Perfekt sysselsättning i regnet.
Sambon satsade på ben medans jag själv satsade på rygg och axlar.
Kände mig stark i kroppen.
Började med uppvärmning med stång, lite marklyft, knäböj, rodd, axeldrag och good morning.
Sedan klassisk styrketräning med 3-4 set med 8-10 repa per övning.
Det blev en hel massa. Stående rodd med stång, latsdrag, hantelrodd, axelpress, drag, hantellyft åt sidan, inåt och utåtrotation, baksida axlar. Avslutade med planka med rodd (hantlar) och så en lite burpees liknande övning med hantlar. Och så lite magövningar medans jag väntade på bentränaren.
Blev bra det där. Kändes bra i kroppen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar