Tidig morgonträning, la upp passet med två övningar som jag altenerade med. Tre rundor av varje.
Benspark/bencurl liggande.
Utfall/lunges/skridskohopp.
Höftabduktor/sittande utfallsgång med viktskiva
Bicepscurls med stång/upphopp
Bröstflyes i cablecross/koncentrationscurls i cablecross (biceps)
Hamstringscurls med balansboll/crunch med boll ryggliggandes.
(Bilderna visar hamstringscurl)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar