torsdag 30 augusti 2012

Dagens tips:


Träningsglädje:

Intervallträning.

Gör det enkelt.

Värm upp med lite jogging, ca 10.15 min.

Hitta en lagom lång backe. Jag skulle väl rekommendera ca 30 sekunders löptid eller längre.

Spring upp i maxfart, ta ut dig precis allt du kan. Jogga ner. Gör om detta 6-10 gånger.

Varva ner med ca 10-15 min jogging.

Vad väntar du på? Do it!

Äta nått mumsigt:

Musslor. Så himla gott med musselsoppa. Jag dör nästan. Säkert väldigt nyttigt också med tanke på alla omega 3 och 6 som borde finnas där. Fast skit i det. Ät och njut.

Lära sig något nytt:

Boken: Konsten att få mentala superkrafter - Henrik Flexeus. Läs och begrunda med öppna ögon.

Skratta:

Åt det mesta.

Lugn:

Ta en liten promenad på lunchen, andas frisk luft och njut av antingen regndroppar eller solstrålar.

Inga kommentarer: