lördag 25 januari 2014

Som kokt spagetti ungefär

Varje lördag så är det ju så att jag har lite cirkelträning här hemma i byn. Jag hyr gymnastikhallen i min barndoms skola för nästan ingenting och så kör vi. Tuff, rolig träning. Stationer, vi jobbat med kroppsvikt, gummiband, kettlebell, medicinbollar, ringar i taket och lite allt möjligt.

Idag avslutades med 5 övningar med Tabata på varje.

*spring så fort du kan
*aerobox rotationer bakåt (roddaktig)
*kick i rumpa på tjock matta
*halv jumping Jack
* armhävning

Jag ligger just nu i soffan efter mat och undrar vad som hände!? Min kropp är i chock och som vanligt så älskar huvudet det här.

Skön känsla att känna sig slut efter ett träningspass. 



fredag 24 januari 2014

Magic


Snällare snällast

Från att vara snäll mot mig själv så har jag liksom lagt in i planeringen inför framtiden att jag ska snäppa upp det ett steg, snällare, snällast steget känns väldigt lockande.

I mina öron låter det ljuvligt och det säger väl att jag längtar efter det? Varför ska något som jag anser mig värd, som jag längtar till, vara så svårt att få till?

Varför är det enklare att bara borra huvudet ner i snön och låtsas som att allt är bra när det inte är det.

Min chef säger att jag behöver sänka min ambitionsnivå, sänka ribban och hitta balans i min vardag. Hm, prestationsprinsessan har slagit till igen.

Så jag har börjat året på ja absolut bästa sätt (ironi) med att överäta, dricka massor av vin, ätit alldeles färsk gelato i mängder(smaskens) och min träning har knappt hoppat igång. Så nu känns det som resten av året är mitt på något vis, nu jäklar liksom. Inte med nått mål om att gå ner i vikt, eller utesluta eller något sådant.

Utan målet är endast: var snäll mot dig själv fröken Nilsson!


























Så med det hoppas jag att det per automatik kommer...lagom träning, bra mat med bra innehåll som ger mig allt jag behöver, lugn och så vidare.

Fast det är klart, en dag eller fler så kanske precis tvärtom betyder att vara snäll. Så det får vi se. Fast känslan av att "nu lyssnade jag inte egentligen på vad det är jag vill" eller oj då "nu gjorde jag precis tvärtom igen" det är de jag önskar att eliminera.

Hur som helst, jag har börjat med att boka in en massage i alla fall, träningen hoppar återigen igång idag, osv. osv.  Back on track, återigen.....Haha livet är väl för härligt ändå.


torsdag 23 januari 2014

fredag 17 januari 2014

Det är bara livet


 


Vad händer egentligen med tiden? 


Om ni ser min träning den här veckan och hur det blir i starten på nästa så förstår ni att jag prioriterat lite annorlunda.

Måndag: Spinning/styrka

Tisdag:.........eh, jag skottade snö.

Onsdag: Medelgympa med Friskis och Svettis(kul att göra något annat).

Torsdag:............åt en kexchoklad istället för att jogga. Hann helt enkelt inte.

Fredag: Idag så blir det spinning med jobbet där jag får sitta längst fram som vanligt (instruktör). Mkt bra position för mig som tar i lite extra när jag får alla ögon på mig.


Lördag: Åker till Italien på mässa - ingen träning. (missar min egen cirkeltränig - tråkigt. Får helt enkelt dricka ett gott glas Prosecco för att trösta mig)

Söndag: Italien på mässa - ingen träning. Reser med handbagare eftersom det mer eller mindre alltid försvinner bagage på väg mot Italien så därför kommer inte träningskläderna med.

Måndag: Italien på mässa- ingen träning

Tisdag: På väg hem från Italien - ingen träning (troligtvis blir det seeeeent innan jag kommer hem till Äppelbo)

Onsdag: Mot Oslo och jobb.

Vad hände egentligen  med den här träningsglada typen?

Det är kul att träna, jag älskar det. Fast livet kommer emellan ibland så är det bara.Och det sköna är att jag bara helt lugnt konstaterar att så här är det, ingen stress och ingen ångest över det. Tänk vilken energi jag kommer att ha när jag kommer hem igen?

Lyfta tungt, springa fort som vinden - så får det bli i slutet av nästa vecka.....
 



onsdag 8 januari 2014

Surt sa räven

Ett litet test.

Det här med ljummet citronvatten ska vara så himla bra har jag plötsligt hittat massor av information om på bloggar och runtomkring. Hej januari och nya löften?

Hur som helst, det intresserar mig.

Det ska vara bra för matsmältningen, immunsystemet, ph-balansen och en massa annat. Och ja varför inte testa?  Framförallt eftersom min mage slutat att vara en vän, känns numer som en fiende!

Här kan man läsa mer: http://tasty-yummies.com/2013/03/18/10-benefits-to-drinking-warm-lemon-water-every-morning/

Så jag ger det en chans. Första gången idag. Och alltså - fy va surt!!! Fast om det gör mig frisk och glad och allt det så är det väl värt det. Provar en stund så får vi se :)

Ska drickas innan frukost. Jag blandade helt enkelt hett vatten med kallt, det ska var ljummet och så i med saften av en halv citron.

Uppfriskande start på dagen.

tisdag 7 januari 2014

Dagens pass i ladan:

Kettlebells som enda redskap. Så kul! 

Swing tvåhands och enhands 
Axelpress
Stående rodd
Upphopp, explosivt
Bicepscurls
Utfall fram&bak 
Around the world 

måndag 6 januari 2014

Lite lagom så där!

Balans, lite av allt, inte krångla till det - där har vi det. Eller vi, jag mår iaf absolut bäst av att ha det så. 

Lite av allt, lagom helt enkelt. 

Min egna lilla älg!




Summering av 13helgen

Fredagkvällen: pannkakor och promenad
Lördag; cirkelträning, promenad, middag med vin och efterrätt.
Söndag: promenad, långfärdskridskor, samtal och sorg.
Måndag: jogging (nästan 9km) uppstart av hallprojekt som varit pausat under julledigheten. Nybakta scones. 

Och så hockey och tour de ski förstås! 

Lycka på en skogsväg

Idag joggade jag&Nisse, vi lunkade på i ett lagom tempo. I alla fall enligt mig, enligt honom så var det troligtvis alldeles för långsamt. Det är en sak som är säker, jag är inte direkt någon snabb löpare. 

Fast åh va underbart det var. Lunka fram, steg för steg, andas.

8,6 km fick vi ihop och jag kände mig fortfarande pigg och glad när jag kom hem. Härligt! 

söndag 5 januari 2014

Om att ta en dusch

Det finns människor som liksom alltid har samma tempo. Njuter i duschen. Det tar den tid det tar liksom. Jag önskar jag vore så. För jag är absolut inte ens i närheten av att stå länge, njuta, slappna av. Ibland givetvis. Framförallt inte när det är stressigt, saker som behövs göras, mkt på jobbet, osv.osv.

Då hoppar jag in och så kör jag. Fix, fix, färdig!

Då tänker jag på dem som verkar helt oberörda av det där. Som liksom låter saker ta sin tid, som aldrig någonsin skulle stressa i duschen, som inte verkar ha en extra växel att lägga in. Som bara är. 

För alltså, om jag tar det lite lugnt i duschen - vad händer då? 

Kanske jag får lite mer energi till att göra det jag ska sen? 

fredag 3 januari 2014

Drömmar

Jag drömmer om upplevelser.

Det är ingen hemlighet att det börjar närma sig "skaffa barn" och innan det beslutet tas helt och fullt och det liksom blir allvar av det så vill jag så gärna hitta på lite kul saker och upplevelser tillsammans med min bästa sambo (han är faktiskt väldigt bra den där karlen jag råkade hitta - nära hemma till och med).

Jag skulle så gärna vilja, jag hoppas att gubben är sugen att hänga med på något av det. Vi renoverar ju hus också mitt i alla mina drömmar.

Vandra i Österrike eller ev. Kebnekaise.
Resa till Island.
Cykla i Danmark eller på Öland.

onsdag 1 januari 2014

Höjdpunkter från 2013

Underbara ögonblick, som får ge mig inspiration till 2014. Jag vet ju så väl vad jag mår bra av.