Några ögonblick från helgen

Billy och Zack, liten möter stor = jättekul! 

Mys! 

På lördagkvällen kom vi äntligen ut på en fisketur 

Billy var med, på sin första fisketur. Nyfiken i en strut! 

Nisse, var också med - älskar att stå och balansera på kanten och spana! 

Och så världens bästa man förstås! 

Och sen plötsligt kom åskan och vi fick bråttom 

På söndagen blev det en tur med mtb 

Tänkt att jag bor mitt i allt det här vackra, lycka! 

Och så 3 års kalas - Alice flyger drake! 

Bästa tips mot en motig dag!

Igår var min dag så oerhört trött och tråkig. Typiskt för den andra dagen en jobbar efter semestern?  Det kändes så, jag var liksom inte i fas på hela dagen.

Så skönt att då avsluta dagen på bästa sätt.

Givetvis med ett träningspass.

Ett härligt, gött, jobbigt kettlebells pass tillsammans med gänget.

Jag kände mig faktiskt stark.

Upplägg som följer:

Uppvärmning:  ca 10 min

Block 1: 

Stege med Get up och Tripple x,  (1 -10, 2-9, 3-8 osv..)

Block 2: 

5 minutes AMRAP (så många varv som möjligt på utsatt tid):

5 thrusters
5 halo
5 swing
6 burpee m hopp över kb

VILA (3 min)

4 minutes AMRAP:
5 thrusters
5 halo
5 swing
6 burpee m hopp över kb

VILA (2 min)

3 minute AMRAP
5 thrusters
5 halo
5 swing
6 burpee m hopp över kb

VILA (1, 5 MIN)  

Block 3, 20 s på varje övning/sida * 3 varv

Enarmsving höger/ Enarmsving vänster/ snatch höger /snatch vänster / Utfall bakåt höger

/ Utfall bakåt vänster/rodd höger/rodd vänster 

Regnet sätter käppar i hjulet

Jag sitter här arbetsklädd, med arbetsbyxorna, en lortig tshirt och ett hårband för att skydda håret mot det värsta stänket.

Det var nämligen dax att fortsätta måla, en mulen dag. Perfekta förhållanden. Och så började regnet sakta strila ner. Perfekt rödfärgs väder, men jag skulle ju måla vitt idag. Så jag får vänta lite på att regnet upphör.

Vi sätter upp hängrännor nu på ladan, så att den liksom ska klara sig på bästa sätt. Tänka sig vilket projekt det är och då jobbar vi bara utvändigt. Eller ja, vi har ju gymmet på gång förstås.

Jag sitter här och lyssnar på radio dalarna, sippar på en kopp kaffe och tänker på att semestern snart är över - för den här gången. I augusti väntar tre veckor till.

Att ta ett litet break!

Vi har jobbat som galningar här hemma på gården och det har sakta men säkert gått framåt.

Skrapa, sopa, måla. Byte av panel och ribbor och lite annat smått och gott.

Vi har haft superväder nästan hela tiden. Igår började regnet. Och snabbt beslutades det om att "Nu tar vi ett break och drar till Tällberg".

Att dra till Tällberg innebär en natt på hotell, bad i deras spa anläggning och god middag. Ett mycket bra initiativ av oss. Tällberg ligger inte så långt undan, det tar cirka en timme med bil och så kommer man fram till en pärla i Dalarna.

Tällberg ligger vid Siljans strand och är väldigt genuint och gemytligt - typiskt Dalarna på något sätt. Relativt stor risk att träffa på en hel del turister. Det finns en del hotell att välja på, vi valde som vanligt Delcarlia.

Vi önskade dock bara att komma bort en liten stund och "bara vara".

När vi kom fram så var himlen nästan svart, och regnet låg tungt över Siljan. När vi checkat in så öste regnet ner.

Vi korkade upp lite prosecco och väntade på att regnet skulle lägga sig innan vi sedan gick ner till den separata Spa avdelningen. Där låg vi och plaskade i nästan 1,5 timme. Nästan all rödfärg försvann:)
Skönt för trötta kroppar.

Sedan avslutade vi dagen med en god middag. Och nu är vi hemma igen - lite mer avslappnade!

50% av juli

Jag har precis insett att 50% av Juli, så är vi lediga. Jajemen, nu har vi semester.

Den har inletts på bästa sätt tycker jag. Vad är egentligen det?

Jag har längtat efter den här ledigheten så oerhört mycket den här gången. Det har varit ganska mycket att gå igenom för mig och oss, så att få landa lite och liksom bara ta det lite lugnt känns så oerhört skönt.

Och vi har som sagt inga planer. Förutom att vi ska jobba på gården, men det kan liksom inte bli hela tiden det heller.

Bara det här att slippa väckarklockan, det är det som jag ser fram emot allra mest.

Hur har semestern inletts för att jag ska kalla det på bästa sätt?

Jo igår när jag kom hem från jobbet, så gick jag en lite längre promenad med Nisse. Så skönt. Ingen pod, ingen musik, ingenting förutom ljudet av fåglar och vind. Somnade tidigt. Tränade imorse med "gänget". (Begränsat gäng idag, men vi fick bra träning vi som tränade).

Och sen, ja vad har jag gjort?

Ungefär så här:

Suttit i soffan med valp och slötittat på tv.
Hängt en tvätt.
Plockat en pion ur egen rabatt.
Rensat lite ogräs på grusplanen utanför huset.
Hängt lite mer i soffan.
Städat lite och flyttat runt lite grejer.
Bytt kuddfodral på några av kuddarna i soffan.
Myst med valp.
Druckit en kopp kaffe eller två.
Ätit lite mat.

Och nu så sitter jag här och inser att det känns som en riktigt bra start på semestern. En dag att liksom landa lite, läsa en bok, måla lite i målarboken för vuxna och kanske fundera lite på hur de här två veckorna ska spenderas.

Det är triathlon i Vansbro 1,5 mil härifrån - hade varit så kul att se på det. Men det regnar och är väldigt blåsigt, så jag stannar hemma. Triathlon är annars superkul att se på, imponeras av de som tävlar. Härliga atleter!

Kort från soffan i vardagsrummet och så kikar vi in lite i rummet bredvid...där vill jag måla med kalkfärg på väggarna så det blir härligt grått och rufft! 

Det är nu det startar. Den mest händelserika veckan i Vansbro med Vansbrosimningen, kortsimmet, tjejsimmet och allt var det är. Kul att det händer något!

Nu ska jag fortsätta att "lalla på" här hemma.

Säg hej till Billy!

Här är han vår lilla vovve. Så mysigt och mysigast av allt är att Nisse tagit emot honom så bra. 8 veckor gammal och full av nyfikenhet - så upptäcker han livet tillsammans med oss.

Inte helt lätt att ta bilder på honom, här kommer mitt tappra försök från tidigare idag. Inte helt lyckat så att säga....

Två platser jag vill besöka i sommar!

Vi har snart semester ( i år har vi delat upp det lite, så vi börjar med två veckor och jobbar några veckor för att sedan ha semester igen - första gången, får se hur det är)  och eftersom planerna blev lite ändrade med tanke på att det faktiskt kom in en liten valp i våra liv - så har vi inte så mycket planerat helt enkelt. Den där resan till Island som jag tjatat om så länge, den får bli vid ett senare tillfälle. Den första tiden med valpen är så väldigt viktig.

Två platser jag skulle vilja besöka som är dagsutflykter hemifrån är följande:

Lybergsgnupen, Läs mer här!. Lybegsgrupen har jag besökt en gång tidigare och det är verkligen jättefint med en fantastisk utsikt, men det var många år sedan. Så jag tycker det är dax igen.

Tandövarden, Läs mer här! Har faktiskt inte hört talas om det här innan, tycker dock att det verkar som en mysig tur.

Att ha ett Smultronställe

Här uppe på fäboden långt uppe i bergen så har mamma ett fäbodställe. Hon har ärft det från mormor och morfar och jag har många minnen från barndomen därifrån.

Just nu så är det inte alltför fräscht i stugan och det skulle behövas göras en liten uppfräschning. Det får inte förfalla!

Tidigare så var det så att en gick ganska långt för att ta sig fram. Och när jag var liten så var det sista delen av backen upp till fäboden man gick. I ganska tät och gammal granskog. Ett riktigt äventyr.

Nu går det en väg upp till vallen och omgivningarna har ändrats lite under åren. Från tät gammal trollskog, till hygge, till ungskog som det är i nuläget.

Hur som helst, detta är en plats som ligger mig varmt om hjärtat - det blir ett lugn över mig när jag kommer dit.

Tjeldbergtind - Lofoten del 3

På söndagen fortsatte vi efter en god lunch på bryggan i Svolvær, på fjället.

Vi hade tänkt oss att gå hit: Djevelporten, men eftersom det regnat så var fjället halt och vi blev helt enkelt rekommenderade en annan led. Som inte var lika brant och inte lika avancerad.

Så det blev Tjeldbergtind istället. Som visade sig bli en fantastisk tur, lagom avancerad för oss som nog inte kan anses fjällvana. Efter de förutsättningar som var när vi var där.

Det var ändå en ganska brant stigning för att ta sig upp, och eftersom det hade regnat mycket så var det lite halt bitvis. Men det fungerade bra! En liten söndagstur för hela familjen kallar norskarna det. Och det kan jag hålla med om, det var fantastisk utsikt där uppe över Svolvær och Kabelvåg.

Hade gärna varit kvar i flera dagar där uppe och gått fler turer!

Sista biten på väg upp var något brantare

RIB båt i mitt hjärta (Lofoten del 2)

Söndagen bjöd på fantastiskt väder, vi pratar helt otroligt väder. Vi pratar sol, blå himmel och ingen vind. 

Vilket givetvis var helt fantastiskt när vi långt innan hade bokat en tur med RIB. Och vilken tur det blev! För mig som fullkomligt älskar naturupplevelser så var det en helt fantastisk upplevelse. Det var skratt, det var lyckorus och faktiskt en del tårar. Tårar av att bli alldeles hänförd, att känna sig liten och av lycka (får jag verkligen uppleva det här). 

Svårt att fånga det på bild, framförallt eftersom jag bara hade mobilen (dödssynd, men det gör ju att jag måste åka tillbaka)! Här kommer några bilder i alla fall. 

Att tillbringa några nätter i en rorbue! (Lofoten del 1)

I Svolvær finns det många alternativ att bo på. Bland annat tillbringade jag några nätter på det fina Thonhotellet som har helt fantastisk frukostbuffeé, trevlig personal och fantastisk utsikt från hotellrummet.

Dagarna innan bodde vi (jag och kollegorna) i en liten rorbue. Så mysigt! Svinøya Rorbuer  Kan varmt rekommenderas. Vi bodde fyra tjejer i den och det funkade fint. Två små sovrum med 2 sängar i varje rum, toalett till varje rum och så ett gemensamt "kök/vardagsrum". Litet och mysigt. Möjlighet att laga egen mat i köket, vilket är fantastiskt bra om man reser.

På lördagen när vi kom så var det mulet, men enligt väderprognoserna (vilket vi lärde oss att de inte går att lita på i Lofoten överhuvudtaget) så sades det att det skulle bli strålande sol dagen efter. Vackert ändå, eller hur?

Vy mellan rorbuer

Åt andra hållet, tørrfisk (som hade en fräsch doft av hm......fisk)

Tørrfisk överallt och så de röda små rorbuerna 

Från bron som går över till Svinøya

3 av allt

Läste den här härliga listan hos en av mina favoritbloggar Bucketlife och kände direkt att det var en himla kul övning/lista. Jag älskar att jobba och tänka alla sinnen - framförallt när det handlar om förändringsarbeten. Jag skulle väl nästan säga att det är ett måste för att få till olika förändringar, att kroppens alla sinnen är med på det.  

Så här kommer min topp 3 lista. 

3 BÄSTA DOFTERNA

- Doften efter ett härligt åsk och regnväder, allra helst hemma på landet eller i skogen.

- Nybryggt/kokat kaffe precis överallt och när som helt. Eller lukten när en öppnar ett paket….

Njuta av en kopp kaffe på trappen där hemma....

-  Lukten av nytvättade lakan när en kryper ner i sängen efter en skön dusch.

3 BÄSTA SMAKERNa

- Nybakat bröd med smält smör. Allra helst stomp eller annat gott, tunt, segt bakat bröd. Eller nybakade kanelbullar...

- Ett riktigt gott rött vin, som gör att hela gommen exploderar. Men här har jag svårt att bestämma mig för jag verkligen älskar ett gott bubbligt Prosecco. 

Dricka bubbel vid älven (ok det är plastglas - men vad sjutton gör det) 

-  Söta, varma och alldeles underbara jordgubbar. Går det att leva ett liv utan jordgubbar?

3    BÄSTA LJUDEn

-  Regn på ett plåttak, när en ligger i soffan/köksoffan/sängen och läser en riktigt bra bok. 

-Fåglarna på våren, när de liksom blir alldeles våryra och glada.  

Ligga i gräset under rönnarna och höra på fåglarna....

-  En sprakande eld. Spelar ingen roll var, det kan vara ute i skogen på ett älgpass en tidig morgon, eller hemma när jag tänt i kaminen. Eller vid stugan.

3 BÄSTA KÄNSLORNA

- Lugn och energi samtidigt. När kropp och själ är i nuet och ”lugna” samtidigt som det är massor av energi som liksom spritter över. Som när jag åker långfärdskridor, går en promenad i fjällen…osv osv. Då känner jag riktig lyckokänsla!

Känslan uppe på toppen på ett fjäll....lugn&energi!  

- Känslan efter ett träningspass är obeskrivligt, det är det som gör att jag vill träna igen och igen och igen. Just nu kickar kettlebell, rep och medicinbollar fram lite extra bra känslor. Ah! Träningsendorfiner, lyckorus och trötta muskler.

Har jag sagt att jag tycker att kettlebells är helt fenomenalt? 

-  När det är något på gång och en får känna sig som ett ”barn på julafton”. Det kan handla om att något jag väntat länge på är på gång att hända, att jag ska träffa någon, att jag har något framför mig som jag liksom ser fram emot lite mer än normalt.

Alltså det är verkligen nu det händer!

Det är redan Juni -  det är ju faktiskt sommar.

Vet ni, det händer så mycket att det är lite svårt att fokusera och hänga med i svängarna. Spännande saker och mycket roligt. 

* Vi är mitt i IVF behandling. Så spännande och mycket känslor.

* Vi hämtar en valp under nästa vecka. Alltså han är så söt så det är helt otroligt. 

* Vi målar och renoverar ladan. Det blir såååå bra och tar sådan tid! Alltså, det är helt otroligt. Man jobbar och jobbar och så känns det som att man inte kommer någonstans. 

* Fix och trix i trädgården, älsk på den! 

En liten lista!

Fyra platser jag har bott:

1. Sälen

2. Stockholm

3. Oslo

4. Äppelbo

Fyra ställen jag har arbetat på:

1. Hemköp Vansbro

2. Sälen Bad och fritid

3. Condis Økern

4. Dragonfly

Fyra saker jag älskar att se på tv:

1. Svett&etikett

2. Mästarnas mästare

3. Morden i Midsommer

4.Vasaloppet

Fyra platser jag har varit:

1. Kapstaden

2. Dominikanska republiken

3. Kap Verde

4 Bali

Fyra saker jag älskar att äta:

1. Vilt

2. Blåmusslor

3. Jordgubbar

4. Pannkakor

Favoritdryck:

1. Bubbligt vatten

2. Kaffe

3. Prosecco

4. Rött vin