"No pain no gain", stämmer. Den som vill bli starkare får finna sig i att det kommer göra ont i musklerna. Smärta och utmattning är tecken på att övningarna är de rätta och kommer ge resultat. Musklerna ska känna sig pressade och stressade i slutet av repetionerna. Om inte - ja då har du inte gjort tillräckligt många eller tunga. Lyssna på din kropp, de sista repetionerna ska vara på den absoluta gränsen för vad du klarar. Du vet när du nått din gräns, då orkar du helt enkelt inte mera :) Så ta i!!
(Womens health juni2008)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar