måndag 11 maj 2009

Kostupplägg

Min nya PT kund vill gå ner i vikt, och vill att jag ska ge henne ett kostupplägg. Det är väldigt motstrida känslor hos mig eftersom jag inte har någon som helst lust att riskera att hon ska bli fast i någon dietnojja.

Det jag kommer att fokusera på i kostupplägget är:

* Viktiga frukosten
* Regelbundenhet
* Äta lite och ofta
* Mycket grönsaker och frukt
* Bra fetter
* Mycket proteiner

Inga kommentarer: