Träningsglädje:
Intervallträning.
Gör det enkelt.
Värm upp med lite jogging, ca 10.15 min.
Hitta en lagom lång backe. Jag skulle väl rekommendera ca 30 sekunders löptid eller längre.
Spring upp i maxfart, ta ut dig precis allt du kan. Jogga ner. Gör om detta 6-10 gånger.
Varva ner med ca 10-15 min jogging.
Vad väntar du på? Do it!
Äta nått mumsigt:
Musslor. Så himla gott med musselsoppa. Jag dör nästan. Säkert väldigt nyttigt också med tanke på alla omega 3 och 6 som borde finnas där. Fast skit i det. Ät och njut.
Lära sig något nytt:
Boken: Konsten att få mentala superkrafter - Henrik Flexeus. Läs och begrunda med öppna ögon.
Skratta:
Åt det mesta.
Lugn:
Ta en liten promenad på lunchen, andas frisk luft och njut av antingen regndroppar eller solstrålar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar