1 jan - Långpromenad ca 60 min
2 jan - Jogg ca 5 km
3 jan - Spinning intervall 55 min
4 jan - Morgonträning: Crosstrainer 40 min, Eftermiddag: promenad 40min
5 jan - Längdskidor 6,5 km
6 jan - Förmiddag: Cirkelträning ca 60 min, Eftermiddag: Promenad ca 30 min.
Så idag den 7, då tar jag en vilodag. Masserar min vänstra vad som blev helt körd under skidåkningen, jag ville åka längre men det ville INTE min vad. Efter ca 500 m så kom krampen. Imorgon är det dax för årets första styrketräning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar