tisdag 4 november 2014

Kul pass med kettlebell

Att ha en lada att träna i är fina grejer, framförallt när det regnar och är mörkt ute. Fokus på överkropp.

Körde två övningar per block.1 min per övning 30 sek vila mellan och så till nästa övning. 5 set på varje block.



Kettlebells sving
Clean

Och så:

Biceps sving
Press 

Och så:

Tricepspress liggande
Rotation upp till bicepscurl  (eh....jag har ingen aning om vad den heter. Du går med kb mellan benen och runt upp på varje sida och avslutar med en curl...)

Blev ca 45 min. Himla bra!




Inga kommentarer: