Jag skulle springa hade jag bestämt mig för, men en alldeles för glad jämthund som studsade in i mitt knä gjorde att jag fick ändra mina planer. Aj liksom!
Styrka med fokus överkropp.
Sagt och gjort.
En nyinköpt skivstång fick agera hjälp.
Det blev:
Uppvärmning en liten mix av, marklyft, rodd, militärpress, good morning och knäböj.
Bänkpress
Stående rodd
Bänkpress smalt grepp
Bicepcurl
Axlar, drag mot haka
Sedan blev det med kettlebells:
Stående enarmsrodd
Kickbacks
Koncentrations curl
Axellyft åt sidan och direkt över till inåt/utåt rotation (viktplatta)
Kul att träna styrka! Blev ett pass på 55 min.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar