Ett enkelt pass med medicinboll

Igår körde jag ett enkelt och effektivt träningspass med medicinboll.

Detta är övningarna jag valde:

* Benböj med press, bollen upp mot vägg
* Utfall framåt med rotation
* Armhävning med händerna på bollen
* Russian twist.

1 min på varje övning, ca 15-30 s vila mellan varje övning. Och 5 varv.