Igår tränade jag överkropp (minus mage som tränades i måndags tillsammans med benen).
Uppvärmning: Stående rodd&armhävningar.
Superset:
1. Rodd/Bänkpress
2. Latsdrag/Bröst flyes i maskin-PecDeck
3. Tricepspress/Hantel rodd
4. Biceps med stång/Drag till haka
5. Triceps kickback/Axelpress
6. Bicepscurls/Axellyft åt sidan (fokus baksida)
7. Diagonala rygglyft på boll/Stående rodd/baksida axlar (cable high row)
Känsla efter träning: Glad men fruktansvärt trött. Det var ett tufft pass idag. Kanske pga dåligt mellanmål innan träning som resulterade i en helt slut Lena. Efter mat&dusch- betydligt roligare. Kul att vara igång med styrketräningen. Känner mig inspirerad.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar