Uppvärmning 10 min, cykel
Bänkpress
Taksparkar - mage
Bröstflyes med hantel i kombination med Tricepspress med hantel.
Tricepspress högt fäste, cable cross
Bröstflyes i cable cross, högt fäste.
Enarms tricepspress i cablecross.
Crunch på boll
Inrullning fötter på boll
Rotation med boll
Inte så varierat, men ett enkelt och bra pass på morgonkvisten kl 6-7.
Hehe.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar