fredag 29 januari 2010
Flytt
Idag flyttar jag, in till DagO och sedan flyttar vi till en større lægenhet om en månad. Tjooohoo. Ett steg vidare.
torsdag 28 januari 2010
Något säger mig
Jag borde kanske äta lite bättre och låta kroppen vila lite mer. Idag är jag konstant hungrig och det enda jag kan tänka på är mat, kolhydrater. Vilken tur att jag gjort ungspannkaka!
Härliga dag
Jag blir så himla lycklig när det är sådant här väder. Snacka om att gilla väder och vara väderberoende på ett bra sätt. Solen skiner! Synd att kroppen behöver sin vila annars hade det blivit en riktigt lång promenad med Nisse. Nu blev det en liten runda med en överlycklig hund som fick springa lös och upptäcka världen. Jag har jobbat mellan 6 och 12.30 och ska tillbaka om några timmar för att vara instruktör. Men oj vad härligt det är med sol. Förstå, vi har ljusare tider framför oss. Blir lycklig när jag tänker på vårvinters härliga dagar med lagom kyla, sol och en blå himmel.
onsdag 27 januari 2010
Nästan en månad sedan
För nästan en månad sedan så landade jag på arlanda efter en fantastiskt resa. Det var den 28 december. Nu en månad senare så känns det nästan inte som om jag har varit borta, vardagen rullar på och det känns helt overkligt att det bara var en månad sedan jag befann mig på andra sidan jorden. Jag kan sitta ner ibland och längta tillbaka, framförallt efter de vänliga människorna och de vackra stränderna. Jag kan drömma mig tillbaka dit när jag ser på bilder. En växer otroligt mycket genom att resa, genom upplevelserna och det gäller att våga göra sin egen grej. Min resa, blev verkligen min resa och ingen annans.
tisdag 26 januari 2010
Bland det bästa jag vet:
Gillar att plocka, hallonbuskarna river i armarna och det är oftast ganska tungt för ryggen. Men jag kan hålla på i timmar för nästan inga bär. Blåbären är lättare att plocka men desto svårare att rensa. Det är så gott att äta precis som de är eller varför inte med yoghurt, grädde eller glass. Eller en varm bärpaj som jag bakat själv eller mammas som alltid blir godare än min. Som smälter i munnen. Hallon&blåbär.
Träningstokig
Varför tränar jag?
* För att jag tycker det är otroligt kul.
* Känslan efteråt är oslagbar.
* Gillar känslan av att höra hjärtat arbeta, svetten bryta ut, musklerna arbeta och att det gör lite ont.
* Jag vill gärna leva länge och bli en go gammal tant, så ser det som en investering för framtiden.
* Tycker om känslan av att veta att jag har en stark kropp. Att jag orkar.
* För att det skapar energi och får mig att slappna av när jag behöver det.
* Frisk luft
* Ibland gör det ont, är jobbigt, inte lika kul - men att övervinna det och genomföra och sedan njuta av känslan efteråt. I love it.
* För att förebygga "ont" som tex. ryggont.
* För att jag tycker det är otroligt kul.
* Känslan efteråt är oslagbar.
* Gillar känslan av att höra hjärtat arbeta, svetten bryta ut, musklerna arbeta och att det gör lite ont.
* Jag vill gärna leva länge och bli en go gammal tant, så ser det som en investering för framtiden.
* Tycker om känslan av att veta att jag har en stark kropp. Att jag orkar.
* För att det skapar energi och får mig att slappna av när jag behöver det.
* Frisk luft
* Ibland gör det ont, är jobbigt, inte lika kul - men att övervinna det och genomföra och sedan njuta av känslan efteråt. I love it.
* För att förebygga "ont" som tex. ryggont.
måndag 25 januari 2010
söndag 24 januari 2010
Härligt
Jag behövde dessa två dagar, verkligen. Två dagar ledig från jobb efter 12 dagars jobb. Behövligt, det lovar jag. Myshelg utan dess like och just nu så myser jag i soffan med en stor skål godis, Nisse och DO så klart. Skönt!
måndag 18 januari 2010
Fröken duktig återigen
Något jag vill bli bättre på är att ta vara på mina förmiddagar innan jobbet. Jag borde göra mera.
Allt från att fika med vänner, meditera, skriva, läsa, långa promenader med mera.
Idag gör jag ingenting. Det känns liksom bortkastat även om jag inte orkar något annat idag. Har jobbat hela helgen och även om jobbet i receptionen inte är fysiskt jobbigt så är det ändå något med det där att åka på jobbet. Måste vakna av att klockan ringer på morgonen och att inte kunna planera sin dag. Så nu känns det som jag ligger lite efter med energin.
Jag är dålig på att ta hand om mig själv när allt rullar på, jag tror att jag är en superkvinna med oändliga krafter och när jag blir trött så tycker jag att jag borde klara mer. Jag får rent utsagt dåligt samvete.
Och att krypa ihop i famnen hos mannen som jag älskar, som jag så gärna vill. Vara lite liten och bli lite bortskämd. Nej det går inte. Inte kan jag väl visa mig svag inför honom? Envisa Lena med det dåliga samvetet för att hon är trött och sliten, klarar inte av att slappna av och visa att hon är mänsklig.
Visst är det märkligt hur en är.
Någon som behöver slappna av? Jo jag tackar ja.
Jag vet och jag gör mitt bästa varje dag. Dag för dag blir det bättre. Fröken duktig slappnar av ibland. Borde vara oftare. Det går framåt.
Och att sitta här i soffan på en måndag när jag jobbat hela helgen, det borde jag ge mig själv lov till. Nu ska jag sitta här utan dåligt samvete. Kanske sova en liten stund till. Varför inte?
Allt från att fika med vänner, meditera, skriva, läsa, långa promenader med mera.
Idag gör jag ingenting. Det känns liksom bortkastat även om jag inte orkar något annat idag. Har jobbat hela helgen och även om jobbet i receptionen inte är fysiskt jobbigt så är det ändå något med det där att åka på jobbet. Måste vakna av att klockan ringer på morgonen och att inte kunna planera sin dag. Så nu känns det som jag ligger lite efter med energin.
Jag är dålig på att ta hand om mig själv när allt rullar på, jag tror att jag är en superkvinna med oändliga krafter och när jag blir trött så tycker jag att jag borde klara mer. Jag får rent utsagt dåligt samvete.
Och att krypa ihop i famnen hos mannen som jag älskar, som jag så gärna vill. Vara lite liten och bli lite bortskämd. Nej det går inte. Inte kan jag väl visa mig svag inför honom? Envisa Lena med det dåliga samvetet för att hon är trött och sliten, klarar inte av att slappna av och visa att hon är mänsklig.
Visst är det märkligt hur en är.
Någon som behöver slappna av? Jo jag tackar ja.
Jag vet och jag gör mitt bästa varje dag. Dag för dag blir det bättre. Fröken duktig slappnar av ibland. Borde vara oftare. Det går framåt.
Och att sitta här i soffan på en måndag när jag jobbat hela helgen, det borde jag ge mig själv lov till. Nu ska jag sitta här utan dåligt samvete. Kanske sova en liten stund till. Varför inte?
Vitaste vitt
Det snöar idag. Min känsla just nu är ungefär som om det skulle vara dagarna innan jul, ni vet den där önskejulen som en bara drömmer om. Där stora snöflingor dalar ner från himlen och lägger som ett duntäcke över allt.
Det skapas en drömvärd där allt är vitt och fluffigt.
Det skapas en drömvärd där allt är vitt och fluffigt.
söndag 17 januari 2010
Jobbar skiten ur mig
Jobbveckan har varit tuff den hær veckan. Jobbar nu också och borde inte blogga. Hinner inte med mig sjælv eller någonting egentligen.
tisdag 12 januari 2010
Mellis
Apelsin, i små bitar (ev någon annan frukt - idag hade jag kiwi också)
Keso
Kanel
Lite nötter, olika sorter.
Mums!
Keso
Kanel
Lite nötter, olika sorter.
Mums!
Överlevnad
Idag ska jag satsa på att överleva. Jag är lite småförkyld och det innebär just idag att jag har sprängade huvudvärk och så är jag snorig. Formen är inte den bästa.
Men idag ska jag ha ny corebartimme så jag försöker "med ett sista ryck" att lära mig koreografin till den. Sedan gäller det att ladda så att jag har massor av energi till det, trots förkylningen. Välkommen in i instruktörernas värld.
Men idag ska jag ha ny corebartimme så jag försöker "med ett sista ryck" att lära mig koreografin till den. Sedan gäller det att ladda så att jag har massor av energi till det, trots förkylningen. Välkommen in i instruktörernas värld.
måndag 11 januari 2010
5
Nytt år och nya planer. Några tips till lyckad förändring:
1. Var tydlig. Förstå varför du gör som du gör och bli mer medveten om dina handlingar och ditt beteende.
2. Acceptera förändringen. Acceptera, omfamna och fokusera all kraft på det du kan påverka.
3. Sätt upp tändande, tydliga och tidsbestämda mål. Bryt ner planen till korta och tydliga mål så att du blir motiverad just nu.
4. Må bra. Vilka strategier behöver du använda dagligen för att må och prestera så optimalt som möjligt? Skapa ett dreamteam - umgås med människor som hjälper, stöttar och inspirerar dig.
5. Öva mentalstryrkan. Du behöver lugn, säkerhet och trygghet för att tackla motgångar. För att nå dit behöver du träna långsiktigt med dina tankar, inre bilder, känslor och attityder. Träna genom att fokusera på rätt saker - varje dag!
1. Var tydlig. Förstå varför du gör som du gör och bli mer medveten om dina handlingar och ditt beteende.
2. Acceptera förändringen. Acceptera, omfamna och fokusera all kraft på det du kan påverka.
3. Sätt upp tändande, tydliga och tidsbestämda mål. Bryt ner planen till korta och tydliga mål så att du blir motiverad just nu.
4. Må bra. Vilka strategier behöver du använda dagligen för att må och prestera så optimalt som möjligt? Skapa ett dreamteam - umgås med människor som hjälper, stöttar och inspirerar dig.
5. Öva mentalstryrkan. Du behöver lugn, säkerhet och trygghet för att tackla motgångar. För att nå dit behöver du träna långsiktigt med dina tankar, inre bilder, känslor och attityder. Träna genom att fokusera på rätt saker - varje dag!
Att tänka sig vältränad
Intressant artikel i Leva om att en faktiskt kan tänka sig vältränad.
Alla vet, absolut alla, att all förändring börjar med att föreställa sig det färdiga resultatet! Du bygger kanske inte ett nytt kök utan att planera eller visualisera det färdiga resultatet. Faktiskt har forskning visat att du kan förbättra din muskelstyrka bara genom att tänka, en grupp ökade 24% medan gruppen som faktiskt tränade bara ökade 3%.(en kanadensisk studie). Mycket spännande!
10 minuters visualisering varje dag kan faktiskt ge dig mätbara resultat.
Och kan vi tänka oss vältränade så blir vi också påhittiga. För om hjärnan tror att vi är vältränade ger det en kropp som rör sig mycket mer. Som tar trapporna, som inte tar tag i stolstödet för att resa sig upp.
Vi sträcker på oss, går mer målmedvetet och drar oss inte för ansträngning.
Så börja idag, med att se dig själv som en tränande människa!
Alla vet, absolut alla, att all förändring börjar med att föreställa sig det färdiga resultatet! Du bygger kanske inte ett nytt kök utan att planera eller visualisera det färdiga resultatet. Faktiskt har forskning visat att du kan förbättra din muskelstyrka bara genom att tänka, en grupp ökade 24% medan gruppen som faktiskt tränade bara ökade 3%.(en kanadensisk studie). Mycket spännande!
10 minuters visualisering varje dag kan faktiskt ge dig mätbara resultat.
Och kan vi tänka oss vältränade så blir vi också påhittiga. För om hjärnan tror att vi är vältränade ger det en kropp som rör sig mycket mer. Som tar trapporna, som inte tar tag i stolstödet för att resa sig upp.
Vi sträcker på oss, går mer målmedvetet och drar oss inte för ansträngning.
Så börja idag, med att se dig själv som en tränande människa!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)