10 st reps av varje övning, när alla övningar är klara en något längre vila, och så fem rundor på det. Avslutade med en konditionstabata "skidor till knäböj".
* Sving
* Marklyft
* Thrusters
* Höga enarmsdrag
* Clean&press.
Blev bra! Var länge sedan jag körde mer styrkebetonat, det vill säga bara 10 reps på varje. Och jag blev förvånad över hur stark jag var. Kul! Passet tog 30 minuter cirka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar