux (ipren) i mængder. Snart ær jag fit for fight igen!

Lite pirr i magen

På fredag så reser vi till Finnmark, allra længst uppe i Nordnorge. Jag ser fram emot det, jættemycket. Men pløtsligt børjar jag bli lite nervøs. Jag ska på middag med mamma DagO och syster DagO på lørdagen. Søndagens tillbringas med pappa DagO. Mycket trevligt, men lite nervøst. Nu vet jag inte vad jag ska packa eller någonting. Jag vill ju sjælvklart gøra så gott intryck som møjligt. Det ær bara att vara sig sjælv, jag vet, men det ær som det ær. Lite nervøst. Men mest stor glædje øver att få tillbringa flera dagar tillsammans med killen och sjælvklart få se Nordnorge. Kul, spænnande och mysigt.

måndag 26 oktober 2009

Visdom:

"Forever trust in who you are-and nothing else matters"

Mosad

Idag mina vænner så vaknade jag och ja, det ær en sådan hær dag nær jag kænner mig mosad. Ni kænner kanske ingen kænslan? Håret ær kaos, jag kænner mig blek och trøtt. Det gør ont i kroppen, mest i lederna. Jag funderar øver vart min energi tagit vægen? Jag mår fantastiskt bra egentligen. Jag ær glad, jag vill att min kropp hænger med på det.

Dagen igår var bakfull och seg men också en hel del mys. Fotbollsmatch tillsammans med DagO och hans ena dotter med væn. Kul. Jag fick superont i magen i och før sig, så kunde væl inte riktigt slappna av. Det ær typiskt.

Jag vaknade inatt, bløt av svett. Fræsch? Nej. Har ingen aning om varfør. Ær det førkylning på gång? Nej tack, det har jag inte tid med.

Det ær sådana hær dagar som det ær lite speciellt att vara instruktør. Inspirera och vara energifylld nær kroppen skriker - vila. Det går alltid bra, jag ær expert på att låtsas som jag mår toppen. Men jag frågar mig, hur bra ær det før min kropp och sjæl att jag pressar mig? Det ær bara att ladda infør dagen. Det blir bra det hær, sækert en helt fantastisk dag.

söndag 25 oktober 2009

S

Superslappar söndag, skönt som sjutton.

Hjälte

En hjältes resa handlar om att inte backa från det som utmanar en ända in i ens djupaste kärna, oavsett hur svårt det kan tyckas, för det är genom det som den främsta utvecklingen står att finna.

Du börjar med vad du har - ditt jag, din kropp - och letar efter möjligheter. På det viset utvecklar du en positiv attityd och en proaktivt sätt att hantera dig själv och ditt liv som lägger grunden för framgång, lycka och inre frid - precis som hjältarna från barndomen.

(Ur: Leva nr11 2009)

Vem är jag?

Kan det vara så att vi människor speglar oss i varandra och därmed blir någon? Jag blir jag för att jag förstår att du är du?

Vecka 1 av 4

Det har gått ganska bra det här. Jag har fuskat lite, drack två koppar kaffe på onsdagen och på fredagen så slank det ner en pepsi max 50cl. Morgonpromenaden på lördagen hann jag inte med på grund av spinning istället. Det blev en del alkohol igår, lite mer än beräknat.

Träningen "fysiska aktiviteten" som varit under veckan:

Måndag: Morgonpromenad 30 min, Promenad igen, i det vackra vädret 50min. Styrka 30 min och spinning 55 min (som instruktör)
Tisdag: Morgonpromenad 30 min, Corebar 55min, Spinning Easylife 30 min, Spinning 55 min (som instruktör)
Onsdag: Morgonpromenad 30 min, Minibootcamp 2 timmar (instruktör)
Torsdag: Morgonpromenad 1,5 timme.
Fredag: Morgonpromenad 30 min, spinning 55 min (instruktör)
Lördag: Spinning 55 min, Långpromenad 2 timmar.
Söndag: Morgonpromenad 30 min.

Sedan tillkommer många fler kortare promenader med Nisse, plus PT timmar där jag själv inte tränar aktivt men hela tiden är i rörelse. Det har blivit mycket spinning den här veckan och lite lite styrka.

Veckan som kommer blir kanonbra!

lördag 24 oktober 2009

Sköna dag

Härlig dag idag. Jag har spinnat, gått långpromenad, druckit gott kaffe, hunnit med en liten puss, nu ska jag laga indisk mat och korka upp en flaska rödvin.

fredag 23 oktober 2009

En helt vanlig morgon

Det ær helt gula træd utanfør fønstret, himmlen ær grå. Det verkar som det har regnat, men jag klarade mig undan nær jag var ute på morgonpromenad tillsammans med Nisse. Nu ær det uppladdning før dagen, jag æter frukost och dricker kaffe. Det blir en bra dag. Jag har flera træningsvægledningstimmar, receptionstid och en spinningtimme som intruktør framfør mig. Kul och lång dag. Jobbar från 11-21.

Nisse har fått en ny leksak av en man från nordnorge som jag kænner. Det ær en lång liten grej, en tax. Superfin och den piper, fast bara lite. Nisse ælskar den. Han bær omkring på den, tuggar lite, hoppar runt och just nu har han lagt den i mitt knæ. Han har intagit position "jag stirrar så mycket det bara går så kanske hon fattar att hon ska kasta den så att jag får springa och rædda den." Och det lyckades. Det værsta med det hær upplægget ær att han inom två sekunder ær tillbaka och kør samma taktik igen. Fast nu busar han runt hær på golvet alldeles sjælv och slænger runt på den lilla taxen. Min hund ær søtast i værlden. Kærlek!

torsdag 22 oktober 2009

Du har ett värde i dig själv

Du behöver inte göra någonting, säga någonting eller uppnå någonting för att erhålla ett värde eller uppleva kärlek i livet.

Bara genom det faktum att du existerar, bara genom att vara dig själv, som du är, äger du det värde som är din födslorätt som människa.

När du inser det, med hela ditt hjärta, upplever du ovillkorslös kärlek.

Då lever du plötsligt utan rädsla och kan - paradoxalt nog-göra och uppnå precis vad du vill.

Men då kommer det från hjärtat och inte från en önskan om att bli sedd och bekräftad.

Kan du se skillnaden?

Jag vill lysa

Jag vill lysa
som en stjärna
brinnande klar.
Jag vill bära
min fana
högt och klar.
Jag vill visa
mitt hjärta
för var och en.
Jag vill leva
sant och för
kärleken.
Jag vill bo
i inspirationens
sprudlande hus.
Jag vill skapa
mitt liv
av tillit och ljus.

Hoppsan

Precis när jag skrev att jag var piggare och gladare, så slog den stora tröttheten till.

Stad?

Är det verkligen en stad jag vill bo i? Jag stressar ihjäl mig känns det som, med sådana här saker som känns oerhört fåniga men som är så viktiga.

"Min jag stressar ihjäl mig i storstaden lista ser ut så här - just nu":

Nr 1: Hitta parkering!
Nr 2: Kö, det är kö överallt! Kö i kassan till matbutiken, bilkö, kö för att köpa en korv, kö för att gå på toaletten, kö på gymmet för att kunna träna, kö för att köpa en öl i en mysig bar, kö, kö, kö, kö, kö. Listan fortsätter.
Nr 3: Hitta och köra rätt bland bussar, trickar och trickspår, massor av bilar och folk som inte har reflexer på sig.

Så var det torsdag

Den här veckan har gått hiskeligt fort måste jag säga. Den är ju inte över än. Men det känns nästan som att dagarna bara rinner iväg och jag hinner nästan inte andas.

Jag sitter och dricker en kopp kaffe, svart, jag börjar bli vuxen. Har varit ut på en morgonpromenad i över en timme, ätit frukost, handlat och inte hunnit med så mycket mer. Det är helt vanligt höstväder ute, ingen sol utan lite mer grått. Fast det är ju tur att löven på träden har fantastiska färger. Jag blir glad, jag älskar luften som är just nu. Frisk och klar.

Gårdagen blev väldigt stressig trots att den på papperet såg lugn och fin ut. Jag började dagen med morgonpromenad och frukost. Gick sedan till Frognerparken där jag jobbade två timmar med mini bootcamp. Gick hem igen lagade mat, åt, duschade, sen sprang jag iväg mot frisören för klipp och färg. Sprang sedan hem för att byta om, satte mig i bilen och åkte mot jobbet för att jobba i en timme med personlig träning. Efter det stressade jag hem för att skynda mig att byta om och sedan studsa iväg igen, nu var målet en restaurang. God stark mat och trevligt sällskap.

Skön dag, men lite felplanerad.

Min hälsomånad har börjat väldigt bra, jag är inne på dag nummer fyra och känner att jag redan börjar bli piggare och gladare. Rekommenderar varmt att göra något liknande upplägg, det vinner du på.

tisdag 20 oktober 2009

måndag 19 oktober 2009

Supertips før torra hænder:


Hælsomånad


Idag startar min hælsomåndad. Jag ær verkligen supertaggad. Egentligen inga som helst konstigheter i det hær, bara tillbaka till så som det brukar vara i mitt liv, mer eller mindre. Oroa er inte, det blir ingen diet och sådan dær annat konstigt. Dæremot tycker jag att en del dåliga vanor har dykt upp under den sista tiden. Bæst att stoppa dem i tid innan de borrat sig fast. Dessutom så børjar jag få vældigt torr hud, dålig hy i ansiktet, risigt hår, trasiga nagelband, och så vidare.

Så planen før den hær måndaden ær:

* Morgonpromenad minst 30 min innan frukost, varje dag. Blir inte så svårt, jag har en liten hund.
* Inget godis eller annat søtt såsom kakor och så vidare, godis ær gott men jag måste dra ner på sockret. Jag har sockerchockat mig sjælv.
* Trycka i mig frukt&grønsaker, bra vitaminer och mineraler. Fibrer.
* Vara duktig på att komma ihåg att ta min lilla dos mivatotal varje dag och omega3&6.
* Træna på som vanligt med mina intruktørstimmar(spinning, styrka, corebar), styrketræning och intervaller på løpbandet. Mellan 3-10 timmar per vecka. Och ja, jag låter kroppen vila.
* Det ær dax att återinføra min favoritvana med minispa. Ansiktsmask, fotbad, peeling, hårinpackning. En gång per vecka, minst.
* Minst två gånger denna månad ska jag utmana mig sjælv på ett længre træningspass æn normalt.
* Sluta dricka pepsi max/cola zero som en galning. Nu blir det vatten, te. Kaffe max en kopp om dagen, till frukost.
* Dra ner på alkohol, røtt vin ær ok ibland.
* Klipp och færg hos frissan.
* Læsa en inspirerande bok. Minst en.

Nu kør jag, hænger du med?

Spænnande høst/vinter

Efter jakten så kan man tro att høsten kommer bli ganska lugn. Men nærå jag har många spænnande saker på g.

Den 30 oktober reser jag tillsammans med DagO till Nordnorge på en liten weekendtrip, jag ser verkligen fram emot det. Det kommer bli hærligt! Jag har aldrig varit dær uppe och det kommer bli fantastiskt att få tillbringa massor av tid tillsammans med min kille. Och se, ta del av hans liv føre Oslo.

Den 12 november ska jag på konsert, Lars Winnebæck.

Sedan kommer jag nog troligtvis resa hem till Sverige igen, den 20 november. Den årliga ælgfesten och førhoppningsvis æven jakt.

Det kommer bli massor av skoj jobb också under den hær tiden framøver. Kul.

Den 6 december så reser jag till Bali. Herregud, det ær ju snart. Hærligt.

Drømmar!

Jag har massor av drømmar och mål med mitt liv. Skillnaden dær i mina øgon ær att drømmarna ær något som kan førændras och något som kanske inte ær livsviktigt før mig medans mina mål med livet ær lika med mitt liv. En drøm kan snabbt omvandlas till ett mål om det ær något jag verkligen brinner før.

Ett litet problem jag har ær att jag av någon anledning har svårt genomføra, i alla fall ibland. Det kænns som jag behøver en spark i baken. Men det som ær bra ær att jag har mål och att jag ær medveten. Utan det så ær jag ingenting.

En fråga jag kan stælla mig sjælv ær, varfør? Och svaret ær dær djupt inom mig och det ær oftast att jag tror att jag inte duger. Heja jantelagen, den har satt djupa spår. Jag blir oftast arg på mig sjælv och det ær oftast det som blir min spark i baken. Før ær det något jag inte tycker om ær nær jag kommer på mig sjælv med att trycka ner, och inte tycka om mig sjælv.

Så vad sæger ni? Ær det inte dax att sætta sig ner igen och kolla læget? Ær vi på væg åt rætt håll? Ær det något vi kan førændra før att snabbare nå målet? Ær målet detsamma som innan eller har det førændrats?

Do it!

fredag 16 oktober 2009

Klassiskt citat från Alice i Underlandet:

"Alice : Åt vilket håll ska jag gå?
Katten : Det beror på vart du vill komma?
Alice : Det spelar ingen roll.
Katten : Då spelar det heller ingen roll åt vilket håll Du går."

Det är lite synd om mig

Jag fick ett märkligt slut på jakten. Jag ligger nämligen hemma i soffan med hög feber. Hur kul är det? Inte kul. Jag ville ut i skogen, men jag tog mig inte upp ur sängen i morse. Då vet jag att jag är sjuk. Tråkigt. Och tydligen så kryllar det av älg i skogen, just idag. Jaha, vilken överraskning Nu ska jag lägga mig igen, huvudet håller på att sprängas. Sova, sova, sova. Det är min plan för dagen.

onsdag 14 oktober 2009

Röda varma kinder

Det är onsdag och det är två dagar med jakt kvar den här veckan. Det har med andra ord gått fort.

Underbara dagar, jag sitter här med röda varma kinder efter en dag ute i friska luften. I morse var det minus åtta grader och en lite kylig morgon. Jag gjorde eld och hade det härligt. Jag hade även lyckan att som jägare få skjuta igår, och det var en skadad älg från dagen innan. Så det var verkligen dubbel glädje.

Det är så otroligt skönt. Jag är helt avslappnad, även om det så klart är en viss spänning i jakten. Jag känner mig lugn. Skogen ger lugn. Det finns mycket att fundera på när man sitter där ute i skogen. Men jag har faktiskt försökt att bara låta bli tankarna. Försöka vara närvarande och bara vara. Känna in nuet.

Men så klart har tankarna vandrat iväg ibland. Jag känner mig oerhört glad att jag träffat en fantastiskt fin kille. Jag längtar efter honom hela tiden och allt som händer och sker runt mig, vill jag att han ska ta del av. Det känns så väldigt fint att tänka på att vi bara är i början på något som kan bli hur bra som helst. Att vi har en framtid framför oss. Det känns så.

Nu är jag tjugoåtta år och vet att allt kan ändras över en natt.

Fast det är så fint att vara här där jag är just nu. Jag vill vara kvar här, stanna. Inte bry mig om de dumma tankarna som dyker upp. De bittra. Jag är kär, det är besvarat, vi längtar efter varandra och känner att det finns något fint att bygga vidare på. Måste nypa mig i armen.

Vad som än sker, så vet jag att just nu så känns det fantastiskt bra även om han är lite långt bort för tillfället. Men känslan just nu är fantastisk, det innebär i min värld att det är värt det. Vad som än händer i framtiden - nuet känns härligt. Precis så där som det ska vara.

Nu ska jag hoppa in i duschen och skrubba rent mig från allt möjligt, framförallt försöka få bort röklukten. Jag är inrökt, av eld gjord av tjärved. Jag älskar det, "tjöööörve´"

En kväll väntar med jaktkamraterna, god mat och umgås. En öl eller två.

Vi ses

söndag 11 oktober 2009

Mysigt

Det är ganska mysigt att sakna. Jag fokuserar på det, inte på att det nästan gör lite ont.

En tjockt huvud

Jag är helt slut. Trött och seg. Jag har mig själv att skylla. Det var fest igår. Den årliga festen inför älgjakten.

Men innan det så hade vi jaktmöte. I år med trevlig tipspromenad och en liten jaktstig med tre stationer. Kul att träffa alla jaktkamrater, det är många i jaktlaget som kommer bortifrån. Det serverades gulaschsoppa. Regler inför jakten drogs, och så vidare.

Sedan drack vi öl, pratade och umgicks. Åkte runt till några stugor och hälsade på.Givetvis med nykter chaufför. Var hemma klockan två, trött och berusad.

Jag har varit och skjutit in bössan idag. Så händer det något mindre lyckligt i skogen så kan jag inte skylla på den.

Det känns bra, jag är förväntansfull.

fredag 9 oktober 2009

?


Om du har ett äpple vill du dela det med mig?

torsdag 8 oktober 2009

Slingrar sig fram

Det är kurvorna som gör vägen till ett liv.

Jag fick en present igår


Helsport X-Trem Fjellduk i vindtett og vanntett polyester PU som gir god beskyttelse mot kald vind og regn. Den har aluminiumsbelagt varmereflekterende innside og er bygd opp av en isolerende hullfiber som også motvirker kondens. Fjellduken kan brukes som vindsekk, poncho, overseil og soveposetrekk. Den øker komforten betraktelig hvis du blir overrasket av uvær eller når du sitter på post. Fjellduken leveres med løse armer og en hette som kan tas av.


Tack!!

Mysigt

Han ringde før en stund sedan och sa: jag saknar dig.

onsdag 7 oktober 2009

Helt riktigt

Att våga är att förlora fotfästet för en stund, att inte våga är att förlora sig själv.

Godmorgon

Idag ær jag uppe med tuppen, har redan varit vaken i en timme. Mycket mærkligt. Jag har helt lagt om mitt dygn, jobbar næstan alltid sena kvællar. Men inte idag. Jag har øppnat idag, 06:15. Jag har tænt en marschall som står dær ute i mørkret och lyser. Nu ær det høst, på riktigt.

tisdag 6 oktober 2009

Spinning

Jag har ny musik till spinningtimmen idag 18:30. Jag ser verkligen fram emot det. Håll i hatten, nu blir det full fart!

Dagens citat:


Ingrid Michaelson - You and I

Vackert!

måndag 5 oktober 2009

Uppdatering

Gipset ær borta, lyckan ær total. Det har lækt bra, rørligheten ær så gott som helt borta. Jag erkænner att det ær stelt som en pinne. Det kommer jag sakta men sækert træna bort. Jajemen, så klart att jag ska. Det kommer bli så bra det hær.

Lyckan var enorm nær jag satte mig på spinningcykeln tidigare idag. Har længtat så. Det var jættekul som vanligt och lite jobbigare, två veckor har satt sina spår. Men det går fort øver, vinden har vænt. Och imorgon ær jag instruktør igen: corebar och spinning. Hærligt att vara tillbaka.

En vecka kvar nu

Om en vecka precis så sitter jag i skogen någonstans och har det førhoppningsvis jættebra. Och det kommer vara strålande sol och kallt. Jajemen.

Å, æ, ø

Jag måste førsøka lægga av med att skriva med norsk tangentbord, det ser inte klokt ut. Jag vill ha mina bokstæver.

Den stora dagen

Idag ær en stor dag. Førhoppningsvis så slipper jag gipset från och med idag. Jag ær galet glad øver det, samtidigt ær jag lite førsiktig i min glædje. Jag ær inte helt hunda procent sæker på att det blir så, så jag væntar med glædjeropen en stund och återkommer senare nær jag vet.

Jag ær kær!

Det har varit en hærlig helg. Lugn, skøn och kall. Vi har træffat folk, vi har gjort eld i Pæerlemor, skjutit på skjutbanan, vi har badat bastu, ætit massor av god mat och vi har sovit gott. Så dær gott som man gør hemma, dær allt ær tyst. Vi har umgåtts med folk, vi har kramats. Druckit några øl. Bara varit.

Jag ær glad och lycklig øver att denna man snubblade in i mitt liv. Jag ær galet kær. Han ær værldens goaste kille.

Melissa Horn - Lät du henne komma närmre

fredag 2 oktober 2009

Otroligt


Idag = bra dag

Vaknade imorse och kænde att idag blir det en bra dag. Igår var igår, idag ær idag. Nu ær nu. Jippi, vad hærligt det ær att jag inte behøver fastna i tråkiga kænslor och dagar! Det ska bli fantastiskt skønt att åka hem. Jag længtar.

torsdag 1 oktober 2009

Ærlighet varar længst

Nu ska ni veta att det varit jobbiga dagar, fast jag låtsas ju førstås som ingenting. Det ær jag expert på. Før det ær jobbigt att erkænna før sig sjælv och før andra att, nu sliter jag. Jag lægger massor av energi på att hålla mig på rætt køl. Det ær dærfør jag ær så trøtt, så klart. Nær jag væl vågar lyssna på min inre røst så ær allt sjælvklart.

Det ær så hær, jag har inte kunnat træna på en och en halv vecka. Vad sker i mig nær det blir så hær?

En del av mig tycker det ær skønt med lite vila, något att skylla på - att ta det lite lugnt. En stor del av mig, skriker efter att træna før att kroppen och jag ælskar det. Jag ælskar att træna att kænna endorfinerna, det ær mitt sætt att leva. Træning ær livet. Något jag gør før att jag verkligen ælskar det, jag tycker om kænslan att jag har en kropp som "klarar av". Så mitt fokus ær något helt annat æn att gå ner i vikt.

Men vad sker i mig nær jag ofrivilligt inte får træna?

Ætstørningsmonstret ploppar upp i mina tankar. Det sæger, "du kommer bli fet, och i och med det kommer ingen tycka om dig", " du måste vara førsiktig med maten Lena så att du inte blir fetare". Så vad gør jag, jag faller dit litegrann, æter inte så mycket. Fel, fel, fel.

Dærfør sitter jag hær på jobbet och ær superhungrig. Det sæger sig sjælv att det inte ræcker med frukost och en smørgås till lunch och till middag, superæcklig yoghurt med banan (jag valde idag den med mindre fett som smakar skit, varfør??). Fel, fel, fel.

Dæremot så har jag inte hetsætig något och jag har inte spytt. Vilket ær en superseger! Nu sitter jag hær och kænner mig lite ledsen øver att de hær tankarna aldrig verkar slæppa taget om mig. Jag vet att det inte ær sant, egentligen.

Det ær trots allt jag som ær chefen.

Det ær ju jag som styr mina tankar, ær det inte så? Det ær det jag tror på till hundra%, varfør gør jag så hær mot mig sjælv?

Sitter det så oerhørt hårt fast i min ryggmærg att jag inte tror att jag duger som mænniska om jag går upp några kilo? Att ingen ska tycka om mig? Nya killen, kommer han førsvinna?

Jag blir ledsen, jag vill krama om mig sjælv och sæga att du duger precis som du ær. Du ær en hærlig tjej och du ær værd att ælskas. Så det så.

The Baseballs - Umbrella (New Video) - www.thebaseballs.com

Blev tipsad på facebook idag, och jag gillar det. Blir glad.

Det nærmar sig med stormsteg

Det ær torsdag idag och imorgon ska vi åka till Æppelbo. Jag glæjder mig som ett barn på ett sætt, men samtidigt så ær det en resa som jag mer eller mindre ær tvingad till att gøra. Ombesiktning på bilen, så det ska repareras lite. Typiskt.

Men jag får sællskap. Så det ær extra kul, så klart. Jag ska væl visa upp Æppelbo, Væsterdalarnas pærla.

Vi har inga stora planer før helgen, det blir sækert en skogstur eller två, jag ska ut med lite ved vid några av mina jaktpass och bastu. Sen får vi se vad som sker. En helg går fort.

Jag hoppas på fint hærligt høstvæder. Då ær Æppelbo helt fantastiskt.

Åt pakistansk mat igår, supergott. Træffade mamman med man. Jag var lite nervøs, men det var mycket trevligt. Koseligt.

Jajemen

Yesterday is history, tomorrow is mystery. Today is a gift and that's why they call it the present!

onsdag 30 september 2009

Viktor Hugo:

"INGENTING ÄR MER KRAFTFULLT ÄN EN IDÉ VARS TID ÄR KOMMEN "

Kollektivt

Idag så har jag åkt trick och buss. Ganska trevligt som omvæxlling och ett nødvændigt ont idag nær bilen inte ville starta.

Zencoaching

På grund av tidningen Leva som dessutom ær en stor favorit, så hittade jag en lænk till en websida om zencoaching. Nyfiken som jag ær tittade jag in dær och blir glatt øverraskad. De har øppningsvecka hær i Oslo och erbjuder gratis coaching och førelæsningar.

Givetvis var det hær något jag blev nyfiken på, så jag har varit på coaching idag. En timme helt gratis. Fantastiskt.

Jag har erfarnenhet av både klassisk terapi (psykoterapi och kbt) och har blivit coachad av en kommunikolog, så jag var oerhørt spænd på att se hur denna typ av coaching skulle vara.

Det var en hærlig timme dær jag fick vældigt fin kontakt med mitt inre, vilket var trevligt. Jag glømmer ofta bort att ta hand om mitt inre jag.

Som vanligt så frågade coachen om jag hade några problem eller om det var något særskilt jag ville prata om. Jag ville gærna ha lite hjælp med " att våga nå mina drømmar". Jag har drømmar och mål, men står still.

Under timmen så stællde coachen en mængd frågor, frågade æven "hur kænns det just nu?", "kan du acceptera den kænslan?" "Om nej, kan du acceptera att du sæger nej?" Timmen børjade och avslutades med en tyst minut dær det gavs møjlighet att kænna efter hur det kændes i kroppen.

Jag gick från att kænna mig spænd, "du kan inte", "du ræcker inte till", "det kostar massor av pengar" - till kænslan av att vara "avslappnad, glad och kænslan att jag ær på rætt spår, 100% riktigt". Nu gæller det att gøra det.

Min coach sa att det var fantastiskt att se att jag hade så fin kontakt med mitt inre. Och hon trodde jag skulle bli en jætteduktig coach sjælv. Det gjorde mig vældigt glad.

J ag kænner mig sprudlande glad och ær oerhørt tacksam før att jag fick ta del av den timmen. Kanske en dag, så jobbar æven jag med zencoaching.

Ær du nyfiken, kolla in deras hemsida: http://zen-coaching.com

tisdag 29 september 2009

Tänkvärt


Vackert


Fundering

Hur kan jag vara så trøtt nær jag mår så bra? Varfør ær øgonen trøtta, kroppen trøtt nær jag inombords sprudlar?

Underbara dag

Vilken hærlig dag det ær idag. Det ær strålande sol, klarblå himmel, klar och frisk luft, hærliga færger på træden och det var frost i græset imorse.

Jag ælskar høsten, också. Absolut hærligt.

Det ær en hærlig tid, jag længtar efter jakten. Det kommer bli fantastiskt att vara i skogen en vecka, stillhet och spænning. Førhoppningsvis fint væder. Hærliga tider.

måndag 28 september 2009

Længtan

Nær vi inte ær tillsammans så længtar jag...

Grattis lilla skrutt

4år idag

Flyg vilda fågel, flyg du som kan

Den hær helgen har flygit ivæg. Det har varit intensivt, mysigt, spænnande, stressig och alldeles fantastiskt.

Familjen Munters var på besøk hela helgen, det var jættekul! Vi har ætit gott, jag har fått massor av kramar av barnen och det har sprungits marathon. Inte jag, men barnen och Monica. Monica imponerade stort, att klara av ett marathon på asfalt tycker jag ær fantastiskt! Bra kæmpat tjejen!

Jag har træffat barnen, han har två. Det var spænnande och de var vældigt generade øver att træffa mig. Vældigt søta tjejer. Jag funderade lite i bilen på væg dit, att jag så gærna vill att de ska tycka om mig. Det ær inte alls sækert att de gør det, eller någonsin kommer gøra det. Sådant dær kan man inte styra øver och det ær læskigt. De hør ihop med mannen jag tycker om. Tænkt vad jobbigt det skulle bli om de skulle hata mig och tvingas umgås med mig, ve och fasa. Eller jag, duger jag som førebild? Tænk om jag kommer tycka om dem jættemycket och så tar det slut, då mister jag inte bara en utan tre. Næ nu tænker vi på något annat.

Jag kænner mig lite sårbar. Jag tycker om - mycket, då finns det en risk før att att bli sårad.

Nisse gillade tjejerna han också, så klart.

Ont i magen, jag ville vara øverallt och træffa alla samtidigt. Jag ær snæll, vill stælla upp før alla. Tiden ræcker inte till. Jag stressar upp mig. Och så pløtsligt har jag gjort det igen, glømt bort den viktigaste personen i mitt liv. Jag. Lena. Jag gjorde bra val i helgen. Æven om det gjorde lite ont i magen. Jag hann inte med fest på lørdagen, att umgås med væninnan som mår dåligt, eller se på fotboll.

Men jag fick tillbringa tid med hærliga mænniskor som jag ofta længtar efter.

fredag 25 september 2009

Liiiiiiiiiiten

Underbara Clara har skaffat sig en liten gårdisvalp, det får mig genast att tänka på den underbara valptiden jag hade med Nisse.

Nisse var bedårande söt. Givetvis sötast av alla söta hundar. I mina ögon var han helt enkelt helt oemotståndlig Jag tror aldrig jag haft sådana otroliga moderskänslor som inför denna lilla krabat. Mitt hjärta svämmade över från första sekund. Han var så oerhört liten och hela jag skrek, jag ska aldrig någonsin låta något hända dig.

Jag kommer ihåg hur stressad han var när han första gången klev in i sitt nya hem. Lägenheten i Stuvsta, där jag bodde då. Vi hade en flygresa bakom oss, där han satt i en liten svart väska. Han klev in i lägenheten och rusade runt som en galning. Allt skulle undersökas. Han var högt och lågt och hans små stressade ögon skar i mitt hjärta. Jag satt i soffan med honom på magen tills han äntligen somnade. Vi kände varandras hjärtan, dunk, dunk, dunk. Jag satt där i flera timmar, kunde inte röra mig, för jag ville så gärna att han skulle sova och vara lugn. Kanske är det därför han gärna vill ligga på min mage även idag och känna mitt hjärta.

Sedan följde dagar där allt var nytt och lite läskigt. Det var obeskrivligt mycket snö ute och han frös så han skakade. Dagarna var fulla av bus och lek. Och springa upp och ner i trappan. In och ut. Äta, kissa, sova, kissa, leka, kissa.

Aldrig har jag fått så mycket kärlek som jag fick från den lilla krabaten. Han litade på mig, hundra procent från första stund.

Vi har flyttat runt, nya platser, men det har varit vi två hela tiden. Vi har haft så mycket skoj ihop och otroligt mycket mys. På måndag blir han 4 år gammal. 4 år av kärlek. Vi hör ihop vi två. Den ovillkorslösa kärlek han ger mig, kan ingen annan konkurrera med. Min allra bästa vän.

...





https://www.redvelvetart.com/

Tjolahopp

Fredagen ær hær. Jag væntar finbesøk i helgen. Egentligen ær det væl inte bara jag som drar med Oslo om jag ska vara ærlig, men jag kan låtsas att det ær, bara før min skull de kommer. Familjen Munters. Mamma Munters ska vara tokig och springa marathon, http://oslomarathon.no/. Men en hel helg kommer de vara hær, de sitter i bilen just nu och ær på væg hit. Jag ær tokglad! Underbaringarna!

Glad tjej idag







torsdag 24 september 2009

Avis

Grabbarna ligger i soffan och myser...

Det börjar bli vackert ute...


Håller med, till fullo:

"För så här är det.

Du är något.

Du är helt jävla unik och ingen kan ta det ifrån dig. Enbart du har det perspektiv du har på livet och det tro fan att du har nåt att erbjuda världen. Du kan erövra världen, visa den att du har saker att komma med.Visst, du behöver inte gå runt och tro att du är bättre än någon annan, men glöm aldrig att du har något att komma med. Och låt aldrig någon tala om för dig att du inte har något att komma med.

Du är bäst i hela världen på att vara du.


Och det är jävlar i mig värt en applåd bara det."

Av: SILVERFISKEN
http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.394

Oj!



http://cargocollective.com/learnsomethingeveryday

Mumsfilibaba.....


Så sant

"Det gäller att älska medan vi kan och bli älskade medan vi kan älskas"

Træningslængtan...

Jag blir tokig nær jag inte trænar. Vart sjutton ska jag gøra av min energi?

Det jag drømmer om nu ær att få svettas, få ont i kroppen, kænna hjærtat slå. Solen skiner, en joggingtur. Åh vad jag vill. Fast jag får ont av promenader, inte ens en långpromenad klarar fingret av utan att bli gigantiskt och oerhørt smærtsamt. *Dunk, dunk, dunk* Herregud. Hjælp. Jag vill træna! Tre træningsfria dagar och jag ær tokig. Jaha, detta blir intressant.

Oräddhet...

Oräddhet är som en muskel. Ju mer du tränar den, desto mer naturligt blir det att inte låta dina rädslor styra dig. Go, go, go!!

Låt inget sætta kæppar i hjulet før din lycka!

Låt inte andra grusa dina drømmar - mænniskor ær oroliga av sin natur och ofta ær næra och kæra værst. Fast de egentligen borde uppmuntra dig att satsa på din drøm. "Men hur har du tænkt klara det...."kan en orolig mamma eller en avundsjuk kompis sæga. Lyssna på dem, ta till dig værdefull feedback - och ge sedan tusan i vad andra tycker och tænker!

Inse att du ær ansvarig før din egen lycka - Det ær lætt att skylla sin brist på mod på andra. "det ær min killes fel att jag ær olycklig", "om bara inte chefen lassade på mig så mycket jobb" och så vidare. FEL! Det ær bara du som ær ansvarig før ditt liv och din lycka.

Låt inte tid och pengar hindra dig - Det anses vara det størsta hindret. Ta ett papper, låt kreativiten fløda fritt och skriv ner fem till tio løsningar på hur du kan få mer tid. Gør samma sak med pengar.

Ifrågasætt din rædsla - varje gång en "men tænk om...." tanke dyker upp træna på att ifrågasætta den. Nær till exempel tanken "jag kommer aldrig få ihop tillræckligt med pengar" fråga dig sjælv - ær det verkligen totalt ømøjligt? Finns det inget sætt i hela værlden?

Hælsar på

Jag sitter i en lægenhet som inte ær min, skriver på en dator som inte ær min. Dricker kaffe i en kopp som inte ær min. Och kaffet, ja det har jag ju givetvis snott. Ser på tv. Min hund ligger hær bredvid mig i soffan. Han ser ut att trivas, han också. Vi trivs båda två, hur hærligt ær inte det?

onsdag 23 september 2009

Första paniken har lagt sig

Vet ni vad kostigt det var när jag skulle till akuten. Vi åkte till en som ligger nära jobbet, där var jag inte välkommen. De tog inte emot sårskador. Ja, men hallå är det inte det som oftast är akuta skador?

Ja hur som helst och nog om det, första paniken har lagt sig. För jag fick lite panik det ska erkännas. Mina händer är mitt verktyg. Men nu känns det bättre, ingen idé att stressa upp sig för det här. Det är som är.

En del av mig tror att det här skedde för att jag kanske behövde en liten paus. Att tänka över mitt liv, reda ut i mina tankar vad det är jag vill. Kör jag på rätt väg? Är jag på väg och rätt håll?

Allt som sker för något gott med sig. Det här är kanske det bästa som kunde hända just nu, vad vet jag.

Ont det gör ont, med det går.

tisdag 22 september 2009

Akuten/legevakten

Igår skadade jag mig, rejælt visade det sig. Inte visste jag att stålkanter i duschar kunde skapa sådana hær problem. Sår in till benet, senan næstan av. Så lite operation med ihoppsydd sena, fem stygn før att sy ihop såret och så gips på det. 2 veckor med gips. Fan. Jag ær massageterapuet, jag behøver mina hænder.

måndag 21 september 2009

Bortskämd eller vips så var den helgen över...

Den här helgen har gått i rasande tempo. Men ingen stress.

Det är väl bara så att tiden bara rinner iväg när man mår bra. Helgen inleddes med bio, flickan som lekte med elden. Väldigt bra. Nu tycker jag nog att den första i triologin var lite bättre, men det tror jag handlar om förväntningar. Inför den första hade jag inga förväntningar, vilket jag givetvis hade inför den här.

En ganska tidig start på lördagen för att jobba som intruktör för spinning. Det gick jättebra och DagOve provade att spinna för första gången någonsin. Sedan tvingade han upp mig på motorcykelen och jag kom med nöd och näppe upp. Herregud vad jag är stel, fruktansvärt. Men det var härligt i solen att sitta där bak och brumma runt i stan.

Man får ge och ta när det handlar om alla slags relationer. Han var med på spinning och kunde därmed med lätthet deala till sig att jag skulle följa med till en sportpub och se på favoritlaget Arsenal som skulle spela match. Vilket väl egentligen inte alls kändes som någon stor uppoffring direkt. Jag är inte direkt nått jättefan, håller inte på något lag. Men jag älskar sport och en bra fotbollsmatch är ju superkul att se på. Arsenal vann, tack och lov annars vet jag inte hur kvällen hade slutat. :)

Kvällen tillbringades på en Indisk restaurang där maten var obeskrivligt god. Jag blev mätt och belåten. Vi pratade om saker som är alldeles för privata att skriva här. Han kallade mig söt hundratals gånger. Väldigt trevligt. Vi gick sedan vidare ut i Oslo natten och jag träffade den ena systern. Vild och söt, jag tror vi fann varandra ganska direkt. Det blev en sen kväll och vi var nog inte hemma förrän vid 4 tiden på morgonen.

Så med andra ord var gårdagen allt annat än pigg. Jag var bjuden på middag till Natsuyo och HansInge och hon hade gjort fantastiskt god japansk mat. Jag bara älskar det, så himla fräscht. Det var misusoppa, det var ris, hon hade lyckats fått spenaten så god att jag nästan inte klarade av att sluta äta det. Och sedan var det någon typ av mini piroger fyllda med tonfiskröra, som man doppade i soja och åt. Fantastiskt gott. Jag gav upp med pinnarna efter första försöket, som vanligt tappade jag ner på duken. Det är en återkommande tradition från min sida. Efterrätt med goda muffins och Ben&Jerry glass.

Inte nog med detta. Jag fick renskav till middag på kvällen. Jag låg i soffan och halvsov och skrattade till Borat och DagOve stod vid spisen.

Kvällen tillbringades i soffan med film. Kos!

Jag säger bara det, bortskämd det är vad jag är!

fredag 18 september 2009

Richard Bach:

"Att lära är att förstå det du redan vet"

torsdag 17 september 2009

Mysonsdag

Det var en mycket trevlig onsdag igår och framförallt var konserten med Lisa Ekdahl helt fantastisk. Det var en mysig stämning inne på Rockerfeller med levande ljus och det kändes magiskt. Hon spelade gamla klassiker och från den nya skivan. Hon är så söt. Hon hade två musiker med sig som var helt otroligt duktiga. Jättebra och mycket trevligt onsdagsmys!

tisdag 15 september 2009

måndag 14 september 2009

Tack min vän

Du ger av din glädje,
så att jag blir varm.
Du delar med dig
av din styrka,
så att jag kan lyfta.
Du slösar med ditt hjärta,
så att mitt blir lite större.

"Ser fram emot 2"

På fredag blir det bio tillsammans med nordnorsken, jag glädjer mig som ett barn till det. Flickan som lekte med elden. Eller som den heter här i Norge: Jenta som lekte med ilden.

"Ser fram emot":

På onsdag blir det konsert. Trevligt.

Här kommer alla känslorna på en och samma gång

Jag börjar bli förälskad. Hjälp. Det är fantastiskt också förstås. Skräckblandad förtjusning.

Han lagade mat till mig igår. Och slog mig ganska rejält i tv spel. Han kan göra eld med hjälp av en sten (viktig information).

25% finne 25% same 50%norsk, är det den rätta blandningen måntro?

söndag 13 september 2009

Shake that as for me

Den här helgen har varit toppenbra hittills, och inte är den slut än. Vilket känns helt underbart.

Jag jobbade några timmar igår, knådade några ryggar. Sedan passade jag på att träna lite när jag ändå var på plats på gymmet. Jag shoppade svinsnygga jeans, som var alldeles för dyra. Jag träffade en väninna med hennes dotter och kompis ute vid Ekeberg. Vi gick en liten promenad i solen och fikade. Solen var varm, utsikten fantastiskt. Sen skyndade jag mig hem och bytte om och gick vidare mot grabbarna. Fest. Mycket trevligt. Jag tvingades som vanligt med på utestället som inte ligger mig varmast om hjärtat. Där vackrast, snyggast mest urringning vinner. Jag själv föredrar avslappnade platser där "att ha kul" skiner igenom. Där det viktigaste är att du ler och skrattar. Men tro det eller ej, jag hade jättekul.

Nu sitter jag här och känner mig lite seg och lite så där skakig som en gör efter en utekväll med alkohol. Det var värt det, så nu ska jag inte gnälla.

Jag väntar på en väninna, vi ska ut och gå promenad i solen. Till mitt älskade hav.

Sedan ska jag hämta upp en man från Nordnorge som kommer vänta på mig vid Aker Brygge. Vi kommer ha en mysig söndagkväll tillsammans. Han är en fining. Och jag måste bara våga. Jag tycker om att härma honom, han har en fin dialekt. Vi skrattar. Han tycker jag är söt. Våga, våga, våga.

onsdag 9 september 2009

Besök

Jag har haft besök, igår kväll, natten, inte på morgonen, men sen kom han tillbaka hit igen. Och nu är han inte här. Men kommer tillbaka till kvällen. Trevligt, med besök. Läskigt och mysigt.

Trött


tisdag 8 september 2009


Öm i axeln

Fortfarande lite öm i vänsteraxeln efter helgens skjutning. Jag skjuter alldeles för sällan, så är det bara. Men jag är godkänd och redo för jakt. Bilen fick ombesiktning och det kändes mindre kul. Så nu måste jag åka tillbaka redan innan jakten för att fixa det. Inte kul alls.

Nu sitter jag och laddar inför en dag som kommer bli härligt intensiv. En liten gnutta stress känner jag också.

Så här kommer det bli:

10-11, Minibootcamp Ekeberg
11:30-12:30 Minibootcamp St.hanshaugen
12:30-17:00 Reception
17:00-18:00 Corebar
18:30-19:30 Spinning
20:00-21:000 Personlig Träning med Kine

Lite luckor mellan, så det kommer säkert gå jättebra. Håll tummarna för att jag kör rätt och inte hamnar fel.

lördag 5 september 2009

Lugnet har infunnit sig

Jag är i Äppelbo hela helgen. Jag har som vanligt vaknat i mitt flickrum med klarblå tapeter. Jag har sovit gott, jag har ätit frukost och druckit kaffe. Det regnar idag igen, lite försiktigt så där. Pappa står i köket och rensar kantareller, mamma är ute med hundarna. Och jag sitter här. Nu ska vi åka till Vansbro en liten tur.

Annars träffas jag i skogen eller på skjutbanan under dagen. Älgjakten närmar sig med stormsteg.

På återseende.

onsdag 2 september 2009

Ray Lamontagne - Trouble

Det här gillar jag oxå.

Septemberlistan:

Jag gillar September för att:

* Jag kan börja andas igen, gräspollen adjö.
* Frisk klar luft. Älskar.
* Det börjar bli mörkt och mysigt på kvällarna, levande ljus - ja tack.
* Dax att klä på sig lite mer kläder. Mysigt. Och eventuellt lite shopping för att uppdatera sig.
* Förberedelser inför jakten är i full gång. Det börjar närma sig en hel vecka i skogen.
* Hemmagjord sylt. Lingon, blåbär, hallon och hjortron.
* Det börjar bli helt ok att stanna inomhus. Sommarstressen att fånga varje solstråle börjar sakta försvinna.
* Kantareller!
* Min bror fyller år.
* Massor av energi efter sommaren, blir till många skoj och energifyllda träningspass.
* Börjar dricka mivatotal igen, ger energi, vitaminer, mineraler till min kropp. Bäst att förebygga inför mörker och förkylningstider. Bra vana, start från och med nu.
* Långa, härliga promenader med hunden i det förhoppningsvis underbara sensommar/tidiga höst vädret.

Valda sanningar

Det här är något jag och min coach har pratat om många gånger. Nu var det jättelänge sedan jag var hos honom, men jag måste sprida det här vidare.

Väldigt ofta har vi en väldigt bestämd bild av oss själva. Märkligt nog väljer vi oftast att tolka dem negativt. Det är som inställningen att aldrig förhäva sig skulle gardera oss från misslyckanden. Det är också lätt att göra omgivningen uppfattning till sin egen, särskilt när uppfattningen är kritisk. Föräldrars uppfattning kan bli nästan orubbliga och kleta sig fast som kontaktlim.

Smaka på de här påståendena:
"Alla andra är bättre än jag".
" Jag är lika bra som alla andra".
" Jag är minst lika bra som alla andra".

Du kan också aktivt välja att göra "Andra kör med mig hela tiden", till "Jag styr mitt eget liv".

Kom ihåg att det är du som styr bilden av dig själv - inte andra. Var därför noga med att välja rätt uppfattning om dig själv.

Vem är du? Vilken uppfattning har du om dig själv? Stämmer din uppfattning om vem du är, med vem du verkligen är? Eller går du omkring och har en "vald sanning"om dig själv?

Laddade ord

Vad och hur man uttrycker sig är alltid viktigt. Var noga och så exakt du kan.

Fundera till exempel på hur du använder ordet men. Ibland är det som många använder det, nästan tvångsmässigt vill reservera sig med ett men.

Jämför:

* Du lagar verkligen god mat, men det var lite för salt.

* Du lagar verkligen god mat och sältan var rejäl.

Byt men mot och, det gör jättestor skillnad.

William Elliott Whitmore - Hell Or High Water (Live on KEXP)

Jag gillar!

En helt vanlig onsdag

Så där, då var min första corebar klass klar. Det gick bra, men det kommer bli ännu bättre. Det var i alla fall helt otroligt kul och jag ser fram emot nästa timme.

Jag har en dag full med massage och träningsvägledning idag. Jättekul. Sedan ska jag troligtvis hem till min väninna på lite mat och prat. Trevligt, trevligt.

Jag ska åka hem mot skogen i helgen. Det ska bli jätteskönt. Jag ska skjuta upp inför jakten och vara ute i skogen och kolla läget på några av passen. Jag har inga planer förrutom det, och det känns bra. Jag ska umgås med min familj och bara njuta av det. Sedan får vi se vad som sker, måste vara lite impulsiv också. Det är viktigt, i mitt liv.

tisdag 1 september 2009

Pirr i magen


Idag kl. 17, mitt 1:a pass med Corebar. Håll tummarna!

måndag 31 augusti 2009

Jobbar

Jag ær så trøtt idag att jag inte vet vart jag ska ta vægen. Det ær jættejobbigt och jag bara længtar efter sængen. Det gjorde ont i kroppen idag nær jag hade styrke och spinningpass. Riktigt ont, kroppen var också trøtt inte bara huvudet. Nænænæ, jag ska inte bli sjuk. Det har jag verkligen inte tid med. Det hær førsvinner efter en god natts sømn, så det så.

Huvudet ær fullt av tankar, tankar, tankar.

15 min kvar. Skønt det då!

Sov så gott.

söndag 30 augusti 2009

Lisa Ekdahl - Vraket (Live Swedish TV)

Viktiga vänner

Jag är så otroligt glad över mina vänner. Idag hade jag en liten svacka, plötsligt så händer det. Då fanns Sandra där, vi pratade lite och nu känns allt mycket bättre. Vad vore livet utan vänskap? Sandra är en fantastiskt vän, tack för att du finns finaste du!

Söndag = sol

Jag har precis kommit hem efter en lång skön promenad i det vackra vädret. Det är strålande sol och klar härlig luft. Jag säger bara, vilken lycka! Jag har varit ut till havet och luktat på vågor, så nu klarar jag mig en liten stund till.

Planen för resten av dagen är att läsa lite ute på balkongen, fika väntar på eftermiddagen och så är jag bjuden på middag ikväll. Trevligt, trevligt. Känns som en alldeles fantastiskt söndag.

lördag 29 augusti 2009

Jasså


Möjlig repris:


...

No man is worth your tears, and when you find the man who is, he'll never make you cry

fredag 28 augusti 2009

Vardagslyx, helg och så där

Jag funderade på det här med helger. Jag har nämligen längtat ihjäl mig efter helgen. Helg, helg, helg. Vad är helg? Två dagars ledighet, men för många är inte de två dagarna på en lördag och söndag, det får vi inte glömma bort.

Varför lever vissa så, även jag, emellanåt för helger? Eller låt oss säga ledighet. Vad är så speciellt med dessa dagar som andra dagar inte har?

Givetvis så är det dagar utan jobb, vilket leder till massor av tid. Tid som de flesta gör vad då med?

Jag vet att det som jag anser vara viktigt under dessa lediga dagar med massor av tid är: tid att återhämta sig lite, sova ut, tid att träffa vänner och familj. Det kan vara tid att slå klackarna i taket, fest och skoj.

Det är vad helg är i mina ögon. Vila och tid att träffa de jag tycker om och/eller värdefull egentid.

För andra kan helgen vara: äta extra god mat, dricka vin, äta en pizza, måla, gå på restaurang. Det finns många olika vanor med helg. Det är fredagsmys och det är söndagsmiddagar.

Men det jag försöker få fram här är att det där "lilla extra" som du kanske unnar dig under helgen är det egentligen inte det som du behöver som allra bäst under vardagen? När dagarna bara rullar på? Är det inte då du behöver det där goda glaset med vin? Eller det kanske är då du behöver den där deserten efter middagen? Och så vidare, och så vidare.

För visst är det väldigt enkelt att vardagen plötsligt bara rullar på autopilot och att vi plötsligt bara lever 2 dagar av 7?

Är du duktig på att ta vara på varje dag, vardagslyxar du?

Duktig flicka

Jag kommer hem och är jättetrött. Det är fredag och jag är lite sliten efter veckan som varit. Jag har längtat efter den här helgen, att få slappna av, inga stora planer, bara ha det skönt. Jag duschar, äter lite mat, häller upp ett glas rött, äter lite ost. Levande ljus.

Sen kommer det stora fredagsrycket. Jag har putsat fönster, dammat, dammsugit, torkat golvet. Tvätt i tvättmaskinen. Duktig flicka.

torsdag 27 augusti 2009

X Factor 2009 Danyl Johnson's first audition

Jag bara älskar det här och allt liknande. När det plötsligt bara händer. Jag började ju givetvis gråta, för han är så duktig - läraren.

onsdag 26 augusti 2009

1200kr fattigare

Jag och mina nya Reebook Smothfit Studio Blast drar iväg och tränar lite.

Ta fram kraften inifrån

Det är kanske dax för en liten inventering så här på sensommaren, början av hösten. Ladda lite kraft inför det du ska göra i ditt liv.

Vad vill jag?

-Vad är syftet med mitt liv?
- Vilka visioner och drömmar har du när det gäller, familj, fritid eller arbete?
- Vilka mål har du det här året när det kommer till familj, fritid och arbete?

Vad tror jag på?

- Vilka värderingar är viktiga för dig att leva efter?
- Vilka valda sanningar skulle du vilja leva efter?

Vart befinner jag mig?

- Gör en skala från 0-10, Noll = Inte ens i närheten, 10= gått i mål.
- Vart befinner du dig nu och var behöver du göra för att flytta dig ett steg i skalan, i rätt riktning.

Är jag sann mot mig själv?

- Hur väl stämmer det du gör överens med det du vill, de mål du har?
- Hur väl stämmer dina mål överens med det du tror på och det du som du tycker är värdefullt och viktigt i livet?

Inspiration från: Leva nr 9

måndag 24 augusti 2009

Spännande

Han hade ring och lämnat ett meddelande, nu vet jag hur hans röst låter. Mörk. Spännande. Ringde upp, men fick lämna ett meddelande så nu vet han hur min röst låter. Och aldrig har vi pratat med varandra.

söndag 23 augusti 2009

Läsa

Jag är lässugen. Jag vill läsa en kärlekshistoria. Ingen sliskig tantroman. En vacker kärlekshistoria, gärna lite tragik, men ett lyckligt slut.