Mums!

Mums!

Mums!

Och så repeterar jag

Jag håller en livsstilsförändringskurs på jobbet. Varje tisdag. Sitter just nu och pluggar lite, påminner mig själv vad som är viktigt att ta med imorgon. Fokus: kolhydrater! Viktiga!

Öva, öva, öva

Jag har övat hela förmiddagen på ett nygg program till Corebar. Det är bra, det är härligt, fast det tar lite tid att lära sig. Jag vet inte, jag är lite slö i huvudet idag. Det sitter nog, tillslut. Får öva lite till innan torsdag. Har tagit lite tid, har haft det nya programmet en stund. På grund av förkylning och att jag pluggat in ett nytt BodyPump program så tvingades jag lägga det åt sidan en stund. Nu är jag på g. Det ska bli kul att köra på torsdag!

Balkongbelysning it is

Någon av dessa måste införskaffas, tror det kommer bli jättemysigt där ute.

Blommor i mitt hår

Jag har planterat blommor på balkongen. Det är så otroligt opraktiskt att plantera på en balkong med tanke på att jord och så vidare inte ska skita ner alltför mycket som det liksom gjorde idag. Jord på hela balkongen. Hade mer en gärna fixat detta på en gräsmatta istället. Fast nu är det som det är. Det blev i alla fall otroligt bra, får se hur länge de får leva. Kommer kompletera med lite mera.

Många margeriter blev det. Jag gillar dem, de får mig att tänka på när jag var liten och plockade massor av prästkragar.

2 sidor, om att kunna välja sina tankar

Det har surrat runt lite tankar i huvudet.

Det är ungefär de här sidorna som krigat:

* Jag tycker synd om mig själv för att jag sitter här själv på självaste Valborg. Jag vill vara hemma vid en brasa tillsammans med familjen eller i Sälen på en afterski (eller vänta nu, afterski tiden är ju över)party helg med vänner. Jag känner mig liten och ensam i världen.

* Jag tycker det är härligt att sitta i solen på balkongen alldeles själv med ett glas rosévin och lite vattenmelon. Bara ta det lite lugnt och slappna av. Det finns många saker jag borde göra, som jag lagt lite åt sidan. Jag behöver en lugn dag och en lugn helg. Det behöver inte hända så mycket hela tiden.

Har låtit dessa tankar kriga en stund. Inte för länge, och vet ni det är så härligt att veta att det är jag som bestämmer över mina tankar. Så alternativ två vann. Det var det som jag kom fram till gav mig mest just nu.

Så nu sitter jag här i solen och njuter och jag hoppas att alla andra har det bra och är i stunden, precis som jag!

Balkonghäng!

Flyga

Morgonpigg

Vaknade lite innan åtta imorse. Hade velat studsa upp ur sängen men en liten ond och stel rygg fick mig att krypa upp och stretcha lite och sedan var jag igång. En överlycklig Nisse och jag begav oss ut på en morgonpromenad i underbart vårväder. Strålande sol redan klockan åtta. Det går inte att klaga på något en dag som denna. Vi har helt ensamma ute idag, de flesta låg nog forfarande i sängen kan jag tänka mig. Vi gick upp mot Grefsenkollen, vilket betyder att det går uppåt hela vägen och så nedåt när vi skulle tillbaka. En och en halv timme. Skönt. Dusch och så frukost. Bra start på dagen. Jag känner mig förväntasfull.

Shit alltså

Ibland glömmer jag bort hur träningsvärk egentligen känns. Ni vet, när en tränar regelbundet så blir det liksom inte samma sak. Jag blev förkyld före påsk så det blev en veckan utan träning. Och så slänger vi in ett nytt bodypump program på det. Det blev en utmärkt mix. Det blev en "aj, jag klarar inte att skratta och vadå går det att gå i trappor"? Då kanske ni förstår att jag hade träningsvärk. En härlig sådan. Det ska liksom kännas lite. Min kropp är inte van att jobba med uthållighetsstyrka utan är väl mer den klassiska urstarka. Jag jobbar numer som BodyPump instruktör. Det är en utmaning för min kropp. Jag kanske är för feg med vikterna, kanske det är dax att köra på? Våga utmana lite. Känna att kroppen får jobba så det ryker? Sluta fega!

Underbar att fundera kring:

Tiden bara går

Jag har liksom inte hunnit med, eller jo fast jag har inte prioriterat bloggen. Det är ganska naturligt ibland att annat, ja det vanliga livet kommer mellan och är viktigare. Fast det är lite viktigt med det här skrivandet också. Så nu är jag tillbaka.

Det har blivit vår, det har varit påsk och det närmar sig Maj med stormsteg. Underbara tider.

Jag mår bra. Just nu sitter jag här med ett glas rött i handen och mår bra. Gubben är på jobbresa över helgen och jag ska verkligen passa på att njuta av tiden själv. Jag gillart.

Jag är sådan, jag gillar att vara själv emellanåt och få välja. Det är skönt.

Solen skiner fortfarande och klockan är över åtta. Kan det vara så att sommaren har kommit nu, och när "sommaren" egentligen är här - då blir det regn och skit? Ibland funderar jag på om det liksom är förutbestämt hur många soldagar som det ska bli på ett år. Då kan det nog inte vara många kvar? Haha. Det blir nog en fin sommar också, tänk va underbart en drömvår och en drömsommar. Vad ska alla psykologer pyssla med i höst när ingen blir höst/vinterdeppig?

Besök av de bästa

Får fin besök av mamma och pappa i helgen. Oj vad glad jag blev när mamma ringde och berättade det.

Vårstädning

Det börjar bli vår, jag har tagit en liten promenad på morgonen i strålande sol. Sånt gör mig glad, jag lovar.

Det är dax för att putsa fönster. Jag hinner nog inte alla, men jag ska i alla fall börja någonstans och det blir i vardagsrummet. Jag gillar inte att putsa fönster, fast det är så otroligt skönt när det är klart. Det känns som att ta en dusch. Friskt och fräscht.

För en stund sedan rensade jag garderoben och gav bort och slängde. Lade in allt fint och strukturerat. Och vips, så blir det mycket mer energi över till annat.

Årets vårstädning kommer bestå av:

* Putsa fönster&tvätta gardiner.
* Rensa i garderoben - klart
* Rensa i strump/tros lådan. Herregud va mkt energi det tar att leta varje morgon.
* Sätta om alla blommor i ny jord. Det förtjänar mina älskade vänner.
* Rensa bland alla flaskor och prylar på toaletten. Ordning och reda.
* Organisera i bokhyllan, där allt ligger huller om buller just nu.
* Rensa ur och torka ur kylskåpet grundligt!

...

Hotellfrukost

Jag ligger i sängen i den oerhört sköna hotellsängen. Det kurrar i magen. Och gissa om jag ser fram emot hotellfrukost? Svaret är: ja! Gud vilken suverän start på dagen, ladda energi för en till dag med utbildning. Fokus på filtrering. Jajemen. Återkommer till det en annan gång. Nu blir det frukost!

Tacksamhet

Det var något som drog i mig, jag ville ut och springa/jogga/lunka. Det kändes som ett självklart val. Sol, det droppar från taken. Asfalt och grus, snö och lite is. Våren är på väg och joggingLena har tydligen vaknat från sin vinterdvala. Det är ju fantastiskt härligt.

Jag började gå, jag är en slowstarter. Det tar tid att värma upp den här kroppen. Det är bara så, och det är helt ok. Försöker se mig för den jag är och jobba efter de förutsättningarna.

Det var härligt att jogga iväg i lagom tempo. Slira lite i snön där solen inte hunnit smälta bort det som legat där i en lång vinter, för att sedan plötsligt ha asfalt under fötterna. Härligt.

Det var inte riktigt lika lätt och lekande som förra gången jag var ute, i onsdags men jag kämpade på. Steg för steg. Lyssnade på min andning. Solen värmde på ryggen. Kände mig själv, ingen annan var ute. Halv 11 en söndagförmiddag. Skönt.

Efter en stund så vaknade kroppen till liv och då är det så mycket enklare. Kommer in i ett tempo som passar och klarar att driva på. Steg för steg.

Närmade mig hemmet igen full av energi,så jag joggade vidare ner till jobbet och avslutade min träning med 40min styrketräning.

Känner mig glad över att min kropp vill och kan. Tacksam över att vara frisk och att den klarar att bära runt mig på alla möjliga grejer som jag beslutar mig för. Den kämpar på tillsammans med resten av mig.

Mätt och belåten

Räkor, ägg, paprika, gurka, massor av oliver. Lyx och oj va gott. Kaffe och mörk choklad till dessert. Nöjd? Jo jag tackar ja!

SÖndag och en hel dag utan några som helst planer. Gud va skönt. Jag har lite hållpunkter som jag måste få till under dagen, men ingen stress med det.

Bland annat måste jag packa, jag reser till Stockholm imorgon för fyra dagarna underbar utbildning. Jag ser fram emot det som ett litet barn. Lite svårt att packa, vet ju inte hur vädret kommer vara. Sol, regn, snö, kallt, varmt? Spelar väl inte så stor roll med kläderna, det kommer bli underbart i Stockholm hur det än blir.

En liten joggingtur och eventuellt även en liten gymrunda blir det också och så ska jag lapa lite sol och njuta.

Det kommer bli en bra dag.

Älska frukost

Mumsat frukost. Vaknar alltid hungrig och fullkomligt älskar frukost. Idag blev det frysta bär, en salig blandning med även röda vinbär i. Hur gott som helst. På bären hade jag kesella med vanilj och en liten näve nötter. Ett glas apelsinjuice för vitaminerna och för att det är så sjukt gott och fräsch att börja dagen med. En skiva med Vollkornbrot, ett sådant där gott bröd med råg och inget konstigt tillsatt. En skiva ost och paprika på det. Smakade dödsbra i kistan. Hepp, nu är jag mätt och belåten.

Kursverksamhet

Jag går kurs, idag och imorgon. Så det innebär att jag just nu har en liten paus från kursen. Jag äter godis i soffan. Det är en härlig fredagkväll det. Gubben är ute på stan och festar loss.

I alla fall det är en kurs i ett livsstilsändringsprogram som vi jobbar med på mitt träningscenter. Jag ska med andra ord bli kursledare.

Kul ska det bli.

Mitt huvud känns lite trött, jag måste säga att föreläsarna har monotona röster, gammeldags föreläsningsstil och ja jag måste erkänna att jag blivit ganska så bortskämd med duktiga föreläsare. Så jag sliter lite med uppmärksamheten. Tur är att jag redan kan det mesta, så att det bara blir som en liten upprepning.

Fast jag blir lite upprörd, varför inte göra en kurs där de som går kursen faktiskt lär sig något? Varför bara köra på och mala på och jag som kursdeltagare inser att jag måste läsa på efteråt. Varför kan de inte jobba med de olika sinnena, använda metaforer osv så att en lär sig något direkt. Intregrering helt enkelt. Det gäller att få in det i systemet liksom.

Hoppas ni har en go fredagkväll. Nu kryper jag ner i sängen.

Att leva precis här och nu

Min mamma ringde, hennes kusin har dött. Vi vet inget mer en just det. Vet inte vad som hänt, vet ingenting?! Stora frågetecken. Det enda vi vet är att han var alldeles för ung, 40 år är ingen ålder. Döden liksom.

Jag känner att jag befinner mig i ett vakum, min hjärna vill inte ta in den här informationen. Det känns så oerhört avlägset. Tankarna går till hans familj, de där goa människorna som jag känner så väl men endå inte.

Ja, jag säger då det.

Här sitter jag och dricker kaffe, och han har dött. Konstigt. Trots allt, livet och döden. Det är ju så det är. Döden kommer och livet fortsätter.

Det är verkligen viktigt att ta vara på varje dag som går, berätta för människorna runt omkring hur mycket de betyder. Det kan så plötsligt vara över. Vips så finns man inte mer. Och ja, då är det inte mycket värt det där - att jobba tills man faller ihop, och så vidare. Ingen kommer tacka dig för det.

Låt livet flyta på, lev hälsosamt (vad som här hälsosamt för just dig, vet bara du), älska, hoppa ut i saker, var inte rädd, skratta, ge komplimanger, ta för dig. En dag så är allt borta.

Och ingen vet när...

Ett lyckotips:

Gör iordning en riktigt härlig låtlista med musik som du älskar men framförallt med musik som ger dig energi och lyckobubblor. Fokusera på dig. Vad gillar du? Tänk att ingen annan ska lyssna och ingen ska dömma dig. Lägg bort allt det gamla som ligger i ryggsäcken. So what om du gillar Lasse Stefans eller vad det nu kan vara? Vi har alla fria val att älska och tycka om precis vad vi vill och ingen dömmer oss för det.

Lyssna på den här musiken när du behöver en liten energiboost, dansa runt, sjung och känn att energin pumpar runt i kroppen!

Träningskick

Jag tränar, för att jag mår oändligt bra av det. Nu längtar jag dock till torra vägar, stigar så att jag kan jogga lite mer. Och så läntar jag efter lite mer styrketräning.

Så jag har en liten plan.

Jag tränar massor som instruktör också. Även om det inte är träning för mig så får jag en liten dos av träning ändå. Det sliter lite på kroppen, så det gäller att fösöka få balans i det där också.

Det är oftast där jag inte lyckas så bra. Det behöver en vikarie, jag tackar ja. Det är så kul och jag älskar att träna. Kroppen behöver vila också. Så är det.

Tanken är att faktiskt börja dra ner på instruktörsjobbet. Få mer tid över till egen träning.

Endorfiner som pumpar runt. Svett och kärlek. I love it.

Och nej, bilden är inte jag- jag har lite starkare ben än så där. Gillar dock budskapet. Bilen är lånad av: weheartit.com

Svider

Betalat årsavgiften för bilen idag, det heter så i Norge. Bilskatten med andra ord. 2840 NOK, det svider ganska skönt i plånboken. Fast tänk så bra, jag kan köra vidare i min lilla svarta och brumma på. Jag vill ha en bil, då är det bara att betala och vara glad.

Lika bra att tänka positivt. I will survive.

Suveräna bananmuffins med extra piffing

Lena the housewife fortsätter i receptdjungeln.

Dagens bak, blev bananmuffins för att liksom rädda några bananrackare som höll på att dö. Saftiga muffins som smakar gott.

1 dl rapsolja
1 burk kesella
4,5 dl mjöl
1 dl socker
2tsk bakpulver
2 bananer,gärna mogna

Extra piffing:
Valnötter
Mörk choklad 70%

Ugnen 200 grader.
Mosa bananer och blanda ihop med det andra. Klicka ut i muffinsformar. Tryck ner några valnötter och en liten eller flera bitar av mörk choklad i varje muffins.

In i ugnen ca 20 min. Låt muffinsen svala på ett galler. Ät och njut.

Ett lyckotips:

Sätt dig ner, andas. Ge dig själv en stor kram, från insidan hela vägen ut. Du är unik och alldeles underbar - precis som du är.

Ett lyckotips:

Sätt dig ner, andas. Ge dig själv en stor kram, från insidan hela vägen ut. Du är unik och alldeles underbar - precis som du är.

Lapade sol

Jamen, kan det vara så att våren är på väg?

Hur som helst, en underbar dag har gått. Jag har energi igen. Underbart även det.

En helg vanlig vardag idag. Jobbat, handlat, dammsugit, bakat muffins, färgat håret,joggat, duschat, lagat fisk. Ja ungefär så.

Och så den extra bonusen som gjorde hela den här dagen så där härligt vårpirrig.

Stor balkong, solstol med fårskinn i. Filt runt benen, dunjacka på, kaffe i handen, nybakad muffins, bok och så denna fantastiska sol. Ett ord kan beskriva min timme där ute: härligt!

Jag känner mig laddad, full av energi. Och vips så är jag tillbaka.

Mumsíg middag

Idag slog jag på stort, och med det menar jag att jag plötsligt fick för mig att laga fisk. Jag som mer eller mindre kan sägas vara en älg med tanke på hur mycket älgkött jag har ätit genom åren. Och fisk, ja det har jag aldrig varit särskilt duktig på. Jag älskar fisk, men av någon anledning så är det så att jag har haft svårt för att laga till den. Brist på intresse? Ja inte vet jag. Idag skulle det ske. Fisk skulle det bli.

Och eftersom det smakade fantastiskt gott så måste jag ge er receptet.

Enkelt&gott:

Vit firre i ugn

2 port. ca 30 min.
Ingredienser
Bas ingredienser
1 paket vit fisk
2 st morötter
1 st rödlökar
2 paket körsbärstomater
2 dl räkor, skalade
2 dl riven ost

Sås
1 paket matlagningsgrädde, 15%
1 st limefrukt(er)
1 krm citronpeppar
2 tsk salt
2 krm salt
2 tsk peppar
2 krm timjan

Tillagning
1. Skär fisken i mindre bitar.

2. Rensa morötterna och skär dem i tärningar. Dela löken i "kvartar" 8delar.

3. Koka upp ca 5 dl lätt saltat vatten, lägg i morötterna och löken och förväll dem tills morötterna är nästan ”aldente”. Häll av vattnet och lägg grönsakerna i en smord, eldfast form.

4. Lägg i tomaterna som är delade på mitten och sedan fisken över grönsakerna.
5. Strö över räkorna.

6. Blanda grädden och limen samt det rivna skalet från halva limen. Salt och citronpeppar.

7. Strö på salt och nymald svart peppar och timjan. Till sist strö över osten.

8. Baka i ugn ca 15 minuter på 180 grader.

9. Servera med kokt alt. pressad potatis.


Receptet kommer från:tasteline.se

Jag älskar den här, för alltid

Varje sekund

Lyckliga vi

Det är nog dax att sluta gnälla över väder och vind. Över lång vinter och så vidare. Ja men herregud, om det är det värsta som händer här så är vi lyckligt lottade. Eller hur?

Stackars Japan. Jag säger bara det.

Vi slipper jordbävningar- i alla fall de stora, tsunamis, tornados och så vidare. Vi bor på den fredliga delan av jorden kanske vi kan säga?

Det är så enkelt att ta allt som finns och är runt oss som självklara. Det är som det behövs en liten knäpp på näsan då och då för att vi liksom ska kunna förstå hur lyckligt lottade vi är.

Fred och harmoni.

Mina tankar går till alla de familjer, underbara människor som kämpar för sina hem och sina liv. Som vaknade en morgon precis som jag gjorde imorse. kliver upp och hänger tvätten, dricker en kopp kaffe. Deras dag blev inte och kommer nog inte idag-bli som min.

Det är ganska konstigt att skriva så, men en sak är jag säker på och det blir ingen tsunami här idag.

Krama ett träd, det kanske är dax idag?

Hur 17 gör man?

Jag fullkommligt älskade att bli 30 år. Jag kände mig pigg, energifull, galet glad och lycklig. Sedan hände något. Plöstligt så var allt bara svart.

Den där balansen jag strävar efter var liksom plötsligt som bortblåst.

Jag vet nu efter några dagar med återhämtning att bollen rullade lite väl snabbt. Jag måste få stopp på detta okontrollerade rullande som jag själv så gärna hänger med på. Tills det säger stopp.

Nu sitter jag här och känner mig lite moloken. Jag mår egentligen bra. Tankarna rör sig fram och tillbaka. Vad vill jag? Vart vill jag bo? Vem är jag nu? Vad vill jag vara sen? Barn?

Känner mig instäng i lägenheten.

Känner mig lycklig med relationen, fast vill vi samma sak? Jag tror det.

Jag är trött på ett sätt som gör att jag blir ledsen. Ledsen över att jag är så otroligt elak mot mig själv. Just när allt rullar på så ser jag det inte. Då tycker jag att jag lever ett perfekt liv, fast jag någonstans förstår att tiden inte alltid räcker till.

Fast varför är det viktigt för mig att jobba mycket? Vad gör det med mig? Vad försöker jag uppnå?

Jag har inte tid med det som betyder något. Och när jag inser det blir jag ledsen. Jag kör över mig själv, över min familj och vänner för att jag någonstans tror att jag är något när jag jobbar arslet av mig?

Jag är större än så. Detta är bara en liten svacka. Jag vet det.

Fast det är sorgligt. Och från och med nu så kryssar jag ut stora delar av min kalender. För att jag älskar mig själv. Så det så.

Drömmar

Jag längtar hem.

Jag har ett underbart hem här i Oslo, men jag längtar hem. Hem är lika med min barndomsby. Jag ser mig själv i ett rött hus med vita knutar. Jag längtar efter något eget. Lägenheten här är fantastisk, men den är inte min. Den är mordern och underbar och trots det så längtar jag till ett gammalt hus med knakiga golv.

Eller ärligt talat vilket hus som helst. Jag kan tänka mig att renovera och fixa och trixa.

Jag vill gå ute i min egen trädgård och pyssla med Nisse springades runt mina ben. Jag vill rensa ogräs och nysa i gräset. Jag vill gå barfota och känna tysnaden som alltid är underbarast där hemma.

En sak jag funderar över

Jag är en typiskt kvinna som kanske inte alltid gillar att klä mig kvinnligt. Om kvinnligt betyder klänning, kjol, höga klackar, spets och allt möjligt krusidull. Jag gillar att klä mig i jeans och en tröja, eller så slår jag på stort och sätter på mig en tunika. På jobbet är klädskoden, träningsbyxor och en piketröja. Ja ni hör ju, jag trivs även där. Enkelt och sportigt eller lite lagom kvinnligt.

Jag trivs bäst nere på marken, även om jag faktiskt då och då sätter på mig skor med klack. Några få gånger om året skulle jag vilja påstå.

Jag tycker att sminka sig och att hålla på att fixa med håret är urtråkigt. Men kan ibland försöka mig på en liten Lena piff och bli ganska nöjd med resultatet. Förvånad över att det tar sådan tid och att vissa i min närhet lägger ner stor tid på detta.Vart kommer den tiden ifrån?

Jag har inga som helst problem med att det är så här, jag trivs.

Med detta som bakgrund så har en liten fundering kommit fram. Vart sjutton kommer mitt intresse för väskor ifrån? Jag menar de väskor jag kan bli förälskad i kommer jag ju aldrig egentligen kunna använda för de passar liksom inte ihop med resten. Vilket i och för sig är ganska bra, då köper jag de aldrig.

Jag menar, skulle det funka med en sådan där supertjusig läderväska till mina gamla joggingskor?

Wildcookie - Piece of mind

En makalös manick

En av mina 30 års presenter är en sådan här makalös manick, en assistent. Hur vuxet är inte det? Jag älskar det. Måste nog försöka inviga den i helgen.

Den är inte bara en riktig hjälpreda utan fantastisk snygg också. Eller hur?
www.assistent.nu

Spinningmaraton

Idag ska jag vara instruktör för spinningmaraton, 2,5 timme på spinningcykeln. Jag ser fram emot det hur mycket som helst. Det är lite konstigt. För det gör ju lite ont överallt, men det är kul. Kul att utmana sig själv. Och det bästa är att se glädjen hos alla andra när vi efter 2,5 timme kliver av cyklarna.

Lenas laxpasta

Ok, det blev ju faktiskt jättebra. Så här kommer ett litet ungefärligt recept på min laxpasta. Snabbt och enkelt.

Sätt in de frysta laxfileerna i ugnen. Mina hade någon form av örtkrydda på sig. Inte för länge, håll koll - de kan lätt bli torra som fnöske.

Under tiden kokar du upp vatten och kokar fullkornspasta, jag valde fullkornsspagetti igår.

Hacka en halv rödlök, och så mycket vitlök du vill ha i. Jag valde en klyfta. Fräs upp i stekpanna. Tillsätt lite salt och peppar. I med coctailtomater, valfri mängd såklart. Jag halverade tomaterna, men det går säkert bra att ha de hela också. Riv lite citronskal över allt samman. Tillsätt en skvätt med soya och matlagninggrädde eventuellt även en klick med creme fraiche. Späd eventuellt med vatten för att få en rinnigare konstistens. Smaka av. Jag gillar starkt, jag hade i en dutt med sweet chilisås också.

Häll av vattnet från pastan, blanda såsen med pastan. Ta ur laxen ur ugnen och gör små bitar som du lägger över pastasåsen. Ät och njut!

Laxtorsdag

Laxen ligger i ugnen, jag ska prova mig fram till en liten laxpasta. Eftersom jag inte är världens bästa i köket så ska detta bli spännande. Undrar om det överhuvudtaget kommer gå att äta. Fast det är väl ingenting att oroa sig för, nu måste jag tänka positivt. Det blir jättegott!

Jag är numer 30 år och jag älskar att bli äldre. Det är underbart att känna att varje dag som går gör mig starkare som Lena. Festen blev jättebra, jag fick massor av presenter som jag överhuvudtaget inte förväntat mig.

Hela Oslo ligger i dimma. Så himla tråkigt, VM pågår här i Oslo, Holmenkollen. Jag ser normalt Holmenkollen från mitt vardagsrum. En del av mig vill se på VM, en annan del känner stress över mycket människor, timslång väntan för tunnelbana/buss. Och jag jobbar. Så det kommer nog tyvärr inte bli någonting för mig. Det är nog en helt underbar stämning där uppe. Men min jobbkamrat var där igår, hon såg ingenting! Då blir det väl lite trist kan jag tänka mig.

En helt vanlig dag idag med långpromenad, jobb, äta och sova. Ja det händer inte så mycket spännande just idag.

Laxtorsdag

Laxen ligger i ugnen, jag ska prova mig fram till en liten laxpasta. Eftersom jag inte är världens bästa i köket så ska detta bli spännande. Undrar om det överhuvudtaget kommer gå att äta. Fast det är väl ingenting att oroa sig för, nu måste jag tänka positivt. Det blir jättegott!

Jag är numer 30 år och jag älskar att bli äldre. Det är underbart att känna att varje dag som går gör mig starkare som Lena. Festen blev jättebra, jag fick massor av presenter som jag överhuvudtaget inte förväntat mig.

Hela Oslo ligger i dimma. Så himla tråkigt, VM pågår här i Oslo, Holmenkollen. Jag ser normalt Holmenkollen från mitt vardagsrum. En del av mig vill se på VM, en annan del känner stress över mycket människor, timslång väntan för tunnelbana/buss. Och jag jobbar. Så det kommer nog tyvärr inte bli någonting för mig. Det är nog en helt underbar stämning där uppe. Men min jobbkamrat var där igår, hon såg ingenting! Då blir det väl lite trist kan jag tänka mig.

En helt vanlig dag idag med långpromenad, jobb, äta och sova. Ja det händer inte så mycket spännande just idag.

Provar det...

Just nu:

Om att räkna ner

Jag räknar ner, fast med glädje. Jag ser verkligen fram emot helgen och festligheterna som kommer med den. Ni förstår, jag fyller 30 år på söndagen. Och jag har beslutat mig för att ha en fest, utomhus med lite afterski tema. Det kommer att bli underbart, familj, vänner, släkt, grannar och så jag. Olika åldrar, olika typer av människor - kan det bli bättre?

Jag håller tummarna för sol och inte alltför kallt. Fast det spelar ingen roll egentligen. Det viktiga är att ha kul, och det, det är det strålande prognoser för!

Karma

En gråtrist dag

Vaknat, det är grått och trist utanför. Det är liksom då det gäller att koppla på, välja sina tankar.

Mellis de luxe

Mitt absoluta favorit mellanmål/nyttig dessert just nu är detta:

Hallon, färskta eller frysta
En klick vaniljkesella
Strö över några nötter


MUMS!

Om jobbet och sånt

Idag vaknade jag trött och har bestämt mig för att jag inte ska vara det. Det är liksom mulet och grått ute och det är egentligen en dag när det vore alldeles utmärkt att ligga i sängen hela dagen och bara vara trött. Icke sa Nicke. Jag ska givetvis till jobbet. Mitt jobb, någon som undrar vad jag pysslar med så borde min titel vara "allt i allo" på ett gym. Jag jobbar med ansvar för reception och shop, jag masserar, jag tränar folk både som instruktör och personlig tränare. Det är jag det.

Min dröm är att jobba mera med människor, ännu mera och lite annorlunda än nu. Om djupare saker. Vem är du? Vad vill du med ditt liv? Lever du? Sådana livsavgörande stora frågor intresserar mig betydligt mer än vad du äter, hur mycket du tränar och så vidare.

För om du vet vem du är och vad du vill, vart du är på väg och älskar dig själv precis som den du är. Det vill säga med kunskap om vem du egentligen är, inte vem du tror att du är. Vi bär ofta på "sanningar" om oss själva som kanske inte är våra egna. Vem är du? Om vi har svaret på det, då tror jag att det mesta annat liksom bara kommer av sig själv.

Att äta fel och mycket, att inte träna, att inte ta hand om sig själv, att inte ta det lite lugnt, att inte skratta och så vidare - det stämmer inte överrens med en människa som älskar sig själv.

Håller ni inte med?

Jag tror att om det ska till en livsstilsförändring så måste starten vara där. På djupet. Det är där kraften sitter.

Ja och hör sen....

Må bra lista, just nu:

Jag funderar över saker, mest hela tiden. Det liksom hör till att leva, i alla fall i mitt liv.

Jag funderar över vad som får mig att må bra och inte bra. Varför jag ibland glömmer bort vad som får mig att må bra för att fröken duktig kopplar in autopiloten och bara kör. Ja, jag har svårt att säga nej och det ska bli bättre. Jag ska prioritera, känna att jag är i balans. Så det så.

Just nu mår jag bra av:

*Kärlek! Det vill säga min kille, vänner och familj. Punkt.
* Solsken och klarblå himmel. Älskar!
* Lagom mycket träning, så enormt svårt - men oj vad bra jag mår när det blir lagom och inte för mycket.
* Utesluta socker. Mår så mycket bättre utan eller nästan utan godis och andra sockergifter i mitt liv.
* Skratta, hur mycket som helst - när som helst.
* Säga NEJ. Litet ord med stor betydning. Endast en bokstav längre än ordet JA som många gånger är mycket enklare att säga.
* Hemmapyssla om mig, mini spa. Vardagslyx.
* Meditation eller kalla det vad du vill. Vara i nuet.
* Äta på restaurang, gud va lyxigt det är.
* Våga känna. Jag mår bra av att släppa fram hela registret, skratta, gråta, vara arg, irriterad, glad osv, osv.
* Tulpaner, måste köpa. Underbara färgklickar som ger mig vårkänslor.
* Nya, rena lakan i sängen. Härlig obeskrivlig känsla.

Stoppar ner fötterna i mitt:

Uppblåsbara fotbad. Rekommenderas. Löp och köp.

Den som ger den får

Underbar dag, hittills.

Klarblå himmel, solsken och snö. Lite lagom kallt, jag och pojkarna tog en långpromenad. Sitter här efter en kopp med choklad, med färg i håret och röda kinder. Min lilla spa eftermiddag har börjat. Det är bland det bästa jag vet.

Jag ska inpacka mig i lite olika grejer.

På spåret på tvn, tecken på ålder?

Jag ska bjuda min ena pojke på middag ikväll. Jag kände för att överraska honom med det. Känns härligt att bjuda. Den som ger den får.

Våga

Det har legat något i luften, jag har inte vetat vad det har varit. Och jag är inte den som går omkring och liksom låtsas som ingenting. Jag är den som i så fall frågar, högt och klart, vad är det som händer?

Det gjorde jag i helgen. Jag orkade liksom inte med att, ja ni förstår säkert vad jag pratar om, det är något som är fel men en fattar ingenting.

Så vi pratade. Jag fick lite svar, som kanske inte var svar jag tyckte så mycket om. Nu vet jag i alla fall. Vi får väl se vad som händer.

Känns så mycket bättre att slippa ha den där skumma känslan över mina skuldror. Härligt värre.

En ganska bra hel

Jag hade inga planer, men det blev endå en väldigt fin helg. Det blev allt från sovmorgon, kaffe och prat med en väninna, födelsedagsfirande, fotboll, heavy joik konsert, skidtur, popcorn och sol.

Happy

Underbara dag!

Jag har sovit underbart gott inatt och ser fram emot en fredag som kommer att vara en bra dag. Jag har ledigt i helgen. Jag har inga planer vilket jag behöver. Det betyder väl i stora drag att jag kommer att sova ut, slappna av, jag kommer att ta dagen som den kommer. Kanske åka lite skidor. Underbart!

Stelare än någonsin

Jag är stel, stelare än någonsin. Eller ja, nu överdriver jag - jag har varit mycket stelare än så här. Jag tänker till exempel på boxutbildningen jag gick, då var jag så stel att jag inte kunde gå. Det gick inte.

Så stel är jag inte, men jag var på kickboxning igår. Jag har börjat lite smått, och provar mig fram. Det är inte enkelt men jisses va skoj. Jag älskart. Det är också, och det är en bonus otroligt skönt att träna på ett ställe där ingen känner mig. Eftersom jag jobbar på en gym så blir jag ju givetvis igenkänd när jag tränar där, folk vill prata, folk vill fråga mig frågor om allt och ingenting. Så det är lyx att kunna kliva in, träna och gå, och ingen vet vem jag är.

Inhandlade nya boxhandskar också, det kallar jag välbefinnande. Det finns att låna, men hur fräscht är det med stinkande handskar? Som inte stinker av din egen svett? Nej jus precis, mina är nya, fina, luktar gott (än så länge) och sitter som en smäck på handen.

Längtar redan till onsdag.

Fight!

Här sitter Råttan i godan ro och har ingen aning vad som väntar sig.....

Nisse har upptäckt sin nya vän...

Råttan väcker Tigern i Nisse

Det fightas i soffan, i bäddan, på golvet. Vem som vinner är det nog ingen som vet?

Nisse eller Råttan?

Lyx

Efter att jag varit uppe ganska tidigt och varit ut med Nisse och sedan återigen haft en spinningtimme på jobbet så lyxade jag till det med lunch på Aker brygge. Det märks att det är inte är turistsäsong, det var lagom mycket folk ute.

Jag var så oerhört sugen på skaldjur, och idag blev det en skagenmacka. Nu pratar vi riktigt skagenröra, gjord på färska räkor på ett gott segt lantbröd. Och så favoritkryddan alla katogerier på toppen, timjan. Det var oerhört gott. Hade kunat tänkt mig blåmusslor också, som jag bara älskar. Men idag så blev valet skagen. Skönt att sitta alldeles ensam i mina egna tankar. Jag känner mig sällan ensam. Men jag saknar min kille så klart, han kommer hem ikväll. Han har varit på jobbresa. Jag längtar!

Har lyxat ännu mer idag, jag har varit hos frissan. Det är lyx på något sätt. Så nu sitter jag här alleles nyklippt.

Tunga ögonlock just nu, så jag ignonerar att det är alldeles undebart väder med klarblå himmel och solsken (borde väl varit ute och gått en långpromenad med Nisse), jag tar och sussar en stund. Jag behöver det.

Så ännu mera lyx med andra ord.

En salig blandning!

Vad får man om man blandar grillad kyckling, färsk ananas, gurka, groddar, oliver i olika färger och fasonger, lite brieost, morötter och paprika? En supersmarrig fredagsmiddag. Kan varmt rekommenderas, det behöver inte vara så svårt. Ta bara lite sånt där gott som du gillar, lite olika färger gör det snyggt och det är bra ur antioxidantsynpunkt (hihi) och så njut och ät.

Dessert blev färska svindyra hallon. Oj va gott!

Det var helt fullt inne i spinningsalen idag, det var galet kul. Och många på BodyPumpen också. Jag körde på allt jag orkade. Skönt så här efteråt, det känns bra i kroppen.

Min gamla blogg:

Vill du veta mer om mig titta in på min gamla blogg: frokenappelbo.blogspot.com

Jag har flyttat:

Jag kænde før att børja om. Ny adress. Jag vet inte varfør. Det ær væl så jag ær, gillar att utvecklas. Hitta på nya saker. Ja vi vet. Hit och dit och allt det dær. Jag bloggar om mig och mitt liv. Følj med!

healthbylena.blogspot.com

Huvudet fullt av surr

Idag funderar jag på saker. Vad vill jag? Hur ska jag nå dit? Hur, var, varför? Det yr omkring i huvudet på en massa konstiga sätt. Massa tankar och funderingar.

Så jag tog en liten joggingtur på morgonkvisten för att rensa skallen lite. Det hjälper lite tycker jag.

Fast nu är det tillbaka. Surret.

Det gör inget. Det är helt galet skönt också att känna att jag har vilja, att jag vill vidare. Att jag inte är nöjd.

Fast på ett sätt är jag helt galet nöjd, fast det räcker inte. Det brukar inte göra det. Jag brukar ständigt vilja vidare, jag vill utvecklas.

Det är härligt med livet. Det går att förändra ända fram tills en dör.

Jag fyller snart 30 år, och nej jag har ingen kris. Jag blir bättre och bättre varje dag. Ja jisses, hur kommer jag vara sen när jag blir gammal. Förhoppningsvis en klok tant som älskar att baka bullar och dela med sig av livet och kärleken.

Idag: meditation