Ett pass i ladan blev det igår kväll. Den kalla delen av ladan, det innebär att det inte riktigt är klart inne i den nya delen, men det är extremt nära! Kul!
Jag körde följande övningar 10 rep och så 5 varv.
Wallball
Raka marklyft med kettlebells i varje hand
Enarmsrodd i cablecross
Enarmslatsdrag i cablecross
Sedan blev det lite russian twist 20*3
Rodd i trx och axeldrag med kb fick avsluta passet i ladan. 10*3
När jag kom in i värmen och vår nya mysiga ryamatta, så körde jag även lite avslutande höftlyft och lite crunches medans jag blev överfallen av pussar och bus av hundarna. Ca 20*3 blev det nog.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar