Nu kör vi!

Några tips som kanske gör det lita enklare att komma igång eller forsätta framåt. Tjoho! Nu kör vi!

* Träningskompis - Träningen kan bli mycket roligare med en kompis. Chansen att du tar dig tid och kommer iväg till gymmet/elljusspåret är mycket, mycket större om du vet att du har en vän som väntar. Varför inte anmäla er till Vårruset, Marathon eller varför inte göra en Svensk Klassiker tillsammans?

* Utmana - Testa nya klasser, tyngre vikter, längre pass. Det blir enklare att hålla motivationen uppe och det blir mycket roligare.

* För dagbok - Dagbok för träning. Njut av att se dina resultat.

* Anpassa - Det är du som ska uföra träningen. Hitta din grej. Om du inte gillar att lyfta vikter, kanske du ska börja dansa?

* Belöna - När du nått en bit på vägen, ett litet delmål. Belöna dig själv. Massage, ansiktsbehandling, nya träningskläder? Eller varför inte bara belöna dig själv med att basta efter träningen och inte stessa hem fortast möjligt? Det ska märkas att det går bra!

* Planera - Avsätt tid i flera veckor framöver. Helig tid = träningstid.

* Träning med stil - Köp nya träningskläder eller skor. Köp det du gillar. Kanske en färg som gör dig glad.

* Vardagsmotion - Välj trapporna före hissen, hoppa av en hållplats tidigare, cykla till jobbet eller varför inte ta en snabb promenad under lunchen?

* Variation - Variera träningen. Utmana kroppen och du kommer se resultat. Träna lätt/tung vecka. Prova nya träningspass. Brukar du jogga långa stäckor, varför inte träna lite intervaller? Och så vidare.

Keep it up!